Toscana vandring & wellness week Italien Wellness & vandring för kropp och själ i Toscana

Följ med till underbara Riva del Sole vid Toscanas kust på ett unikt och inspirerande vandring- och wellness-retreat för både kropp och själ. Resan leds av våra erfarna och superhärliga coacher Magnus Hagström och Shirin Djavidi och är den ultimata må-bra-veckan för dig som vill ha en nystart och fylla på med energi inifrån och ut.

Dagarna fylls av energigivande träning, yoga, vandringar och upplevelser som stärker, utvecklar och ger nya perspektiv. Programmet är varierat med stärkande styrke- och konditionspass, flödande yogaklasser och tre varierande vandringar, allt varvat med meditation och tid för reflektion. 

Vi bor precis vid stranden på vackra Riva del Sole resort med fri tillgång till spa och gym. Vårt boende omges av ett av Italiens vackraste landskap. Under resan njuter vi av klassisk italiensk mat och lokala viner för den som vill. En kväll promenerar vi tillsammans till den charmiga byn Castiglione, där vi provar flera toskanska viner med lättare tilltugg på en vinbar, följt av middag på en lokal restaurang.

Det här är en komplett resa för dig som vill komma bort, hitta tillbaka till dig själv och möta nya människor i en inspirerande miljö vid havet.

Varmt välkommen att följa med på detta unika och fulländade wellness-retreat i Toscana!

Vill du lära känna Shirin och Magnus? Lyssna på deras avsnitt i vår podd Hälsoresan. 

Boka tidigt och få 750 kr i rabatt per person
Rabatten gäller för resor med avresa mer än 120 dagar framåt i tiden. Ange kampanjkoden BOKATIDIGT vid bokning.

Resans höjdpunkter

  • Härligt strandnära boende vid Toscanas kust
  • Energigivande träning & yoga för alla nivåer
  • Tre vackra och varierade vandringar
  • Meditation & reflektion i inspirerande miljöer
  • Italienska måltider & viner från trakten
  • Vinprovning & middag i Castiglione

Avgångar

16 – 22 maj 2027

Stockholm Arlanda

Stockholm Arlanda - Rom 16 maj 07:00 - 10:10
Pisa - Stockholm Arlanda 22 maj 11:20 - 14:05
23 950 kr Boka resa

Önskar ni flyga från annan flygplats eller boka resan utan flyg? Läs mer här.

Ingår i resan

  • Flyg Stockholm Arlanda - Rom Fiumicino på utresan, Pisa - Arlanda på hemresan, inkl flygskatter och incheckat bagage
  • Transfer Rom Fiumicino - ert hotell  samt ert hotell - Pisa Airport 
  • Del i dubbelrum sex nätter
  • Frukost varje dag
  • Tre middagar på hotellet exkl. dryck
  • Två middag exkl. dryck på restaurang utanför hotellet
  • En vinprovning i byn
  • Välkomstdrink och farewelldrink
  • All träning och yoga enligt programmet
  • Tre vandringsutflykter, inkl. egen transferbuss till / från vandring då det krävs
  • Fri entré till spa-området och hotellets gym
  • Föreläsningar enligt programmet
  • Klimatinvestering genom Vi-skogen, läs mer här

Övrigt

Tillval:

  • Enkelrumstillägg (dubbelrum för eget bruk): 2 750 kr

Tillval som kan bokas och betalas på plats: 

  • Spabehandlingar
  • Cykelhyra

Tillkommer:

  • Luncher
  • En middag på egen bekostnad i byn eller på hotellet

Transfer i restid från flygplats i Rom till hotellet ca 2,5 timmar och från hotellet till Pisa (hemresan) ca 1 timma 45 minuter.

Inför resan

Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa oavsett nivå. Träningen och yogan kommer huvudsakligen att ske utomhus med kroppen som motstånd. Detta gör att både du som vill komma igång med träningen och yogan och du som vill få ny inspiration kommer att få ut massor av veckan. Det blir en bra variation av olika typer av träning, yoga och meditation. Vandringen är på medelnivå men en del uppför och nerför.

Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en sådan här resa själv är ett fantastiskt sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen!

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, träningen är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.

Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig många klädombyten för träning och yoga då vi kommer träna flera pass om dagen. Du behöver även ta med 1-2 par skor/kängor lämpade för träning och vandring. En detaljerad packlista kommer innan avresa.

Boende

  • Riva del Sole

    Riva del Sole är den optimala kombinationen av modernt fyrstjärnigt hotell och strandresort med poolområden, strandbar,  träningsfaciliteter och trevliga restauranger. Inbäddat i en vacker pinjeskog precis vid stranden är det lätt att hitta både lugn och skugga, eller välja den soliga stranden och en aperitivo med vänner i baren. Vi bor i smakfullt inredda och moderna dubbelrum med bekväma sängar och snabbt wifi. Till varje rum hör eget parasoll och solstolar på hotellets privata strand. Här finns även ett härligt spa med flera typer av bastur. Där har du också möjlighet att boka massage och skönhetsbehandlingar. 

