Rhodos Grekland Yoga och träning på vackra Rhodos
Energiboosta dig inför vintern med denna resa exklusivt skapad för kvinnor.
Upplev Rhodos solsäkra klimat och härliga stränder under en höstresa fylld med varierad och fartfylld träning! Vi varvar konditions- och styrkepass med härlig yoga i sköna omgivningar. På den här resan tränar vi tillsammans med våra peppande och omtyckta coacher Annika och Teresa som också håller föreläsningar om hälsa, hormoner och goda vanor.
Det här är den perfekta resan för dig som söker en aktiv, lärorik men ändå avkopplande semester och uppladdning inför vintern!
Resans höjdpunkter
- Boende vid stranden
- Våra uppskattade coacher
- All-inclusive på hotellet
- Yoga vid havet
- Mycket tid för återhämtning
- Sköna bad i pool och hav
Avgångar
21 – 28 okt
Stockholm Arlanda
Samtliga flygtider är lokala. Reservation för tidtabellsändringar.
Transfer i restid från flygplats till hotellet ca 25 min.
Vid önskemål om avresa från annan flygplats, kontakta oss för individuella flyglösningar. Oftast innebär det ett flygtillägg. Flyget måste ankomma i god tid innan huvudgruppen landar och hemresan måste ske efter huvudgruppens avgång, för att man ska kunna åka med vår busstransfer.
Vill ni ta er till resmålet på egen hand kan vi i de flesta fall erbjuda ett flygavdrag. Kontakta oss för exakt information för just det avresedatum ni önskar.
Ingår i resan
- Flyg Stockholm Arlanda - Rhodos t/r
- Flygskatter
- Transfer t/r flygplatsen-hotellet
- Boende 7 nätter, del i dubbelrum superior med havsutsikt
- All inclusive, dvs alla måltider inkl. dryck
- Alla träningspass enligt program
- Klimatinvestering
Övrigt
- Enkelrumstillägg: 3 000 kr
- Ev dricks till hotellet/restaurangerna tillkommer
Inför resan
Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa! Träningen kommer huvudsakligen att ske utomhus med kroppen som motstånd.
Detta gör att både du som vill komma igång med träningen och du som vill få ny inspiration kommer att få ut massor av resan. Du väljer själv vad och hur mycket du vill träna.
Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en träningsresa ensam är ett härligt sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen!
Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, alla träningsaktiviteter är anpassade så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.
Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig ett par klädombyten för träning, det finns inte tvättmöjligheter på hotellet. Du behöver även skor lämpade för träning och vandring, samt en yogamatta. Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med både badkläder och badhandduk. Ombyte till kvällens middagar. En mer utförlig packlista kommer närmare avresa.
Boende
-
Eden Roc Resort
(Enligt grekisk klassificering femstjärnigt)
På Eden Roc Resort bor vi bekvämt med bra läge precis intill havet. Hotellet ligger på Rhodos östra kust, mellan Rhodos stad och Kalithea. Hotellet har flera pooler, privat strand och spa. För våra träningspass finns gräsytor utomhus, eller lokaler inne om vädret kräver. Våra middagar äter vi i någon av restaurangerna, antingen buffé eller à la carte. Då vi har all inclusive ingår alla måltider och drycker (lokala).
Rummen är ljusa och trivsamma, alla med balkong mot omgivningarna eller mot havet. Man kan även välja att uppgradera sig (mot tillägg) till en rymlig bungalow, där man även har en sittdel med soffa.
In till Rhodos stad med sin historiska gamla stadsdel är det ca 4 km. -
Program
På denna resa till solsäkra Rhodos kommer du få prova en massa rolig och givande träning tillsammans med våra erfarna coacher Annika och Teresa. Det blir varierande träningspass med allt från styrka och kondition till yoga. Fokus är hållbar träning och långsiktighet. Roligt och varierande helt enkelt, där inget pass är det andra likt.
Mellan träningspassen finns det tid för avkoppling, shopping i Rhodos Stad, vandra eller att bara njuta vid poolen eller på stranden.
Preliminärt dagsprogram
Dag 1
Gruppen landar på Rhodos flygplats, transfer till hotellet.
