#17: Gott nytt augusti – så behåller du sommarens energi

Efter sommaren är Susanne Korsvoll och Charlotte Fredriksson tillbaka bakom mikrofonerna i Hälsoresan. De delar sina bästa sommarminnen – från yoga på Mallorca och pilates som brände i musklerna (”jäkligt bra träning” enligt Charlotte) till vandringar i Alagna där Susanne och hennes tvillingar mestadels hade bergen för sig själva.

Avsnittet tar avstamp i den där speciella augustikänslan av nystart – som nästan känns mer peppig än själva nyår. Men hur håller man fast vid energin när mörkret kommer krypande? Charlotte berättar varför promenader kan vara rena hälsomagin och varför man ibland faktiskt ska strunta i träningsschemat. Susanne erkänner att barnen tyckte det var skönt när hon för en gångs skull släppte sina hårda träningsplaner.

Tillsammans pratar de om vardagsmotion, varför man inte behöver hetsa med proteinshakes, och varför en enkel medelhavsinspirerad tallrik kan vara lika mycket vardagslyx som hälsotips. Det blir både skratt, igenkänning och massor av inspiration för en höst där balans är nyckeln – och där målet är att må bra, inte att jaga perfektion.

Lyssna på avsnittet nu och låt dig inspireras – kanske är det också dags att boka din nästa hälsoresa?

Lyssna nedan eller där poddar finns. 

>> Lyssna på Spotify

>> Lyssna på Podcaster

  • Italien Monte Rosa Vandring

    I nordvästra Italien, nära gränsen till Schweiz, ligger genuina Alagna som erbjuder vandring utöver det vanliga. Alagna är känt som en av italienska Alpernas mysigaste byar. Under vår vandringsvecka upplever vi både det höga alpina landskapet på mäktiga Monte Rosas sluttningar samt de vackra dalarna med genuina små byar. 

    8 dagar från 20 950 SEK

  • Japan Okinawa Blå Zon

    Okinawa – där livet levs länge och väl. En unik resa till en av världens blå zoner, där kultur, kost och gemenskap möter aktuell forskning om konsten att leva länge och åldras hälsosamt.
    Morgonyoga, fördjupande föreläsningar och möten med den lokala livsstilen – i en genomtänkt helhet för både kropp och sinne. Med oss reser ledande forskare från Lund och Tokyo, och du har möjlighet att frivilligt delta i ett unikt forskningsprojekt på plats. Kunskap, upplevelse och återhämtning – i en av världens mest fascinerande övärld. 

    12 dagar från 67 300 SEK

  • Spanien Palma Training Weekend

    Upplev Mallorcas vackra natur och Palmas pulserande stadsliv under en weekend med varierande träning, yoga, vandring och återhämtning. Med oss på resan har vi vår eminenta coach Ida Rautila. En fullmatad resa med kul och varierad träning, avslappnade yoga samt personlig rådgivning. 

    Kommande resa

  • Sri Lanka Sri Lanka Ayurveda

    Följ med med Annika Berger och Charlotte Fredriksson på en transformerande hälsoresa till Sri Lanka! Dagarna fylls av yoga, Ayurvediska behandlingar och kost i en stillsam, läkande miljö vid havet. Ett unikt tillfälle att fördjupa din praktik, rensa ut och hitta ny energi – inifrån och ut. Investera i dig själv, utmana och utveckla både kropp och sinne!

    10 dagar från 34 950 SEK