#29: När kroppen säger stopp – med Madeleine Wilhelmsson, grundare av Yogamana

Hur vet man när det är dags att stanna upp? Och går det att hitta tillbaka när kroppen till slut säger ifrån?

I det här avsnittet av Hälsoresan möter vi Madeleine Wilhelmsson, grundare av Yogamana och utbildare inom medicinsk yoga och självläkning. Idag driver hon fyra yogastudios och utbildar terapeuter som hjälper människor att skapa långsiktigt hållbara liv. Men vägen dit började långt ifrån yogamattan.

Madeleine berättar öppet om åren som civilingenjör, ett liv präglat av höga krav, stress och ett tempo som till slut ledde till panikångest och utmattning. Efter en allvarlig bilolycka och en lång period av sökande efter hjälp upptäckte hon medicinsk yoga – ett möte som kom att förändra hela hennes liv och så småningom även hennes yrkesbana.

Vi pratar om varför vila inte alltid räcker för att återhämta sig från utmattning, hur nervsystemet påverkas av långvarig stress och varför små, dagliga vanor ofta kan göra större skillnad än stora livsförändringar. Madeleine delar också med sig av sina erfarenheter av att kombinera medicinsk yoga med kost, andning och livsstilsförändringar för att stärka kroppens egen förmåga till återhämtning.

Samtalet handlar också om entreprenörskap, om att bygga ett företag mitt i en pandemi, om yogaresor och varför så många upplever att några dagar av återhämtning kan skapa förändringar som följer med långt efter att resan är slut.

Ett inspirerande avsnitt för dig som är nyfiken på medicinsk yoga, känner att stressen har tagit för stor plats i livet eller helt enkelt vill få nya perspektiv på hur vi kan skapa bättre balans – både fysiskt och mentalt.

  • Spanien Mallorca Yogaretreat Estellencs

    Varmt välkomna på ett yogaretreat till soliga Mallorca med fokus på yoga, återhämtning och ny energi. Tillsammans med Yogainstitutet leds du av erfarna yogalärarna Ottilia Bergström och Karin Sköldengen. Med en inspirerande mix av hatha, vinyasa, yin och restorative får du en varierad och stärkande praktik som passar både kropp och sinne.

    5 dagar från 21 450 SEK

  • Costa Rica Costa Rica Yogaretreat

    Drömmer du om yoga vid solnedgången, surf i Stilla Havet och att kombinera både äventyr och återhämtning i paradiset? Då ska du följa med på denna oförglömliga resa med Anna Louisa Berg till Costa Rica! Här väntar yoga, meditation och total återhämtning i en tropisk paradisvärld. Utvecklas, upplev och stressa ner – allt i denna magiska och inspirerande miljö!

    11 dagar från 49 950 SEK

  • Portugal Madeira Yogaretreat & Vandring

    Välkommen till Madeira på vårt unika Jivamukti Yoga- och Vandringsretreat med internationella yogaläraren Nathalie Wahlberg. Upplev öns dramatiska landskap, frodiga levador och behagliga klimat i kombination med daglig yoga, vandring och återhämtning. Retreatet är en möjlighet att utforska stillhet och energi, styrka och flexibilitet i en varm och inspirerande gemenskap. Låt varje steg på mattan och i naturen bli en del av din personliga utveckling och upplevelse.

    8 dagar från 24 750 SEK

  • Sri Lanka Sri Lanka Ayurveda & Yogaretreat

    Följ med med Annika Berger och Charlotte Fredriksson på en transformerande hälsoresa till Sri Lanka! Dagarna fylls av yoga, Ayurvediska behandlingar och kost i en stillsam, läkande miljö vid havet. Ett unikt tillfälle att fördjupa din praktik, rensa inifrån och ut, för att hitta ny energi. Investera i dig själv, återhämta, utmana och utveckla både kropp och sinne!

    10 dagar från 44 950 SEK

  • Italien Sardinien Yogaretreat med vandring

    Följ med till vackra Sardinien för en vecka fylld av yoga, vandringar, gemenskap och återhämtning. Under ledning av Nathalie Wahlberg kombinerar vi daglig yoga med natursköna upplevelser, god mat och tid för vila. En inspirerande resa för dig som längtar efter både energi och stillhet.

    6 dagar från 22 450 SEK

  • Italien Sardinien Yoga & Pilatesretreat

    Följ med på en italiensk drömresa till Sardinien med yoga och pilates i fokus! Tillsammans med erfarna Miriam Morgenstern njuter vi av dagar fyllda av rörelse, stillhet och gemenskap i en oas mellan hav och grönska. En resa för kropp, sinne och själ – där du får landa, återhämta dig och möta sommaren på riktigt!

    Kommande resa

  • Italien Sardinien Yoga- och andningsretreat

    Yoga, andning och vandring på magiska Sardinien! Fyll på med energi, hitta lugnet och kom närmare dig själv genom stärkande klasser och guidning av våra erfarna coacher; Gabriella Picano och Caroline Norbelie. Njut av sol, hav och avkoppling på hotel Felix Galanias Hotel & Retreat, en oas nära stranden. 

    Kommande resa