Sardinien Wellness Retreat Italien Wellness på Sardinien

Wellness & Yoga på magiska Sardinien!

Följ med på ett förtrollande wellnessretreat till Sardinien, där yoga, träning och den italienska livsstilen möts i perfekt harmoni. Under sex dagar guidar våra uppskattade coacher Siiri Soveri och Gabriella Picano dig genom energigivande yoga, återhämtande yinyoga, meditation och rolig, utmanande träning – allt i hjärtat av den sardinska naturen.

Mellan passen finns tid för sol, bad och sköna stunder vid poolen eller stranden Torre di Barì, bara en kort promenad från hotellet. Vi bor på det fridfulla Felix Galanias Hotel & Retreat, omgivet av grönska och havsbris, där dagarna avrundas med smakrika fyrarättersmiddagar och den genuina medelhavskosten i centrum.

Det blir en vecka fylld av rörelse, gemenskap, föreläsningar, utflykter och tid för återhämtning – en chans att landa, utvecklas och inspireras tillsammans med likasinnade.

Lyssna gärna på podden Hälsoresan med Gabriella som gäst – och boka din plats till ett retreat som verkligen gör gott, på alla plan.

Begränsat antal platser!

Resans höjdpunkter

  • Våra proffsiga lärare
  • Ljuvliga Sardinien
  • Vacker yogashala
  • Träning I Pinjeskogens magi
  • Flera klasser per dag
  • Traditionell italiensk medelhavskost

Kommande resa

Anmäl intresse så meddelar vi när resan är bokningsbar.

Önskar ni flyga från annan flygplats eller boka resan utan flyg? Läs mer här.

Ingår i resan

  • Flyg t/r Stockholm/Arlanda - Olbia
  • Flygskatter
  • Transfer t/r flygplatsen på Sardinien
  • Del i dubbelrum 5 nätter
  • Frukost varje dag
  • Middag varje kväll, ink fyrarätters middag och vatten exkl. annan dryck, på hotellet
  • Te och vatten i yogastudion
  • All yoga och träning enligt programmet
  • En vinprovning med sommelier och 4 lokala viner
  • Klimatinvestering

Övrigt

Tillval:

  • Enkelrumstillägg (superior): 3 300 kr
  • Enkelrumstillägg (pool): 4 300 kr
  • Dubbelrum pool: 1 250 kr/person

Tillval som kan bokas och betalas på plats: 

  • Spabehandlingar
  • Båtutflykt 

Tillkommer:

  • Luncher
  • Ev. dricks

Transfer i restid från flygplats till hotellet ca 2,5 timmar

Inför resan

Vilken erfarenhet krävs för denna resa?

Alla är välkomna att delta på denna resa oavsett nivå. Yogan klasserna kommer att anpassas efter gruppen och individen. Detta gör att både du som vill få en nystart och du som vill fortsätta utvecklas kommer att få ut massor av resan. Det blir en bra variation med olika typer av yoga och meditation. 

Kan jag åka ensam?

Du kan absolut resa ensam. Att göra en sådan här resa själv är ett fantastiskt sätt att lära känna sig själv och nya människor som delar ens intressen.

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?

Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, yogan är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.

Vad behöver jag ha med mig?

Du behöver ha med dig klädombyten för dynamisk och lugn yoga. Du behöver även ta med ett par skor lämpade för promenader. Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med badkläder och ombyte till kvällarna. Vi rekommenderar även att du har med dig din egen vattenflaska samt skrivbok och penna. En mer detaljerad packlista kommer närmare avresa.

Boende

  • Felix Hotels Galanias & Resort

    Galanias Hotel & Retreat ligger inbäddat i en oas mellan grönska och det natursköna Ogliastradistriktet. Cirka 10 minuter promenad bort ligger stranden Torre di Barì som erbjuder ett oöverträffat lugn och magisk utsikt. Hotellet är beläget i ett mycket lugnt område utan några butiker men med små mysiga restauranger längs med stranden. Rummen är klassisk italienska och bekväma med en fräsch inredning i olika utformningar.

    Hotellet, som ligger en liten bit från Bari Sardo centrum, består av två områden: huvudkomplexet med rum utan balkong och det nyligen tillkomna trädgårdsområdet (Pool room med balkong) med en helt ny pool. På hotellet finns möjlighet att boka massage och andra behandlingar i Wellness avdelningen. Galanias Restaurant som ligger i den centrala delen av hotellet bjuder på klassisk Medelhavskost, traditionellt italiensk och sardinsk mat gjorda på lokalt framställda råvaror.

Preliminärt program

Program & upplägg


Under dessa sex dagar på Sardinien varvar vi energigivande yoga och rogivande meditation med tuff, kul och utmanande träning. Mellan passen finns gott om tid för vila, sol, bad och reflektion – eller bara att njuta av stillheten i den natursköna omgivningen.

På kvällarna samlas vi för gemensamma middagar där den traditionella Medelhavskosten och livsstilen står i centrum.

Hotellet ligger i ett lugnt område, omgiven av grönska och med bara några minuters promenad till stranden, där du hittar små lunchrestauranger vid havet. Eftersom närmaste affär ligger cirka 4 km bort ingår en dagsutflykt till byn Tortortoli' för shopping, lunch och en stund att bara strosa runt. För att upptäcka mer av det genuina Sardinien ingår även en vandring med lokal guide. Vill man hellre se mer av Sardinien till havs finns möjlighet att följa med på en magisk båtutflykt – en heldag med turkost hav, vita stränder och tid för bad, sol och stilla njutning (ingår ej).

