Toscana Wellness Week Italien Wellness Week för kropp och själ i Toscana
Följ med till underbara Riva del Sole vid Toscanas kust på ett unikt och inspirerande wellness-retreat för både kropp och själ. Resan leds av våra erfarna och superhärliga coacher Magnus Hagström och Shirin Djavidi och är den ultimata må-bra-veckan för dig som vill ha en nystart och fylla på med energi inifrån och ut.
Dagarna fylls av energigivande träning, yoga och upplevelser som stärker, utvecklar och ger nya perspektiv. Programmet är varierat med stärkande styrke- och konditionspass, flödande yogaklasser samt en lokal vandring som vi varvar med meditation och tid för reflektion.
Vi bor precis vid stranden och omges av ett av Italiens vackraste landskap. Under resan njuter vi av klassisk italiensk mat och lokala viner för den som vill. En kväll promenerar vi tillsammans till den charmiga byn Castiglione, där vi provar flera toskanska viner med lättare tilltugg på en vinbar, följt av middag på en lokal restaurang.
Det här är en komplett resa för dig som vill komma bort, hitta tillbaka till dig själv och möta nya människor i en inspirerande miljö vid havet.
Varmt välkommen att följa med på detta unika och fulländade wellness-retreat i Toscana!
Vill du lära känna Shirin och Magnus? Lyssna på deras avsnitt i vår podd Hälsoresan.
Resans höjdpunkter
- Strandnära boende vid Toscanas kust
- Energigivande träning & yoga för alla nivåer
- Meditation & reflektion i inspirerande miljöer
- Lokal vandring i Toscanas vackra natur
- Italienska måltider & viner från trakten
- Vinprovning & middag i Castiglione
Avgångar
17 – 23 maj
Stockholm Arlanda
Önskar ni flyga från annan flygplats eller boka resan utan flyg? Läs mer här.
Ingår i resan
- Flyg Stockholm Arlanda - Rom Fiumicino t/r inkl flygskatter och incheckat bagage
- Transfer Rom Fiumicino - ert hotell t/r
- Del i dubbelrum sex nätter
- Frukost varje dag och fyra middagar på hotellet exkl. dryck
- En middag på restaurang i byn
- En vinprovning i byn
- Välkomstdrink och farewelldrink
- All träning och yoga enligt programmet
- En vandringsutflykt
- Fri entré till spa-området
- Föreläsningar enligt programmet
- Klimatinvestering genom Vi-skogen, läs mer här
Övrigt
Tillval:
- Enkelrumstillägg (dubbelrum för eget bruk): 2450 kr
Tillval som kan bokas och betalas på plats:
- Spabehandlingar
- Cykelhyra
Tillkommer:
- Luncher
- En middag på egen bekostnad i byn eller på hotellet
Transfer i restid från flygplats i Rom till hotellet ca 2,5 timmar.
Inför resan
Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa oavsett nivå. Träningen och yogan kommer huvudsakligen att ske utomhus med kroppen som motstånd. Detta gör att både du som vill komma igång med träningen och yogan och du som vill få ny inspiration kommer att få ut massor av veckan. Det blir en bra variation av olika typer av träning, yoga och meditation. Vandringen är på medelnivå men en del uppför och nerför.
Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en sådan här resa själv är ett fantastiskt sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen!
Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, träningen är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.
Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig många klädombyten för träning och yoga då vi kommer träna flera pass om dagen. Du behöver även ta med 1-2 par skor lämpade för träning och vandring, en skrivbok och penna, en yogamatta och en liten ryggsäck till vandringen. Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med badkläder, solskydd och flipflops. Ombyte till kvällen. Vi rekommenderar även att du har med dig din egen vattenflaska. En mer detaljerad packlista kommer närmare avresa.
Boende
-
Riva del Sole
Här hittar du den optimala kombinationen av modernt fyrstjärnigt hotell och strandresort med poolområden, strandbarer, träningsfaciliteter och restauranger i toppklass. Vi bor i smakfullt inredda och moderna dubbelrum med bekväma sängar och snabb wifi. Varje rum har egna parasoll och solstolar på hotellets privatstrand, ett stenkast bort. På hotellet finns även ett härligt spa med bland annat jacuzzi och infraröd bastu. Där har du också möjlighet att boka olika typer av massage och skönhetsbehandlingar.
I anslutning till resorten finns tennisbanor, en supermarket, pizzeria, apotek och cykeluthyrning. Det är en promenad eller cykeltur på omkring 2,5 km till närmsta samhälle som heter Castiglione della Pescaia, en pittoresk by med trattorior, barer, restauranger och små butiker.
På sextiotalet grundades Riva del Sole som semesterby för svenska fackföreningar och än idag har hotellet en stark koppling till Sverige. Riva del Sole ligger i framkant även vad gäller miljö och hållbarhet - många steg har tagits för att minimera koldioxidavtrycket.
-
Program
Preliminärt program – Wellness i Toscana
Nedan ser du ett preliminärt dagsprogram (med reservation för ändringar). Träning, yoga, vandring och återhämtning varvas med god mat, gemenskap och inspirerande stunder.
