Toscana Wellness Week Italien Wellness Week med Länsförsäkringar

Följ med till Riva del Sole, en resort vid Toscanas kust perfekt placerat mellan havet och det kulliga, toskanska landskapet. Resan leds av våra erfarna och härliga coacher som planerar ert program så att alla kan vara med och får både träning, kunskap och avslappning i en perfekt kombination. Däremellan finns tid att upptäcka omgivningarna - den milslånga stranden, resortens härliga pooler och spa och den pittoreska byn Castiglione della Pescaia. 

Träningspassen varierar mellan styrke- och konditionspass och flödande Soma- och yogaklasser -  allt är möjligt att anpassa efter just din nivå. Vi är utomhus så mycket som möjligt, men om vädret skulle vara emot oss, så finns plats under tak för oss. Vi lägger gärna in en halv dags vandring om ni önskar en av dagarna.

Under resan njuter vi av klassisk italiensk mat och lokala viner för den som vill. En kväll promenerar vi tillsammans till den charmiga byn Castiglione (ca 3 km) för en middag på en lokal restaurang nära det gamla fortet. En annan kväll åker vi till en lokal restaurang lite utanför byn för en middag omgiven av grönska. Vill ni, så kombinerar vi en av middagarna med en vinprovning av lokala viner - i samarbete med en vinbar i Castiglione som gör sitt eget vin eller på den lantliga restaurangen tillsammans med deras sommelier som känner de lokala vinerna. 

Denna resa bjuder på en perfekt kombination av ett riktigt bra hotell, perfekta träningsytor för ett varierat program med våra duktiga coacher, en skön italiensk stämning och god mat och dryck. Här kommer ni att trivas!

Resans höjdpunkter

  • Strandnära boende vid Toscanas kust
  • Energigivande träning & välgörande avslappning för alla nivåer
  • Pizzakväll på lokala pizzerian
  • Middag i Castiglione
  • Vinprovning av traktens viner

Kommande resa

Anmäl intresse så meddelar vi när resan är bokningsbar.

Ingår i resan

  • Flyg Stockholm Arlanda - Pisa (ut)-  Rom Fiumicino -Arlanda (hem) inkl. flygskatter och incheckat bagage
  • Gemensam transfer flygplatsen - ert hotell t/r 
  • Del i dubbelrum fyra nätter på Riva del Sole Resort & Spa
  • Välkomstdrink och farewelldrink på hotellet
  •  Eget parasoll och solstol på stranden vid Riva del Sole
  • Frukost på hotellet (sista dagen en frukostpåse att ta med)
  • En middag på hotellets restaurang med för- och efterrättsbuffé + en primo eller secondo
  • En middag på hotellets pizzeria, inklusive kallskuret till förrätt, massor av pizza samt efterrätt. 
  • En middag i Castiglione della Pescaia
  • En middag på landet
  • En vinprovning i Castiglione eller vid middagen på landet
  • Transfer för den som önskar hem från Castiglione efter middag
  • Transfer t/r till middagsrestaurangen på landet
  • All träning enligt programmet
  • Fri entré till  hotellets spa-område
  • Klimatinvestering genom Vi-skogen, läs mer här

Övrigt

Tillval:

  • Enkelrumstillägg (dubbelrum för eget bruk): 1850kr

Tillval som kan bokas och betalas på plats: 

  • Spabehandlingar
  • Cykelhyra

Tillkommer:

  • Dryck till maten
  • Luncher

Transfer i restid från flygplats i  Pisa till hotellet ca 2,5 timmar.

Inför resan

Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa oavsett nivå. Träningen och yogan kommer huvudsakligen att ske utomhus med kroppen som motstånd. Detta gör att både du som vill komma igång med träningen och yogan och du som vill få ny inspiration kommer att få ut massor av veckan. Det blir en bra variation av olika typer av träning, yoga och meditation. Vandringen är på medelnivå men en del uppför och nerför.

Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en sådan här resa själv är ett fantastiskt sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen!

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, träningen är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.

Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig många klädombyten för träning och yoga då vi kommer träna flera pass om dagen. Du behöver även ta med 1-2 par skor lämpade för träning och vandring, en skrivbok och penna, en yogamatta och en liten ryggsäck till vandringen. Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med badkläder, solskydd och flipflops. Ombyte till kvällen. Vi rekommenderar även att du har med dig din egen vattenflaska. En mer detaljerad packlista kommer närmare avresa.

Boende

  • Riva del Sole

    Riva del Sole är den optimala kombinationen av modernt fyrstjärnigt hotell och strandresort med poolområden, strandbar,  träningsfaciliteter och trevliga restauranger. Inbäddat i en vacker pinjeskog precis vid stranden är det lätt att hitta både lugn och skugga, eller välja den soliga stranden och en aperitivo med vänner i baren. Vi bor i smakfullt inredda och moderna dubbelrum med bekväma sängar och snabbt wifi. Till varje rum hör eget parasoll och solstolar på hotellets privata strand. Här finns även ett härligt spa med flera typer av bastur. Där har du också möjlighet att boka massage och skönhetsbehandlingar. 

    I anslutning till resorten finns tennisbanor, pizzeria, cykeluthyrning och en välsorterad affär med allt från schampo till italienska delikatesser. Det är en promenad eller cykeltur på omkring 2,5 km till närmsta samhälle som heter Castiglione della Pescaia, en pittoresk by med trattorior, barer, restauranger och små butiker. 

    På sextiotalet grundades Riva del Sole som semesterby för svenska fackföreningar och än idag har hotellet en stark koppling till Sverige. Riva del Sole ligger i framkant även vad gäller miljö och hållbarhet - många steg har tagits för att minimera koldioxidavtrycket.

