Yoga weekend Provence | Go Active Travel
08 409 106 87 info@goactivetravel.se

Yoga weekend i Provence

Följ med på en inspirerande och energigivande yogaresa till vackra Provence, där också andra aktiviteter såsom tennis, vandring, löpning och cykling finns tillgängligt. En välkomponerad upplevelse för dig som både vill höja och sänka pulsen i en bedårande miljö.

Under dessa dagar står yogan i fokus i dess olika former. Alltifrån ett dynamiskt vinyasaflöde och lugnande yinyoga till chanting, meditation och  pranayama samt workshops med våra kunniga och engagerade coacher Sandra Lones och Anders Östman

Vill du toppa resan med tennislektioner (lokal engelsktalande coach), vandra till St Quinis i magisk vacker natur, avnjuta en biodynamisk vinprovning eller bara softa vid poolen så är valet fritt. Efter de valfria aktiviteterna, oavsett om det är ett tufft tennispass eller en skön cykeltur, möts vi på yogamattan för att sträcka ut våra kroppar och på ett harmoniskt sätt väva ihop dagens träning med mindful yoga. 

Läs mer om Sandra Lones och resan i vår blogg.

 

Avgång

2 oktober 2019
Boka senast 13 augusti

Reslängd

4 dagar

Resenärer

16 platser

Pris

13 600 SEK

Reseinformation

Allt detta ingår:

  • Flyg t/r Stockholm - Marseille med mellanlandning
  • Transfer till och från flygplatsen i Marseille
    (Gäller för de som kommer med gruppflyget)
  • Boende del i dubbelrum i 3 nätter
  • Välkomstfika och avskedsdrink
  • Halvpension, frukost och middag
  • Tillgång till kaffe, te, frukt och nötter dagligen
  • Alla yogaklasser enligt program
  • Fri tillgång till hotellets tennisbana när den är ledig

Tillval:

  • Enkelrumstillägg: 3900 kr
  • Vandring & picknick med guide: 400 kr
  • Vinprovning med lokal sommelier: 350 kr

Specialerbjudande - Unikt inlogg till Sport Competence

En digital samlingsplats för online föreläsningar och seminarier med några av landets främsta kompetenser inom Idrott och Wellness. Här får du ta del av allt de erbjuder oavsett om du vill lära dig mer om föryngrande träning, vässa ditt löpsteg, meditera, ledarskapsutveckling, hantera stress eller lära dig mer om kost och näring.

Ett fantastiskt sätt att förbereda din träningsresa, fördjupa dig inom det du brinner för och hitta inspirationen till hållbar träning och hälsa!

Läs mer om Sport Competence här https://www.sportcompetence.se/

Resans pris utan flyg & transfer: 11 500 kr
Detta gäller för dig som antingen vill flyga från en annan ort, förlänga din vistelse eller resa med annat färdmedel. Hör gärna av dig till oss på info@goactivetravel.se om du har några frågor! *Vi hänvisar till våra resevillkor för mer information om fullständiga villkor.

Flyginformation: 

Flyg med Lufthansa via Frankfurt på utresan och via München på hemresan.

2 oktober Stockholm/Arlanda - Frankfurt 06.05 - 08.15  
Frankfurt – Marseille 09.10 - 10.40 

5 oktober Marseille – München 17.50 - 19.20 
 München – Stockholm/Arlanda 20.45 - 22.55   

Program

Vi börjar och slutar dagen med yoga och däremellan fördjupar vi oss i olika yogaworkshops där både filosofin och tex handstående får ta plats. Den som vill spela tennis med coach bokar och betalar det på plats och vill man spela utan coach är det bara att boka banan när den är ledig utan extra kostnad. Vandringen och vinprovningen är tillval som reserveras vid bokningen. 

 Dag 1

  • Anländer Marseille Flygplats
  • Transfer till hotellet
  • Incheckning
  • Välkomstmöte med fika
  • Tennis/promenad/cykeltur/fri tid
  • Yoga
  • Gemensam middag
     

Dag 2

  • Morgonyoga & meditation
  • Frukost
  • Yoga workshop
  • Lunch på egen hand
  • Tennis/promenad/cykeltur/fri tid
  • Kvällsyoga
  • Vinprovning
  • Gemensam middag

 

Dag 3

  • Morgonyoga & meditation
  • Frukost
  • Yoga workshop
  • Lunch på egen hand eller vandring med picknik
  • Tennis/promenad/cykeltur/fri tid eller vandring
  • Yoga
  • Avskedsdrink
  • Gemensam middag

 

Dag 4

  • Morgonyoga & meditation
  • Frukost
  • Yoga workshop
  • Lunch och utcheckning
  • Transfer till flygplats ca 75 min.

 

Tillval:

  • Vandring med picknick och guide till ”St Quinis with views over Provence”, ca 3h: 400 kr
  • Privat vinprovning med lokal sommelier som driver biodynamisk vingård och delar sin filosofi om naturen, viner och naturviner: 350 kr.

*Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.
 

  • Yoga med Sandra Lones

    Sandra undervisar framförallt Vinyasa, Strong Flow och Hatha men även lugnare Yin. Hon ger stort utrymme till eleverna  för frihet och rymd att utforska sin egna praktik och en stund med sig själva. Samtidigt som hon utmanar till att gå utanför sin comfort-zone uppmanar hon till en trygg och meningsfull practice där ingen ska behöva ta sig själv för seriöst men nyfiket våga utforska. Med mycket teknik, härliga mantran, ett glatt leende och en seriös underton önskar hon att alla elever lämnar klassen belåtna med en skön känsla av lugn, nyfikenhet och tacksamhet till sig själva.

