Sardinien Yoga- och andningsretreat Italien Yoga, energi och andning på Sardinien
Yoga, energi och andning på Sardinien!
Följ med på en yogaresa till Sardinien med fokus på rörelse, återhämtning och ny energi. Under veckan kombineras yoga, meditation, andningstekniker och energibalansering med tid för vila, sol och bad i en lugn och naturnära miljö.
Resan leds av Gabriella Picano och Caroline Norbelie, som guidar dig genom flödande Vinyasaklasser, grundande hathayoga och lugn yinyoga. Vissa pass har workshopformat med fokus på teknik, reflektion och personlig utveckling för att ge en djupare förståelse för både praktik och återhämtning.
Vi bor på Felix Galanias Hotel & Retreat, nära stranden Torre di Barì och omgivet av grönska och havsbris. Dagarna avslutas med traditionella italienska middagar där den genuina medelhavskosten står i centrum.
Det här är en resa för dig som vill kombinera yoga och återhämtning med gemenskap, inspiration och tid att landa i dig själv inför hösten.
Lyssna gärna på podden Hälsoresan där Gabriella och Caroline gästar och berättar mer om sin syn på yoga, energi och välmående.
Boka tidigt och få 750 kr i rabatt per person
Rabatten gäller för resor med avresa mer än 120 dagar framåt i tiden. Ange kampanjkoden BOKATIDIGT vid bokning.
Resans höjdpunkter
- Ljuvliga Sardinien
- Vacker yogashala med alla props
- Fördjupning inom olika andningstekninker
- Meditation och återhämtning
- Energigivande vinyasa
- Traditionell italiensk medelhavskost
Avgångar
10 – 15 okt
Stockholm Arlanda
Önskar ni flyga från annan flygplats eller boka resan utan flyg? Läs mer här.
Ingår i resan
-
Flyg Stockholm Arlanda - Olbia t/r inkl flygskatter och incheckat bagage
-
Transfer t/r flygplatsen - hotellet
-
Del i dubbelrum superior* 5 nätter
-
Frukost och 4-rätters middag på hotellet varje dag, inkl. vatten, exkl. annan dryck
-
Välkomst- och avskedsaperitivo
-
Te, vatten och frukt i yogastudion
-
Alla klasser enligt programmet
- Vandring inkl guide och lättare lunch
-
Klimatinvestering genom Vi-skogen, läs mer här
*Läs mer om skillnad mellan superior- & poolrum i hotellbeskrivningen nedan
Övrigt
Tillval:
- Enkelrumstillägg (superior): 3 300 kr
- Enkelrumstillägg (pool): 3 900 kr
- Dubbelrum pool: 900 kr/person
Tillval som kan bokas på plats via hotellet:
- SPA - behandlingar (bokas och betalas på plats)
Tillkommer:
- Luncher
- Ev. dricks
Transfer i restid från flygplats till hotellet ca 2,5 timmar
Inför resan
Vilken erfarenhet krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa oavsett nivå. Klasserna kommer att anpassas efter gruppen och individen. Detta gör att både du som vill få en nystart och du som vill fortsätta utvecklas kommer att få ut massor av resan. Det blir en bra variation med olika typer av yoga, andning, energibalansering och meditation.
Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en sådan här resa själv är ett fantastiskt sätt att lära känna sig själv och nya människor som delar ens intressen.
Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, yogan är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.
Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig flera klädombyten för dynamisk och lugn yoga- och andingslkasser.
För dig som väjer att följa med på vandringen är ett par vandringsskor med grov sula och som gärna går upp över anklarna ett krav, vandringsstavar om man vill och en ryggsäck att bära med vatten mm i, kan vara bra.
Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med badkläder och solskydd. Flipflops eller liknande och liten väska/ryggsäck att bära med sig saker i är alltid bra att ha, samt ombyte till kvällarna.
Vi rekommenderar även att du har med dig din egen vattenflaska, vattnet på hotellet går att dricka, samt skrivbok och penna. Eftersom det inte finns en affär precis vid hotellet är det bra att packa ner alla toalettartiklar mm som du brukar behöva. En mer detaljerad packlista kommer närmare avresa.
Boende
-
Felix Hotels Galanias & Resort
Galanias Hotel & Retreat ligger inbäddat i en oas mellan grönska och det natursköna Ogliastradistriktet. Cirka 10 minuter promenad bort ligger stranden Torre di Barì som erbjuder ett oöverträffat lugn och magisk utsikt. Hotellet är beläget i ett mycket lugnt område utan några butiker men med små mysiga restauranger längs med stranden. Rummen är klassisk italienska och bekväma med en fräsch inredning i olika utformningar.
Hotellet, som ligger en liten bit från Bari Sardo centrum, består av två områden: huvudkomplexet med rum utan balkong (Superior room) och det nyligen tillkomna trädgårdsområdet (Pool room med balkong) med en helt ny pool. På hotellet finns möjlighet att boka massage och andra behandlingar i Wellness avdelningen. Galanias Restaurant som ligger i den centrala delen av hotellet bjuder på klassisk Medelhavskost, traditionellt italiensk och sardisk mat gjorda på lokalt framställda råvaror.
-
Preliminärt program
På denna resa varvar vi dynamiska yogaklasser med lugnare yinyoga och meditation. Vi får också uppleva och utforska klassiska andningstekniker och den moderna och kraftfulla "breathworken".