På hotellet välkomnas ni av våra coacher och efter incheckning ses vi på en gemensam middag i en av hotellets restauranger.
Annika och Teresa berättar mer om vistelsen, programmet och träningen.
Dag 2-7:
07.30 - Morgonjogg/powerwalk
08.00 - Yoga
09.00 - Frukost
10.00 - Träning
12.00 - Lunch
13.00 - Tid för strandhäng, vandring eller utflykt
16.00 - Träning, yinyoga och/eller föreläsning
18.30 - Gemensam middag
Dag 8
07.30 - Morgonjogg/powerwalk
08.00 - Yoga
09.00 - Frukost
10.00 - Utcheckning
11.00 - Avslutning, avfärd till flygplatsen
En av dagarna mitt i veckan tar vi ledigt för att på egen hand utforska ön, sola, bada, gå på massage eller vad man känner för att göra.
En av dagarna har vi gemensam vandring och en annan tränar vi en crossfitbox. Morgonlöpning och yoga, samt frukost, lunch/picknick och middag ingår även dessa dagar.
*Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.
Coacher
-
Annika Berger
Yogalärare & Hälsopedagog
Annika är yogalärare, ayurvedisk terapeut, idrotts- och hälsopedagog. Idag arbetar hon främst med personliga yogamöten, att coacha människor på deras livsresor och att utbilda yogalärare. Med en bakgrund som biolog och pedagog, och lång erfarenhet av yoga- och hälsobranschen samt i möten med livets utmaningar har hon samlat stor kunskap om människor och mänskligt beteende. ’Jag brinner för att leta upp människors inre drivkrafter, skapa inspiration som består och motivation till värdefulla förändringar. Det vi ger det kommer tillbaka. Och jag tror på att vi är gjorda för att röra på oss, att tänka kreativt och att på olika sätt utmana kropp och sinne. Jag tror på att den fysiska kroppen kan hjälpa sinnet i balans och jag tror på att våra tankar kan hjälpa oss att nå höjder vi annars inte nått. Jag tror helt enkelt på människor och på en gränslös och lekfull kärlek till livet.
Mer info www.byannika.se
-
Teresa Husén
Personlig tränare & Näringsterapeut
Teresa är funktionsmedicinsk terapeut med över 20 års erfarenhet som personlig tränare, massage- och näringsterapeut på välmeriterade träningsklubbar i Stockholm. Hon har en lång och gedigen kunskap inom hälsa och brinner för att kombinera sina kunskaper för att stötta klienten på vägen till bättre hälsa. Hon är dessutom utbildad inom Poliquin Bio Sign – en metod som fokuserar på att hantera hormonella obalanser vilka ofta är orsaken till envis lagring av kroppsfett samt andra hälsoproblem som dålig sömn, låg energi och nedsatt kognitiv funktion. Med hjälp av rätt kost, näringstillskott och träning kan Teresa hjälpa sina klienter bli av med dessa obalanser.
Läs mer om Teresa här www.Healthbyteresa.se
Väderkalender
Relaterade resor
-
Spanien Mallorca
Välkomna att följa med oss till fantastiska Mallorca med våra inspirerande coacher Magnus Hagström och Niina Eriksson. De står för ett stort utbud av roliga, tuffa och svettiga träningspass och under veckan kommer du få jobba med både kroppens och hjärnans muskler.
7 dagar från 14 990 SEK -
Italien Toscana
Följ med till härliga Riva del Sole på ett unikt och inspirerande Wellness-retreat för kropp och själ tillsammans med våra erfarna och härliga coacher Gabriella Picano och Siiri Soveri. Det här är den ultimata må-bra resan för dig som behöver en nystart och som vill må bra inifrån och ut.
6 dagar från 13 290 SEK -
Spanien Vårboost Costa Brava
Weekendresa med en härlig mix av olika träningsformer, bl a crossfit, funktionell träning och konditionspass. Vi upplever även den vackra kusten med en vandring längs havet. Vårt hotell ligger precis på strandpromenaden i charmiga Palamos.
5 dagar från 12 950 SEK
