Costa Rica Yogaretreat Costa Rica Yoga, vågor och magisk natur på Nicoyahalvön
Välkommen att följa med Anna Louisa Berg, en av våra erfarna yogalärare, på en oförglömlig resa till natursköna Costa Rica. Djungel, vita orörda stränder och det klara havet - detta är en av världens mest hisnande vackra destinationer. Vi har skapat den perfekta resan för dig som vill utveckla din yoga, varva ner och njuta.
Med en kombination av yoga, surf, spännande upplevelser, god mat och tid för återhämtning är detta ett retreat med extra allt.
Under denna resa bor vi på tre platser - första natten i San Jose innan vi beger oss vidare till Isla Chiquita Lodge precis vid vattnet där naturupplevelsen är total och stillheten fantastisk. Därefter bor vi i den charmiga fiskebyn Sámara där livet levs i lugn takt, med trevliga restauranger och caféer, en vacker strand och ett överflöd av orörd natur att utforska. Här ingår också tre aktiviteter - välj mellan surflektioner där du får känna kraften i de varma vågorna, kajaktur i mangroveskogen eller en naturvandring tillsammans med en kunnig lokalguide, där ni kanske får se både färggranna fåglar och nyfikna apor.
Nära Sámara ligger en av Costa Ricas mest kända sköldpadds-stränder dit vi har möjlighet att göra en utflykt om sköldpaddorna är på väg upp för att lägga sina ägg.
Oavsett om du är nybörjare eller har flera års yoga- och surferfarenhet kan du utvecklas på din nivå, njuta och fylla på med unika naturupplevelser. Det här är mer än en yogaresa – det är en upplevelse för kropp, sinne och själ.
Missa inte vår BOKA TIDIGT rabatt! Du får 750 kr i rabatt per person för alla resor med avresedatum mer än 120 dagar framåt i tiden. Använd kampanjkod BOKATIDIGT vid bokning.
Resans höjdpunkter
- Magiska stränder
- Yoga i vacker tropisk natur
- D-vitaminkick inför vintern
- Surf- & havsäventyr för alla nivåer
- Djup återhämtning & tid för dig själv
- Läcker färggrann och god mat
Avgångar
17 – 27 nov 2026
Stockholm Arlanda
Kontakta oss för pris för flyg från andra avreseorter.
Ingår i resan
- Flyg Stockholm - San José t/r
- Transfer San José - Isla Chiquita (inkl. färja) - Sámara - San José
- Del i dubbelrum 1 natt på hotell Barcelò i San José
- Del i dubbelrum 4 nätter på lodge i glampingtält på Isla Chiquita Lodge
- Del i dubbelrum 4 nätter på Locanda Sámara Beach i Sámara
- Frukost alla dagar
- 4 middagar exkl. dryck på Isla Chiquita Lodge
- Tillgång till kajaker och SUP under vistelsen på Isla Chiquita Lodge
- En guidad natt-tur i mareld med kajak vid Isla Chiquita Lodge
- En heldagsutflykt med båt från Isla Chiquita till Isla Tortuga, inkl. frukt, snacks och vatten på båten, handdukar och möjlighet att låna cyklop och snorkel
- 4 middagar exkl. dryck på Locanda Sámara Beach
- 2 aktiviteter under vistelsen på Locanda Sámara Beach - välj mellan surflektion inkl. hyra av utrustning, vandring eller kajakutflykt med lokal guide
- Alla yogaklasser och föreläsningar enligt programmet
- Klimatinvestering
- Flygskatter
Tillval:
- Enkelrumstillägg (dubbelrum för eget bruk): 9 900 SEK
Tillkommer:
- Luncher och resterande middagar (ankomst- och avresedagen) samt annan måltidsdryck än vatten
- Spa- och massagebehandlingar
- Övriga utflykter - möjlighet att boka på utflykt till sköldpaddsstranden Ostinal en tidig morgon, ca 1 timmes transfer från Sámara, 730 SEK
- Dricks
Övrigt - Viktigt!
- Passet måste vara giltigt minst 6 månader efter hemkomstdatum
- Kolla om du behöver fylla på vaccinationer i god tid inför avresa
Inför resan
Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla kan följa med på denna resa. Yogan anpassas efter gruppen så att alla kan vara med. Resans upplägg lämpar sig även till dig som vill surfa och se mer av Costa Rica och göra utflykter på egen hand.
Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en yogaresa själv är ett härligt sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen!
Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, yogan är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.
Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig några klädombyten för yoga. Ett par bra gymnastikskor lämpade för eventuella promenader och utflykter. Sommarkläder, solskydd och ombyte till kvällen. Du ska även ta med en yogamatta. Vi rekommenderar en tunn rese-yogamatta då vi kan låna yogamattor på några av ställena, men inte alla. En mer utförlig packlista kommer närmare avresan.