Dag 1 – Ankomst & start
- Ankomst Rom, transfer med stopp och möjlighet att köpa enklare lunch
- Ca 13:30 – Ankomst Riva Del Sole, incheckning och egentid
- 16:30 – Träning: Crosstraining + Yoga– ”Intention & Opening Circle”
- 19:30 – Aperitivo & gemensam middag på hotellet
Dag 2 – Träning & pizzakväll
- 07:00 – Löpning eller powerwalk
- 07:30 – Yoga
- 08:30 – Frukost
- 10:00 – Föreläsning med Magnus
- 11:30 – Träning: Cirkelfys
- 13:00 – Lunch & egentid
- 16:30 – Löpträning eller yoga & meditation
- 19:30 – Pizzaafton på hotellet
Dag 3 – Aktiv dag & balans
- 07:30 – Löpning eller powerwalk
- 08:00 – Soma Move
- 09:00 – Frukost
- 10:00 – Gemensam vandring (picknick för lunch köps med från hotellet)
- 16:30 – Yoga & meditation
- 19:30 – Gemensam middag på hotellet
Dag 4 – Föreläsning & egen kväll
- 07:00 – Löpning eller powerwalk
- 07:30 – Yoga
- 08:30 – Frukost
- 10:00 – Föreläsning med Shirin
- 11:30 – Träning: HiiT
- 13:00 – Lunch & egentid
- Kväll – Fri middag i byn eller på hotellet (ingår ej)
Dag 5 – Styrka & vinprovning
- 07:30 – Löpning eller powerwalk
- 08:00 – Soma Move
- 09:00 – Frukost
- 11:00 – Träning: Cirkelfys
- 12:30 – Lunch & egentid
- 16:00 – Löpträning eller yoga/meditation
- Kväll – Vinprovning & middag i byn
Dag 6 – Avslutning & reflektion
- 07:30 – Löpning eller powerwalk
- 08:00 – Yoga
- 09:00 – Frukost
- 11:00 – Träning: Styrkeintervaller
- 12:30 – Lunch & egentid
- 16:00 – Avslutande femkamp, yoga & meditation – ”Sharing & Closing Circle”
- Kväll – Farewell aperitivo & middag på hotellet
Dag 7 – Hemresa
- Tidig avfärd mot flygplatsen
Coacher
-
Shirin Djavidi
Träningscoach och journalist
Shirin har jobbat med träning och hälsa i 30 år. Hennes passion är mötet med människor. Att hjälpa, guida och coacha folk till ett mer hälsosamt liv. Hon är utbildad yogalärare, personlig tränare, andningscoach, hälsorådgivare och journalist. Hälsa går som en röd tråd i allt hon gör. Shirin driver podden Rise and Shine med Shirin, en lifestylepodd kryddad med hälsa. Shirin bjuder alltid in intressanta gäster, men delar även med sig av egna erfarenheter.
Shirin bjuder alltid på sig själv på ett lekfullt sätt under sina träningspass och föreläsningar, men blandar även in allvaret i hur viktigt det är att ta hand om sig för att leva ett så långt, starkt och friskt liv som möjligt. Shirin är en av våra mer populära coacher och gör resor för Go Active Travel i både Sverige och utomlands. Läs gärna mer om henne på shapebyshirin.se samt instagram @shapebyshirin.
-
Magnus Hagström
Träningsinstruktör & livscoach
Magnus har jobbat med träning och hälsa i 30 år, och driver sedan 14 år eget företag med allt från personlig träning, medicinsk träning, gruppträning, företagsfriskvård, coachning, terapisamtal och par/relationssamtal samt föreläsningar och utbildning. Han leder flera olika typer av träningsformer, allt från Crossfit och Soma Move till yoga och meditation, för alla nivåer. Mer info på www.runyourhealth.se och hans instagramkonto @runyourhealth.se
Väderkalender
Så säger våra resenärer
-
Bra upplägg på aktiviteterna med lagom mycket egen tid. Härlig resort. Lagom antal deltagare, gjorde att det inte blev allt för uttalade grupperingar. Kom dit med stressad kropp och åkte hem betydligt mer avslappnad.
Resenär Toscana Wellness-retreat apr -23 -
Jättefin anläggning! Snyggt, väldesignat. Bra frukost o middag. Fint gym o spa, härlig strand. Underbara frottéer! Mkt bra städning. Bra pass. Kul att besöka Castiglione, supertrevlig boardwalk med krogar!
Resenär Toscana Wellness-retreat apr -23 -
Bra organisation, fantastiska guider/instruktörer och mycket fint hotell. För att inte tala om suveräna tränings/yogapass.
Magdalena Larsson / Ekerö -
Så väl organiserat. Man känner sig så omhändertagen och välkommen. Så väl organiserat. Man känner sig så omhändertagen och välkommen.
Annette Bergström / Bromma
Relaterade resor
-
Italien Sardinien Yoga- och Pilatesretreat
Följ med på en italiensk drömresa till Sardinien med yoga och pilates i fokus! Tillsammans med erfarna Miriam Morgenstern njuter vi av dagar fyllda av rörelse, stillhet och gemenskap i en oas mellan hav och grönska. En resa för kropp, sinne och själ – där du får landa, återhämta dig och möta sommaren på riktigt!
6 dagar från 23 450 SEK -
Spanien La Gomera Wellness Week
Välkomna på en härlig wellness vecka till soliga La Gomera med våra inspirerande coacher Ida Rautila och Magnus Hagström. Den spektakulära och natursköna ön La Gomera är en av de bäst bevarade hemligheterna i Atlanten. Här väntar ett milt, soligt och behagligt klimat året runt. Det blir kul och varierande träning, avslappnande yoga och magiskt vackra vandringar i en natur som överraskar.
8 dagar från 27 950 SEK -
Italien Toscana Senior Training Week
Välkommen på en energigivande träningsresa för seniorer till vackra Riva del Sole i Toscana!
Det här är resan för dig som vill kickstarta en friskare livsstil, fylla på med ny energi och må riktigt bra – både inifrån och ut. Vår erfarna hälsocoach Ida Rautila leder dig genom denna exklusiva må-bra-vecka där fokus ligger på rörelseglädje, gemenskap och hållbara vanor. Ta chansen att investera i ditt välmående och njut av härliga dagar fyllda med träning, natur, värme och avkoppling.6 dagar från 20 750 SEK
