Toscana Wellness Retreat Italien Wellness Retreat för kropp och själ i Toscana

Följ med till härliga Riva del Sole i Toscana på ett unikt och inspirerande Wellness-retreat för kropp och själ tillsammans med våra erfarna och superhärliga coacher Gabriella Picano och Siiri Soveri. Det här är den ultimata må-bra resan för dig som behöver en nystart och som vill må bra inifrån och ut. Dagarna fylls av energigivande träning, yoga och upplevelser som stärker och utvecklar. Det blir ett varierande program med välgörande styrke- och konditionspass, flödande yoga och vandring som varvas med meditation och reflektionsstunder. Det erbjuds olika nivåer yoga och andra valmöjligheter för den som vill. En komplett resa för dig som vill komma bort för att hitta tillbaka till dig själv och möta nya människor i en inspirerande miljö på den Toscanska kusten.

I Toscana äter vi fantastiskt god mat tillsammans med lokala viner för den som vill. Vi bor precis vid stranden och omges av det som räknas som ett av de vackraste landskapen i Italien. Vi gör en utflykt till en vingård där vi får vi chans att prova flera olika lokala viner till klassisk italiensk plockmat.

Varmt välkomna att följa med på detta unika och fulländade Wellness-retreat!

Resans höjdpunkter

  • Våra proffsiga coacher
  • Ljuvliga Italien och vinprovning
  • Trivsamma Riva del Sole
  • Träning
  • Yoga och vandring
  • Meditation och återhämtning
  • Inspirerande föreläsning

Kommande resa

Anmäl intresse så meddelar vi när resan är bokningsbar.

Önskar ni flyga från annan flygplats eller boka resan utan flyg? Läs mer här.

Ingår i resan

  • Flyg t/r Stockholm/Arlanda - Rom
  • Flygskatter
  • Transfer t/r flygplatsen i Rom
  • Del i dubbelrum 5 nätter
  • Frukost varje dag och 3 middagar på hotellet exkl. dryck
  • En vinprovning med middag
  • Välkomstdrink och farewelldrink
  • Vandring på två nivåer
  • All träning och yoga enligt programmet
  • Fri entré till spa-området
  • Föreläsningar
  • Klimatinvestering

Övrigt

Tillval:

  • Enkelrumstillägg: 1 600 kr

Tillval som kan bokas och betalas på plats: 

  • Spa behandlingar
  • Cykeluthyrning

Tillkommer:

  • Luncher
  • En middag på egen bekostnad i byn eller på hotellet

Transfer i restid från flygplats till hotellet ca 2,5 timmar.

Inför resan

Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa oavsett nivå. Träningen och yogan kommer huvudsakligen att ske utomhus med kroppen som motstånd. Detta gör att både du som vill komma igång med träningen och yogan och du som vill få ny inspiration kommer att få ut massor av veckan. Det blir en bra variation av olika typer av träning, yoga och meditation. Vandringen sker i två grupper, en lättare vandring och en längre lite tuffare vandring. Ett par vandringskängor eller stabila vandringsskor eller gymnastikskor med grov sula är ett krav.

Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en sådan här resa själv är ett fantastiskt sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen!

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, träningen är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.

Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig ett par klädombyten för träning då vi kommer träna flera pass om dagen. Du behöver även ta med 1-2 par skor lämpade för träning och vandring, en skrivbok och penna, en yogamatta och en liten ryggsäck till vandringen. Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med badkläder. Ombyte till kvällen. Vi rekommenderar även att du har med dig din egen vattenflaska. En mer detaljerad packlista kommer närmare avresa.

Boende

  • Riva del Sole

    Här hittar du den optimala kombinationen av modernt fyrstjärnigt hotell och strandresort med poolområden, strandbarer, träningsfaciliteter och restauranger i toppklass. Vi bor i smakfullt inredda och moderna dubbelrum med bekväma sängar och snabb wifi. Varje rum har egna parasoll och solstolar på hotellets privatstrand, ett stenkast bort. På hotellet finns även ett härligt spa där du har möjlighet att boka olika typer av massage och skönhetsbehandlingar. 

    I anslutning till resorten finns tennisbanor, en supermarket, pizzeria, apotek och cykeluthyrning. Det är en promenad eller cykeltur på omkring 2,5 km till närmsta samhälle som heter Castiglione della Pescaia. 

    På sextiotalet grundades Riva del Sole som semesterby för svenska fackföreningar och än idag har hotellet en stark koppling till Sverige. Riva del Sole ligger i framkant även vad gäller miljö och hållbarhet - många steg har tagits för att minimera koldioxidavtrycket.

Program

På denna resa varvar vi träning, styrka, rörlighet och fys för alla nivåer med yoga och meditation som erbjuds för olika nivåer, med hela kroppen och sinnet i fokus. Vi får även möjlighet att ta del av våra coachers gedigna kunskap och erfarenhet i form av en motiverande föreläsning. Nedan ser du ett preliminärt program med reservation för ändringar. 

