Vandra i Nepal - Kathmandu Valley Tour – GoActiveTravel
08 522 54 113 info@goactivetravel.se

Vandra i Nepal - Kathmandu Valley Tour

Välkommen att följa med på en spännande vandringsresa till Nepal. Vi startar i huvudstaden Kathmandu och avslutar i tempelstaden Bhaktapur i Kathmandudalen, en mycket gammal stad som ingår i UNESCO’s världsarv.

I Nepal finns, förutom Mount Everest, totalt 14 bergstoppar över 8000 meter som utgör världens högsta bergssystem - Himalaya, som sträcker sig över hela Nepal, och bjuder på magiskt vacker miljö och varierande vyer. Kathmandu, som ligger centralt i Nepal och 1325 meter över havet, har med sina ca 1 miljoner invånare gått från att vara ett land helt isolerat från omvärlden, till att öppna upp sina gränser i början av 1950-talet, och sedan dess har turismen sakta men säkert ökat. 

På den här resan är det naturen, upplevelsen och möten med lokalbefolkningen som står i centrum. Vi har med oss vår svenska guide och Nepalexpert, Pi-Charlotte, som tillsammans med vår lokala trekking guide Ram och hans team, handplockat de mest intressanta byarna, vyerna och övernattningar längs vägen.

Läs mer om resan och Pi-Charlotte Strindberg i vår blogg.
Läs om Slow Living - om att leva stilla.

Kommer snart

Datum och pris för denna resa är inte satta ännu.

Reseinformation

Allt detta ingår:

  • Flyg t/r Stockholm/Arlanda - Kathmandu.
  • Boende del i dubbelrum 7 nätter, ink helpension: frukost, lunch och middag på 6 olika boenden
  • Daglig vandring med guider, bärare, trekkingpermit, nationalparkstillstånd. 
  • Yoga och meditation enligt schemat.
  • Föreläsning om Buddhism med Ram Guatam.
  • Svensk färdledare och Nepalexpert Pi-Charlotte Strindberg.

Vi reserverar oss för eventuella pris / program / valutaförändringar utanför vår kontroll.

Ingår ej:

Vatten, kaffe, mellanmål, öl och vin samt frivillig dricks till bärarna.

Enkelrumstillägg: 1900 kr.

Betalningsinformation:

  • När du bokar din resa betalar du 3000 kr i anmälningsavgift för att säkra din plats inom 7 dagar från bokningsdatumet.
  • Du kan därefter välja att delbetala din resa fram till 60 dagar före avresa, maila till info@goactivetravel.se för mer info.
  • Senast 60 dagar före avresa betalar du resterande belopp. 

Fullständiga resevillkor

Visum: Visum till Nepal ordnas enklast och billigast (ca 400 kr i US dollar, betalas på plats) när vi anländer på Kathmandus flygplats. Vill du, kan du även ansöka via http://www.nepalsgeneralkonsulat.se/, men det kostar ca 1800 kr. Hör gärna av dig om du undrar något. 

Vaccin: Generella rekommendationer för vaccination inför resa till Nepal är Hepatit A & B, Kolera, i vissa fall även mot Malaria. Läs mer här.  

Resa utan flyg:

Detta alternativ passar för dig som antingen vill flyga från en annan ort, förlänga din vistelse eller resa med annat färdmedel. Önskar du resa från en annan flygplats kan du antingen boka dina flygbiljetter på egen hand eller kontakta oss för hjälp. Individuella flygbokningar kan i vissa fall innebära en extra tilläggskostnad. Hör gärna av dig till oss på info@goactivetravel.se om du har några frågor!

*Vi hänvisar till våra resevillkor för mer information om fullständiga villkor.

GO HIKING - Vandringsresor. På våra vandringsresor testar vi gärna lite tuffare vandringar där en bra grundfysik underlättar. Vi vandrar genom vacker natur med magiska vyer i bergslandskap, längs med hav, genom skog och till historiska platser. Vi vandrar i lugnt tempo för att kunna ta in allt vi ser på vägen och pausar för lunch i det fria. Efter vandringen njuter vi av en after hike innan vi äter en välförtjänt middag tillsammans. Vandringsresorna kombineras oftast med yoga eller någon äventyrlig lokal aktivitet.

Fler Hiking-resor

Program

Den här resan är för dig som vill uppleva Nepal och Kathmandu med omnejd. Vi vandrar genom små samhällen och med Himalayas bergstoppar i periferin. Vi möter lokalbefolkningen, upplever den magiska naturen, smakar på Nepals kök och lyssnar på en intressant föreläsning om Buddism. Vi vandrar dagligen och aldrig så högt att det behövs acklimatisering, vår högsta punkt är ca 2500 m.ö.h. När det finns möjlighet yogar vi.

Dag 1

  • Lämnar Stockholm den 6 mars.
  • Ankomst Kathmandu den 7 mars.
  • Transfer till Thamel och hotell Buddy.
  • Kort välkomstmöte och genomgång.
  • Promenad i området.
  • Gemensam middag.

