#1: Nystart
I det första avsnittet av Hälsoresan pratar Charlotte Fredriksson och Susanne Korsvoll om det ständigt aktuella ämnet nystart. Det är ju inte bara en nystart för podden – vi närmar oss också ett nytt år, och för många innebär det nyårslöften med hälsan i fokus. Men varför är det så svårt att hålla löften? Och hur gör man egentligen för att skapa hållbara vanor?
Samtalet rör sig mellan träning, återhämtning, kost och vardagsliv. Charlotte delar med sig av sina egna mål – som att sluta jobba på lördagar och hitta tillbaka till mer utmanande träning – medan Susanne funderar på hur man kombinerar livspusslet med nya rutiner. De pratar om motivation, kvinnors hälsa, styrketräning efter 40, och vikten av att lyssna på sin kropp snarare än att följa generella råd.
Vi får också en introduktion till begreppet Sankalpa – ett yogiskt alternativ till nyårslöften, där man fokuserar på hur man vill må snarare än vad man ska prestera. Samtalet landar i hur små, realistiska steg kan vara nyckeln till långsiktig förändring – och att förstå sig själv är det bästa man kan göra för sin hälsa.
Välkommen att lyssna – kanske blir det just här din egen hälsoresa börjar.
