Sardinien Yoga- och Pranayamaretreat Italien Yogaretreat på Sardinien

Följ med oss på ett magiskt yogaretreat på Sardinien i mitten av september! 

Vår erfarna yogalärare och färdledare, Annika Berger, guidar dig genom en resa fylld av energigivande yoga, återhämtande yin och restorative-klasser, samt pranayama och meditation. 

Mellan yogapassen har du gott om tid för sol och bad och avkopplande spa-behandlingar. Flera av förmiddagarna erbjuder Annika även workshops och föreläsningar inom yogisk filosofi och teori, andningsteknik/pranayama. Detta retreat blir som en "Mini - Teacher Training" för dig själv – där du får möjligheten att uppleva, utveckla och fördjupa din yogapraktik tillsammans med likasinnade. Resan är öppen för alla nivåer, oavsett om du är nybörjare eller erfaren yogautövare. 

Vi bor på Felix Galanias Hotel & Retreat, en fridfull oas omgiven av grönska och hav, belägen i Bari Sardo i Ogliastradistriktet. Bara några  minuters promenad från den vackra stranden Torre di Barì, där du kan njuta av havets lugn.

Programmet erbjuder en stor variation av klasser, inklusive traditionell Hatha, olika former av Vinyasa, samt lugnande yin- och restorativeyoga som avrundar dagarna innan middagen. Varje morgon inleds med pranayama och meditation, följt av tid för reflektion genom "journaling" och "sharing". 

Detta är den perfekta resan för dig som vill fördjupa din yogapraktik och ladda upp inför hösten med nya insikter och möten i en inspirerande oas av vacker natur. Vi njuter tillsammans av frukost och fyrarättersmiddagar på hotellet, där vi bjuds på klassisk italiensk medelhavsmat.

Annika är en av Go Actives mest erfarna och uppskattade yogalärare och färdledare – missa inte denna unika möjlighet att resa och lära med henne! Lyssna på vår podd Hälsoresan med henne som gäst.

Varmt välkommen till vackra Sardinien!

Resans höjdpunkter

  • Vår proffsiga yogalärare
  • Ljuvliga Sardinien
  • Vacker yogashala med alla props
  • Flera klasser per dag
  • Meditation och återhämtning
  • Traditionell italiensk medelhavskost

Avgångar

13 – 18 sep 2026

Stockholm Arlanda

Stockholm Arlanda - Olbia 13 september 06:00 - 11:15
Olbia - Stockholm Arlanda 18 september 18:30 - 00:20
23 450 SEK Boka resa

Önskar ni flyga från annan flygplats eller boka resan utan flyg? Läs mer här.

Ingår i resan

  • Flyg t/r Stockholm/Arlanda - Olbia

  • Flygskatter

  • Transfer t/r flygplatsen - hotellet

  • Del i dubbelrum superior* 5 nätter

  • Frukost och 4-rätters middag på hotellet varje dag, inkl. vatten, exkl. annan dryck  

  • Välkomst- och avskedsaperitivo 

  • Te, vatten och frukt i yogastudion

  • Utflykt halvdag till närliggande byn Tortoli' (transfer t/r)

  • All yoga enligt programmet

  • Klimatinvestering

Övrigt

Tillval:

  • Enkelrumstillägg (superior): 4 850 kr
  • Enkelrumstillägg (pool): 5 150 kr
  • Dubbelrum pool: 900 kr/person

Tillval som kan bokas:

  • Båtutflykt och lunch 1 150 kr (inkl. transfer)
  • SPA - behandlingar (bokas och betalas på plats)

Tillkommer:

  • Luncher
  • Ev. dricks

Transfer i restid från flygplats till hotellet ca 2,5 timmar

Inför resan

Vilken erfarenhet krävs för denna resa?

Alla är välkomna att delta på denna resa oavsett nivå. Yogaklasserna kommer att anpassas efter gruppen och individen. Detta gör att både du som vill få en nystart och du som vill fortsätta utvecklas kommer att få ut massor av resan. Det blir en bra variation med olika typer av yoga och meditation. 

Kan jag åka ensam?

Du kan absolut resa ensam. Att göra en sådan här resa själv är ett fantastiskt sätt att lära känna sig själv och nya människor som delar ens intressen.

