Mallorca Höstboost Spanien Funktionell träning på Mallorca

Välkomna på en riktig höstboost till härliga Mallorca med våra inspirerande coacher Helena Öberg och Emilia Bernhoff. Det blir en energigivande resa fylld av kreativa, utvecklande och stärkande funktionella träningspass. Hotellet ligger cirka fem minuters promenad från en crossfitbox och ett gym där vi kommer träna en gång per dag. De andra passen tränar vi runt om hotellets vackra omgivningar. 

Detta är resan för dig som vill utveckla din träning tillsammans i en härlig gemenskap där det också finns tid för sol, avkoppling och egentid mellan träningspassen. Ta chansen och ladda med D-vitamin, god mat, inspirerande träning och såklart mycket skratt.

Vi bor precis vid havet på fyrstjärniga Hotel Marques i vackra och lugna Colonia San Jordi.

Att åka på en träningsresa är en fantastisk investering i dig själv och en boost för både kropp och knopp. Känslan efter en träningsresa går inte att beskrivas - den måste bara UPPLEVAS! Du kommer hem peppad och inspirerad med flera nya träningskompisar. Häng med och skapa minnen för livet tillsammans med oss. 
Lyssna gärna på podden Hälsoresan.  Helena Öberg gästar och berättar mer om träning och hälsa. 

Resans höjdpunkter

  • Varierande funktionell träning
  • Gemenskap och nya vänner
  • Sol & bad & god mat
  • Fyrstjärnigt hotell vid havet
  • Närliggande crossfit & gym
  • Enerigivande boost

Avgångar

5 – 9 okt

Stockholm Arlanda

Stockholm Arlanda - Palma de Mallorca 5 oktober 11:55 - 15:35
Palma de Mallorca - Stockholm Arlanda 9 oktober 15:30 - 19:10
14 950 SEK Fullbokat Väntelista

Önskar ni flyga från annan flygplats eller boka resan utan flyg? Läs mer här.

Ingår i resan

  • Flyg t/r Stockholm/Arlanda - Palma
  • Flygskatter
  • Transfer t/r flygplatsen i Palma
  • Boende 4 nätter, del i dubbelrum med havsutsikt
  • Halvpension: frukost och middag (exkl. dryck)
  • All träning enligt programmet
  • Klimatinvestering

Övrigt

  • Enkelrumstillägg 1 500 kronor

Tillkommer

  • Luncher 
  • Eventuell dricks 

Transfer i restid från flygplats till hotellet ca 45 min.

Inför resan

Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?

Alla är välkomna att delta på denna resa. Träningen kommer huvudsakligen att ske utomhus med kroppen som motstånd. Detta gör att både du som vill komma igång med träningen och du som vill få ny inspiration kommer att få ut massor av veckan. 

Kan jag åka ensam?

Du kan absolut resa ensam. Att göra en träningsresa är ett sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen.

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?

Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, träningen är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.

Vad behöver jag ha med mig?

Du behöver ha med dig ett par klädombyten för träning då vi kommer träna flera pass om dagen. Det finns tyvärr inga tvättmöjligheter på hotellet. Du behöver även ta med en yogamatta, skor lämpade för träning och löpning. Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med både badkläder och badhandduk. Vi rekommenderar även att du har med dig din egen vattenflaska. En mer utförlig packlista kommer nämnare avresa.

Boende

  • Hotel Marques

    Vi bor i den mysiga byn Colonia San Jordi. Denna vackra turistort som numera är ett mecka för semestrande mallorkiner var från början en gammal fiskeby. I Colonia San Jordi finns Mallorcas allra vackraste strand, Es Trenc, som ligger på promenadavstånd från vårt hotell.

    Vi bor vid havet på fyrstjärniga Hotel Marques och mellan träningspassen kan du koppla av vid hotellpoolen, njuta av solen på stranden eller ta en simtur i havet.

Program

Program

Höstboost Mallorca är en träningsresa för dig som vill kombinera härliga och svettiga träningspass i gymet, crossfitytan, på stranden, naturreservatet och längs med havet. Här svettas och utmanas vi med inspirerande pass i stor variation och alltid med ett leende på läpparna. På kvällarna avrundar vi dagen med gemensam middag i hotellets restaurang. För den som vill finns utrymme att ta en taxi in till Palma för shopping och sightseeing.