 

Preliminärt dagsprogram

Dag 1 - Torsdag 21 maj

  • 06.00 - Avfärd mot Sardinien
  • 11.20 Landar på Olbia flygplats, transfer till hotellet (ca 2,5-3 h) Bussen stannar för ev. toalettbesök, kaffe och inköp av vatten mm.
  • Incheckning 
  • 16.30 Yoga och introduktion till veckan
  • 19.00 Gemensam välkomstdrink och middag

 

Dag 2 - Fredag 22 maj 

  • 07:30 - Yoga vinyasa flow 
  • 08.45 - Meditation
  • 09.00 - Frukost (frukosten är öppen mellan 07:30-10:30)
  • 11:00 - Styrka och Core
  • Egen tid
  • 15:00 - Helkroppsstyrka eller dynamisk yoga, gemensam avslutning med stretch och yinyoga
  • 18.00 - Föreläsning - Må bra
  • 19.30 - Gemensam middag 

Dag 3 - Lördag 23 maj

  • 07:30 - Yoga vinyasa flow 
  • 08.45 - Meditation
  • 09.00 - Frukost 
  • 11:00 - Cirkelfys
  • Ledig dag: Transfer till närmsta by Tortoli', för lunch och fri em (transfer ingår). 
  • 19.30 - Gemensam avskedsdrink och middag 

 

Dag 4 - Söndag 24 maj 

  • 07:30 - Yoga vinyasa flow 
  • 08.45 - Meditation
  • 09.00 - Frukost 
  • 10:00 - Vandring med lokal guide (pris 950 kr inkl. transfer och lunchmatsäck) alternativt hela dagen ledig för magisk båtutflykt, avfärd 07:30, Pris 1150 kr (inkl. transfer och lunch) 
  • 17.00 - Yinyoga
  • 19.30 - Gemensam middag 

 

Dag 5 - Måndag 25 maj

  • 07:30 - Yoga vinyasa flow 
  • 08.45 - Meditation
  • 09.00 - Frukost 
  • 11:00 - HiiT och Core
  • Egen tid
  • 16:00 - Helkroppsstyrka eller dynamisk yoga, gemensam avslutning med stretch och yinyoga
  • 18.00 - Vinprovning
  • 19.00 - Gemensam middag 

 

Dag 6 - Tisdag 26 maj

  • 07:30 - Yoga vinyasa flow 
  • 08.45 - Meditation
  • 09.00 - Frukost 
  • 10:30 - Helkroppsstyrka eller dynamisk yoga, gemensam avslutning
  • 12.00 - Utcheckning 
  • 13.30 - Transfer till Flygplats
  • 18:30 - Flyg avgår
  • 23.55 - Landar Arlanda

Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.

Coacher

  • Siiri Soveri

    Yogalärare

    Något av det mest givande Siiri vet är att bidra till andras utveckling och välmående. Hennes bakgrund inom den ofta stressiga affärsvärlden är en av anledningarna till varför hon vid sidan om sitt heltidsjobb även jobbar som både yogalärare och coach. För henne skapar yogapraktiken ett utrymme att komma närmare sig själv, både fysiskt och mentalt vilket är en grundförutsättning för att skapa styrka, smidighet och kontroll. Hennes mål är att skapa ett lekfullt, nyfiket och dedikerat utrymme för så väl nybörjare som erfarna yogisar. Under passen får du chansen att utmana dig fysiskt, utan att någonsin känna att det är ett måste om det inte känns bra i stunden. De som blivit coachade av Siiri beskriver henne som lyhörd och målinriktad. Ett bollplank som hjälper dig att nå dina mål både i arbetslivet och privat. En riktig inspiratör som alltid har ett leende på läpparna.


    Foto: Jassu Dammert 

  • Gabriella Picano

    Träningscoach & yogalärare

    Med en bakgrund som yogalärare, personlig tränare och mindfulnesscoach skapar Gabriella träningsupplevelser som stärker deltagarna inifrån och ut. Gabriella är mån om att hennes deltagare ska hitta lekfullheten i träningen, att det kan vara utmanande utan att vara dödsallvarligt. Gabriella driver onlinestudion WORKIN, där hon coachar kvinnor ur ett holistiskt perspektiv samt undervisar på yogastudios och företag i Stockholm.


    Läs mer på www.workinstudios.se och instagram: gabriella_picano

Väderkalender

Relaterade resor

  • Spanien Palma Training Weekend

    Upplev Mallorcas vackra natur och Palmas pulserande stadsliv under en weekend med varierande träning och återhämtning. Vi yogar, tränar och vandrar med vår coach Magnus Hagström. En fullmatad resa med kul och varierad träning, avslappnade yoga samt personlig coaching. 

    Kommande resa

  • ItalienYoga & Vandra Amalfikusten Yoga och Vandring

    Följ med på en oförglömlig resa till Amalfikusten där vandring, yoga och det italienska köket möts i en magisk kombination. Vi upplever sagolika vyer, vandringar genom berg och små pittoreska byar, mjuka yogapass vid havet och måltider som fångar den äkta smaken av Italien. Här får du tid att utmana kroppen, stilla sinnet och njuta av livet – tillsammans med likasinnade resenärer.

    5 dagar från 18 950 SEK

  • Italien Toscana Wellness Week

    Wellness i Toscana med Shirin och Magnus! Följ med till Riva del Sole för en vecka fylld av träning, yoga, vandring och avkoppling vid havet. Vi njuter av italienska smaker, provar lokala viner och fyller på med ny energi, glädje och livslust i hjärtat av Toscana. 

    7 dagar från 21 950 SEK