Träna med Sunneborn & Lefterow – GoActiveTravel
08 522 54 113 info@goactivetravel.se

Träna med Sunneborn & Lefterow

Följ med till härliga Mallorca på en inspirerande tränings- och hälsoboostande resa tillsammans med våra grymma och erfarna coacher Mattias Sunneborn och Annette Lefterow. 

Mattias Sunneborn är Sveriges mest framgångsrika längdhoppare och en mycket uppskattad träningscoach, utbildare och föreläsare. Idag är han en av landets främsta experter inom fysisk träning och coach för medelålders motionärer.

Annette Lefterow är en erfaren pedagog inom hälsa, yoga, träning och dans och har utvecklat en hälsofilosofi som kallas Lefterow-metoden som förenar yoga och pilates, meditation, träning, mat, ayurveda och dans. 

På den här träningsresan utgår vi från koncepten Föryngrande Träning och Lefterow-metoden där våra coacher tar oss igenom varierande, kul och utmanande träning varvat med återhämtande yoga och meditation. De går igenom alla kroppens delar för att varje deltagare ska kunna utvecklas och fördjupa sin kunskap inom träning och hälsa med ett hållbart och föryngrande mål.

Resan innehåller även inspirerande Sport Competence- föreläsningar och varje kväll avslutas med en gemensam middag där tid finns för samtal, frågor och intressanta diskussioner.

Varmt välkomna att följa med på denna unika och fulländade träningsresa!

I samarbete med

Kommande avgångar

Avgång

20 oktober 2020

Reslängd

5 dagar

Från

Stockholm

Pris Med flyg

15 390 SEK
Boka före 19 aug

Lediga platser

Fler än 10

Från

Utan flyg

Pris Utan flyg

12 590 SEK

Lediga platser

Fler än 10

Reseinformation

Allt detta ingår:

  • Flyg t/r Stockholm/Arlanda - Palma
  • Transfer t/r flygplatsen i Palma
  • Klimatkompensation
  • Del i dubbelrum 4 nätter
  • Halvpension: Frukost och middag
  • Välkomstdrink
  • All träning och workshops enligt programmet
  • Webbaserade föreläsningar och workshops på Sport Competence

Vi reserverar oss för eventuella pris / program / valutaförändringar utanför vår kontroll

Tillval:

  • Enkelrumstillägg: 2800 kr

Tillval som kan bokas och betalas på plats: 

  • Spa behandlingar
  • Cykeluthyrning

Betalningsinformation:

  • När du bokar din resa betalar du 3000 kr (1500 kr för resor i Sverige) i anmälningsavgift för att säkra din plats inom 7 dagar från bokningsdatumet.
  • Du kan därefter välja att del betala din resa fram till 60 dagar före avresa, maila till info@goactivetravel.se för mer info.
  • Senast 60 dagar före avresa betalar du resterande belopp.

Fullständiga resevillkor

Specialerbjudande - Unikt inlogg till Sport Competence
En digital samlingsplats för online föreläsningar och seminarier med några av landets främsta kompetenser inom Idrott och Wellness. Här får du ta del av allt de erbjuder oavsett om du vill lära dig mer om föryngrande träning, vässa ditt löpsteg, meditera, ledarskapsutveckling, hantera stress eller lära dig mer om kost och näring.

Ett fantastiskt sätt att förbereda din träningsresa, fördjupa dig inom det du brinner för och hitta inspirationen till hållbar träning och hälsa!

Läs mer om Sport Competence här https://www.sportcompetence.se/

Program

På denna resa varvar vi träning, styrka, rörlighet och fys med yoga och meditation där hela kroppen är i fokus. På kvällarna får vi ta del av Mattias och Annettes gedigna kunskap och erfarenhet i form av workshops och föreläsningar, både digitalt via Sport Competence webbaserade utbud och live där tid för frågor och diskussioner finns. Se nedan för mer specifikt preliminärt program.

Dag 1

  • Anländer Flygplats
  • Transfer till hotellet
  • Incheckning och fri tid för lunch
  • Introduktionsträning med Annette och Mattias
  • Välkomstdrink och introducerande föreläsning
  • Gemensam Middag

 Dag 2

  • Yoga med Annette eller löpning med Mattias
  • Frukost
  • Träningspass
  • Lunch & fritid
  • Träningspass
  • Ayurveda yogaworkshop
  • Föreläsning/workshop
  • Gemensam middag

Dag 3

  • Yoga med Annette eller löpning med Mattias
  • Frukost
  • Träningspass
  • Lunch & fritid
  • Träningspass
  • Meditation
  • Föreläsning/workshop
  • Gemensam middag

 

Dag 4

  • Yoga med Annette eller löpning med Mattias
  • Frukost
  • Träningspass
  • Lunch & fritid
  • Träningspass
  • Dans
  • Föreläsning/workshop
  • Gemensam middag

Dag 5

  • Yoga med Annette eller löpning med Mattias
  • Frukost
  • Träningspass
  • Lunch & fritid
  • Utcheckning
  • Träningspass
  • Avslutande workshop
  • Transfer till Palmas flygplats
  • Lefterow-metoden, 8 vägar mot hälsa och välbefinnande

    Annette delar med sig av sin livsresa med yoga och wellness som lett framtill dessa 8 vägar genom yoga, träning, mat, spa, dans, pilates, meditation, ayurveda. Här varvas bl a tuffa styrke- och konditions pass med mjuka och återhämtade yogaklasser. Vi får även lyssna till Annettes inspirerande och tänkvärda föreläsning i ämnet. 

