#13: Fredagsdisco, endorfiner & träningsglädje med Helena Öberg

I det här energifyllda avsnittet gästas vi av Helena Öberg – träningscoach, beteendevetare, tvåbarnsmamma och en outtröttlig förespråkare för rörelseglädje. Helena delar med sig av sin resa från konståkning och lagidrott i Umeå till ett liv fyllt av bootcamps, gruppträning och träningsresor.

Vi pratar om:

  • Hur du får träningen att fungera i vardagen med jobb, barn och ambitioner
  • Varför återhämtning är nyckeln till resultat
  • Hur du undviker att hamna i ett ohälsosamt förhållande till träning
  • Varför du inte alltid måste ta ut dig till max – och varför 20 minuter räcker
  • Hur man hittar (eller återfinner) glädjen i att röra på sig  

Och ja – det blir glitterväskor, fredagsdisco och träningspepp i mängder. Det här är ett samtal för dig som älskar träning, vill komma igång – eller bara vill känna dig inspirerad att må bättre, på ett hållbart sätt. Lyssna nu!

  • Spanien Höstboost Mallorca

    Välkomna på en powerresa med våra erfarna coacher Helena Öberg och Emilia Bernhoff som bjuder på en härlig mix av olika träningsformer, crossfit, kondition, styrka och löpning. Vi bor precis vid havet i vackra Colonia San Jordi på Mallorca och har gott om tid för sol, bad och härlig gemenskap omgivna av den vackra naturen.

    5 dagar från 14 950 SEK