Program

Preliminärt program – Wellness i Toscana 

Nedan ser du ett preliminärt dagsprogram (med reservation för ändringar). Träning, yoga, vandring och återhämtning varvas med god mat, gemenskap och inspirerande stunder.

Dag 1 – Ankomst & start

  • Ankomst Rom, transfer med stopp och möjlighet att köpa enklare lunch
  • Ca 13.00 – Ankomst Riva Del Sole, incheckning och egentid
  • 16.30 – Träning: Crosstraining + Yoga– ”Intention & Opening Circle”
  • 19.00 – Aperitivo & gemensam middag på hotellet

 

Dag 2 – Träning & pizzakväll

  • 07.00 – Löpning eller powerwalk
  • 07.30 – Yoga
  • 08.30 – Frukost
  • 10.00 – Föreläsning med Magnus
  • 11.30 – Träning: Cirkelfys
  • 13.00 – Lunch & egentid
  • 16.30 – Löpträning eller yoga & meditation
  • 19.30 – Pizzaafton på hotellet 

 

Dag 3 – Aktiv dag & balans

  • 07.30 – Löpning eller powerwalk
  • 08.00 – Soma Move
  • 09.00 – Frukost
  • 10.00 – Gemensam vandring (picknick för lunch köps med från hotellet)
  • 16:30 – Yoga & meditation
  • 19:30 – Gemensam middag på hotellet

Dag 4 – Föreläsning & egen kväll

  • 07:00 – Löpning eller powerwalk
  • 07:30 – Yoga
  • 08:30 – Frukost
  • 10:00 – Föreläsning med Shirin
  • 11:30 – Träning: HiiT
  • 13:00 – Lunch & egentid
  • Kväll – Fri middag i byn eller på hotellet (ingår ej)

 

Dag 5 – Styrka & vinprovning

  • 07:30 – Löpning eller powerwalk
  • 08:00 – Soma Move
  • 09:00 – Frukost
  • 11:00 – Träning: Cirkelfys
  • 12:30 – Lunch & egentid
  • 16:00 – Löpträning eller yoga/meditation
  • Kväll – Vinprovning & middag i byn

 

Dag 6 – Avslutning & reflektion

  • 07:30 – Löpning eller powerwalk
  • 08:00 –  Yoga
  • 09:00 – Frukost
  • 11:00 – Träning: Styrkeintervaller
  • 12:30 – Lunch & egentid
  • 16:00 – Avslutande träning, yoga & meditation – ”Sharing & Closing Circle”
  • Kväll – Farewell aperitivo & middag på hotellet

 

Dag 7 – Hemresa

  • Tidig avfärd mot flygplatsen

Exempel coacher

  • Magnus Hagström

    Träningsinstruktör & livscoach

    Magnus har jobbat med träning och hälsa i 30 år, och driver sedan 14 år eget företag med allt från personlig träning, medicinsk träning, gruppträning, företagsfriskvård, coachning, terapisamtal och par/relationssamtal samt föreläsningar och utbildning. Han leder flera olika typer av träningsformer, allt från Crossfit och Soma Move till yoga och meditation, för alla nivåer. Mer info på www.runyourhealth.se och hans instagramkonto @runyourhealth.se

  • Nadia Raczkowski

    PT, träningsinstruktör, kostrådgivare & CrossFit-atlet

    Nadia är coachen med både hjärta och skärpa – hon ser dig, pushar dig och får dig att skratta även när pulsen är som högst. Med över tio års erfarenhet via sitt företag Nadiform har hon inspirerat allt från småbarnsmammor till atleter och seniorer.


    Hennes filosofi bygger på funktion, glädje och hållbarhet – träning ska vara rolig, utmanande och ge effekt både fysiskt och mentalt. På resan fokuserar Nadia på att skapa trygghet i gruppen, få alla att våga mer och känna gemenskap. Du kommer garanterat vilja göra den där sista burpeen – bara för att hon står bredvid.


    Nadia har även representerat Sverige i svenska landslaget i internationella tävlingar i Functional Fitness i både EM och VM.

Väderkalender

Relaterade resor

  • Italien Sardinien Yoga & Pilatesretreat

    Följ med på en italiensk drömresa till Sardinien med yoga och pilates i fokus! Tillsammans med erfarna Miriam Morgenstern njuter vi av dagar fyllda av rörelse, stillhet och gemenskap i en oas mellan hav och grönska. En resa för kropp, sinne och själ – där du får landa, återhämta dig och möta sommaren på riktigt!

    Kommande resa

  • Spanien La Gomera Training Week

    Välkomna på en härlig träningsvecka till soliga La Gomera med våra inspirerande coacher Ida Rautila och Magnus Hagström. Den spektakulära och natursköna ön La Gomera är en av de bäst bevarade hemligheterna i Atlanten. Här väntar ett milt, soligt och behagligt klimat året runt. Det blir kul och varierande träning, avslappnande yoga och magiskt vackra vandringar i en natur som överraskar.

    8 dagar från 27 950 SEK

  • ItalienLätt & Lagom Toscana Senior Training Week

    Välkommen på en energigivande träningsresa för seniorer till vackra Riva del Sole i Toscana!
    Det här är resan för dig som vill kickstarta en friskare livsstil, fylla på med ny energi och må riktigt bra – både inifrån och ut. Vår erfarna hälsocoach Ida Rautila leder dig genom denna exklusiva må-bra-vecka där fokus ligger på rörelseglädje, gemenskap och hållbara vanor. Ta chansen att investera i ditt välmående och njut av härliga dagar fyllda med träning, natur, värme och avkoppling.

    6 dagar från 20 750 SEK