Sardinien Yoga- och Pilatesretreat Italien Yoga- och Pilatesretreat på Sardinien
Yoga & Pilates på Sardinien – en italiensk drömresa för kropp och själ!
Varmt välkommen till en magisk resa till charmiga Sardinien, där yoga och pilates står i fokus och dagarna fylls av sol, rörelse, återhämtning och gemenskap. Tillsammans med vår erfarna och uppskattade lärare Miriam Morgenstern möter vi sommaren i en miljö som inspirerar till både lugn och livskraft – en helhetsupplevelse för ditt välbefinnande.
Miriam är känd för att skapa personliga och sinnligt förankrade retreatupplevelser, där varje deltagare får utrymme att landa, utvecklas och hitta balans.
Resan är öppen för alla nivåer och programmet bjuder på en harmonisk blandning av dynamiska Pilates och Yogapass samt återhämtande Yin Yoga, Sound healing, och Yoga Nidra. Det blir även stunder för skrivövningar, delning och stillhet – värdefull tid för reflektion och återhämtning.
Mellan klasserna finns tid för utflykter, bad, promenader och vila. Vi bor på Felix Galanias Hotel & Retreat, en fridfull oas inbäddad mellan grönska och hav i Bari Sardo, ca 10 minuters promenad från stranden Torre di Barì. Här är det lätt att koppla av, koppla bort och njuta av Medelhavets rytm.
En morgon besöker vi den charmiga staden Tortoli', där fredagsmarknaden bjuder på sardiskt folkliv och lokala delikatesser. Det finns även möjlighet att boka en oförglömlig båtutflykt – en dag till havs bland Sardiniens klippiga vikar och turkosa vatten, med lunchpaus.
Varje dag avslutas en fyrarätters middag på hotellet där vi får njuta av klassisk italiensk Medelhavsmat.
En komplett resa för dig som vill pausa tiden, möta sommaren och hitta tillbaka till dig själv i en inspirerande oas av natur, rörelse och gemenskap.
Varmt välkommen till Sardinien – en resa du aldrig kommer att glömma.
Resans höjdpunkter
- Vår proffsiga yogalärare
- Ljuvliga Sardinien
- Vacker yogashala med alla props
- Flera klasser per dag
- Sound healing och återhämtning
- Traditionell medelhavsmat
Avgångar
26 – 31 maj 2026
Stockholm Arlanda
Önskar ni flyga från annan flygplats eller boka resan utan flyg? Läs mer här.
Ingår i resan
- Flyg t/r Stockholm/Arlanda - Olbia
- Flygskatter
- Transfer t/r flygplatsen - ert hotell på Sardinien
- Del i dubbelrum superior* 5 nätter
- Frukost och 4-rätters middag på hotellet varje dag, inkl. vatten, exkl. annan dryck
- Te, vatten och frukt i yogastudion
- Utflykt halvdag till närliggande byn Tortoli' (transfer t/r)
- All yoga enligt programmet
- Klimatinvestering
Övrigt
Tillval:
- Enkelrumstillägg (superior): 3 300 kr
- Enkelrumstillägg (pool): 3 900 kr
- Dubbelrum pool: 900 kr/person
Tillval som kan bokas och betalas på plats:
- Spabehandlingar (bokas och betalas på plats)
- Båtutflykt och lunch 1 150 kr (inkl. transfer)
Tillkommer:
- Luncher
- Ev. dricks
Transfer i restid från flygplats till hotellet ca 2,5 timmar
- Läs mer om skillnad i rum superior & pool under hotellbeskrivningen nedan
Inför resan
Vilken erfarenhet krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa oavsett nivå. Yogan och Pilates-klasserna kommer att anpassas efter gruppen och individen. Detta gör att både du som vill få en nystart och du som vill fortsätta utvecklas kommer att få ut massor av resan. Det blir en bra variation med olika typer av yoga, pilates och meditation.
Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en sådan här resa själv är ett fantastiskt sätt att lära känna sig själv och nya människor som delar ens intressen.
Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, klasserna är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.
Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig klädombyten för dynamisk och lugn yoga & pilates. Du behöver även ta med ett par skor lämpade för promenader. Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med badkläder, solskydd, flipflops och även ombyte till kvällarna. Vi rekommenderar även att du har med dig din egen vattenflaska samt skrivbok och penna. En mer detaljerad packlista kommer närmare avresa.
Boende
-
Felix Hotels Galanias & Resort
Galanias Hotel & Retreat ligger inbäddat i en oas mellan grönska och det natursköna Ogliastradistriktet. Cirka 10 minuter promenad bort ligger stranden Torre di Barì som erbjuder ett oöverträffat lugn och magisk utsikt. Hotellet är beläget i ett mycket lugnt område utan några butiker men med små mysiga restauranger längs med stranden. Rummen är klassisk italienska och bekväma med en fräsch inredning i olika utformningar.
Hotellet, som ligger en liten bit från Bari Sardo centrum, består av två områden: huvudkomplexet med rum utan balkong (Superior room) och det nyligen tillkomna trädgårdsområdet (Pool room med balkong) med en helt ny pool. På hotellet finns möjlighet att boka massage och andra behandlingar i Wellness avdelningen. Galanias Restaurant som ligger i den centrala delen av hotellet bjuder på klassisk Medelhavskost, traditionellt italiensk och sardisk mat gjorda på lokalt framställda råvaror.