Dag 1

  • Ankomst och incheckning
  • Lunch och egentid
  • Träning, yoga och meditation - alla nivåer
  • Gemensam aperitivo och buffémiddag på hotellet

 

Dag 2

  • Morgonyoga alla nivåer och/eller promenad
  • Frukost
  • Cirkelfys 
  • Lunch och egentid
  • Styrka eller yoga avancerad nivå
  • Yinyoga alla nivåer
  • Avfärd till vinprovning och middag

 

Dag 3

  • Morgonyoga alla nivåer och/eller promenad
  • Frukost
  • Gemensam vandring - 2 nivåer att välja mellan. Lunchsnack till vandringen köpes med från hotellets matbutik eller restaurang
  • Core, Yoga och meditation - alla nivåer
  • Fri middag i byn eller hotellet

 

Dag 4

    • Morgonyoga alla nivåer och/eller promenad
    • Frukost
    • HiiT och Core
    • Lunch och egentid
    • Cirkelfys eller yoga avancerad nivå
    • Yinyoga alla nivåer
    • Må bra - föreläsning 
    • Gemensam pizzaafton på hotellet

 

 

Dag 5

  • Morgonyoga alla nivåer och/eller promenad
  • Frukost
  • Cirkelfys 
  • Lunch och egentid
  • Lugn yoga alla nivåer leller yoga avancerad nivå
  • Gemensam farewell aperitivo och middag på hotellet

 

Dag 6

  • Morgonyoga alla nivåer och/eller promenad
  • Frukost
  • Utcheckning
  • Styrka och fys
  • Avslutande aktivitet
  • Lunch och egentid
  • Avfärd mot flygplatsen 

Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.

Coacher

  • Gabriella Picano

    Träningscoach & yogalärare

    Med en bakgrund som yogalärare, personlig tränare och mindfulnesscoach skapar Gabriella träningsupplevelser som stärker deltagarna inifrån och ut. Gabriella är mån om att hennes deltagare ska hitta lekfullheten i träningen, att det kan vara utmanande utan att vara dödsallvarligt. Gabriella driver onlinestudion WORKIN, där hon coachar kvinnor ur ett holistiskt perspektiv samt undervisar på yogastudios och företag i Stockholm.


    Läs mer på www.workinstudios.se och instagram: gabriella_picano

  • Siiri Soveri

    Yogalärare

    Något av det mest givande Siiri vet är att bidra till andras utveckling och välmående. Hennes bakgrund inom den ofta stressiga affärsvärlden är en av anledningarna till varför hon vid sidan om sitt heltidsjobb även jobbar som både yogalärare och coach. För henne skapar yogapraktiken ett utrymme att komma närmare sig själv, både fysiskt och mentalt vilket är en grundförutsättning för att skapa styrka, smidighet och kontroll. Hennes mål är att skapa ett lekfullt, nyfiket och dedikerat utrymme för så väl nybörjare som erfarna yogisar. Under passen får du chansen att utmana dig fysiskt, utan att någonsin känna att det är ett måste om det inte känns bra i stunden. De som blivit coachade av Siiri beskriver henne som lyhörd och målinriktad. Ett bollplank som hjälper dig att nå dina mål både i arbetslivet och privat. En riktig inspiratör som alltid har ett leende på läpparna.


    Foto: Jassu Dammert 

Väderkalender

Så säger våra resenärer

  • Bra upplägg på aktiviteterna med lagom mycket egen tid. Härlig resort. Lagom antal deltagare, gjorde att det inte blev allt för uttalade grupperingar. Kom dit med stressad kropp och åkte hem betydligt mer avslappnad.

    Resenär Toscana Wellness-retreat apr -23
  • Jättefin anläggning! Snyggt, väldesignat. Bra frukost o middag. Fint gym o spa, härlig strand. Underbara frottéer! Mkt bra städning. Bra pass. Kul att besöka Castiglione, supertrevlig boardwalk med krogar!

    Resenär Toscana Wellness-retreat apr -23
  • Bra organisation, fantastiska guider/instruktörer och mycket fint hotell. För att inte tala om suveräna tränings/yogapass.

    Magdalena Larsson / Ekerö
  • Så väl organiserat. Man känner sig så omhändertagen och välkommen. Så väl organiserat. Man känner sig så omhändertagen och välkommen.

    Annette Bergström / Bromma

Relaterade resor

  • Italien Amalfikusten Vandring och yoga

    Amalfikusten bjuder på storslagna vyer, dramatisk natur och härliga vandringsleder. En magisk plats för energigivande yoga och meditation och perfekt att utgå ifrån för att uppleva den magiskt vackra kusten med spektakulära vandringar. Vi börjar med yoga och avslutar dagarna med middag på lokala agriturismos.

    Kommande resa
  • Spanien Palma Training Weekend

    Upplev Mallorcas vackra natur och Palmas pulserande stadsliv under en weekend med varierande träning och återhämtning. Vi yogar, tränar och vandrar med vår coach Magnus Hagström. En fullmatad resa med kul och varierad träning, avslappnade yoga till personlig coaching. 

    5 dagar från 13 500 SEK
  • Grekland Rhodos träna & vandra

    En härlig uppladdning inför den svenska vintern! På den här resan tränar vi tillsammans med våra inspirerande coacher Annika och Teresa. Det här är den perfekta resan för dig som söker en aktiv men ändå avkopplande semester i vackra omgivningar!

    Kommande resa