Yoga & Tennis i Provence – GoActiveTravel
08 409 106 87 info@goactivetravel.se

Yoga & Tennis i Provence

Följ med på en kombinerad yoga- och tennisresa till vackra Provence, där både tennisbanan och yogamattan står i fokus. En välkomponerad resa för dig som både vill höja och sänka pulsen i en bedårande miljö.

Under vår weekend kommer ett varierat schema att finnas tillgängligt med olika former av yoga, meditation och workshops med vår coach Sandra Lones samt även tennislektioner med vår svenska tennistränare och fri tid. För de som vill varva tennisen erbjuds en vacker vandring till St Quinis.

Bortsett från träningspassen finns det gott om utrymme för egen tid, där valet är fritt att spendera en lugn stund vid poolen eller om man vill vidga sina vyer på en lånecykel utanför hotellet.

Avgång

2 oktober 2019
Boka senast 1 augusti

Reslängd

4 dagar

Pris

13 990 SEK

Reseinformation

Allt detta ingår:

  • Flyg t/r Stockholm - Marseille med mellanlandning
  • Transfer till och från flygplatsen i Marseille
    (Gäller för de som kommer med gruppflyget)
  • Boende del i dubbelrum i 3 nätter
  • Halvpension, frukost och middag
  • Tillgång till kaffe, te, frukt och nötter dagligen
  • Alla yogaklasser enligt program
  • Tennislektion i grupp med coach 1-2 h per dag.

Tillval:

  • Enkelrumstillägg: 3900 kr
  • Vandring & picknick med guide:
    400 kr
  • Vinprovning med lokal sommelier: 400 kr

Resans pris utan flyg & transfer:
Detta gäller för dig som antingen vill flyga från en annan ort, förlänga din vistelse eller resa med annat färdmedel. Hör gärna av dig till oss på info@goactivetravel.se om du har några frågor! *Vi hänvisar till våra resevillkor för mer information om fullständiga villkor.

Flyginformation: 

Flyg med Lufthansa via Frankfurt på utresan och via München på hemresan.

2 oktober Stockholm/Arlanda - Frankfurt 06.05 - 08.15  
Frankfurt – Marseille 09.10 - 10.40 

5 oktober Marseille – München 17.50 - 19.20 
 München – Stockholm/Arlanda 20.45 - 22.55   

Program

Dag 1

  • Anländer Marseille Flygplats
  • Transfer till hotellet
  • Incheckning
  • Välkomstmöte med fika
  • Tennis på hotellet
  • Fri tid
  • Yoga
  • Gemensam middag
     

Dag 2

  • Morgonyoga & meditation
  • Frukost
  • Tennis i byn med svensk coach
  • Lunch på egen hand i byn eller på hotellet
  • Tennis i byn med svensk coach
  • Kvällsyoga
  • Gemensam middag

 

Dag 3

  • Morgonyoga & meditation
  • Frukost
  • Tennis i byn med svensk coach
  • Lunch på egen hand i byn eller på hotellet
  • Tennis i byn med svensk coach
  • Kvällsyoga
  • Gemensam middag

Dag 4

  • Morgonyoga & meditation
  • Frukost
  • Avslutande Tennisturnering i byn
  • Lunch och utcheckning
  • Transfer till flygplats 75 min.

Tillval:

  • Alternativ istället för tennis en dag: Vandring och picknick med guide till ”Local mountain St Quinis with views over Provence” – 3-4 h: 400 kr
  • Privat vinprovning med lokal sommelier som driver biodynamisk vingård och delar sin filosofi om naturen, viner och naturviner: 400 kr.

*Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.
 

  • Yoga med Sandra Lones

    Sandra undervisar framförallt Vinyasa, Strong Flow och Hatha men även lugnare Yin. Hon ger stort utrymme till eleverna  för frihet och rymd att utforska sin egna praktik och en stund med sig själva. Samtidigt som hon utmanar till att gå utanför sin comfort-zone uppmanar hon till en trygg och meningsfull practice där ingen ska behöva ta sig själv för seriöst men nyfiket våga utforska. Med mycket teknik, härliga mantran, ett glatt leende och en seriös underton önskar hon att alla elever lämnar klassen belåtna med en skön känsla av lugn, nyfikenhet och tacksamhet till sig själva.

  • Meditation

    Meditation är olika tekniker för att förändra sinnet, träna din uppmärksamhetsförmåga, motverka ältande tankar, öka din närvaro, stärka dina inneboende förmågor och arbeta mot dina mål. Alla kan lära sig att meditera!

  • Tennis

    Tennis är en racketsport där du behöver en bana, ett rack, en boll och en partner för att kunna utöva spelet. Tennis kan spelas både inom- och utomhus samt även i singel- eller dubbelspel, sporten lämpar sig från nybörjarnivå upp till elitnivå. 

Coacher

  • Sandra Lones

    Yoga teacher

    Sandra har utövat yoga regelbundet sedan 2012. Som ung tränade hon elitgymnastik och därför kändes yoga som träningsform bekant. Det som gör att hon återkommer till mattan är framförallt känslan när hon kommer ur savasana (viloposition), berättar Sandra. Våren 2016 genomförde hon grundutbildning för att bli yogainstruktör. Sedan dess håller Sandra regelbundna klasser i slutna grupper från nybörjare och mer rutinerade yogis. Hon kombinerar ofta fysiskt ansträngande och utmanande övningar, gärna i flow till musik med avslutande avslappning.

Boende och mat

Vi bor på Bastide Avellanne Provence, som ligger ca 1 timme från Marseilles flygplats och är ett svenskägt Chalêt där fokus ligger på att erbjuda den bästa service till hög kvalité i en harmonisk omgivning. Boendet har pool, tennisbana, yogashala både ute och inne, vackert inredda sovrum, ekologisk mat och oändligt med vackra omgivningar. Allt för att du ska kunna koppla av, koppla bort, fokusera och ha kul.

Vi bor i del i dubbelrum med en god vän eller någon annan, eller så väljer du enkelrum för total avkoppling. Vi äter frukost och middag tillsammans där vi serveras ekologisk mat av husets kock. Luncherna intas där man känner för det, vid poolen, i restaurangen eller så nöjer man sig med frukt och nötter som finns tillgängligt hela dagen. För de som vill erbjuds en lång vandring en av dagarna och vinprovning på kvällen.

*Deltagare som reser på egen hand och väljer del i dubbelrum utan angiven rumskamrat, kan komma att placeras i ett enkelrum vid ojämnt antal resenärer mot den angivna kostnaden för enkelrumstillägg.

Inför resan

Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa! Upplägget kommer att ge en god variation av både tennis och yoga, där alla kan vara med oavsett nivå. Resan passar för dig som vill komma igång med din träning eller för dig som kanske vill testa på något nytt som ger inspiration. Du väljer själv också hur mycket och vad du vill träna under resans gång.

Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en resan ensam är ett fantastiskt sätt att lära känna nya människor som delar samma intressen samt få egentid!

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, yogan och tennisen är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.

Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig ett par klädombyten för träning, yoga samt även middagskläder. Du behöver också ha med dig lämpade skor för träningen. Det finns tyvärr inga tvättmöjligheter på hotellet. Eftersom det finns en pool på hotellet bör du givetvis ta med badkläder. 

Avgång

2 oktober 2019
Boka senast 1 augusti

Reslängd

4 dagar

Pris

13 990 SEK