-
Preliminärt program
Naturen och kulturen på Sardinien inspirerar oss till att stanna upp, fira det goda livet och att vara fullt och helt närvarande i vår kropp. Vi utforskar teman som balans och holistisk hälsa och fyller på med energi. När du saktar ner är det lättare att komma i kontakt med ditt sanna jag och uppleva känslan av att vara hemma i dig själv. Där du kan vara precis den du är.
På denna resa varvar vi introspektion med expansion, stillhet med rörelse, flöde med struktur. Vi stärker kroppen med pilates och garuda yoga. I yoga nidra, sound healing och meditation får sinnet och hjärnan vila. Det finns tid till reflektion och vi kommer tillsammans utforska resans tema under klasser och workshops.
Dag 1 - 26 maj
- Avfärd Sverige
- Landar på Olbia flygplats, transfer till hotellet
- Incheckning och egen tid för lunch
- Inledande cirkel- och yogaklass
- Gemensam middag
Dag 2 - 27 maj
- Morgonklass - Pilates
- Frukost
- Yoga workshop
- Egen tid
- Kvällsyoga
- Middag
Dag 3 - 28 maj
- Frukost
- Ledig dag eller möjlighet att boka in sig på en heldagsbåtutflykt
- Kvällsyoga/Djup vila
- Middag
Dag 4 - 29 maj
- Morgonklass - Pilates
- Frukost
- Utflykt till Tortoli'
- Egen tid och lunch i Tortoli
- Kvällsyoga
- Middag
Dag 5 - 30 maj
- Morgonklass - Pilates
- Frukost
- Egen tid
- Workshop
- Middag
Dag 6- 31 maj
- Morgonklass - Pilates
- Frukost
- Avslutande cirkel
- Utcheckning och egen tid
- Avfärd mot flygplats
Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.
Coacher
-
Miriam Morgenstern
Pilates och yogalärare
Miriam har över 15 års erfarenhet inom rörelse, bland annat som tidigare professionell dansare utbildad på Balettakademien, inom STOTT Pilates® och The Garuda Method. Hon har även fördjupat sig i österländska praktiker som yoga nidra, ljudterapi, reiki, meditation och yogisk filosofi.
Tidigare deltagare på Miriams retreat beskriver henne som en varm och generös lärare som älskar att sprida sin genuina rörelseglädje, yogakunskap och inspirera till vila. Hennes lekfulla och tillåtande sätt att undervisa på gör den tekniska och spirituella aspekten av yoga enkla att ta till sig och integrera i sin vardag.
Miriam är från Oslo, Norge men bor och jobbar i Stockholm sedan 2015. Här guidar hon individer, företag och grupper. Hon driver företaget Bloom with Miriam som erbjuder praktiker inom holistisk och hållbar hälsa, arbetar som gästlärare internationellt och skapar personliga och exklusiva retreat-upplevelser.
Läs mer på hennes hemsida: bloomwithmiriam.com eller på instagram: @bloomwithmiriam
Väderkalender
Relaterade blogginlägg
-
Lär känna Miriam – inspirerande yogalärare och pilatescoach
Möt Miriam Morgenstern, yogaläraren och pilatescoachen med över 15 års erfarenhet av rörelse och hälsa. Från en karriär som professionell dansare till att skapa transformerande retreatupplevelser, brinner Miriam för att hjälpa människor hitta balans, vila och styrka. Följ med på en inspirerande resa där hon delar med sig av sin passion för holistisk hälsa, vardagsrutiner och vad som gör hennes retreat på Sardinien med Go Active Travel unikt.
Läs hela inlägget
Relaterade resor
-
ItalienYoga & Vandra Amalfikusten Yoga och Vandring
Följ med på en oförglömlig resa till Amalfikusten där vandring, yoga och det italienska köket möts i en magisk kombination. Vi upplever sagolika vyer, vandringar genom berg och små pittoreska byar, mjuka yogapass vid havet och måltider som fångar den äkta smaken av Italien. Här får du tid att utmana kroppen, stilla sinnet och njuta av livet – tillsammans med likasinnade resenärer.
5 dagar från 18 950 SEK -
Italien Toscana Wellness Week
Wellness i Toscana med Shirin och Magnus! Följ med till Riva del Sole för en vecka fylld av träning, yoga, vandring och avkoppling vid havet. Vi njuter av italienska smaker, provar lokala viner och fyller på med ny energi, glädje och livslust i hjärtat av Toscana.
7 dagar från 21 950 SEK -
Italien Sardinien Wellness Retreat
Drömmer du om en vecka fylld av yoga, träning och total återhämtning vid Medelhavet? Följ med till Sardinien där våra uppskattade coacher Siiri Soveri och Gabriella Picano guidar dig genom magiska dagar av rörelse, vila och gemenskap. Vi bor på ett lugnt retreathotell nära havet, njuter av sol, saltstänk och genuin italiensk mat. En resa för både kropp och själ!
6 dagar från 23 750 SEK