Det kommer också finnas tid utrymme för workshops med fördjuping inom bland annat coachning, yoga och andningsteknik. En av dagarna vandrar vi med guide och en lättare lunch ingår. Vill man inte vandra kan man till exempel ta en taxi till byn Tortrtoli' för shopping, lunch och en stund att bara strosa runt. Det finns gott om tid under resan för reflektion, bad och SPA för den som vill.
På kvällarna samlas vi för gemensamma middagar på hotellet där den traditionella medelhavskosten och livsstilen står i centrum.
Hotellet ligger i ett lugnt område, omgiven av grönska och med några minuters promenad till stranden, där du hittar trevliga, lite enklare, lunchrestauranger vid havet. Närmaste affär ligger cirka 4 km bort.
Preliminärt dagsprogram
Dag 1 - 10 oktober
- 11.50 - Avfärd mot Sardinien
- 16.35 - Landar på Olbia flygplats, transfer till hotellet (ca 2,5-3 h) Bussen stannar en gång för ev. toalettbesök och inköp av vatten, snacks etc.
- Incheckning
- 18:30 - Yoga och andning - Lär känna dina lärare!
- 20.00 - Välkomstdrink och gemensam middag
Dag 2 - 11 oktober
- 07.30 - Vinyasa yoga
- 09.00 - Frukost
- 11.00 - Workshop - Andning & energibalansering: teknik, syfte och klass
- 12.00 - Workshop - Yogateknik och klass
- Egen tid
- 17.00 - Yinyoga
- 19.30 - Gemensam middag
- Kvällsmeditation och journaling
Dag 3 - 12 oktober
- 07.30 - Hatha yoga, andning och energibalansering
- 09.00 - Frukost
- 10.30 - Vandring med guide (lättare lunch ingår)
- 17.00 - Yinyoga och meditation
- 19.30 - Middag
Dag 4 - 13 oktober
- 07.30 - Vinyasa yoga
- 09.00 - Frukost
- 11.00 - Workshop: Från stress till klarhet genom yoga och breathwork
- Egen tid
- 17.00 - Yinyoga och andning
- 19.30 - Middag
- Kvällsmeditation
Dag 5 - 14 oktober
- 07.30 - Strong flow yoga
- 09.00 - Frukost
- 11.00 - Andning och energibalansering
- Egen tid
- 16.00 - Avslutande yoga, meditation och journaling
- 19.30 - Avskedsaperitivo och middag
Dag 6 - 15 oktober
- 06.30 - Enklare frukost och utcheckning
- 07.00 - Transfer till flygplats
- 12.00 - Flyg avgår
- 17.30 - Landar Arlanda
Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för ändringar.
Coacher
-
Gabriella Picano
Personlig tränare & yogalärare
Med en bakgrund som yogalärare, personlig tränare och mindfulnesscoach skapar Gabriella träningsupplevelser som stärker deltagarna inifrån och ut. Gabriella är mån om att hennes deltagare ska hitta lekfullheten i träningen, att det kan vara utmanande utan att vara dödsallvarligt. Gabriella driver onlinestudion WORKIN, där hon coachar kvinnor ur ett holistiskt perspektiv samt undervisar på yogastudios och företag i Stockholm.
Läs mer på www.workinstudios.se och instagram: gabriella_picano
-
Caroline Norbelie
Coach, Breathworkguide och Reiki-healer
Caroline Norbelie brinner för att hjälpa människor att skapa ett hållbart och välmående liv. Genom sitt arbete som coach, Breathworkguide och Reiki-healer stöttar hon sina klienter i att hantera stress och skapa varaktig förändring.
Hon har en djup passion för psykisk hälsa och personlig utveckling, och vill inspirera andra till att hitta balans i en värld där prestation ofta står i centrum.
Caroline driver även Prestationspodden, en uppskattad podcast om stress, prestation och välmående, där hon utforskar hur vi egentligen kan leva för att må bra i dagens samhälle.
Väderkalender
Relaterade resor
-
Italien Amalfikusten Yoga och Vandring
Följ med på en oförglömlig resa till Amalfikusten där vandring, yoga och det italienska köket möts i en magisk kombination. Vi upplever sagolika vyer, vandringar genom berg och små pittoreska byar, mjuka yogapass vid havet och måltider som fångar den äkta smaken av Italien. Här får du tid att utmana kroppen, stilla sinnet och njuta av livet – tillsammans med likasinnade resenärer.
5 dagar från 18 950 SEK -
Italien Toscana Wellness Week
Wellness i Toscana med Shirin och Magnus! Följ med till Riva del Sole för en vecka fylld av träning, yoga, vandring och avkoppling vid havet. Vi njuter av italienska smaker, provar lokala viner och fyller på med ny energi, glädje och livslust i hjärtat av Toscana. Det här är en komplett resa för dig som vill komma bort, hitta tillbaka till dig själv och möta nya människor i en inspirerande miljö vid havet.
7 dagar från 21 950 SEK -
Marocko Marocko träning, yoga & surf
Missa inte denna unika resa till Marockos soliga kust där surf, träning och yoga möter avkoppling, god mat och kultur. Tillsammans med coacherna Pischa Strindstedt och Naofal Ouazzani får du en vecka fylld av energi, utveckling och återhämtning. Vi bor i charmiga Tamraght och njuter av både strandliv och det äkta Marocko.
Kommande resa
