Träningsresa till Toscana | Go Active Travel

Wellness för kropp och själ i Toscana Italien Wellness-retreat för kropp och själ i Toscana

Följ med till härliga Riva del Sole i Toscana på ett unikt och inspirerande Wellness-retreat för kropp och själ tillsammans med våra erfarna och superhärliga coacher Gabriella Picano och Siiri Soveri. Det här är den ultimata må-bra resan för dig som behöver en nystart och som vill må bra inifrån och ut. Dagarna fylls av energigivande träning, coaching, yoga och upplevelser som stärker och utvecklar. Det blir ett varierande program med välgörande styrke- och konditionspass, flödande yoga och vandring som varvas med meditation, och reflektionsstunder. En komplett resa för dig som vill komma bort för att hitta tillbaka till dig själv och möta nya människor i en inspirerande miljö på den Toscanska kusten.

I Toscana äter vi fantastiskt god mat tillsammans med lokala viner för den som vill. Vi bor endast ett stenkast från stranden och omges av det som räknas som ett av de vackraste landskapen i Italien.

Varmt välkomna att följa med på detta unika och fulländade Wellness-retreat!

Wellness för kropp och själ i Toscanas bästa

  • Våra proffsiga coacher
  • Ljuvliga Italien
  • Trivsamma Riva del Sole
  • Träning
  • Yoga och vandring
  • Meditation och coaching
  • Inspirerande föreläsningar

Kommande resa

Anmäl intresse så meddelar vi när resan är bokningsbar.

Samtliga flygtider är lokala. Reservation för tidtabellsändringar.

Transfer i restid från flygplats till hotellet ca 2 tim 30 min.

Vid önskemål om avresa från annan flygplats, kontakta oss för individuella flyglösningar. Oftast innebär det ett flygtillägg. Flyget måste ankomma i god tid innan huvudgruppen landar och hemresan måste ske efter huvudgruppens avgång, för att man ska kunna åka med vår busstransfer. 

Vill ni ta er till resmålet på egen hand kan vi i de flesta fall erbjuda ett flygavdrag. Kontakta oss för exakt information för just det avresedatum ni önskar. 

Ingår i resan

  • Flyg t/r Stockholm/Arlanda - Rom
  • Flygskatter
  • Transfer t/r flygplatsen i Rom
  • Del i dubbelrum 5 nätter
  • Halvpension: frukost och middag exkl. dryck
  • Välkomstdrink, dagligt mellanmål och farewelldrink
  • Vandring med picknick
  • All träning och yoga enligt programmet
  • Coaching och föreläsningar
  • Klimatinvestering

Övrigt

Tillval:

  • Enkelrumstillägg: 1 600 kr

Tillval som kan bokas och betalas på plats: 

  • Spa behandlingar
  • Cykeluthyrning

Inför resan

Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa oavsett nivå. Träningen och yogan kommer huvudsakligen att ske utomhus med kroppen som motstånd. Detta gör att både du som vill komma igång med träningen och yogan och du som vill få ny inspiration kommer att få ut massor av veckan. Det blir en bra variation av olika typer av pass,  meditation och coaching. Vandringen är en lättare vandring där ett par stabila vandringsskor eller gymnastikskor behövs.

Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en sådan här resa själv är ett fantastiskt sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen!

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, träningen är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.

Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig ett par klädombyten för träning då vi kommer träna flera pass om dagen. Du behöver även ta med 1-2 par skor lämpade för träning och vandring, en skrivbok och penna, en yogamatta och en liten ryggsäck till vandringen. Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med badkläder. Vi rekommenderar även att du har med dig din egen vattenflaska.

Boende

  • Riva del Sole

    På sextiotalet grundades Riva del Sole som semesterby för svenska fackföreningar och än idag har hotellet en stark koppling till Sverige. Här hittar du den optimala kombinationen av modernt fyrstjärnigt hotell och strandresort med poolområden, strandbarer, träningsfaciliteter och restauranger i toppklass. Riva del Sole ligger i framkant även vad gäller miljö och hållbarhet - många steg har tagits för att minimera koldioxidavtrycket.

    Vi bor i smakfullt inredda och moderna dubbelrum med bekväma sängar och snabb wifi. Varje rum har egna parasoll och solstolar på hotellets privatstrand, ett stenkast bort. På hotellet finns även ett härligt spa där du har möjlighet att boka olika typer av massage och skönhetsbehandlingar.

    I anslutning till resorten finns tennisbanor, en supermarket, pizzeria, apotek och cykeluthyrning. Det är en promenad eller cykeltur på omkring 2,5 km till närmsta samhälle som heter Castiglione della Pescaia.