Boende
-
Isla Chiquita Lodge
Lodge Isla Chiquita är en exklusiv och personlig ö-lodge belägen strax utanför Paquera, i hjärtat av Costa Ricas stillsamma Golfo de Nicoya. Hit tar man sig med båt, vilket redan från start skapar en känsla av att lämna vardagen bakom sig. Lodgen omges av hav, mangrove och frodig tropisk natur – en perfekt miljö för återhämtning och närvaro.
Boendet är bekvämt och smakfullt, med privata terrasser och utsikt över vattnet eller grönskan.
Under vistelsen ingår halvpension, där måltiderna tillagas med lokala råvaror och serveras i en avslappnad, social atmosfär. Här finns två restauranger som hör till lodgen, där man kan köpa lunch om man önskar.
Gäster på hotellet har också tillgång till kajaker och SUP för egna vattenäventyr. På ön finns även en självguidad promenadstig som slingrar sig genom den tropiska miljön. Längs stigen kan du i egen takt upptäcka växtlighet, fågelliv och vackra utsiktsplatser, med informativa skyltar som berättar om naturen runt omkring. En upplevelse som ger ro och sinnesnärvaro.
Här är också en plats där naturfenomenet mareld visar sig så gott som varje natt. Att paddla eller bada i denna glöd blir ett helt magisk minne att ta med sig hem från denna vackra plats.Isla Chiquita Lodge är certifierat koldioxidneutralt och engagerar sig aktivt i hållbart resande och minskade utsläpp.
-
-
Locanda Sámara Beach
Locanda är ett enkelt hotell men har ett av de bästa lägena i Sámara, precis vid stranden med en fantastisk italiensk/costaricansk restaurang. Här finns en pool och olika typer av boenden - från bungalows och lägenheter till hotellrum. Vi kommer bo i de nybyggda hotellrummen - bilder kommer så fort rummen är klara!
Runt hotellet hittar du flera små lokala restauranger för lunch, aktiviteter som hästridning, SUP-uthyrning och organiserade utflykter in i den närliggande skogen - både till fots och på vatten.
-
Preliminärt program
På detta retreat vaknar och samlas vi i tystnad. Vi mediterar till ljuden och den otroliga utsikten av djungeln och havet medan solen går upp. Vi yogar dagligen och varvar vinyasa, soft flow, Hatha och balanserande lymfyoga, Yinyoga och Resorative. Vissa dagar blir det även föreläsning och teknikklasser. fördjupande workshops och teknikklasser. I Sámara kan några dagars morgonyoga bytas ut mot tidig start på aktiviteter, beroende på vad som passar bäst vädermässigt.
Vackra, vita orörda stränder ligger bara ett stenkast ifrån och det finns allt från surf, ridning, härliga restauranger till häpnadsväckande natur och djungelliv att upptäcka. Du bestämmer hur aktiv du vill vara och det finns även gott om tid att koppla av och njuta av egentid och äventyr. Yogan passar alla nivåer och inga förkunskaper krävs.
Preliminärt program
Dag 1
- 09.55 – Flyget avgår från Arlanda
- 18.55 – Ankomst San José
- 20.00 – Incheckning på hotell vid flygplatsen
Dag 2
- Frukost, check out och transfer mot Puntaneras, där vi tar båten till vårt första boende, Isla Chiquita lodge.
- 16.00 - Välkomstmöte, genomgång och rundvandring
- 18.30 – Välkomstceremoni - Sun salutations
- 20.00 – Gemensam middag på hotellet
Dag 3
- 07.30 – Tystnad, meditation, Pranayama och Soft Flow/Hatha
- 09.30 – Frukost
- 15.00 - Föreläsning om Yoga och Ayurveda
- 18.30 – Lymfyoga
- 20.00 – Middag på hotellet
Dag 4
- 07.30 – Tystnad, meditation och Pranayama och Vinyasa
- 09.30 – Frukost
- 18.00 – Hathayoga
- 19.30 – Middag
- 21.00 - Guidad kajaktur i havet med mareld/bioluminescence
Dag 5
- 07.30 – Tystnad, meditation, Pranayama och Dynamisk Vinyasa Yoga
- 09.30 – Frukost
- 10.30 - Utflykt till vackra Isla Tortuga för snorkling och strandhäng
- 18.30 – Restorative Yoga och meditation
- 20.00 – Middag på hotellet
Dag 6
- 07.30 – Tystnad, meditation, Pranayama och Soft Flow/Hatha
- 09.30 – Frukost och check out
- 10.30 - Avresa med privat buss mot Sámara
- 15.00 - Check in, rundvandring, egen tid
- 18.00 - Hatha Yoga
- 20.00 - Gemensam middag på hotellet
Dag 7
- 07.30 – Tystnad, meditation, Pranayama och Dynamisk Vinyasa Yoga
- 09.30 – Frukost
- 11.00 – Surflektion 1 eller annan vald aktivitet (2-4 timmar)
- 18.30 –Tekniklass/workshop: yoga för balans och styrka samt Q/A
- 20.00 – Middag på hotellet
Dag 8
- 07.30 – Tystnad, meditation, Pranayama och Dynamisk Vinyasa Yoga
- 09.30 – Frukost
- 11.00 - Surflektion 2 eller annan vald aktivitet ( 2-4 timmar)
- 18.30 – Soft Flow/Hatha
- 20.00 – Middag på hotellet
Dag 9
- 07.30 – Tystnad, meditation, Pranayama och Soft Flow/Hatha
- 09.30 – Frukost
- 16.00 – Teknikklass: Avslutande klass med summering av veckan
- 17.30 – Dynamisk Vinyasa Yoga
- 20.00 – Gemensam avslutningsmiddag på hotellet
Dag 10
- 07.30 – Tystnad, meditation, Pranayama och Dynamisk Vinyasa Yoga
- 09.30 – Frukost och utcheckning
- 11.00 - Transfer till San José
- 20.40 – Flyget avgår mot Frankfurt
Dag 11
- 14.45 – Ankomst Frankfurt, byte till Stockholm
- 18.20 – Ankomst Stockholm/Arlanda
Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.