Dag 2

  • Gemensam frukost.
  • Buss till vandringens start, Sundarijal.
  • Vandring till Chisapani 2194 m.ö.h. Vi rivstartar med vandring från Sundarijal rakt upp i trappor ett par timmar för att sedan vandra uppför genom byar, öppna vyer och skog. Vi stannar för lunch på ett litet café längs med vägen. Ju högre upp vi kommer desto mer obebyggd natur blir det tills vi når vårt boende i Chisapani. Chisapani drabbades hårt av jordbävningen 2015 och här kan vi bevittna de stora skador som den orsakade.  
  • När vi kommer fram och om vi har tur med vädret kan vi ev. yoga till en magisk solnedgång. 
  • Vi checkar in i våra rum, detta är ett mycket enkelt boende, typiskt "backpackerslodge" där vi gärna klär oss varmt på natten.  På grund av den tidigare jordbävningen finns det inte längre några andra lodger eller hotell att välja mellan. 
  • Gemensam middag i lodgen.

Dag 3

  • Gemensam frukost.
  • Nu väntar vår längsta dagsvandring på resan som tar oss till Nagrakot 2175 m.ö.h. Vi går uppför och ner,för genom skog, längs vägar, terrasserade risfält och med Himalayas bergtoppar i periferin.
  • Lunch på Jhule Organic Farmhouse.
  • Några timmars vandring till innan vi når Nagrakot som är känt för sin utsikt över Himalaya. Har vi tur kan vi skymta Mount Everest härifrån.
  • Väl framme på hotellet yogar vi om det är tillräckligt varmt före middagen.
  • Gemensam middag i hotellets restaurang.

Dag 4

  • Tidig start för de som vill se den världsberömda soluppgången bakom bergen i öst. 
  • Gemensam frukost.
  • Idag vandrar vi mot den stora universitetsstaden Dhulikel. På vägen ser vi varierad natur, terrasseringar och små byar. Vi stannar för lunch på en lokal restaurang. 
  • När vi kommer fram till Dhulikel tar vi en buss sista biten till Namobuddha, "munkarnas stad".
  • Vi checkar in på Namobuddha Guest House som drivs av munkarna. 
  • Föreläsning om Buddhism av Ram.
  • Gemensam middag med munkarna.

Dag 5

  • Morgonmeditation.
  • Gemensam frukost med munkarna.
  • Vandring mot Balthali. Här börjar vi neråt från Namobuddha för att sedan gå över några hängbroar, genom dalar och risfält, små byar och till slut kommer vi fram till Balthali Village resort.
  • Lunch längs med vägen.
  • Yinyoga och predinner meditation.
  • Gemensam middag.

Dag 6

  • Morgonyogaflow.
  • Gemensam frukost.
  • Vandring runt Balthali.
  • Lunch.
  • Föreläsning med Charlotte: Ät rätt för en god tarmflora och hållbar hälsa. 
  • Yoga flow och meditation.
  • Gemensam middag.

Dag 7

  • Morgonyogaflow.
  • Gemensam frukost.
  • Vandring och buss mot Bhaktapur.
  • Lunch och incheckning på Shiva Guest House.
  • Guidad tur och egentid i Bhaktapur.
  • Avslutningsdrink och gemensam middag på Shiva Guest House

Dag 8

  • För de som vill går vi med vår guide Ram och ser Bhaktapur vakna i gryningen, en färgstark promenad runt staden i soluppgången och dessutom får vi följa med in i ett bönetempel.
  • Frukost och utcheckning.
  • Transfer till flygplasten och hemfärd mot Sverige.

*Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.

  • Yoga

    Yoga är mer än bara flexibilitet. Yogan ökar även din styrka, förbättrar din balans och får dig att må bra. Vi yogar i fantastiska miljöer som även är en upplevelse för dina sinnen.

  • Meditation

    Meditation är en teknik för att lugna sinnet, där fokus bland annat ligger på att andas mer medvetet och skapa närvaro i nuet. Precis som att vi tränar våra muskler för att bli starkare, är det här ett sätt att träna sinnet för att bli starkare mentalt. Med regelbunden meditationsträning, kan du uppleva en minskad känsla av stress, ökad närvaro, ökad fokus, bättre sömn, lägre blodtryck och en mer harmonisk känsla överlag, bara för att nämna några fördelar. 

  • Vandring

    Vi vandrar i vackra miljöer som stoltserar med sina höga berg, gröna slätter och ofta magiska utsikter. 

  • Föreläsning med Ram Gautam

    Ram Gautam, från Katmandu, är professionell "Trek Guide", "Buddhist Scholar Tour Guide" och har en examen inom bl a rese- och turistbranschen. Han har en stor erfarenhet av trekking på hög höjd och Buddhistiska pilgrimsvandringar. Dessutom har han en exklusive kunskap inom Nepalesisk kultur, Buddism och den lokala arkitekturen. Han föreläser på engelska och ger oss mer kunskap om Nepal som helhet och spännande berättelser från hans bakgrund.