Program

På denna resa varvar vi träning, styrka, rörlighet och fys med yoga och meditation där hela kroppen är i fokus. Vi får även möjlighet att ta del av våra coachers gedigna kunskap och erfarenhet i form av föreläsningar och individuella coachningssamtal för dem som vill. Nedan ser du ett preliminärt program med reservation för ändringar. 

Dag 1

  • Ankomst och incheckning
  • Lunch och egentid
  • Träning, yoga och meditation med Siiri och Gabriella
  • Gemensam aperitivo och middag

 

Dag 2

  • Morgonyoga med Siiri och/eller promenad
  • Frukost
  • Cirkelfys med Gabriella
  • Lunch och egentid
  • Föreläsning: WORKIN, inklusive coaching i grupp och reflektion med Siiri och Gabriella, inbokning av individuella coachningssamtal
  • Yinyoga med Siiri
  • Gemensam middag

 

Dag 3

  • Morgonyoga med Gabriella och/eller promenad
  • Frukost
  • Styrka med Gabriella
  • Lunch och egentid
  • Individuella coachingssamtal
  • Fys, yoga och meditation med Gabriella och Siiri alt. utflykt till byn Castiglione på egen hand
  • Gemensam middag

 

Dag 4

  • Morgonyoga Siiri
  • Frukost
  • Gemensam vandring med picknick
  • Egen tid och/eller individuella coachningssamtal 
  • Core med Gabriella
  • Yoga och meditation med Siiri
  • Gemensam middag

 

Dag 5

  • Morgonyoga med Gabriella och/eller promenad
  • Frukost
  • Individuella coachningssamtal 
  • Lunch och egentid
  • HiiT, yoga och meditation med Gabriella och Siiri 
  • Gemensam aperitivo, middag och avslutning

 

Dag 6

  • Tidig avfärd mot flygplatsen och frukost

Coacher

  • Gabriella Picano

    Träningscoach och yogalärare

    Gabriella brinner för välmående i kropp och själ. Med sin bakgrund som personlig tränare, yogalärare och mindfulnesscoach skapar hon träningsupplevelser som stärker deltagarna inifrån och ut. Gabriella är mån om att hennes deltagare ska hitta lekfullheten i träningen, att det kan vara utmanande utan att vara dödsallvarligt. Träning handlar om att utforska kroppens potential utan pekpinnar och under hennes meditationsklasser hjälper hon deltagarna att stanna upp i den stressiga vardagen och få djupare kontakt med både kropp och känslor. Hennes klienter brukar beskriva henne som en livscoach som verkligen ser till alla aspekter av hälsa. 


     

  • Siiri Soveri

    Yogalärare

    Något av det mest givande Siiri vet är att bidra till andras utveckling och välmående. Hennes bakgrund inom den ofta stressiga affärsvärlden är en av anledningarna till varför hon vid sidan om sitt heltidsjobb även jobbar som både yogalärare och coach. För henne skapar yogapraktiken ett utrymme att komma närmare sig själv, både fysiskt och mentalt vilket är en grundförutsättning för att skapa styrka, smidighet och kontroll. Hennes mål är att skapa ett lekfullt, nyfiket och dedikerat utrymme för så väl nybörjare som erfarna yogisar. Under passen får du chansen att utmana dig fysiskt, utan att någonsin känna att det är ett måste om det inte känns bra i stunden. De som blivit coachade av Siiri beskriver henne som lyhörd och målinriktad. Ett bollplank som hjälper dig att nå dina mål både i arbetslivet och privat. En riktig inspiratör som alltid har ett leende på läpparna.

Väderkalender

Relaterade resor

  • Italien Vandra och yoga på magiska Amalfikusten

    Amalfikusten bjuder på storslagna vyer, dramatisk natur och härliga vandringsleder. En magisk plats för energigivande yoga och meditation och perfekt att utgå ifrån för att uppleva den magiskt vackra kusten med spektakulära vandringar. Vi börjar med yoga och avslutar dagarna med middag på lokala agriturismos.

    5 dagar från 15 450 SEK

  • Spanien Träning, hike och yoga i Palma

    Upplev Mallorcas vackra natur och Palmas pulserande stadsliv under en weekend med varierande träning och återhämtning. Vi yogar, tränar och vandrar med vår coach Magnus Hagström. En fullmatad resa med kul och varierad träning, avslappnade yoga till personlig coaching. 

    5 dagar från 12 490 SEK

  • Grekland Yoga och träning på vackra Rhodos

    En härlig uppladdning inför den svenska vintern! På den här resan tränar vi tillsammans med våra inspirerande coacher Annika och Liv. Det här är den perfekta resan för dig som söker en aktiv men ändå avkopplande semester i vackra omgivningar!

    8 dagar från 16 490 SEK