Toscana Wellness Week Italien Wellness Week med Länsförsäkringar
Följ med till Riva del Sole, en resort vid Toscanas kust perfekt placerat mellan havet och det kulliga, toskanska landskapet. Resan leds av våra erfarna och härliga coacher som planerar ert program så att alla kan vara med och får både träning, kunskap och avslappning i en perfekt kombination. Däremellan finns tid att upptäcka omgivningarna - den milslånga stranden, resortens härliga, uppvärmda pooler och bastur och den pittoreska byn Castiglione della Pescaia.
Träningspassen varierar mellan styrke- och konditionspass och flödande Soma- och yogaklasser - allt är möjligt att anpassa efter just din nivå. Vi är utomhus så mycket som möjligt, men om vädret skulle vara emot oss, så finns plats för träning under tak. Vi lägger gärna in en halv dags vandring om ni önskar en av dagarna.
Under resan njuter vi av klassisk italiensk mat och lokala viner för den som vill. En kväll promenerar vi tillsammans till den charmiga byn Castiglione (ca 3 km) för en middag på en lokal restaurang nära det gamla fortet. En annan kväll åker vi till en lokal restaurang lite utanför byn för en middag omgiven av grönska. Vill ni, så kombinerar vi en av middagarna med en vinprovning av lokala viner - i samarbete med en vinbar i Castiglione som gör sitt eget vin eller på den lantliga restaurangen tillsammans med deras sommelier som känner de lokala vinerna.
Luncherna har vi för tillfället lämnat utanför paketet, för att ge tid åt egna upptäcksfärder eller bara skön avkoppling utan tider att passa några timmar under dagen.
Denna resa bjuder på en perfekt kombination av ett riktigt bra hotell, perfekta träningsytor för ett varierat program med våra duktiga coacher, en skön italiensk stämning och god mat och dryck. Här kommer ni att trivas!
Resans höjdpunkter
- Strandnära boende vid Toscanas kust
- Energigivande träning & välgörande avslappning för alla nivåer
- Pizzakväll på lokala pizzerian
- Middag i Castiglione
- Vinprovning av traktens viner
Kommande resa
Anmäl intresse så meddelar vi när resan är bokningsbar.
Ingår i resan
- Direktflyg Stockholm Arlanda - Pisa (ut)- Rom Fiumicino -Arlanda (hem) inkl. flygskatter och incheckat bagage
- Gemensam transfer flygplatsen - ert hotell t/r
- Del i dubbelrum fyra nätter på Riva del Sole Resort & Spa
- Välkomstdrink och farewelldrink på hotellet
- Eget parasoll och solstol på stranden vid Riva del Sole
- Fri entré till hotellets spa-område
- Frukost på hotellet (en stor buffé tre dagar, sista dagen en frukostpåse att ta med)
- En middag på hotellets restaurang med för- och efterrättsbuffé + en primo och en secondo, inkl. vatten och kaffe
- En middag på hotellets pizzeria, inklusive kallskuret till förrätt, massor av pizza samt efterrätt, exkl. dryck
- En middag i Castiglione della Pescaia (trerätters förbokad meny), exkl.dryck
- En middag på landet (trerätters förbokad meny), exkl. dryck
- En vinprovning (tre-fyra olika viner) i Castiglione eller vid middagen på landet
- Transfer för den som önskar hem från Castiglione efter middag i byn
- Transfer t/r till middagsrestaurangen på landet
- All träning enligt programmet, tillsammans med två Go Active coacher
- En Go Active reseledare på plats
- Anmälningssida och administration innan resan från Go Active Travel
- Klimatinvestering genom Vi-skogen, läs mer här
Övrigt
Tillval:
- Enkelrumstillägg (dubbelrum för eget bruk): 1850kr
Tillval som kan bokas och betalas på plats:
- Spabehandlingar
- Cykelhyra
Tillkommer:
- Dryck till maten
- Luncher
- Eventuellt tillkommande aktiviteter
- Eventuell konferensutrustning (behöver ni konferenstid och - lokal på plats?)
Transfer i restid från flygplats i Pisa till hotellet tar ca 1,5 timma och från hotellet till flygplatsen i Rom ca 2,5 timmar.
Flygtider:
24 april Arlanda - Pisa 07.45 - 10.40 (Norwegian)
28 april Rom - Arlanda 10.50 - 14.00 (Norwegian)
Pris per person om minst 35 personer i gruppen: cirka 18 650 kr inkl. EU-moms (2,67%)
Inför resan
Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa oavsett nivå. Träningen och yogan kommer huvudsakligen att ske utomhus med kroppen som motstånd. Detta gör att både du som vill komma igång med träningen och yogan och du som vill få ny inspiration kommer att få ut massor av veckan. Det blir en bra variation av olika typer av träning, yoga och meditation. Vandringen är på medelnivå men en del uppför och nerför.
Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig många klädombyten för träning och yoga då vi kommer träna flera pass om dagen. Du behöver även ta med 1-2 par skor lämpade för träning och löpning /vandring, och en yogamatta Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med badkläder, solskydd och flipflops. Ombyte till kvällen= smart casual - (ej OK med shorts och flip-flops). Vi rekommenderar även att du har med dig din egen vattenflaska. En mer detaljerad packlista kommer närmare avresa.
Boende
-
Riva del Sole
Riva del Sole är den optimala kombinationen av modernt fyrstjärnigt hotell och strandresort med poolområden, strandbar, träningsfaciliteter och trevliga restauranger. Inbäddat i en vacker pinjeskog precis vid stranden är det lätt att hitta både lugn och skugga, eller välja den soliga stranden och en aperitivo med vänner i baren. Vi bor i smakfullt inredda och moderna dubbelrum med bekväma sängar och snabbt wifi. Till varje rum hör eget parasoll och solstolar på hotellets privata strand. Här finns även ett härligt spa med flera typer av bastur. Där har du också möjlighet att boka massage och skönhetsbehandlingar.
I anslutning till resorten finns tennisbanor, pizzeria, cykeluthyrning och en välsorterad affär med allt från schampo till italienska delikatesser. Det är en promenad eller cykeltur på omkring 2,5 km till närmsta samhälle som heter Castiglione della Pescaia, en pittoresk by med trattorior, barer, restauranger och små butiker.
På sextiotalet grundades Riva del Sole som semesterby för svenska fackföreningar och än idag har hotellet en stark koppling till Sverige. Riva del Sole ligger i framkant även vad gäller miljö och hållbarhet - många steg har tagits för att minimera koldioxidavtrycket.
-
Program
Preliminärt program – Wellness med Länsförsäkringar
Nedan ser du ett förslag till dagsprogram . Träning och återhämtning varvas med god mat, gemenskap och bad.
Dag 1 – Ankomst & start
- Ankomst Pisa, transfer med stopp och möjlighet att köpa enklare lunch
- Ca 13.00 – Ankomst Riva Del Sole, incheckning och egentid
- 16.30 – Träning: Crosstraining + Soma
- 19.00 – Aperitivo & gemensam middag på hotellet
Dag 2 – Träning & middag i byn
- 07.00 – Löpning eller powerwalk
- 07.30 – Yoga/Soma Move
- 08.30 – Frukost
- 10.00 – Träning: Cirkelfys
- 13.00 – Lunch & egentid (lunch går att köpa på resorten eller i närliggande by)
- 16.30 – Yoga och meditation
- 19.30 – Promenad till Riva del Sole för middag - möjlighet till transfer hem, eller promenad för den som vill
Dag 3 – Löpning & pizza
- 07.30 – Löpning eller powerwalk
- 08.00 – Soma Move
- 09.00 – Frukost
- 10.00 – Styrka och flås i par eller lag
- Lunch och egen tid
- 16:30 –Löpning med teknikskola
- 19:30 – Transfer till middag på restaurang utanför Castiglione vinprovning?
Dag 4 – Föreläsning & egen kväll
- 07:00 – Löpning eller powerwalk
- 07:30 – Yoga
- 08:30 – Frukost
- 10:00 – Föreläsning om hälsa
- 11:30 – Träning: Fun race i lag alternativt vanlig träning om ni inte vill ha tävling
- 13:00 – Lunch & egentid
- 18:30 Avslutnings-aperitivo vid stranbaren om vädret tillåter
- ca 19:00 Pizzakväll på hotellets pizzeria
Dag 5 – Hemresa
- Tidig avfärd mot flygplatsen, plocka med din frukost vid utcheckning!
Detta program är preliminärt och kan byggas om i god tid efter era önskemål / ändras på plats på grund av t.ex. väder
Exempel coacher
-
Magnus Hagström
Träningsinstruktör & livscoach
Magnus har jobbat med träning och hälsa i 30 år, och driver sedan 14 år eget företag med allt från personlig träning, medicinsk träning, gruppträning, företagsfriskvård, coachning, terapisamtal och par/relationssamtal samt föreläsningar och utbildning. Han leder flera olika typer av träningsformer, allt från Crossfit och Soma Move till yoga och meditation, för alla nivåer. Mer info på www.runyourhealth.se och hans instagramkonto @runyourhealth.se
-
Nadia Raczkowski
PT, träningsinstruktör, kostrådgivare & CrossFit-atlet
Nadia är coachen med både hjärta och skärpa – hon ser dig, pushar dig och får dig att skratta även när pulsen är som högst. Med över tio års erfarenhet via sitt företag Nadiform har hon inspirerat allt från småbarnsmammor till atleter och seniorer.
Hennes filosofi bygger på funktion, glädje och hållbarhet – träning ska vara rolig, utmanande och ge effekt både fysiskt och mentalt. På resan fokuserar Nadia på att skapa trygghet i gruppen, få alla att våga mer och känna gemenskap. Du kommer garanterat vilja göra den där sista burpeen – bara för att hon står bredvid.
Nadia har även representerat Sverige i svenska landslaget i internationella tävlingar i Functional Fitness i både EM och VM.