  • Föryngrande träning med Mattias Sunneborn

    Mattias Sunneborn är rankad som Sveriges främste längdhoppare genom tiderna. Att sätta upp mål var någonting Mattias började med redan som barn och har sedan dess motiverat med en enorm entusiasm till målsättning, drivkraft, kost och hälsa. I hans koncept Föryngrade hälsa, fokuserar Mattias på hur kroppen kan bli fysiskt 10 år yngre utifrån den senaste forskningen och empirisk kunskap. På den här träningsresan utgår Mattias pass och föreläsningar från konceptet och tar oss igenom varierande, kul och utmanande träning. Han motiverar varje deltagare till utveckling och fördjupning inom träning och hälsa med ett hållbart och föryngrande mål.

  • Ayurvedisk yogaworkshop med Annette Lefterow

    Denna yoga är speciellt utformad för att balansera vata, pitta och kapha. Vi börjar med en kortare föreläsning om Ayurveda och du får göra ett enklare test för att se hur dina doshor står. Denna workshop ger dig verktyg att ta med hem för att ta hand om dig själv.

Coacher

  • Mattias Sunneborn

    Träningscoach

    Mattias Sunneborn är Sveriges mest framgångsrika längdhoppare och blev 1991 förste svensk att hoppa över 8 meter. Idag är han en av landets främsta experter inom fysisk träning och en mycket uppskattad utbildare och föreläsare. Under sin aktiva idrottskarriär vann han VM-silver inomhus 1995 och EM-guld 1996. Dessutom har han som veteranidrottare tagit hem åtta VM-guld och slagit tre veteranvärldsrekord i klassen M40. I hans koncept Föryngrade Träning, fokuserar Mattias på hur kroppen i sin helhet kan bli fysiskt 10 år yngre utifrån den senaste forskningen och empirisk kunskap.

  • Annette Lefterow

    Wellnesscoach

    Annette har över 30 års erfarenhet som pedagog inom träning, yoga, hälsa och dans. Hennes stora passion i livet är att hjälpa andra att må bra. Under åren har hon utvecklat en egen hälsofilosofi, Lefterow-metoden, som förenar yoga och pilates, meditation, träning, mat, ayurveda, spa och dans. Annette har gett ut flertalet träningsfilmer och böcker samt skapat ett eget TV-format, Wellness-skolan.

Boende och mat

Iberostar Playa de Muro är beläget precis vid den vidunderligt vackra stranden strax utanför Alcudia. Endast en timme från flygplatsen i Palma ligger detta högklassiga och moderna hotell. Med en vacker trädgård och ett inbjudande poolområde som passar för såväl avslappning som vattenaktiviteter. Hotellet har en stor uppvärmd pool och flera små pooler på området. Det finns även ett gym och spa på hotellet samt cykeluthyrning och mycket bra förutsättningar för utomhusaktiviteter såsom löpning, tennis och cykling.

Hotellets restauranger erbjuder en härlig variation av lokala smaker och internationella rätter, samt en utomordentligt god frukostbuffé. 

*Deltagare som reser på egen hand och väljer del i dubbelrum utan angiven rumskamrat, kan komma att placeras i ett enkelrum vid ojämnt antal resenärer mot den angivna kostnaden för enkelrumstillägg.

Inför resan

Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa. Träningen kommer huvudsakligen att ske utomhus med kroppen som motstånd. Detta gör att både du som vill komma igång med träningen och du som vill få ny inspiration kommer att få ut massor av veckan. Det finns en stor mängd träningspass att välja mellan så det finns något som passar alla.

Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en träningsresa är ett sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen!

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, träningen är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.

Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig ett par klädombyten för träning då vi kommer träna flera pass om dagen. Du behöver även ta med 1-2 par skor lämpade för träning. Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med både badkläder. Vi rekommenderar även att du har med dig din egen vattenflaska.

Kommande avgångar

Avgång

20 oktober 2020

Reslängd

5 dagar

Från

Stockholm

Pris Med flyg

15 390 SEK
Boka före 19 aug

Lediga platser

Fler än 10

Från

Utan flyg

Pris Utan flyg

12 590 SEK

Lediga platser

Fler än 10