Toscana Wellness Retreat Italien Wellness Retreat för kropp och själ i Toscana

Följ med till härliga Riva del Sole i Toscana på ett unikt och inspirerande Wellness-retreat för kropp och själ tillsammans med våra erfarna och superhärliga coacher Magnus Hagström och Shirin Djavidi. Det här är den ultimata må-bra resan för dig som behöver en nystart och som vill må bra inifrån och ut. Dagarna fylls av energigivande träning, yoga och upplevelser som stärker och utvecklar. Det blir ett varierande program med välgörande styrke- och konditionspass, flödande yoga och  en lokal vandring som varvas med meditation och reflektionsstunder. Det erbjuds olika nivåer yoga och andra valmöjligheter för den som vill. En komplett resa för dig som vill komma bort för att hitta tillbaka till dig själv och möta nya människor i en inspirerande miljö på den Toscanska kusten.

I Toscana äter vi klassisk italiensk mat tillsammans med lokala viner för den som vill. Vi bor precis vid stranden och omges av det som räknas som ett av de vackraste landskapen i Italien. Vi promenerar till byn Castiglione där vi får vi chans att prova flera olika lokala viner med lättare tilltugg på en vinbar och äter därefter middag på en lokal restaurang.

Varmt välkomna att följa med på detta unika och fulländade Wellness-retreat!

Denna resa planeras preliminärt till våren 2026.

Resans höjdpunkter

  • Våra proffsiga coacher
  • Ljuvliga Italien och vinprovning
  • Trivsamma Riva del Sole
  • Träning
  • Yoga och vandring
  • Meditation och återhämtning
  • Inspirerande föreläsning

Kommande resa

Anmäl intresse så meddelar vi när resan är bokningsbar.

Önskar ni flyga från annan flygplats eller boka resan utan flyg? Läs mer här.

Ingår i resan

  • Flyg t/r Stockholm/Arlanda - Rom/Fiumicino 
  • Flygskatter
  • Transfer t/r Rom Fiumicino - ert hotell
  • Del i dubbelrum 6 nätter
  • Frukost varje dag och 4 middagar på hotellet exkl. dryck
  • En middag på restaurang i byn
  • En vinprovning i byn
  • Välkomstdrink och farewelldrink
  • All träning och yoga enligt programmet
  • En vandringsutflykt
  • Fri entré till spa-området
  • Föreläsningar enligt programmet
  • Klimatinvestering

Övrigt

Tillval:

  • Enkelrumstillägg (dubbelrum för eget bruk): 2450 kr

Tillval som kan bokas och betalas på plats: 

  • Spabehandlingar
  • Cykelhyra

Tillkommer:

  • Luncher
  • En middag på egen bekostnad i byn eller på hotellet

Transfer i restid från flygplats i Rom till hotellet ca 2,5 timmar.

Inför resan

Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa oavsett nivå. Träningen och yogan kommer huvudsakligen att ske utomhus med kroppen som motstånd. Detta gör att både du som vill komma igång med träningen och yogan och du som vill få ny inspiration kommer att få ut massor av veckan. Det blir en bra variation av olika typer av träning, yoga och meditation. Vandringen sker delas upp efter behov och möjlighet till eventuellt  en lättare vandring och en längre lite tuffare vandring. Ett par vandringskängor, stabila vandringsskor eller gymnastikskor med grov sula är ett krav.

Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en sådan här resa själv är ett fantastiskt sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen!

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, träningen är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.

Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig ett par klädombyten för träning då vi kommer träna flera pass om dagen. Du behöver även ta med 1-2 par skor lämpade för träning och vandring, en skrivbok och penna, en yogamatta och en liten ryggsäck till vandringen. Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med badkläder. Ombyte till kvällen. Vi rekommenderar även att du har med dig din egen vattenflaska. En mer detaljerad packlista kommer närmare avresa.

Boende

  • Riva del Sole

    Här hittar du den optimala kombinationen av modernt fyrstjärnigt hotell och strandresort med poolområden, strandbarer, träningsfaciliteter och restauranger i toppklass. Vi bor i smakfullt inredda och moderna dubbelrum med bekväma sängar och snabb wifi. Varje rum har egna parasoll och solstolar på hotellets privatstrand, ett stenkast bort. På hotellet finns även ett härligt spa där du har möjlighet att boka olika typer av massage och skönhetsbehandlingar. 

    I anslutning till resorten finns tennisbanor, en supermarket, pizzeria, apotek och cykeluthyrning. Det är en promenad eller cykeltur på omkring 2,5 km till närmsta samhälle som heter Castiglione della Pescaia. 

    På sextiotalet grundades Riva del Sole som semesterby för svenska fackföreningar och än idag har hotellet en stark koppling till Sverige. Riva del Sole ligger i framkant även vad gäller miljö och hållbarhet - många steg har tagits för att minimera koldioxidavtrycket.

Program

På denna resa varvar vi träning, styrka, rörlighet och fys för alla nivåer med yoga och meditation som erbjuds för olika nivåer, med hela kroppen och sinnet i fokus. Vi får även möjlighet att ta del av våra coachers gedigna kunskap och erfarenhet i form av en motiverande föreläsning. Nedan ser du ett preliminärt program med reservation för ändringar. 

