Madrid Training Weekend Spanien Träningsweekend med storstadspuls
På denna korta men härligt intensiva och fullspäckade resa kommer du få pröva på olika sorters träning. Det blir konditionspass, funktionell styrka, pilates och vandring i bergen, samtidigt som du känner pulsen i en av Europas största huvudstäder. Varje morgon börjar med ett uppiggande träningspass i närbelägna Retiroparken. Kvällarna avslutas på någon mysig restaurang. Vår inspirerande och erfarna coach Sara, själv boende i Madrid, kommer ta hand om er på bästa sätt och visa sina alldeles egna smultronställen.
Resans höjdpunkter
- Morgonträning i Retiroparken
- Storstadspuls
- Vacker och rogivande vandring i El Escorial
- Boende på 4-stjärnigt hotell i centrala Madrid
- Weekend för dig som inte kan vara borta för länge
- Svensktalande tränare med lokal förankring
Avgångar
Önskar ni flyga från annan flygplats eller boka resan utan flyg? Läs mer här.
Ingår i resan
- Flyg t/r Stockholm - Madrid
- Flygskatter
- Flygbuss t/r flygplatsen - Madrid City
- Boende i 3 nätter, del i dubbelrum inkl frukost
- En lunch (exkl dryck)
- Två middagar (exkl dryck)
- Träning enligt program med Sara
- Ett pilatespass
- En vandring i El Escorial inkl transport t/r
- Möjlighet att nyttja hotellets gym, öppet dygnet runt
- Klimatinvestering
Övrigt
- Enkelrumstillägg: 3 400 kr
- Ev dricks tillkommer
- Transfer i restid från Madrids flygplats till hotellet ca 45 min.
Inför resan
Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa! Träningen kommer huvudsakligen att ske utomhus med kroppen som motstånd. Detta gör att både du som vill komma igång med träningen och du som vill få ny inspiration kommer att få ut massor av resan. Pilates anpassas efter gruppen men för vandringen krävs en hyfsad grundfysik.
Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en träningsresa är ett sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen!
Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, pilates, träningen och vandringen är anpassade så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.
Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig ett par klädombyten för träning, det finns inte tvättmöjligheter på hotellet. Du behöver även skor lämpade för träning och tillräckligt stabila för vandring. För vandringar så är det bra att ha med sig en liten ryggsäck som rymmer en vattenflaska vandringsstavar är frivilligt. Ombyte till kvällen. En mer detaljerad lista kommer närmare avresa.
Boende
-
Only You Hotel Atocha
Only You Hotel Atocha ligger i en vacker byggnad från 1800-talet. Läget är perfekt för resan då det endast är 10 min promenad till Retiroparken där våra träningar äger rum. Hotellet har också ett gym som är öppet dygnet runt och kan nyttjas av alla gäster.
Frukosten serveras i Restaurang Sép7ima, beläget högst upp i huset och med vidunderlig utsikt. Flera restauranger, barer och butiker finns i närområdet och till det världsberömda Pradomuseet är det ca 10 min gångväg.
-
Preliminärt program
Välkomna till en maxad weekend i Madrid där vi får pröva på olika träningsformer tillsammans med Sara. En av dagarna vandrar vi i de närbelägna bergen och besöker den historiska staden El Escorial. Ett varierat program med besök på mysiga restauranger och tid för avkoppling och/eller shopping.
Dag 1
- Kl 12.05 - Ankomst Madrid
- Flygbuss till city och promenad till hotellet, incheckning
- Egen tid för lunch
- Kl 15.00 - Träning (ex HIIT, TRX eller funktionell styrka) i Retiroparken
- Kl 19.30 - Gemensam middag på restaurang utvald av Sara
Dag 2
- Kl 7.30 - Träning, power walk eller morgonjogg
- Kl 8.30 - Frukost
- Kl 11.30 - Träning med Sara i Retiroparken
- Kl 12.30 - Tid för lunch, shopping mm.
- Kl 16.00 - Pilatespass med Aitor och Sara
- Kl 17.30 - Fri kväll och middag på egen hand. Sara kan tipsa om trevliga restauranger. Gemensam middag för de som vill till självkostnads pris
Dag 3
- Kl 7.30 - Träning, power walk eller morgonjogg
- Kl 8.30 - Frukost
- Kl 9.45 - Lokalbuss till El Escorial där dagens aktivitet startar. Vandringen går längs en lätt till medelsvår led utan större stigningar, ca 10 km. Vi pausar för lunch (ingår) och passar också på att besöka det kungliga palatset som staden är mest känd för
- Kl 17.00 - Egen tid för avkoppling, shopping etc
- Kl. 19.30 - Gemensam avslutningsmiddag
Dag 4
- Kl 7.30 - Träning, power walk eller morgonjogg
- Kl 8.30 - Frukost
- Kl 11.00 - Utcheckning, bagaget kan förvaras på hotellet till avfärd
- Kl 11.30 - Träning med Sara i Retiroparken
- Kl 12.30 - Egen tid för lunch
- Kl 13.30 - Flygbuss till Madrids flygplats
- Kl 16.40 - Flyget mot Stockholm avgår
- Kl 23.25 - Ankomst Stockholm
Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.
Coach
-
Sara Norén
Personlig tränare
Mitt namn är Sara, jag är en driven personlig tränare och bor 40 min utanför Madrid i en mindre stad i ett bergsområde. Jag har bott 10 år i Spanien och brinner för träning, hälsa och natur. Jag kombinerar mitt jobb som personlig tränare med ett aktivt liv och mycket utomhusträning uppe i bergen (hiking, mtb och trail running). Som person är jag utåtriktad, social och målinriktad. Jag har mycket energi och försöker att motivera och peppa mina kunder efter deras förutsättningar. Så mycket som möjligt har jag mina träningar utomhus.
Väderkalender
Relaterade resor
-
Spanien Mallorca Training Week
Välkomna att följa med oss till fantastiska Mallorca med våra inspirerande coacher Magnus Hagström och Shirin Djavidi. De står för ett stort utbud av roliga, tuffa och svettiga träningspass och härliga yogaklasser. Veckan fylls även av utflykter, vandring och en kväll i Palma.
7 dagar från 16 100 SEK -
Spanien Costa Brava Höstboost
En peppig långweekendresa med vår erfarna hälsocoach Ida Rautila som bjuder på en härlig mix av olika träningsformer, kondition, styrka, yoga och löpning. Vi upplever även den vackra kusten med en vandring längs havet. Vårt hotell ligger precis på strandpromenaden i charmiga Palamos.
5 dagar från 13 200 SEK -
Italien Toscana Wellness Retreat
Följ med till härliga Riva del Sole på ett unikt och inspirerande Wellness-retreat för kropp och själ tillsammans med våra erfarna och härliga coacher Gabriella Picano och Siiri Soveri. Det här är den ultimata må-bra resan för dig som behöver en nystart och som vill må bra inifrån och ut.
6 dagar från 16 990 SEK
