Yoga & Ayurveda på Sri Lanka – GoActiveTravel
0771 14 30 30 info@goactivetravel.se

Yoga & Ayurveda på Sri Lanka

Värmen skönjer genom hela kroppen när du sätter fötterna på Colombos flygplats och efter ett par timmars busstransfer når vi hotellet som ligger på Kalamatiya Beach, en liten fiskeby på Sri Lankas södra udde. Här möts vi av magiska solnedgångar och ett rikt naturliv, ljumma vindar och en naturstrand. Turtle Bay är ett personligt och charmigt litet hotell med utsikt över Indiska oceanen. Hotellet har en utomhuspool och ett ayurvediskt spa. Vi bjuds på färgsprakande bufféer bestående av vegetariska rätter och färskfångad fisk. Atmosfären erbjuder allt man kan önska för ett yoga- och ayurveda retreat, ett lugn omgivet av dramatisk och vacker natur. 

Avgångar

19 januari 2021

/ 8 dagar

Inget flyg

19 990 SEK Fler än 10 Boka

Stockholm

Stockholm - Colombo (ank. 20/1) 19 jan 15:05 - 08.25
Colombo - Stockholm 27 januari 09:55 - 19:15
24 990 SEK Fler än 10 Boka

Reseinformation

Allt detta ingår:

  • Flyg t/r Stockholm/Arlanda - Colombo med en mellanlandning i Dubai båda vägarna
  • Flygskatter
  • Transfer t/r flygplatsen Colombo på Sri Lanka
  • Boende 7 nätter, del i dubbelrum eller trippelrum
  • Halvpension; brunch och middagsbuffé exklusive dryck
  • Kokosvatten, te och juicer under dagtid
  • All yoga, meditation och föreläsningar enligt programmet 
  • En ayurvedisk konsultation
  • En massage
  • 1-2 cookery classes
  • En utflykt till Mulkirigala Rock
  • 110% CO2-kompensation, det innebär att hela din resa är klimatkompenserad, inkl. alla transporter, boende & mat. 

Vi reserverar oss för eventuella pris / program / valutaförändringar utanför vår kontroll

Tillval som görs vid bokning:

  • Enkelrumstillägg: 7850 kr

Tillval som kan göras på plats:

  • Spabehandlingar (20% rabatt på varje behandling)
  • Ev. Lunch/mellanmål
  • Ev. Utflykter

Betalningsinformation:

  • När du bokar din resa betalar du 3000 kr i anmälningsavgift för att säkra din plats inom 7 dagar från bokningsdatumet.
  • Du kan därefter välja att delbetala din resa fram till 60 dagar före avresa, maila till info@goactivetravel.se för mer info.
  • Senast 60 dagar före avresa betalar du resterande belopp.

Fullständiga resevillkor

Resa utan flyg:

Detta alternativ passar för dig som antingen vill flyga från en annan ort, förlänga din vistelse eller resa med annat färdmedel. Önskar du resa från en annan flygplats kan du antingen boka dina flygbiljetter på egen hand eller kontakta oss för hjälp. Individuella flygbokningar kan i vissa fall innebära en extra tilläggskostnad. Hör gärna av dig till oss på info@goactivetravel.se om du har några frågor!

*Vi hänvisar till våra resevillkor för mer information om fullständiga villkor.

GO YOGA - Yoga och Meditation. Go Yoga-konceptet fokuserar på yoga, återhämtning, reflektion och att stanna upp. Resorna erbjuder flera former av yoga, med både fysiska positioner och flöden som varvas med andning, filosofi och meditation där man får möjlighet att fördjupa och utveckla sin praktik. Målet är att hitta balans, rörlighet, styrka och ett lugnare sinne.

Fler Yoga-resor

Program

Vi börjar dagen med ett skönt yogaflow och avslutar med meditation, däremellan varierar schemat lite dag för dag för att hitta den perfekta balansen mellan dynamisk yoga, återhämtande yin, pranayama och meditation. Däremellan finns det tid för Ayurvedabehandlingar på hotellets Spa, där vi får 20% rabatt.  I priset på resan ingår en konsultation med en Ayurvedisk doktor. Mer info om tider för det kommer närmare avresa. Vi planerar också in utrymme för återhämtning och egentid.

