#23: Vad kan vi lära av världens friskaste människor?

I det här avsnittet av Hälsoresan samtalar Susanne Korsvoll och Charlotte Fredriksson om åldrande, livslängd och de så kallade blå zonerna – platser i världen där ovanligt många människor lever länge och med god hälsa. Med utgångspunkt i Charlottes resa till Japan utforskar de de gemensamma nämnarna bakom ett långt och friskt liv.

Samtalet kretsar kring hur kost, naturlig rörelse, gemenskap och en stark känsla av meningsfullhet formar vardagen i de blå zonerna. De diskuterar också skillnader i matvanor mellan olika kulturer, varför hur vi äter är minst lika viktigt som vad vi äter, och vilka effekter ultraprocessad mat har på vår hälsa.

Charlotte delar konkreta och lättillgängliga tips på hur du kan göra små förändringar i vardagen – som att äta långsammare, välja renare råvaror, röra på dig mer och bygga starka relationer – för att leva längre, friskare och med mer livskvalitet.

Ett inspirerande avsnitt för dig som är nyfiken på hälsa, livsstil och hur du kan ta med dig lärdomar från världens mest långlivade kulturer in i ditt eget liv.

Lyssna nedan eller där poddar finns. 

>> Lyssna på Spotify

  • SverigeSamarbete Östergötland Åldrandets Gåta

    Upplev de blå zonerna – utan att lämna Sverige! Följ med till natursköna Villa Baro i Åtvidaberg för tre dagar fyllda av föreläsningar, vandringar, yoga och mat inspirerad av Cilento – platsen där Medelhavskosten föddes. Vetenskapsjournalisten Henrik Ennart och hälsoentreprenören Charlotte Fredriksson guidar dig till hemligheterna bakom ett långt och friskt liv. En unik resa som förenar kunskap, hälsa och njutning – varmt välkommen!

    4 dagar från 9 850 SEK

  • Grekland Ikaria Blå zon

    Upptäck Ikaria – ön där de glömmer att dö! Följ med på en livsstilsresa med fokus på friskt åldrande, yoga, hållbar kost, inspirerande föreläsningar om hälsa och livsstil och lokal kultur på en av världens fem blå zoner. Tillsammans med Henrik Ennart och Charlotte Fredriksson får du lära dig hemligheterna bakom Ikarias långa, friska och lyckliga liv. Upplev genuin grekisk vardag långt från massturism. Varmt välkommen att följa med!

    8 dagar från 39 950 SEK

  • Japan Okinawa Blå zon

    Okinawa – där livet levs länge och väl. En unik resa till en av världens blå zoner, där kultur, kost och gemenskap möter aktuell forskning om konsten att leva länge och åldras hälsosamt. Yoga, fördjupande föreläsningar och möten med den lokala livsstilen – i en genomtänkt helhet för både kropp och sinne. Med oss reser ledande forskare från Lund och Tokyo, och du har möjlighet att delta i ett unikt forskningsprojekt. 

    12 dagar från 67 300 SEK