    I anslutning till resorten finns tennisbanor, pizzeria, cykeluthyrning och en välsorterad affär med allt från schampo till italienska delikatesser. Det är en promenad eller cykeltur på omkring 2,5 km till närmsta samhälle som heter Castiglione della Pescaia, en pittoresk by med trattorior, barer, restauranger och små butiker. 

    På sextiotalet grundades Riva del Sole som semesterby för svenska fackföreningar och än idag har hotellet en stark koppling till Sverige. Riva del Sole ligger i framkant även vad gäller miljö och hållbarhet - många steg har tagits för att minimera koldioxidavtrycket.

Program

Wellness & vandring i Toscana 

Nedan ser du ett preliminärt dagsprogram (med reservation för ändringar). Träning, yoga, vandring och återhämtning varvas med god mat, gemenskap och inspirerande stunder.

Dag 1 – Ankomst & start

  • Ankomst Rom, transfer med stopp och möjlighet att köpa enklare lunch
  • Ca 13.00 – Ankomst Riva Del Sole, incheckning och egentid
  • 16.30 – Information om veckan & träning: Crosstraining + Yoga
  • 19.00 – Aperitivo & gemensam middag på hotellet

 

Dag 2 – Vandring & balans

  • 08.00 Yoga
  • 09.00 -  Frukost
  • 10.00 - Gemesam vandring (picknick för lunch köps med från hotellet)
  • 17.30 - Yoga & meditation
  • 19.30 – Gemensam middag på restaurang utanför hotellet

 

Dag 3 – Träning och fri middag

  • 07.00 – Löpning eller powerwalk
  • 07.30 – Soma Move
  • 08.30 – Frukost
  • 10.00 – Föreläsning med Magnus
  • 11.30 – Träning: Cirkelfys
  • 13.00 – Lunch & egentid
  • Em/kväll – Fri middag i byn eller på hotellet (ingår ej)

Dag 4 – Föreläsning & pizzakväll

  • 07:30 – Yoga
    08:15 – Frukost
    09:15– Vandring, avslutas med yoga-stretch på hotellet (picknick för lunch köps med från hotellet) Buriano Olivlundsvandring
    17:00 – Föreläsning Shirin
    19.30 – Pizzaafton på hotellet 

 

Dag 5 – Styrka & vinprovning

  • 07:30 – Löpning eller powerwalk
  • 08:00 – Soma Move
  • 09:00 – Frukost
  • 11:00 – Träning: Cirkelfys
  • 12:30 – Lunch & egentid
  • 16:00 – Löpträning eller yoga/meditation
  • Kväll – Vinprovning & middag i byn

 

Dag 6 – Vandring & avslutning

  • 07:30 -  Yoga
    08:30 - Frukost
    09:00 – Vandring  (picknick för lunch köps med från hotellet)  
    16:00 – Avslutande träning, yoga & meditation
    Kväll – Farewell aperitivo & middag på hotellet

 

Dag 7 – Hemresa

  • Tidig avfärd mot flygplatsen i Pisa

Vandringarna

Dessa vandringar planerar vi att göra under veckan, med reservation för eventuella ändringar. 

Castigliones höjder
Idag startar vår vandring direkt från hotellet. Vi kommer upp på högre höjder idag och det innebär lite mer utmaning. Vi bestiger ungefär 250 höjdmetrar, men vi tar det i mycket lugnt tempo och behöver man en orsak till en andningspaus är det bara att vända sig om för ett makalöst panorama med utsikt över Toscanas skärgård. Väl uppe på kullarnas ryggrad fortsätter vi på en bred stig bland stenek- och korkekskog och rundar sedan in till Castiglione från baksidan. Mödan belönas med en god gelato innan vi går den korta sträckan tillbaka till Riva del Sole. Alternativt stannar vi även för middag och tar en buss tillbaka till hotellet därefter.

Vandring bland olivlundar och byn Castiglione
Efter en härlig frukost åker vi med vår buss den korta biten till turens startpunkt. Vi vandrar i ett landskap som präglas av urgamla olivlundar, just där slätten möter de skogsklädda kullarna. Vi får lära oss mer om olivolja och dess traditioner. På ett lämpligt ställe stannar vi för att njuta av vår matsäck som vi har hunnit inhandla på morgonen på hotellet minimarket. Totalt vandrar vi ungefär en mil, mestadels mjukt utför, hela vägen till Castiglione. Vi avslutar med något läskande att dricka, eller kanske en gelato, på piazzan. Den som känner för det kan gå upp till den medeltida borgen.  