Preliminärt Schema:

Dag 1

  • Avresa från Stockholm

Dag 2 

  • Anländer till Sri Lanka
  • Transfer till Turtle Bay
  • Incheckning och välkomstsnack
  • Yoga och Meditation
  • Gemensam middag

Dag 3

  • Yoga
  • Brunch
  • Yoga workshop
  • Lunch och egen tid
  • Ayurvedisk konsultation
  • Yoga och Meditation
  • Gemensam middag på hotellet 

Dag 4

  • Yoga
  • Brunch
  • Yoga workshop
  • Lunch och egen tid
  • Yoga och Meditation
  • Föreläsning Hållbar Hälsa
  • Gemensam middag på hotellet 

Dag 5

  • Yoga
  • Brunch
  • Yoga workshop
  • Lunch och egen tid
  • Yoga och Meditation
  • Matlagningsklass
  • Gemensam middag på hotellet

Dag 6

  • Yoga
  • Brunch
  • Utflykt till Mulkirigala Rock
  • Lunch och egen tid
  • Yoga och Meditation
  • Föreläsning Buddism
  • Gemensam middag på hotellet

Dag 7

  • Yoga
  • Brunch
  • Yoga workshop
  • Lunch och egen tid
  • Yoga och Meditation
  • Gemensam middag på hotellet

 Dag 8

  • Tidig frukost, utcheckning och avfärd hem
  • Yoga

    Yoga är mer än bara flexibilitet. Yogan ökar även din styrka, förbättrar din balans och får dig att må bra. Vi yogar i fantastiska miljöer som även är en upplevelse för dina sinnen.

  • Meditation

    Meditation är en teknik för att lugna sinnet, där fokus bland annat ligger på att andas mer medvetet och skapa närvaro i nuet. Precis som att vi tränar våra muskler för att bli starkare, är det här ett sätt att träna sinnet för att bli starkare mentalt. Med regelbunden meditationsträning, kan du uppleva en minskad känsla av stress, ökad närvaro, ökad fokus, bättre sömn, lägre blodtryck och en mer harmonisk känsla överlag, bara för att nämna några fördelar. 

  • Ayurveda

    Ayurveda, som betyder kunskapen om livet är en indisk läkekonst med tusenåriga anor. Den ayurediska läkekonsten individanpassas efter de tre elementen Vata (vind, rymd, luft), Pitta (eld, vatten, galla) och Kapha (jord, vatten, selm) och strävar efter att uppnå balans mellan dessa energier för att nå hållbar hälsa och för att bota och lindra sjukdom. Ayurvedan lär oss allt om olika terapier, kostråd, massage, motion, yoga och meditation och ett brett utbud av örtmediciner. Allt är individanpassat och vi lär oss också att balanserat hantera livets olika faser när våra energier kan komma i obalans. 

  • Föreläsning Hållbar Hälsa - med Charlotte Fredriksson

    Vill ni bli piggare, gladare och mer effektiva? Då hoppas jag kunna inspirera er till hur man kan träna, äta, återhämta sig och leva för att uppnå optimalt balanserad hälsa!
    Våra livsstilsval kan bevisligen förbättra vårt välmående och under mina hälso- och inpsirationsföreläsningar reder vi ut olika teorier, begrepp, medvetna val och forskning som kopplas till hälsa idag. Ni får mer kunskap om hur människan fungerar och vilka förutsättningar som krävs för att kroppen ska ta upp så mycket näring som möjligt, förbättra immunförsvaret, humöret, fysiken. Och kan vår livsstil verkligen påverka vår tarmflora. Stämmer det att vi kan påverka vårt humör, framgång, vikt och fysik beroende på våra bakterier i magen? Hur hänger detta ihop? 

