Åldrandets gåta med Henrik Ennart | Go Active Travel

Åldrandets gåta Grekland Åldrandets gåta med Henrik Ennart

I samarbete med SvD Accent.

Välkomna till Ikaria, en liten Grekisk ö i den östra delen av Egeiska havet där "dom glömmer att dö". Ön har intresserat forskare sedan början av 2000-talet då man upptäckte att de har ovanligt många friska åldringar med hög livslängd och störst chans i världen att bli över 90 år. Ön blev därför snart utnämnd till en blå zon.

Det finns totalt fem blå zoner i världen som alla har ovanligt många 100-åringar och där människorna är friskare och lyckligare än i andra delar av världen. 

På Ikaria har befolkningen levt enkla men friska liv uppe i bergen där de sägs ha tagit skydd från de sjöpirater som härjade i medelhavet. Här levde dom isolerat på det som växte i säsong, badade i hälsokällor och rörde sig hela dagarna i den backiga terrängen. Familjen var prio ett och är fortfarande idag.

Ikaria har alltid haft betydligt mindre turism än resten av Grekland vilket gör att upplevelsen än idag blir helt autentisk. Här lever man i en stressfri tillvaro och ingen har någonsin klocka på sig.  

Deras sunda livsstil tros vara faktorn till att var tredje person, med flest andel kvinnor, blir över 90 år och bakom ett ovanligt lågt antal demens, hjärt- och kärl, samt cancersjukdomar.  

Tillsammans med vetenskapsjournalisten och författaren Henrik Ennart, som har mycket stor kunskap om de blå zonerna, går vi på djupet för lära oss mer om deras livsstil och hur vi kan inspireras att leva ett långt, friskt och lyckligt liv. Henrik har besökt alla fem blå zoner i världen och nu får du chans att följa med till hans favorit bland dem, ön Ikaria i Grekland.

Vi tar del av livet på Ikaria genom utflykter till olika delar av hela ön. Vi vandrar i den vackra naturen med berg och hav, besöker små lokala byar och historiska platser. Vi äter traditionell grekisk medelhavskost och bjuds på lokalt vin tillsammans med lokalborna, besöker en vingård, en biodlare, kloster och ett hälsobad mm. Vi får även tillfälle att lyssna på Henriks intressanta och faktaspäckade föreläsningar om de blå zonerna, friskt och lyckligt åldrande och hälsa i allmänhet.

Varje morgon erbjuds yoga med Charlotte Fredriksson som även håller en inspirerande föreläsning om hållbara och hälsosamma livsstilsval. 

Den traditionella medelhavskosten skiljer sig en del från det vi idag är vana vid och vi kommer att få njuta av den mat som de människor i regionen traditionellt har ätit till vardag och fest. Vi bjuds på enkla men läckra hemlagade måltider snarare än på modern restaurangmat. Som i all medelhavskost består basen i den grekiska maten av lokala grönsaker i säsong, örter, olivolja, baljväxter, bröd, rött vin, honung, yoghurt, frukt, fullkorn, getmjölk och fetaost.

Vi bor på Erofili Beach Hotel med magnifik utsikt över det Egeiska havet och med gångavstånd till Livadi och Messakti, öns och Egeiska havets vackraste stränder. Hotellet är inrett i klassisk Ikariansk stil med de bekvämligheter man kan önska. 

Det här är en resa för dig som vill uppleva en genuin del av Grekland där det lokala livet, så långt ifrån massturism som möjligt, presenteras från hjärtat av lokalborna.

Varmt välkomna att följa med!

Avgångar

2 – 9 sep

Stockholm Arlanda

Stockholm Arlanda - 0 2 september 06:05 - 10.45
Samos - Stockholm Arlanda 9 september 11:45 - 14.30
36 950 SEK 5+ platser kvar Boka resa

Samtliga flygtider är lokala. Reservation för tidtabellsändringar.

Vid önskemål om avresa från annan flygplats, kontakta oss för individuella flyglösningar. Oftast innebär det ett flygtillägg. Flyget måste ankomma i god tid innan huvudgruppen landar och hemresan måste ske efter huvudgruppens avgång, för att man ska kunna åka med vår busstransfer. 

Vill ni ta er till resmålet på egen hand bokar ni resan med egen transport och får då ett avdrag på resans pris. 