Dag 1 (Söndag 5 okt)

  • 11.55 Avresa Arlanda
  • 15.35 Landar på Palmas flygplats, transfer till hotellet, incheckning
  • 18.15 Träning "Kickstart Team Mallorca"
  • 20.00 Gemensam välkomstdrink och middag på hotellet


Dag 2 (Måndag 6 okt)

  • 07.30 PW/jogg
  • Frukost
  • 10.00 Monday motivation WOD @the Box
  • Lunch och egentid
  • 16.00 Strong CORE
  • 19.00 Gemensam middag på hotellet
     

Dag 3 (Tisdag 7 okt)

  • 07.30 PW/Jogg
  • Frukost
  • 10.00 Strong @the BOX
  • Lunch och egentid
  • 17.30 Mobilitets- & rörlighetsträning
  • 19.30 Gemensam middag på hotellet
     

Dag 4 (Onsdag 8 okt)

  • 07.45 PW/Jogg
  • Frukost
  • 10.30 Middle week FUN @the Box
  • Lunch och egentid
  • 16.00 HiiT Workout
  • 19.00 Gemensam avskedsdrink och middag på hotellet

 
Dag 5 (Torsdag 9 okt)

  • 07.30 Gemensam PW
  • Frukost 
  • 10.30 Grande final workout
  • 12.00 Utcheckning
  • 12.30 Transfer mot flygplatsen
  • 15.30 Flyget avgår 
  • 19.10 Landar Arlanda

 

Vi reserverar oss för ändringar i programmet. 

Coacher

  • Helena Öberg

    Gruppträningsinstruktör

    Helena är född och uppvuxen i Umeå där hon spelat fotboll och innebandy under hela sin uppväxt. Passionen och glädjen med att träna som ett lag ledde henne till att utbilda sig till gruppträningsinstruktör. Sedan dess har hon arbetat på SATS med spinning, cirkelträning/crosstraining, HiiT, Abs/Core mm. Sedan 2019 driver hon sitt egna företag, Coach H, med bland annat bootcamps, träningsevent, boxning, 1-1 och duoträning. Helenas drivkraft är att sprida rörelseglädje samt leverera rolig, inspirerande och utmanande träning. Hon står för peppande och energifyllda träningspass där hon alltid pushar dig till nästa nivå. Mottot är att ALLA KAN och att det är aldrig försent. Helena menar att den bästa träningen är den som blir av och du startar precis där du är.

    Läs mer och lär känna Helena här coach-h.se och här @helenaoeberg

  • Emilia Bernhoff

    Gruppträningsinstruktör


    Emilia är född och uppvuxen i Skåne. Hon är hästtjej sedan barnsben och hittade passionen, energin och glädjen för gruppträning senare i livet. Hon brinner för att hjälpa människor till en bra hälsa och att sprida träningsglädje. Målet med hennes träningspass är att du ska ha kul, bli motiverad och inspirerad. "Vi har bara en kropp och det gäller att vi tar hand om den". Emilia är utbildad hälsoutvecklare, personlig tränare, massör och kostrådgivare och jobbar idag heltid på Sats som gruppträningsinstruktör- och manager på fem gym. Hon undervisar i Tabata, Core, Yoga, Body Balance, Crosstraining, Pure Strength och Indoor Running.


    Lär känna Emilia mer på @emiliabernhoff 


Väderkalender

Relaterade resor

  • Italien Toscana Wellness Week

    Wellness i Toscana med Shirin och Magnus! Följ med till Riva del Sole för en vecka fylld av träning, yoga, vandring och avkoppling vid havet. Vi njuter av italienska smaker, provar lokala viner och fyller på med ny energi, glädje och livslust i hjärtat av Toscana. 

    7 dagar från 21 950 SEK

  • Italien Sardinien Yoga- och Pilatesretreat

    Varmt välkomna att följa med på yoga- och pilatesretreat med vår lärare Miriam Morgenstern till vackra Sardinien i slutet av juni, precis när du äntligen kan pusta ut efter avslutningar och midsommarfirande. Det här är en perfekt resa för dig som behöver stanna upp och fylla på med ny energi när sommaren är som vackrast.

    Kommande resa

  • Cypern Cypern Power Weekend

    Välkomna på en oförglömlig träningsresa med Sabina Dufberg till soliga Cypern och välutrustade Titan Fitness Boot Camp! Träna, svettas och återhämta dig under en långhelg med styrka, kondition, strandträning, hike och lekfulla utmaningar – allt i härlig gemenskap och med tid för återhämtning. Följ med för en riktig energiboost och kom hem starkare än någonsin!

    5 dagar från 18 750 SEK