#2: Yoga och vandring med Annika Berger

Hur hittar man balans i ett stressat liv? Hur påverkar andetaget kroppen? Och varför är kombinationen yoga och vandring så magisk? I det här avsnittet av Hälsoresan får vi sällskap av Annika Berger – yogalärare, biolog, hälsopedagog och vandringsguide. Tillsammans med Charlotte delar hon med sig av sin resa in i yogan och hur en passion för både människan och naturen har format hennes liv och arbete.

Vi pratar om vad yoga egentligen är – bortom myterna om vighet och tystnad – och hur det finns en form av yoga för alla, oavsett erfarenhet eller fysisk nivå. Annika och Charlotte berättar hur yoga kan vara både kraftfullt och stillsamt, men alltid en väg till närvaro och återhämtning.

Samtalet rör sig mellan kropp och tanke, mellan stillhet och rörelse. Vi får veta hur yogan påverkar allt från nervsystem till matsmältning, och hur något så enkelt som ett djupt andetag kan förändra vår upplevelse av hela dagen. Vi utforskar också den harmoniska kombinationen av yoga och vandring – två metoder som på olika sätt hjälper oss att landa i nuet, stärka kroppen och stilla sinnet.

Vi avslutar med en enkel andningsövning du kan testa direkt – perfekt för en lugn start på dagen.

  • Italien Amalfikusten Vandring och yoga

    Amalfikusten bjuder på storslagna vyer, dramatisk natur och härliga vandringsleder. En magisk plats för energigivande yoga och meditation och perfekt att utgå ifrån för att uppleva den magiskt vackra kusten med spektakulära vandringar. Vi börjar med yoga och avslutar dagarna med middag på lokala agriturismos.

    Kommande resa

  • ItalienYoga & Vandra Cervinia Yoga och vandring

    Drömresan för dig som vill kombinera yoga med makalöst vacker vandring. Följ med vår inspirerande yogalärare och erfarna vandrare Annika Berger på en resa som bjuder på spektakulära vyer, utsökt mat och vin, samt vandringar genom några av de mest idylliska byarna och lederna i Alperna. Bo bekvämt, upplev naturens storslagenhet och njut av yoga som får kropp och själ får blomstra! 

    7 dagar från 23 950 SEK

  • Spanien Menorca Women Only Wellness Retreat

    En resa för kvinnor skapad av kvinnor. Unna dig en härlig uppladdning inför vintern på den vackra och orörda Baleriska ön Menorca! På den här resan tränar vi tillsammans med våra inspirerande coacher Annika Berger och Teresa Husén, båda experter inom kvinnohälsa, yoga och träning. Den perfekta resan för dig som söker en aktiv, kul och inspirerande resa med fokus på kvinnor!

    8 dagar från 21 950 SEK