Estepona Höstboost Spanien Höstboost Estepona med träning och crossfit
Följ med på en härlig höstboost i Estepona tillsammans med vår inspirerande och kunniga coach Nadia Raczkowski! Under veckan väntar funktionell träning som både motiverar och utvecklar dig. Ni tränar tillsammans i ett crossfit-gym med både inomhus- och utomhusytor – dessutom med havsutsikt – vilket gör träningspassen extra härliga i det behagliga, spanska klimatet.
Träningsanläggningen ligger precis vid ert boende, där du även hittar pooler, bar och restaurang för skön återhämtning efter dagens pass. På bara en kort promenad når du Esteponas mysiga stadskärna med caféer, restauranger, butiker, en lång strandpromenad och ett charmigt historiskt centrum.
Resan passar perfekt för dig som vill fylla på med D-vitamin, njuta av god mat, träna varierat och ha roligt tillsammans med likasinnade. Här får du både gemenskap och utrymme för egen tid. En träningsresa skapar både välmående och minnen som varar – ta chansen och följ med!
Höjdpunkter på träningsresan
- Träningsinspiration med vår härliga coach
- Stort gym med havsutsikt
- Gemenskap och nya vänner
- Tid för återhämtning
- Mysiga Estepona med strand
Avgångar
12 – 16 sep 2026
Stockholm Arlanda
Önskar ni flyga från annan flygplats eller boka resan utan flyg? Läs mer här.
Ingår i resan
- Flyg Arlanda – Malaga tur och retur
- Transfer flygplats – hotell tur och retur
- Del i dubbelrum fyra nätter i tvårumslägenhet på lägenhetshotell
- Välkomstpaket med dryck och snacks på rummet
- Frukostbuffé alla dagar
- En välkomstlunch ankomstdagen
- Två middagar på hotellet exkl. dryck
- En middag i Estepona exkl. dryck
- Guidad vandring i vackra Sierra Bermeja
- All träning enligt programmet
- Flygskatter
- Klimatinvestering
Övrigt
- Enkelrumstillägg (dubbelrum för eget bruk): 1700 kronor
- Eventuell dricks tillkommer
- Lunch dag 2-5 samt middag på egen hand dag 3 ingår ej
Inför resan
Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa. Träningen kommer huvudsakligen att ske utomhus eller i crossfitboxen. Detta gör att både du som vill komma igång med träningen och du som vill få ny inspiration kommer att få ut massor av resan.
Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en träningsresa är ett sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen.
Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, träningen är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.
Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig flera klädombyten för träning då vi kommer träna flera pass om dagen. Du behöver även ta med skor lämpade för träning och löpning, både inomhus och utomhus. Eftersom vi har pool och nära till havet bör du givetvis ta med badkläder. Vi rekommenderar även att du har med dig din egen vattenflaska. En liten ryggsäck samt stabila skor - gärna kängor som går upp över ankeln, rekommenderas för dagen då vi ska vandra.
Boende
-
Estepona Holiday Hills
Estepona Holiday Hills erbjuder en fridfull retreat i grönskande omgivningar mellan bergen vid Sierra Bermeja och Medelhavet — bara en dryg kilometer från stadskärnan i Estepona. Här bor ni i rymliga lägenheter, med två sovrum och två badrum (ett en suite och ett badrum i de delade, allmänna delarna av lägenheten). Varje lägenhet har också fullt utrustat kök, vardagsrum och en möblerad terrass med utsikt över berg, stad eller hav. Lägenheterna kommer med modern komfort: luftkonditionering, gratis Wi-Fi, tvättmaskin/torktumlare, diskmaskin, Nespressomaskin och vattenkokare.
Komplexet erbjuder två poolområden, en poolbar, restauranger samt gemensamma ytor för avkoppling. I området finns också det välutrustade gym där vi kommer träna - med gott om både utom- och inomhusytor. Dessutom finns flertalet padelbanor som går att boka under lediga timmar om man önskar.
Ett perfekt läge för såväl avkoppling som träning och med trevliga Estepona en promenad bort, här kommer ni trivas!
-
Preliminärt dagsprogram
Höstboost i Estepona är en träningsresa för dig som vill kombinera härliga och svettiga träningspass i crossfitboxen med skön och energigivande träning utomhus. Såklart finns också gott om tid för egentid, pool-häng och upptäcksfärder till Estepona och stränderna. En perfekt kombo!
Dag 1:
- Landar på Malagas flygplats, transfer till hotellet, incheckning
- Gemensam lunch på hotellet och egentid
- Träning
- Gemensam middag på hotellet
Dag 2:
- Powerwalk/jogg
- Frukost
- Träningspass i boxen
- Lunch och egentid
- Träning på hotellets träningsytor
- Gemensam middag på hotellet
Dag 3:
- Powerwalk/jogg
- Frukost
- Träning med styrke-tema i boxen
- Lunch och egentid
- Träning med rörlighets-tema i boxen
- Middag på egen hand - eller med en nya träningskompisar?
Dag 4:
- Powerwalk med rörlighet
- Frukost
- Vandring i Sierra Bermeja med lokal guide
- Lunch och egentid
- Final-träning i boxen
- Gemensam middag i Estepona
Dag 5:
- Powerwalk med rörlighet
- Frukost, utcheckning
- Transfer mot flygplatsen
- Flyget avgår
Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.
Coach
-
Nadia Raczkowski
PT, träningsinstruktör, kostrådgivare & CrossFit-atlet
Nadia är coachen med både hjärta och skärpa – hon ser dig, pushar dig och får dig att skratta även när pulsen är som högst. Med över tio års erfarenhet via sitt företag Nadiform har hon inspirerat allt från småbarnsmammor till atleter och seniorer.
Hennes filosofi bygger på funktion, glädje och hållbarhet – träning ska vara rolig, utmanande och ge effekt både fysiskt och mentalt. På resan fokuserar Nadia på att skapa trygghet i gruppen, få alla att våga mer och känna gemenskap. Du kommer garanterat vilja göra den där sista burpeen – bara för att hon står bredvid.
Nadia har även representerat Sverige i svenska landslaget i internationella tävlingar i Functional Fitness i både EM och VM.