Val av aktiviteter i Sámara:
Kajaktur i Mangroveskogen (ca 3 timmar)
Upplev skönheten i Costa Ricas mangroveskogar på denna oförglömliga kajaktur! Paddla genom de frodigt gröna mangroveskogarna och utforska dolda vattenvägar längs Orafloden på vägen till Camaronal Beach. Under turen har du chans att se fantastiskt djurliv som vattenlevande fåglar, apor, leguaner och krabbor, samtidigt som du njuter av den stillsamma och rofyllda naturen.
Väl framme vid stranden bjuds det på uppfriskande drycker, samtidigt som erfarna guider berättar mer om områdets rika ekosystem. Denna tur erbjuder en unik möjlighet att komma närmare naturen, upptäcka avlägsna delar av mangroven och skapa minnen för livet. Missa inte detta unika äventyr!
Samara Trails med lokal guide (ca 3 timmar)
Från Playa Samara leder stigarna in i det privata naturreservatet Werner Sauter och en fantastisk vandringsupplevelse. För att uppleva Samara Trails ur ett nytt perspektiv kommer vår erfarna guide att berika turen med intressant fakta om den biologiska mångfalden och dess många underverk. Den tropiska torrskogen är ett av Centralamerikas mest sårbara och ovanliga biomer. I Guanacaste gör den karakteristiska sex månader långa torrperioden landskapet särskilt utsatt för skogsbränder, som ofta orsakar stor förödelse för både skog och djurliv. Detta är ett av områdets mest intressanta och komplexa ekosystem; den naturliga bristen på vatten har tvingat djurlivet att anpassa sig och frodas i en miljö med färre näringsämnen än andra tropiska skogar, samtidigt som arterna klarar av att uthärda sex månader av intensiva tropiska regn.
Surflektion vid Sámarastranden (ca 2 timmar)
Surfa på vågorna och upplev spänningen med surfing! Oavsett om du är nybörjare eller vill bli bättre, så tar surfinstruktörerna hand om dig på rätt nivå. Lär dig grunderna eller finslipa din teknik.
Playa Samara anses vara en av de bästa platserna att lära sig surfens grunder på. Det finns några andra platser i närheten av Sámara där vågorna är lite tuffare, om du har mer erfarenhet. Du kan också hyra en bräda så länge du vill efter din lektion.
Väderkalender
Relaterade resor
-
Italien Sardinien Yoga- och Pilatesretreat
Följ med på en italiensk drömresa till Sardinien med yoga och pilates i fokus! Tillsammans med erfarna Miriam Morgenstern njuter vi av dagar fyllda av rörelse, stillhet och gemenskap i en oas mellan hav och grönska. En resa för kropp, sinne och själ – där du får landa, återhämta dig och möta sommaren på riktigt!
6 dagar från 23 450 SEK -
Marocko Marocko träning, yoga & surf
Missa inte denna unika resa till Marockos soliga kust där surf, träning och yoga möter avkoppling, god mat och kultur. Tillsammans med coacherna Pischa Stindsted och Naofal Ouazzani får du en vecka fylld av energi, utveckling och återhämtning. Vi bor i charmiga Tamraght och njuter av både strandliv och det äkta Marocko. En resa för dig som vill utmana kroppen, fylla på själen och komma hem med nya insikter och härliga minnen.
8 dagar från 20 250 SEK -
Sri Lanka Sri Lanka Wellness Retreat
Följ med med Annika Berger och Charlotte Fredriksson på en transformerande hälsoresa till Sri Lanka! Dagarna fylls av yoga, Ayurvediska behandlingar och kost i en stillsam, läkande miljö vid havet. Ett unikt tillfälle att fördjupa din praktik, rensa ut och hitta ny energi – inifrån och ut. Investera i dig själv, utmana och utveckla både kropp och sinne!
10 dagar från 43 950 SEK