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?

Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, yogan är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.

Vad behöver jag ha med mig?

Du behöver ha med dig flera klädombyten för dynamisk och lugn yoga. Du behöver även ta med ett par skor lämpade för promenader. Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med badkläder och solskydd, samt ombyte till kvällarna. Vi rekommenderar även att du har med dig din egen vattenflaska, flipflops, samt skrivbok och penna. Eftersom det inte finns en affär precis vid hotellet är det bra att packa ner alla toalettartiklar mm som du brukar behöva. En mer detaljerad packlista kommer närmare avresa.

Boende

  • Felix Hotels Galanias & Resort

    Galanias Hotel & Retreat ligger inbäddat i en oas mellan grönska och det natursköna Ogliastradistriktet. Cirka 10 minuter promenad bort ligger stranden Torre di Barì som erbjuder ett oöverträffat lugn och magisk utsikt. Hotellet är beläget i ett mycket lugnt område utan några butiker men med små mysiga restauranger längs med stranden. Rummen är klassisk italienska och bekväma med en fräsch inredning i olika utformningar. 

    Hotellet, som ligger en liten bit från Bari Sardo centrum, består av två områden: huvudkomplexet med rum utan balkong (Superior room) och det nyligen tillkomna trädgårdsområdet (Pool room med balkong) med en helt ny pool. På hotellet finns möjlighet att boka massage och andra behandlingar i Wellness avdelningen. Galanias Restaurant som ligger i den centrala delen av hotellet bjuder på klassisk Medelhavskost, traditionellt italiensk och sardisk mat gjorda på lokalt framställda råvaror.

Preliminärt program

På denna resa varvar dynamiska morgonklasser och lugnare eftermiddagsklasser med stillande och välgörande meditation och pranayama.

Det finns gott om tid för reflektion och resan kommer följa en röd tråd, allt för att du ska få med dig tydliga upplevelser och verktyg för att fortsätta din yogapractice på hemmaplan.

På kvällarna samlas vi för gemensamma middagar på hotellet där den traditionella Medelhavskosten och livsstilen står i centrum.

Hotellet ligger i ett lugnt område, omgiven av grönska och med bara några minuters promenad till stranden, där du hittar små lunchrestauranger vid havet. Eftersom närmaste affär ligger cirka 4 km bort ingår en dagsutflykt till byn Tortortoli' för shopping, lunch och en stund att bara strosa runt. Vill man se mer av Sardinien till havs finns möjlighet att följa med på en magisk båtutflykt – en heldag med turkost hav, vita stränder och tid för bad, sol och stilla njutning.

Preliminärt dagsprogram

Dag 1 - 13 sep

  • 06.00 - Avfärd mot Sardinien
  • 11.20 Landar på Olbia flygplats, transfer till hotellet (ca 2,5-3 h) Bussen stannar en gång för ev. toalettbesök och inköp av vatten mm.
  • Incheckning och fri tid för lunch
  • 16.30 - Inledande yogaklass 
  • 19.30 - Välkomstdrink och gemensam middag

Dag 2 - 14 sep

  • 07.30 - Yogavinyasaflow, pranayama och meditation
  • 09.00 - Frukost
  • 11.00 - Yoga workshop -  resans upplägg/yogauppgifter, journaling
  • Egen tid
  • 17.00 - Yin- och restorativeyoga
  • 19.30 - Gemensam middag 

Dag 3 - 15 sep

  • 07.30 - Hathayoga, pranayama och meditation
  • 09.00 - Frukost
  • 11.00 Yoga workshop - yogans åtta delar
  • 13.00 - Ledig em: Transfer till Tortoli', för lunch och fri em (transfer ingår). Butikerna har siesta till kl 16 men restaurangerna är öppna. Finns strand så ta även med badkläder om du vill ta ett dopp
  • 19.30 - Avskedsaperitivo och middag
  • Kvällsmeditation

Dag 4 - 16 sep

  • 07.00 Frukost
  • Ledig dag - Alternativt båtutflykt med lunch, avfärd ca 07.30, pris 1150 kr (inkl. transfer, båt och lunch). 
  • 17.00 - Yoga (om tid finns) 
  • 19.30 Middag

Dag 5 - 17 sep

  • 07.30 Hathayoga, pranayama och meditation
  • 09.00 Frukost
  • 11.00 Yoga workshop - meditation o pranayama
  • Egen tid
  • 17.00 Yin- och restorativeyoga
  • 19.30 Middag
  • Kvällsmeditation

Dag 6 - 18 sep

  • 07:30 - Hathayoga, pranayama och meditation
  • 09.00 - Frukost 
  • 11.00 - Yoga workshop - avslutning
  • 12.00 - Utcheckning 
  • 13.30 - Transfer till flygplats
  • 18.30 - Flyg avgår
  • 00.20 (19 sept) - Landar Arlanda

Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för ändringar. 

