#14: The sweetness of doing nothing, med Gabriella Picano

I avsnitt 14 av Hälsoresan möter vi Gabriella Picano – yogalärare, personlig tränare och mindfulnesscoach, med en passion för att stärka kvinnor inifrån och ut.

Vi pratar om hur återhämtning kan vara ett aktivt val – inte något vi “unnar oss” när allt annat är klart, utan ett grundläge att leva ifrån. Samtalet rör sig mellan kropp, känsla och kultur – från svenska prestationsideal till det italienska uttrycket Dolce far niente – the sweetness of doing nothing – som får bli en påminnelse om att det ofta är i tomrummet som klarhet uppstår.

Vi diskuterar sociala medier och hur viktigt det är att ta ansvar för vad vi konsumerar. Att förstå att flöden är kurerade och inte visar hela sanningen – och att det vi matar oss själva med påverkar hur vi mår och vad vi värderar.

Vi pratar också om viktnedgång, kroppsnormer och varför det behövs fler nyanser i hur vi pratar om hälsa – särskilt i en tid där yta ofta förväxlas med välmående.

Och så får vi ta del av en personlig passion - pardans. Gabriella berättar om sin kärlek till bachata och salsa – och hur dans blivit en form av meditation och närvaro. Ett sätt att vara helt i kroppen, i nuet, och i kontakt med sin feminina energi.

Ett avsnitt för dig som längtar efter att pausa, tänka klart och hitta ett skönare sätt att vara i dig själv och din vardag. Lyssna där poddar finns – och ge dig själv en stund av “Dolce far niente”.

  • Italien Toscana Wellness Retreat

    Följ med till härliga Riva del Sole på ett unikt och inspirerande Wellness-retreat för kropp och själ tillsammans med våra erfarna och härliga coacher Gabriella Picano och Siiri Soveri. Det här är den ultimata må-bra resan för dig som behöver en nystart och som vill må bra inifrån och ut. Denna resa planeras preliminärt till våren 2026.

    Kommande resa