Villa Baro Träning & Breathwork Sverige Väck kroppen, stilla sinnet och fyll på med ny energi

Välkommen på en tränings- och breathworkhelg utöver det vanliga. En upplevelse som väcker kroppen, stillar sinnet och fyller dig med ny energi. Här får du inte bara återhämtning och träning på plats, utan också konkreta verktyg och insikter som gör skillnad i din vardag när du kommer hem. 

Tillsammans med Emelie, Carolina och Magnus guidas du genom en kraftfull kombination av fysisk träning och medveten andning. Genom samspelet mellan rörelse och andning skapas en balans där både aktivitet och återhämtning får ta plats. Upplev känslan av hållbar hälsa, inre flow och ett aktivt liv med mer energi, klarhet och livsglädje.

Varmt välkomna att följa med på denna resa och ge dig själv en hållbar investering i ditt välmående.

Missa inte att du får 750 kr i rabatt per person för alla resor som bokas med avresedatum mer än 120 dagar framåt i tiden. Använd kampanjkod BOKATIDIGT vid bokning på vår hemsida.

Lyssna gärna på podden Hälsoresan och lär känna Emelie och Carolina på ett djupare plan.   

Resans höjdpunkter

  • Energi & reflektion
  • Träning i harmoni
  • Gemenskap & god mat
  • Hållbar återhämtning
  • Breathwork & Reiki
  • Rogivande & vackra omgivningar

Avgångar

16 – 18 okt

Egen transport

7 450 SEK Boka resa

HITTA HIT

Du tar dig enkelt till Åtvidaberg och Villa Baro med bil och det finns gott om parkeringsplatser med elladdare. Alternativt ta tåget till Linköping och byt till vidare transport med Kustpilen eller Östgötatrafikens bussar till Åtvidabergs tågstation. Från tågstationen i Åtvidaberg till Villa Baro är det ca en halvtimmes promenad, eller sex minuter med bil, behöver du hjälp med transport från tågstationen ring hotellet i god tid före ankomst. Närmaste flygplats är Linköping city airport. En halvtimme från Villa Baro, med bil.

Ingår i resan

  • Del i dubbelrum två nätter på fyrstjärnigt hotell
  • Frukostbuffé
  • En lunch exkl. dryck (lördag)
  • Två trerätters middagar exkl. dryck
  • Välkomstdrink och smoothie
  • All träning, breathwork, promenader och vandring enligt programmet
  • Fri tillgång till hotellets spa, bastu och gym


Tillkommer

  • Tillägg enkelrum (dubbelrum för eget bruk) 1 000 kr
  • Valfria spa-behandlingar, bokas direkt med hotellet

Inför resan

Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa men ett intresse och en grundförståelse för träning och andning kommer göra resan mer givande. 

Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en resa ensam är ett fantastiskt sätt att lära känna nya människor som delar lika intressen och möjlighet till välförtjänt egentid.

Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig ett par klädombyten för träning och promenader/vandringar anpassade efter väder. Ta gärna med passande skor för inne- och utomhus träning. Badkläder för bastun och ombyte till kvällen. En mer utförlig packlista kommer närmare avresan.

Boende

  • Hotell Villa Baro Åtvidaberg

    Känslan är att Åtvidaberg har allt, med lika nära till storstad som till kust. Å ena sidan bara tre mil till Linköping, å andra sidan naturen med sina eklandskap, sjöar och djupa skogar. Orten har en stolt historia som bruks- och industrisamhälle. Och även den idrottsintresserade kan få sitt – intill Adelswärdska villan ligger anrika Kopparvallen, Åtvidaberg FF:s hemmaarena. Här ryms både laganda och känslor, precis som på Villa Baro.

    Villa Baros historia sträcker sig ända till 1958 då trädgårdsskolans gamla lokaler började användas för golfgäster som behövde boende. Till en början lät man bygga små lägenheter med självhushåll. Men idén med självhushåll visade sig inte bli långvarig. Gästerna ville gärna ha måltider och Trädgårdsskolan blev ett hotell som serverade både frukost och middag. 

    Sedan dess har hotellet genomgått flera renoveringar där den största förvandlingen resulterade i det nuvarande Villa Baro som stod klart år 2020. Då invigdes även den nya flygeln som rymmer allt från hotellrum och lounge till yoga- och jaktrum. Här möts historia och nutid i ett och samma besöksmål – en speciell plats som rymmer oändligt med upplevelser.

    Rummen är stilfullt inredda med sköna sängar och ljusa men lugna färger. Hotellet genomsyras av ett miljötänk och alla detaljer är noggrant utvalda vilket ger en vacker, modern  och smakfull finish. Här bor vi otroligt bekvämt omgivna av en magsik vacker natur som tilltalar alla sinnen.  

    Den gamla flygeln har även den restaurerts varsamt och erbjuder fräscha och trevligt inredda rum med lite enklare standard. 