Kustvandring med Cala Violina
Vår vandring idag går längs den vackra tyrrenska kusten Vi startar nära hamnen i staden Follinica och vandrar längs en lättgången och bred stig ovanför kustlinjen. Den typiska medelhavsmacchian går nästan ända ner till vattnet och den frodiga grönskan möter här det intensivt blåa havet. Efter cirka en timmes vandring når vi ett monument till Garibaldi, en av Italiens frihetskämpar. Vi fortsätter sedan till nästa bukt, Cala Violina, där det sägs att man kan höra ljudet av fioler när man går på sandstranden. Vid fint väder finns det möjlighet till ett dopp. Vi njuter av vyerna innan vi fortsätter vår vandring till vår buss för den korta resan tillbaka till vårt hotell

Coacher

  • Shirin Djavidi

    Träningscoach och journalist

    Shirin har jobbat med träning och hälsa i 30 år. Hennes passion är mötet med människor. Att hjälpa, guida och coacha folk till ett mer hälsosamt liv. Hon är utbildad yogalärare, personlig tränare, andningscoach, hälsorådgivare och journalist. Hälsa går som en röd tråd i allt hon gör. Shirin driver podden Rise and Shine med Shirin, en lifestylepodd kryddad med hälsa. Shirin bjuder alltid in intressanta gäster, men delar även med sig av egna erfarenheter.


    Shirin bjuder alltid på sig själv på ett lekfullt sätt under sina träningspass och föreläsningar, men blandar även in allvaret i hur viktigt det är att ta hand om sig för att leva ett så långt, starkt och friskt liv som möjligt. Shirin är en av våra mer populära coacher och gör resor för Go Active Travel i både Sverige och utomlands. Läs gärna mer om henne på shapebyshirin.se samt instagram @shapebyshirin.

  • Magnus Hagström

    Träningsinstruktör & livscoach

    Magnus har jobbat med träning och hälsa i 30 år, och driver sedan 14 år eget företag med allt från personlig träning, medicinsk träning, gruppträning, företagsfriskvård, coachning, terapisamtal och par/relationssamtal samt föreläsningar och utbildning. Han leder flera olika typer av träningsformer, allt från Crossfit och Soma Move till yoga och meditation, för alla nivåer. Magnus är också fjälledare och guidar flera av våra vandringsresor. Mer info på www.runyourhealth.se och hans instagramkonto @runyourhealth.se

Väderkalender

Så säger våra resenärer

  • Så väl organiserat. Man känner sig så omhändertagen och välkommen. Så väl organiserat. Man känner sig så omhändertagen och välkommen.

    Annette Bergström / Bromma

  • Bra organisation, fantastiska guider/instruktörer och mycket fint hotell. För att inte tala om suveräna tränings/yogapass.

    Magdalena Larsson / Ekerö

  • Bra upplägg på aktiviteterna med lagom mycket egen tid. Härlig resort. Lagom antal deltagare, gjorde att det inte blev allt för uttalade grupperingar. Kom dit med stressad kropp och åkte hem betydligt mer avslappnad.

    Resenär Toscana Wellness-retreat apr -23

  • Jättefin anläggning! Snyggt, väldesignat. Bra frukost o middag. Fint gym o spa, härlig strand. Underbara frottéer! Mkt bra städning. Bra pass. Kul att besöka Castiglione, supertrevlig boardwalk med krogar!

    Resenär Toscana Wellness-retreat apr -23

Relaterade blogginlägg

  • Från bok och film till verklighet – upptäck resmålen med oss!

    Har du någon gång sett en film eller läst en bok som fått dig att vilja packa väskan och resa dit? Vandra genom Jane Austens historiska England, upptäcka den italienska rivierans färgglada kustbyar eller ge dig ut bland Skottlands dramatiska berg. Platserna vi känner igen från böcker, filmer och tv-serier har ofta ännu mer att erbjuda när vi får uppleva dem själva!

    Vi har samlat några av våra resmål med kopplingar till både älskade klassiker och populära tv-serier. Här får du tips på vad du kan läsa eller titta på inför nästa resa – och hur du kan upptäcka platserna till fots, tillsammans med våra kunniga färdledare. Kanske hittar du både din nästa favoritbok och ditt nästa resmål?

    Läs hela inlägget

Relaterade resor

  • Italien Sardinien Yoga & Pilatesretreat

    Följ med på en italiensk drömresa till Sardinien med yoga och pilates i fokus! Tillsammans med erfarna Miriam Morgenstern njuter vi av dagar fyllda av rörelse, stillhet och gemenskap i en oas mellan hav och grönska. En resa för kropp, sinne och själ – där du får landa, återhämta dig och möta sommaren på riktigt!

    Kommande resa

  • Spanien La Gomera Training Week

    Välkomna på en härlig träningsvecka till soliga La Gomera med vår inspirerande coach Ida Rautila . Den spektakulära och natursköna ön La Gomera är en av de bäst bevarade hemligheterna i Atlanten. Här väntar ett milt, soligt och behagligt klimat året runt. Det blir kul och varierande träning, avslappnande yoga och magiskt vackra vandringar i en natur som överraskar och imponerar.

    Kommande resa

  • ItalienLätt & Lagom Toscana Senior Training Week

    En energigivande träningsresa för seniorer till vackra Riva del Sole i Toscana!
    Det här är resan för dig som vill kickstarta en friskare livsstil, fylla på med ny energi och må riktigt bra – både inifrån och ut. Njut av härliga dagar fyllda med träning, natur, värme och avkoppling. Denna resa planeras preliminärt till 2028.

    Kommande resa