  • Utflykt till Mulkirigala Rock Temple

    Mulkirigala Rock Temple är ett Buddistisk tempel inbyggt i ett berg bestående av 5 terrasser med 7 grott tempel ca 670 meter ovanför marken, dessa nås via grusvägar och trappsteg. Det sägs att det byggdes av Kung Saddhatissa under 300-talet och fick därefter kungligt beskydd. Mulkirigala fick namnet Adams Berg när européerna kom till Sri Lanka och man förmodade att Adam och Evas gravar var belägna här. Mulkirigala Rock erbjuder en fantastisk utsikt över omgivningarna och resan till templet tar ca 40 minuter med bil från Turtle Bay Hotel.

Coacher

  • Pi-Charlotte Strindberg

    Yogalärare

    Pi-Charlottes stora intresse för hälsa, välmående och maximalt medvetande har under många årtionden engagerat henne i meditation, hälsofrågor och yoga. Hon är utbildad yogalärare, barnmorska och hälsorådgivare, med ett stort intresse och erfarenhet av vandringar och personlig utveckling.

  • Charlotte Fredriksson

    Yogalärare och kostrådgivare

    Charlotte Fredriksson är kostrådgivare och yogalärare sedan flera år tillbaka och vidareutbildar sig mot 500hRYT på Yogayamas Advanced Training. Hennes klasser är dynamiska med inslag av flow, stillhet, djup, eftertänksamhet och intensitet som passar alla nivåer och män som kvinnor. Charlotte fokuserar även mycket på avslappning, självkänsla och kroppsmedvetenhet under klassen. Som hälsoföreläsare och kostrådgivare inspirerar Charlotte till hållbar hälsa på alla plan med mycket fokus på kosten, tarmfloran men också motion, stress och återhämtning. Idag jobbar hon i huvudsak som Verksamhetsansvarig på Go Active Travel men följer även med som yogalärare och hälsoföreläsare på flera av våra resor.

Boende och mat

Vi bor på Turtle Bay, ett litet bekvämt hotell med ”hemma hos” känsla, beläget precis på Kalametiys vackra naturstrand. Den harmoniska omgivningen gör det lätt att hitta lugnet och tanka själen med ny energi. Här blandas det tropiska levnadssättet med modern inredning, rummen är ljusa, luftiga och har vackra trädetaljer. På området finns en yogapaviljong och en utomhuspool med slående utsikt över Indiska Oceanen och den långa strandremsan.

Restaurangen, med utsikt över poolen, serverar en fusion av internationella och lokala rätter. På middagsbuffén bjuds det på en blandning av vegetariska rätter och färskfångad fisk direkt ifrån fiskebåten.

På Turtle Bay ligger stor fokus på gästen och hotellpersonalen är fantastiskt trevlig och tillmötesgående. Hotellet förespråkar det dom själva kallar för ”ansvarsfull lyx”, vilket betyder att hotellet fokuserar på hållbarhet i flera aspekter både miljömässigt och socialt. I närområdet, endast ett par minuters promenad bort, finns ett stort fågelreservat att utforska. Vill man hellre ta en längre utflykt finns ett flertal nationalparker och naturreservat med bl.a. sköldpaddor, elefanter och apor.

 

Inför resan

Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla kan följa med på denna resa. Yogan passar både nybörjaren och den erfarna som vill fördjupa sin practice. 

Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en yogaresa själv är ett härligt sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen!

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, yogan är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.

Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig många klädombyten för yoga. Ett par gymnastikskor lämpade för eventuella utflykter. Sommarkläder, solskydd och ombyte till kvällen. Yogamattor finns att låna men ta med din egen om du vill.

Avgångar

19 januari 2021

/ 8 dagar

Inget flyg

19 990 SEK Fler än 10 Boka

Stockholm

Stockholm - Colombo (ank. 20/1) 19 jan 15:05 - 08.25
Colombo - Stockholm 27 januari 09:55 - 19:15
24 990 SEK Fler än 10 Boka