Dag 1

Ankomst och incheckning
Lunch och egentid
Träning, yoga och meditation - alla nivåer
Gemensam aperitivo och middag på hotellet
 

Dag 2

Morgonyoga alla nivåer och/eller promenad
Frukost
Träningspass
Lunch och egentid
Träningspass
Yoga alla nivåer
Avfärd till vinprovning och middag
 

Dag 3

Morgonyoga alla nivåer och/eller promenad
Frukost
Gemensam vandring. Lunchsnack till vandringen köpes med från hotellets matbutik eller restaurang
Lugnare träningspass - alla nivåer
Fri middag i byn eller hotellet (ingår ej)
 

Dag 4

Morgonyoga alla nivåer och/eller promenad
Frukost
Träningspass
Lunch och egentid
Träningspass
Yoga
Föreläsning 
Middag på hotellet

Dag 5

Morgonyoga alla nivåer och/eller promenad
Frukost
Träningspass
Lunch och egentid
Träningspass
Yoga
Gemensam pizzaafton på hotellet
 

Dag 6

Morgonyoga alla nivåer och/eller promenad
Frukost
Träningspass 
Lunch och egentid
Lugn yoga alla nivåer eller yoga avancerad nivå
Gemensam farewell aperitivo och middag på hotellet
 

Dag 7

Tidig avfärd mot flygplatsen 

Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.

Coacher

  • Shirin Djavidi

    Yogalärare, PT, coach & hälsorådgivare

    Shirin har jobbat med träning och hälsa i 30 år. Hennes passion är mötet med människor. Att hjälpa, guida och coacha folk till ett mer hälsosamt liv. Hon är utbildad yogalärare, personlig tränare, coach, hälsorådgivare och journalist. Hälsa går som i röd tråd i allt hon gör. Shirin driver podden Rise and Shine med Shirin, en lifestyle podd kryddad med hälsa. Podden är som ett personporträtt där hon även delar med sig av egna erfarenheter.
    Shirin bjuder alltid på sig själv på ett lekfullt sätt under sina träningspass och föreläsningar, men blandar även in allvaret i hur viktigt det är att ta hand om sig för att leva ett så långt, starkt och friskt liv som möjligt. Shirin är en av våra mer populära coacher och gör resor för Go Active Travel i både Sverige och utomlands. Läs gärna mer om henne på shapebyshirin.se samt instagram @shapebyshirin.

  • Magnus Hagström

    Träningsinstruktör & livscoach

    Magnus har jobbat med träning och hälsa i 30 år, och driver sedan 14 år eget företag med allt från personlig träning, medicinsk träning, gruppträning, företagsfriskvård, coachning, terapisamtal och par/relationssamtal samt föreläsningar och utbildning. Han leder flera olika typer av träningsformer, allt från Crossfit och Soma Move till yoga och meditation, för alla nivåer. Mer info på www.runyourhealth.se och hans instagramkonto @runyourhealth.se

Väderkalender

Så säger våra resenärer

  • Bra upplägg på aktiviteterna med lagom mycket egen tid. Härlig resort. Lagom antal deltagare, gjorde att det inte blev allt för uttalade grupperingar. Kom dit med stressad kropp och åkte hem betydligt mer avslappnad.

    Resenär Toscana Wellness-retreat apr -23

  • Jättefin anläggning! Snyggt, väldesignat. Bra frukost o middag. Fint gym o spa, härlig strand. Underbara frottéer! Mkt bra städning. Bra pass. Kul att besöka Castiglione, supertrevlig boardwalk med krogar!

    Resenär Toscana Wellness-retreat apr -23

  • Bra organisation, fantastiska guider/instruktörer och mycket fint hotell. För att inte tala om suveräna tränings/yogapass.

    Magdalena Larsson / Ekerö

  • Så väl organiserat. Man känner sig så omhändertagen och välkommen. Så väl organiserat. Man känner sig så omhändertagen och välkommen.

    Annette Bergström / Bromma

Relaterade resor

  • ItalienYoga & Vandra Amalfikusten Yoga och Vandring

    Amalfikusten bjuder på storslagna vyer, dramatisk natur och härliga vandringsleder. En magisk plats för energigivande yoga och meditation och perfekt att utgå ifrån för att uppleva den magiskt vackra kusten med spektakulära vandringar. Vi börjar med yoga och avslutar dagarna med middag på lokala agriturismi.

    Kommande resa

  • Italien Sardinien Yoga- och Pilatesretreat

    Varmt välkomna att följa med på yoga- och pilatesretreat med vår lärare Miriam Morgenstern till vackra Sardinien i slutet av juni, precis när du äntligen kan pusta ut efter avslutningar och midsommarfirande. Det här är en perfekt resa för dig som behöver stanna upp och fylla på med ny energi när sommaren är som vackrast.

    Kommande resa

  • Costa Rica Costa Rica Yogaretreat

    Drömmer du om yoga vid soluppgången, surf i Stilla Havet och total återhämtning i paradiset? Följ med vår omtyckta och erfarna yogalärare Nathalie Czarnecki på en oförglömlig resa till Santa Teresa – Costa Ricas yogamecka! Här väntar dynamisk yoga, meditation och total återhämtning i en tropisk paradisvärld. Utvecklas, upplev och stressa ner – allt i denna magiska och inspirerande miljö!

    11 dagar från 45 450 SEK