Coacher

  • Annika Berger

    Yogalärare & hälsopedagog 

    Annika är yogalärare, ayurvedisk terapeut, idrotts- och hälsopedagog. Idag arbetar hon främst med personliga yogamöten, att coacha människor på deras livsresor och att utbilda yogalärare. Med en bakgrund som biolog och pedagog, och lång erfarenhet av yoga- och hälsobranschen samt i möten med livets utmaningar har hon samlat stor kunskap om människor och mänskligt beteende. ’Jag brinner för att leta upp människors inre drivkrafter, skapa inspiration som består och motivation till värdefulla förändringar. Det vi ger det kommer tillbaka. Och jag tror på att vi är gjorda för att röra på oss, att tänka kreativt och att på olika sätt utmana kropp och sinne. Jag tror på att den fysiska kroppen kan hjälpa sinnet i balans och jag tror på att våra tankar kan hjälpa oss att nå höjder vi annars inte nått. Jag tror helt enkelt på människor och på en gränslös och lekfull kärlek till livet'.

    Mer info om Annika www.byannika.se

    Lyssna på poddavsnittet om yoga och vandring med Annika här

Väderkalender

Så säger våra resenärer

  • Att få vara med på yogaretreatet i Sardinien med Annika var som att kliva in i en bubbla av lugn, värme och närvaro. Den vackra naturen, havet och stillheten skapade en perfekt inramning – men det var Annika som gjorde det magiskt. Hennes sätt att leda yoga med både hjärta och djup kunskap berörde mig verkligen. Varje pass kändes genomtänkt och intuitivt, och jag kände mig både stärkt och trygg. Hon såg oss alla med sådan värme – det var lätt att slappna av och bara vara. Maten var fantastisk, boendet charmigt och gruppen fylld av fina möten. Jag kom hem med ny energi, klarhet och en känsla av tacksamhet. 🙏 Rekommenderas varmt – från hjärtat.

    Veronica Löfvenius / Nykvarn

  • Upplägget, hotellet och ledare var toppklass. Perfekt upplägg på resan, kunde inte vara bättre. Bästa yogaläraren Annika!

    Malin Ledberg / Nykvarn

Relaterade resor

  • ItalienYoga & Vandra Amalfikusten Yoga och Vandring

    Följ med på en oförglömlig resa till Amalfikusten där vandring, yoga och det italienska köket möts i en magisk kombination. Vi upplever sagolika vyer, vandringar genom berg och små pittoreska byar, mjuka yogapass vid havet och måltider som fångar den äkta smaken av Italien. Här får du tid att utmana kroppen, stilla sinnet och njuta av livet – tillsammans med likasinnade resenärer.

    5 dagar från 18 950 SEK

  • Italien Toscana Wellness Week

    Wellness i Toscana med Shirin och Magnus! Följ med till Riva del Sole för en vecka fylld av träning, yoga, vandring och avkoppling vid havet. Vi njuter av italienska smaker, provar lokala viner och fyller på med ny energi, glädje och livslust i hjärtat av Toscana. 

    7 dagar från 21 950 SEK

  • Marocko Marocko träning, yoga & surf

    Missa inte denna unika resa till Marockos soliga kust där surf, träning och yoga möter avkoppling, god mat och kultur. Tillsammans med coacherna Pischa Stindsted och Naofal Ouazzani får du en vecka fylld av energi, utveckling och återhämtning. Vi bor i charmiga Tamraght och njuter av både strandliv och det äkta Marocko. En resa för dig som vill utmana kroppen, fylla på själen och komma hem med nya insikter och härliga minnen.

    8 dagar från 20 250 SEK