Ingår i resan

  • Flyg t/r Stockholm – Samos
  • Flygskatter
  • Färja t/r från Samos till Ikaria
  • Transfer t/r färjan till hotellet och alla utflykter
  • Boende 7 nätter, del i dubbelrum. 6 nätter på Ikaria, 1 natt på Samos.
  • Frukost, lunch och middagar, ink vin, bestående av lokal mat alla dagar utom lunch på hemresedagen (dag 8) och på den lediga dagen (dag 4).
  • 4-5 guidade vandringar
  • Bad i hälsokälla, besök biodlare, vinprovning, matlagningsdemo mm. 
  • 4 föreläsningar med Henrik Ennart
  • 1 föreläsning med Charlotte Fredriksson

 

 

  • Daglig morgonyoga
  • Solstolar och handdukar på hotellets pool
  • Färdledare från Go Active Travel samt lokala guider
  • 110% CO2-kompensation, det innebär att hela din resa är klimatkompenserad, inkl. alla transporter, boende och mat.

Övrigt

  • Enkelrumstillägg 5500 kr
  • Massagebehandlingar i spat.
  • Eventuell dricks tillkommer

Boende

  • Erofili Beach Hotel

    På Erofili Beach Hotel bor vi bekvämt med magiskt läge och utsikt utöver havet. Hotellet ligger på Ikarias norra kust i den pitoreska fiskebyn Armentis. Det finns en utomhuspool med solstolar, en gångstig med några minuters promenad ner till öns vackraste stränder och en uppvärmd inomhuspool i spa-avdelningen.

    I Thalassa spa't finns även en jacuzzi och möjlighet att boka massage. Yogan görs på en av terasserna med utsikt över havet. Rummen är ljusa och trivsamma, alla med balkong eller terrass mot havet. Frukosten är klassisk grekisk med massor av färsk frukt, lokala delikatesser och som gärna intas på en av balkongerna mot havet. 

Program

Preliminärt program

Vi har tagit fram ett program där vi inte bara utforskar och upptäcker Ikaria, utan också får en inblick i hur lokalborna lever så att vi kan inspireras av deras livsstil och implementera delar av den när vi kommer hem. Vi kommer besöka flera personliga familjerestauranger med lokala specialiteter och flera historiska platser.

Vi kommer att ha busstransfer till och från de flesta utflykter och även några middagar. 

Det är ett fullspäckat gediget schema med ett varierat program som fyller våra dagar.

DAGSSCHEMA:
Dagsschemat ser ut ungefär som nedan, detta gäller med reservation för ändringar!


07.30 - Yoga utomhus på hotellet, vill man inte yoga kan vi varmt rekommendera en morgonpromenad
08.15 - (eller tidigare för de som vill) - Frukost
09.30 - Utflykt och/eller föreläsning med Henrik
12.30 - Gemensam lunch med lokal specialitet
14.00 - Vandring, egentid på stranden eller annan aktivitet
19.00 – Gemensam middag med olika teman

Programmet och ordningen kan komma att ändras pga väder eller andra anledningar som guider och researrangör ej kan påverka.

Dag 1 

  • Ankomst Samos flygplats.
  • Transfer till Samos färjeläger
  • Färja till Ikaria
  • Lunch, incheckning, egentid
  • Välkomstmöte och gemensam middag


Dag 2 

  • Yoga
  • Frukost
  • Föreläsning med Henrik
  • Lunch och vinprovning
  • Vandring eller buss tillbaka till hotellet
  • Middag 

Dag 3 

  • Yoga
  • Frukost
  • Föreläsning med Henrik
  • Lunch och "cooking demo"
  • Vandring med fokus örter eller buss tillbaka till hotellet
  • Middag 

Dag 4 

  • Yoga
  • Frukost
  • Föreläsning med Henrik
  • Lunch på strandrestaurang och besök biodlare
  • Vandring eller buss tillbaka till hotellet
  • Middag 

Dag 5 

  • Yoga
  • Frukost
  • Föreläsning med Charlotte
  • Lunch och eftermiddag på egenhand
  • Gemensam middag 

Dag 6 

  • Yoga
  • Frukost
  • Föreläsning med Henrik
  • Lunch i en by med möjlighet till shopping och besök i kloster
  • Vandring eller buss tillbaka till hotellet
  • Middag 

Dag 7 söndag

  • Yoga
  • Frukost
  • Transfer till hälsobad
  • Lunch och färja över till Samos
  • Till hotellet på Samos
  • Avslutningsmiddag 

Dag 8 måndag
En sista frukost innan utcheckning och avfärd till Samos flygplats.

Programmet kommer att uppdateras med mer detaljer om upplevelser, föreläsningar, vandringar etc närmare avresa. Programmet och ordningen kan komma att ändras pga väder eller annat.

Inför resan

 

Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?

  • För att följa med på denna resa krävs att du har en grundfysik så att du kan promenera obehindrat i byar och bergiga stigar med olika nivåer.
  • Yogan anpassas efter gruppen så att alla kan vara med. Ta med egen matta.
  • På vandringarna krävs en del erfarenhet från vandring, bra grundfysik som klarar både stigning och nedåt, samt rätt utrustning. Vi reserverar oss för att guiden kan komma att avgöra vilka som klarar att gå med beroende på de olika vandringarnas nivåer. En genomgång av vandringen kommer att göras inför varje tillfälle. Krav på vandringskängor. Stavar för de som behöver dem. 