  • Föreläsning Hållbar Hälsa - med Charlotte Fredriksson

    Vill ni bli piggare, gladare och mer effektiva? Då hoppas jag kunna inspirera er till hur man kan träna, äta, återhämta sig och leva för att uppnå optimalt balanserad hälsa!
    Våra livsstilsval kan bevisligen förbättra vårt välmående och under mina hälso- och inpsirationsföreläsningar reder vi ut olika teorier, begrepp, medvetna val och forskning som kopplas till hälsa idag. Ni får mer kunskap om hur människan fungerar och vilka förutsättningar som krävs för att kroppen ska ta upp så mycket näring som möjligt, förbättra immunförsvaret, humöret, fysiken. Och kan vår livsstil verkligen påverka vår tarmflora. Stämmer det att vi kan påverka vårt humör, framgång, vikt och fysik beroende på våra bakterier i magen? Hur hänger detta ihop? 

Coacher

  • Pi-Charlotte Strindberg

    Yoga teacher och Nepal expert

    Pi-Charlottes stora intresse för hälsa, välmående och maximalt medvetande har under många årtionden engagerat henne i meditation, hälsofrågor och yoga. Hon är utbildad yogalärare, barnmorska och hälsorådgivare, med ett stort intresse och erfarenhet av vandringar och personlig utveckling. Hon har sedan mitten på 1990-talet, regelbundet besökt Nepal - de höga bergens land. 

  • Charlotte Fredriksson

    Yogalärare och kostrådgivare

    Charlotte Fredriksson är kostrådgivare och yogalärare sedan flera år tillbaka och vidareutbildar sig mot 500hRYT på Yogayamas Advanced Training. Hennes klasser är dynamiska med inslag av flow, stillhet, djup, eftertänksamhet och intensitet som passar alla nivåer och män som kvinnor. Charlotte fokuserar även mycket på avslappning, självkänsla och kroppsmedvetenhet under klassen. Som hälsoföreläsare och kostrådgivare inspirerar Charlotte till hållbar hälsa på alla plan med mycket fokus på kosten, tarmfloran men också motion, stress och återhämtning. Idag jobbar hon i huvudsak som Verksamhetsansvarig på Go Active Travel men följer även med som yogalärare och hälsoföreläsare på flera av våra resor.

Boende och mat

Varje kväll (utom natt 6) checkar vi in på ett nytt boende av lite olika karaktär. Vi bor enkelt och funktionellt i allt från små lodger, till kloster och mer traditionella hotell. Standarden varierar och ibland får vi dela badrum, men oftast är det ett badrum per rum. Vi serveras lokal Nepalesisk mat, mestadels vegetarisk, och ibland finns även enkla västerländska rätter, som alternativ. 

Vi startar vår resa i Kathmandu där vi bor en natt på Hotell Buddy som ligger i Thamel, i centrala Kathmandu.

Därefter börjar vi vår vandring som varvas med bussar korta sträckor där vi inte kan ta oss fram till fots. Med oss har vi erfarna guider och bärare. 

Vi avslutar vandringen i Bahktapur där vi bor på populära gamla Shiva Guest House, som ligger i ett tempelområde vid torget Durbar Square.

Natt 1: Kathmandu - Hotel Buddy

Natt 2: Chisopani - Dorje Lapka Lodge, det enklaste boendet under resan

Natt 3: Nagarkot - Hotel Chautari 

Natt 4: NamoBuddha - NamoBuddha Guest House

Natt 5 & 6: Balthali - Balthali Village Resort 

Natt 7: Bahktapur – Shiva Guest House

*Deltagare som reser på egen hand och väljer del i dubbelrum utan angiven rumskamrat, kan komma att placeras i ett enkelrum vid ojämnt antal resenärer mot den angivna kostnaden för enkelrumstillägg.

Inför resan

Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa! Däremot vill vi uppmana att denna resa kommer att innebära långa vandringssträckor med en hel del upp- och nerförsbackar samt trappor, som kan vara krävande, så en god grundfysik är bra att ha. Yogan kommer att vara på en nivå där du kan anpassa efter dina förutsättningar. Resan är ypperlig för dig som vill utmana och utveckla din vandring.

Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en träningsresa är ett sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen.

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, så länge ni vet att ni hanterar vandringarna.

Vad behöver jag ha med mig?

Du behöver ha med dig ett par klädombyten för vandringarna, och några ombyten till kvällen, inget tjusigt utan enkelt, bekvämt och varmt, samt något att yoga i. Till vandringarna bör du ha ett par väl ingångna vandringsskor/kängor som går över anklarna, sköna långbyxor, varm jacka och tröja, mössa och vantar, lager på lager på överkroppen samt en tunnare vind/regnjacka. Gärna en vandringsstav och en enklare dagryggsäck med plats för vatten och något att tugga på. Ta gärna med extra skor, samt bra yllestrumpor och underställströja. En handduk, ev sovsäck/reselakan och nödvändiga toalett artiklar. En mer specifik lista kommer innan avresa. 

Kommer snart

Datum och pris för denna resa är inte satta ännu.