  • Yoga med Anders Östman

    Anders undervisar Vinyasa, Hatha och Yinyoga. Hans klasser handlar om att känna in dagsformen och anpassa sin praktik efter hur det känns just idag. Ibland är det lätt att dras med i gamla rutiner och mönster som inte alltid är rätt väg att gå. På yogamattan får vi möjligheten att känna in och lämna huvudet ett tag och låta kropp och hjärta guida oss. Ibland behöver man ta en liten paus under passet och vissa dagar känner man sin urkraft och vill prova en ny armbalans. Alla dessa olika energier möts i en tillåtande gemenskap på Anders klasser. Nyfikenheten och lekfullheten är också viktiga ingredienser. Klasserna avslutas ofta med pranayama och meditation. Musik med stärkande kundaliniyogamatran är också något som Anders ofta använder. Vill ni prova några av Anders klasser innan ni bokar resan hos oss så finns han bland annat på yogastudion Altromondoyoga i Stockholm.

  • Meditation

    Meditation är olika tekniker för att förändra sinnet, träna din uppmärksamhetsförmåga, motverka ältande tankar, öka din närvaro, stärka dina inneboende förmågor och arbeta mot dina mål. Alla kan lära sig att meditera!

  • Tennis

    Vi spelar flera timmars tennis om dagen med våra coacher från SLTK. Här blandas individuell coaching och gruppspel. Vi spelar i huvudsak på grus men även lite på hard court.  

  • Vandring

    Vi vandrar i vackra miljöer som stoltserar med sina höga berg, gröna slätter och ofta magiska utsikter. 

Coacher

  • Sandra Lones

    Yoga teacher

    Sandra har utövat yoga regelbundet sedan 2012. Som ung tränade hon elitgymnastik och därför kändes yoga som träningsform bekant. Det som gör att hon återkommer till mattan är framförallt känslan när hon kommer ur savasana (viloposition), berättar Sandra. Våren 2016 genomförde hon grundutbildning för att bli yogainstruktör. Sedan dess håller Sandra regelbundna klasser i slutna grupper från nybörjare och mer rutinerade yogis. Hon kombinerar ofta fysiskt ansträngande och utmanande övningar, gärna i flow till musik med avslutande avslappning.

  • Anders Östman

    Yoga teacher

    Anders började med yoga när han bodde i England och studerade 2001. 2013 utbildade han sig till yogalärare i Brasilien, på en Vinyasautbildning certifierad av RYS 200 Yoga Alliance, med David Lurey och Mirjam Wagner. Han har även gått många yogaimmersions och workshops genom åren för välrenommerade lärare som Sharon Gannon, Gurmukh Kaur Khalsa  och Anthony Benenati för att nämna några. 


    Anders har jobbat på TV i många år som programledare, TV-hallå och reporter. Så om ni känner igen honom så vet ni varför. Yogan har alltid varit ett viktigt moment i hans vardag då media är en bransch som är intensiv och ständigt under förändring. Yogan skapar balans, inre frid, harmoni och en känsla av att vara tillräcklig precis som man är.


     

Boende och mat

Vi bor på Bastide Avellanne Provence, som ligger ca 1 timme från Marseilles flygplats och är ett svenskägt Chalêt där fokus ligger på att erbjuda den bästa service till hög kvalité i en harmonisk omgivning. Boendet har pool, tennisbana, yogashala både ute och inne, vackert inredda sovrum, ekologisk mat och oändligt med vackra omgivningar. Allt för att du ska kunna koppla av, koppla bort, fokusera och ha kul.

Vi bor i del i dubbelrum med en god vän eller någon annan, eller så väljer du enkelrum för total avkoppling. Vi äter frukost och middag tillsammans där vi serveras ekologisk mat av husets kock. Luncherna intas där man känner för det, vid poolen, i restaurangen eller så nöjer man sig med frukt och nötter som finns tillgängligt hela dagen. För de som vill erbjuds en lång vandring en av dagarna och vinprovning på kvällen.

*Deltagare som reser på egen hand och väljer del i dubbelrum utan angiven rumskamrat, kan komma att placeras i ett enkelrum vid ojämnt antal resenärer mot den angivna kostnaden för enkelrumstillägg.

Inför resan

Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa! Upplägget kommer att ge en god variation av yoga, där alla kan vara med oavsett nivå. Resan passar för dig som vill komma fördjupa eller komma igång med din yoga och få kunskap och inspiration. Du väljer själv också hur mycket och vad du vill träna under resans gång.

Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en resan ensam är ett fantastiskt sätt att lära känna nya människor som delar samma intressen samt få egentid!

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, yogan, vandringen och tennisen är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.

Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig ett par klädombyten för träning, tennis samt racket, (yogamattor finns) samt även middagskläder. Du behöver också ha med dig lämpade skor för vandringen. Det finns tyvärr inga tvättmöjligheter på hotellet. Eftersom det finns en pool på hotellet bör du givetvis ta med badkläder. 

Avgång

2 oktober 2019
Boka senast 13 augusti

Reslängd

4 dagar

Resenärer

16 platser

Pris

13 600 SEK