 

Kan jag åka ensam?

  • Du kan absolut resa ensam. Att göra en tränings-/hälsoresa är ett sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen.

 

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?

  • Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, alla deltar efter sina egna förutsättningar. Det kommer finnas möjligheter att dela upp gruppen efter olika intressen och förutsättningar. 

 

Vad behöver jag ha med mig?

  • Du behöver ha med dig ett par klädombyten för yoga och en yogamatta.
  • Till vandringarna krävs ett par väl ingångna vandringsskor/kängor, sköna kläder, solglasögon eller solhatt samt en tunnare vind/regnjacka. Ett par vandringsstavar kan vara bra. En enklare ryggsäck med plats för vatten och ev. något tilltugg är också bra att ha med sig.
  • Badkläder, solskydd och ombyten för middagarna. 
  • En mer detaljerad packlista kommer närmare avfärd.

Guider

  • Henrik Ennart

    Vetenskapsjournalist

    Henrik är en Guldspadebelönad vetenskapsjournalist som i många år skrivit om mat, livsstil och hälsa i Svenska Dagbladet och i flera egna böcker. Tillsammans med stjärnkocken Niklas Ekstedt har han gett ut de fyra toppsäljarna i Happy Food-serien som handlar om hur måendet hänger samman med maten vi äter och vår tarmflora, men även med vår livsstil och miljön runt omkring oss. I boken Åldrandets gåta berättade han redan 2011 hur vi genom mat, motion, korttidsfasta, god sömn, minskad stress och rika sociala nätverk kan påverka vårt eget åldrande. Henrik har också gjort reportageresor till de platser på jorden som vetenskapligt bekräftats som blå zoner, alltså platser där chansen är störst att bli över 100 år gammal med hälsan i behåll. Mer info www.henrikennart.se

  • Charlotte Fredriksson

    Kostrådgivare och yogalärare

    Charlotte Fredriksson är kostrådgivare och yogalärare sedan flera år tillbaka och läser nu vidare mot 500hRYT på Yogayamas Advanced Training. Hennes klasser är dynamiska med inslag av flow, stillhet, djup, eftertänksamhet och intensitet som passar alla nivåer och män som kvinnor. Charlotte fokuserar även mycket på avslappning, självkänsla och kroppsmedvetenhet under klassen. Som hälsoföreläsare och kostrådgivare inspirerar Charlotte till hållbar hälsa på alla plan med mycket fokus på den antiinflammatoriska kosten, tarmfloran men också motion, stress och återhämtning. Mer info om Charlotte hittar du på www.charlottef.se

  • Daniel Vuotto

    Travel designer and trekking guide

    Daniel är vår guide på flera av våra resor. Han är född på Capri och uppväxt i Neapel. Daniel har en lång erfarenhet inom resebranschen, både som resande och producent, och har arbetat med resor världen över. För ca 3 år sedan bestämde han sig för att starta sin egna reseverksamhet, Local Life, med upplevelsen i centrum och med stor fokus på de autentiska detaljerna. Han har ett stort intresse för naturen och förutom en enorm kunskap inom växter, näring och biologi kan han europas historia på sina fem fingrar. Daniel har dessutom studerat både film och konst, och har en stor passion för cykling, vandring och mat. Daniel är full av överraskningar och bidrar till att fylla resan med kuriosa och inslag som sätter helheten.

Väderkalender

Relaterade resor

  • Sverige Österlen

    Skånska Österlen är kanske Sveriges mest idylliska vandringsdestination. Kombinationen av kustens vackra sandstränder, inlandets skiftande natur och ett rikt kulturarv gör Österlen till ett perfekt ställe för avkopplande vandringar och kulturella upplevelser

    5 dagar från 14 950 SEK
  • Italien Amalfikusten

    Amalfikusten bjuder på storslagna vyer, dramatisk natur och härliga vandringsleder. En magisk plats för energigivande yoga och meditation och perfekt att utgå ifrån för att uppleva den magiskt vackra kusten med spektakulära vandringar. Vi börjar med yoga och avslutar dagarna med middag på lokala agriturismos.

    5 dagar från 15 450 SEK
  • Italien Sluta stressa - Börja leva

    Välkommen till vackra Toscana  på kurs, där Du får tillgång till det just Du behöver för att en gång för alla släppa hinder och istället leva det liv du vill. Peppe EkmarkCharlotte Fredriksson vet av egen erfarenhet och grundläggande kunskap att det går att göra just de förändringar som krävs för att bli mer balanserad och lycklig. 

    5 dagar från 19 490 SEK