Preliminärt program

Dag 1 - Fredag

  • 14.00 - Välkomstfika på Villa Baro - kom i träningskläder. 
  • 14.30 - Träning
  • 15.30 - Intro Breathwork och Reiki
  • Incheckning av rummen 
  • 17.00 - Tid för spa, bastu och massage (bokas i förväg via hotellet)
  • 19.30 - Välkomstdrink (bubbel av olika slag) och gemensam middag

Dag 2 - Lördag 

  • 07.00 - Power Walk
  • 08.00 - Breathwork
  • 09.00 - Frukost
  • 11.00 - Träning
  • 12.30 - Lunch
  • 14.00 - Vandring runt Bysjön för de som vill
  • 16.00 - Breathwork
  • 17.30 - Tid för spa, bastu och massage (bokas i förväg via hotellet)
  • 19.30 - Middag 

Dag 3 - Söndag

  • 07.00 - Power walk/Löpning
  • 08.00 - Breathwork
  • 09.00 - Frukost och utcheckning 
  • 11.30 - Träning, Breathwork och avrundning
  • Hemfärd

Önskar du komma tidigare på fredagen eller stanna kvar längre på söndagen för att äta lunch går det givetvis bra att boka lunch i restaurangen på hotellet. 

Obs detta är ett preliminärt program med reservation för ändringar.  

Coacher

  • Emelie Lindberg

    Cert. Breathworkinstruktör & Cert. Reikiutövare

    Emelie drivs av energi, prestation och personlig utveckling. Med bakgrund inom ekonomi och flera år i mediabranschen har hon balanserat högt tempo, ledarskap och återhämtning. Andningens kraft blev tydlig tidigt, inte minst genom tre förlossningar där andningen blev hennes främsta verktyg. Genom breathwork fördjupade hon förståelsen för hur medveten andning stärker fokus, energi och mental klarhet.

    Emelie hjälper människor stärka kopplingen mellan kropp, prestation och att växla mellan aktivitet och vila. Hennes sessioner är tydliga, energifyllda och trygga – med utrymme att landa och utmanas.

  • Carolina Skoglund

    Cert. Breathworkinstruktör & Cert. Reikiutövare

    Carolina har alltid levt i rörelse – van vid tempo, förändring och många trådar i luften. Intresset för hälsa har funnits länge, men genom breathwork fann hon något nytt: total stillhet i ett aktivt sinne. Efter år av yoga blev det verktyget som skapade verklig tystnad, fokus och djup närvaro. Det ledde till certifiering inom breathwork och Reiki samt en fördjupning i energiarbete.

    Med egen erfarenhet av stress bär hon en stark respekt för balansen mellan aktivitet och återhämtning. För henne är hälsa en helhet – andning, näring, rörelse och nervsystem i samspel. Hon guidar med energi, värme och tydlighet, alltid med närvaro och inkänning. Tvåbarnsmamma som hämtar kraft i resor, natur och långa promenader.
     
     
     

  • Magnus Liljeblad

    Personlig tränare med helhetsperspektiv

    Magnus Liljeblad är personlig tränare och gymägare i Norrköping sedan 2013, med över ett decennium av erfarenhet av att hjälpa människor utvecklas – både fysiskt, mentalt och återhämtningsmässigt.

    Med en bakgrund inom elitidrott, entreprenörskap och många års arbete med människor i olika livssituationer har Magnus skapat en träningsfilosofi som bygger på balans och hållbarhet. För honom handlar träning inte bara om prestation, utan om att skapa en livsstil som fungerar tillsammans med familj, arbete och vardag.

Väderkalender

Relaterade resor

  • SverigeSamarbete Östergötland Åldrandets Gåta

    Upplev de blå zonerna – utan att lämna Sverige! Följ med till natursköna Villa Baro i Åtvidaberg för tre dagar fyllda av föreläsningar, vandringar, yoga och mat inspirerad av Cilento – platsen där Medelhavskosten föddes. Vetenskapsjournalisten Henrik Ennart och hälsoentreprenören Charlotte Fredriksson guidar dig till hemligheterna bakom ett långt och friskt liv. En unik resa som förenar kunskap, hälsa och njutning – varmt välkommen!

    4 dagar från 9 850 SEK

  • Grekland Ikaria Blå zon

    Upptäck Ikaria – ön där de glömmer att dö! Följ med på en livsstilsresa med fokus på friskt åldrande, yoga, hållbar kost, inspirerande föreläsningar om hälsa och livsstil och lokal kultur på en av världens fem blå zoner. Tillsammans med Henrik Ennart och Charlotte Fredriksson får du lära dig hemligheterna bakom Ikarias långa, friska och lyckliga liv. Upplev genuin grekisk vardag långt från massturism. Varmt välkommen att följa med!

    8 dagar från 39 950 SEK

  • Italien Sardinien Yoga och Breathwork

    Yoga, breathwork och vandring på magiska Sardinien! Fyll på med energi, hitta lugnet och kom närmare dig själv genom stärkande klasser och guidning av våra erfarna coacher; Gabriella Picano och Caroline Norbelie. Njut av sol, hav och avkoppling på Felix Galanias Hotel & Retreat – en oas nära stranden. Begränsat antal platser – boka ditt retreat redan nu och ladda inför hösten! 

    6 dagar från 23 450 SEK