Yoga Weekend i Sverige | Go Active Travel

Körunda Sverige Yogaweekend Körunda

Unna dig själv en energigivande yogaresa i Sverige – du slipper flygresan men kommer ändå långt bort från vardagens alla måsten. Detta bara 30 minuter från Stockholm på natursköna Körunda hotell i Nynäshamn. Tillsammans med Sandra Lones och Charlotte Fredriksson, kombinerar vi olika former av lugn och dynamisk yoga, meditation, föreläsningar och workshops med bastubad och god mat.  Varmt välkommen att följa med!

Körundas bästa

  • Njuta-resa
  • Charmiga Körunda
  • Yoga
  • meditation och föreläsningar
  • God mat och trevligt sällskap

Kommande resa

Anmäl intresse så meddelar vi när resan är bokningsbar.

Denna resa planeras till maj 2021.

Ingår i resan

  • Boende 2 nätter del i dubbelrum 
  • Helpension; frukost, lunch & middag exkl. dryck
  • Fika
  • All yoga, meditation, föreläsningar och workshops.
  • 110% CO2-kompensation, det innebär att hela din resa är klimatkompenserad, inkl. boende & mat. 

Övrigt

  • Enkelrumstillägg: 

 

Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa. Under resan kommer du få prova på olika typer av yoga som passar alla nivåer. 

Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en resa ensam är ett fantastiskt sätt att lära känna nya människor  som delar lika intressen, samt få välförtjänt egentid.

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, alla aktiviteter är anpassade så att alla kan vara med utifrån sina förutsättningar.

Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig ett par klädombyten för yoga, yogamatta och kläder för Morgonpromenad efter väder och middagskläder. 

 

 

Boende

  • Körunda Hotell

    Körunda ligger vackert beläget i en naturskön miljö, omgivet av sjö och skog endast 30 min från centrala Stockholm och några minuter från Nynäshamn. Det ligger mitt i naturen, omgivet av långa vandring- och löprundor som man gärna börjar dagen med. Nere vid sjön finns en stor brygga som passar perfekt för  utomhusträning.

    Rummen är komfortabla i en naturnära skandinavisk stil med enkla men varma färger som skapar balans och harmoni. Naturens tysthet ger dig den ro som du behöver när du vaggas till sömns efter en givande dag.

     

    Frukosten avnjuts i matsalen eller på verandan med sjöutsikt. Självklart med färskpressad juice, frukt, nybakat bröd och ägg av olika slag. Det serveras även en gedigen lunchbuffé och en trerätters middag med inslag av vegetarisk och ekologiskt.

    Bara en våning ner från lobbyn ligger relaxavdelningen med jacuzzi / bubbelpool, ångbastu, bastu, isdusch och lounge.

Program

 Lördag:

  • ·         9.00 - Välkomstkaffe och te
  • ·         9.30 - Yoga - Hatha Flow med avslutande meditation Sandra
  • ·         12.00 - Gemensam lunch
  • ·         13.00 - Föreläsning – Hållbar kost och hälsa med Charlotte
  • ·         Paus/ Incheckning i rummen
  • ·         14.30 - Yoga Lab - workshop med Sandra
  • ·         16.00 - Yin Yoga - Sandra
  • ·         17.30 - Fri tid
  • ·         19.00 - Middag

Söndag:

  • ·         7.30 - Morgonpromenad med Charlotte
  • ·         8.00 - Morning Yoga flow -Sandra
  • ·         9.00 - Frukost, utcheckning senast vid klockan 11:00
  • ·         10.30 - Dynamisk yoga flow med Charlotte 
  • ·         11.30 - Pranayama, chanting och yinyoga med Sandra 
  • ·         13.00 - Lunch och sedan hemfärd

Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.

Yoga med Sandra Lones

Sandra undervisar framförallt Vinyasa, Strong Flow och Hatha men även lugnare Yin. Hon ger stort utrymme till eleverna  för frihet och rymd att utforska sin egna praktik och en stund med sig själva. Samtidigt som hon utmanar till att gå utanför sin comfort-zone uppmanar hon till en trygg och meningsfull practice där ingen ska behöva ta sig själv för seriöst men nyfiket våga utforska. Med mycket teknik, härliga mantran, ett glatt leende och en seriös underton önskar hon att alla elever lämnar klassen belåtna med en skön känsla av lugn, nyfikenhet och tacksamhet till sig själva.

Coacher

  • Sandra Lones

    Sandra har utövat yoga regelbundet sedan 2012. Som ung tränade hon elitgymnastik och därför kändes yoga som träningsform bekant. Det som gör att hon återkommer till mattan är framförallt känslan när hon kommer ur savasana (viloposition), berättar Sandra. Våren 2016 genomförde hon grundutbildning för att bli yogainstruktör. Sedan dess håller Sandra regelbundna klasser i slutna grupper från nybörjare och mer rutinerade yogis. Hon kombinerar ofta fysiskt ansträngande och utmanande övningar, gärna i flow till musik med avslutande avslappning.

  • Charlotte Fredriksson

    Charlotte Fredriksson är kostrådgivare och yogalärare sedan flera år tillbaka och vidareutbildar sig mot 500hRYT på Yogayamas Advanced Training. Hennes klasser är dynamiska med inslag av flow, stillhet, djup, eftertänksamhet och intensitet som passar alla nivåer och män som kvinnor. Charlotte fokuserar även mycket på avslappning, självkänsla och kroppsmedvetenhet under klassen. Som hälsoföreläsare och kostrådgivare inspirerar Charlotte till hållbar hälsa på alla plan med mycket fokus på kosten, tarmfloran men också motion, stress och återhämtning.

Väderkalender

Relaterade resor

  • Sverige Selma Spa, Sunne

    En weekend för dig som vill stanna i Sverige, men ändå komma iväg och njuta av en helg fylld med rolig träning, motiverande utmaningar, skön yoga och avkopplande meditation tillsammans med Shirin Djavidi och Magnus Hagström. Vi befinner oss på Selma SPA, i Sunne i Värmland, som är  Nordens största SPA. 

    Kommande resa