#2: Yoga och vandring med Annika Berger

Hur hittar man balans i ett stressat liv? Hur påverkar andetaget kroppen? Och varför är kombinationen yoga och vandring så magisk? I det här avsnittet av Hälsoresan får vi sällskap av Annika Berger – yogalärare, biolog, hälsopedagog och vandringsguide. Tillsammans med Charlotte delar hon med sig av sin resa in i yogan och hur en passion för både människan och naturen har format hennes liv och arbete.

Vi pratar om vad yoga egentligen är – bortom myterna om vighet och tystnad – och hur det finns en form av yoga för alla, oavsett erfarenhet eller fysisk nivå. Annika och Charlotte berättar hur yoga kan vara både kraftfullt och stillsamt, men alltid en väg till närvaro och återhämtning.

Samtalet rör sig mellan kropp och tanke, mellan stillhet och rörelse. Vi får veta hur yogan påverkar allt från nervsystem till matsmältning, och hur något så enkelt som ett djupt andetag kan förändra vår upplevelse av hela dagen. Vi utforskar också den harmoniska kombinationen av yoga och vandring – två metoder som på olika sätt hjälper oss att landa i nuet, stärka kroppen och stilla sinnet.

Vi avslutar med en enkel andningsövning du kan testa direkt – perfekt för en lugn start på dagen.

Lyssna nedan eller där poddar finns. 

>> Lyssna på Spotify
>> Lyssna på Podcaster

  • Italien Amalfikusten Yoga och Vandring

    Följ med på en oförglömlig resa till Amalfikusten där vandring, yoga och det italienska köket möts i en magisk kombination. Vi upplever sagolika vyer, vandringar genom berg och små pittoreska byar, mjuka yogapass vid havet och måltider som fångar den äkta smaken av Italien. Här får du tid att utmana kroppen, stilla sinnet och njuta av livet – tillsammans med likasinnade resenärer.

    5 dagar från 19 450 SEK

  • Spanien La Gomera Women Wellness Week

    En resa för kvinnor skapad av kvinnor. Unna dig en härlig uppladdning inför vintern på den vackra och orörda kanarieön La Gomera! På den här resan tränar vi tillsammans med våra inspirerande coacher Annika Berger och Teresa Husén, båda experter inom kvinnohälsa, yoga och träning. Den perfekta resan för dig som söker en aktiv, kul och inspirerande resa med fokus på kvinnor!

    8 dagar från 27 550 SEK

  • Sri Lanka Sri Lanka Ayurveda & Yogaretreat

    Följ med med Annika Berger och Charlotte Fredriksson på en transformerande hälsoresa till Sri Lanka! Dagarna fylls av yoga, Ayurvediska behandlingar och kost i en stillsam, läkande miljö vid havet. Ett unikt tillfälle att fördjupa din praktik, rensa inifrån och ut, för att hitta ny energi. Investera i dig själv, återhämta, utmana och utveckla både kropp och sinne!

    10 dagar från 44 950 SEK