#13: Fredagsdisco, endorfiner & träningsglädje med Helena Öberg

I det här energifyllda avsnittet gästas vi av Helena Öberg – träningscoach, beteendevetare, tvåbarnsmamma och en outtröttlig förespråkare för rörelseglädje. Helena delar med sig av sin resa från konståkning och lagidrott i Umeå till ett liv fyllt av bootcamps, gruppträning och träningsresor.

Vi pratar om:

  • Hur du får träningen att fungera i vardagen med jobb, barn och ambitioner
  • Varför återhämtning är nyckeln till resultat
  • Hur du undviker att hamna i ett ohälsosamt förhållande till träning
  • Varför du inte alltid måste ta ut dig till max – och varför 20 minuter räcker
  • Hur man hittar (eller återfinner) glädjen i att röra på sig  

Och ja – det blir glitterväskor, fredagsdisco och träningspepp i mängder. Det här är ett samtal för dig som älskar träning, vill komma igång – eller bara vill känna dig inspirerad att må bättre, på ett hållbart sätt. Lyssna nu!

Lyssna nedan eller där poddar finns. 

>> Lyssna på Spotify

>> Lyssna på Podcaster

  • Spanien Mallorca Training Week Höstboost

    Följ med på en energigivande träningsresa till soliga Mallorca med erfarna coacherna Robin och Cattis Jahr. Veckan bjuder på funktionell träning, löpteknik, rörlighet och återhämtande stretch – i inspirerande miljöer både vid havet och på crossfit-inspirerat utegym. Passen anpassas för alla nivåer och varvas med sol, bad och gemenskap. En perfekt resa för dig som vill utveckla din träning, fylla på med energi och njuta av hösten i värmen.

    6 dagar från 18 950 SEK