Mallorca Training Week Spanien Träningsresa till favoriten Mallorca

Följ med på vår omåttligt populära "Training Week Mallorca" – fem dygn fyllda av energi, träning och gemenskap med våra fantastiska coacher Magnus Hagström och Shirin Djavidi.

Upplev våren på vackra Mallorca, den perfekta platsen för utomhusträning, yoga och vandring. Våra erfarna och inspirerande coacher, Magnus och Shirin, bjuder på ett brett utbud av utmanande och roliga träningspass som får dig att svettas och le samtidigt. Med allt från SOMA Move och cirkelträning till styrkepass och löpskola, får du en heltäckande träningsvecka som stärker både kropp och själ. Vi inleder och avslutar dessutom varje dag med yoga och meditation för att grunda dig mentalt inför dagens äventyr och varva ner före middagen.

Sedan 2016 har Magnus och Shirin skapat oförglömliga träningsresor tillsammans, och de vet precis hur man kombinerar hård träning med glädje och gemenskap. Under resan kommer du också att delta i inspirerande föreläsningar och workshops som ger dig verktygen för en hållbar livsstil, både fysiskt och mentalt.

En av dagarna vandrar vi mellan Deia och Port Soller, en upplevelse som kombinerar motion med natursköna vyer. Mellan träningspassen finns det gott om tid för sol, avkoppling och njutning av Mallorcas goda mat.

Du kommer garanterat att återvända hem med ny energi, ovärderliga insikter, härlig träningsvärk och minnen för livet. Säkra din plats idag!

Resans höjdpunkter

  • Våra inspirerande coacher
  • Mallorcas härliga natur
  • Bekvämt hotell vid havet
  • Träning och yoga som passar alla
  • Vandring mellan Deia och Soller
  • En fri kväll i Palma

Kommande resa

Anmäl intresse så meddelar vi när resan är bokningsbar.

Önskar ni flyga från annan flygplats eller boka resan utan flyg? Läs mer här.

Ingår i resan

  • Flyg t/r Stockholm/Arlanda - Palma
  • Flygskatter
  • Transfer t/r flygplatsen i Palma
  • Boende 5 nätter, del i dubbelrum
  • Halvpension: frukost och middag exkl. dryck
  • All träning och yoga enligt programmet
  • Vandring
  • Föreläsning och workshop med Magnus och Shirin
  • Klimatinvestering

Övrigt

  • Enkelrumstillägg 2 100 kronor
  • Eventuell dricks samt dryck till maten tillkommer

Tillkommer

  • Luncher alla dagar
  • Middag i Palma

Transfer i restid från flygplats till hotellet ca 45 min.

Inför resan

Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?

Alla är välkomna att delta på denna resa. Träningen kommer huvudsakligen att ske utomhus med kroppen som motstånd. Detta gör att både du som vill komma igång med träningen och du som vill få ny inspiration kommer att få ut massor av veckan. 

Kan jag åka ensam?

Du kan absolut resa ensam. Att göra en träningsresa är ett sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen.

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?

Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, träningen är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.

Vad behöver jag ha med mig?

Du behöver ha med dig ett par klädombyten för träning och yoga då vi kommer träna flera pass om dagen. Det finns tyvärr inga tvättmöjligheter på hotellet. Du behöver även ta med skor lämpade för träning och löpning. Till vandringen behöver du bra vandringsskor med grov sula och kant över ankeln, och en ryggsäck för vatten och ev. något snack. Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med både badkläder och badhandduk. Vi rekommenderar även att du har med dig din egen vattenflaska. En mer utförlig packlista kommer nämnare avresa.

Boende

  • Hotel Marques

    Vi bor i den mysiga byn Colonia San Jordi. Denna vackra turistort som numera är ett mecka för semestrande mallorkiner var från början en gammal fiskeby. I Colonia San Jordi finns Mallorcas allra vackraste strand, Es Trenc, som ligger på promenadavstånd från vårt hotell.

    Vi bor vid havet på fyrstjärniga Hotel Marques och mellan träningspassen kan du koppla av vid hotellpoolen, njuta av solen på stranden eller ta en simtur i havet.

Program

Training Week Mallorca passar alla. Resan erbjuder ett brett utbud av roliga, utmanande träningspass och avkopplande yoga med våra erfarna coacher Magnus Hagström och Shirin Djavidi. Det finns även tid för egen avkoppling, vackra stränder och god mat.

Träning, löpning och yoga
Magnus och Shirin kombinerar träning, yoga och meditation för att ge en helhetsupplevelse. Morgonlöpning eller powerwalks erbjuds för den som vill, följt av varierad träning och avslappnande yoga anpassat efter gruppen och vädret.

Vandring på Mallorca
En av dagarna vandrar vi mellan Deia och Soller, en av Mallorcas mest populära vandringar, med möjlighet till ett dopp för den som vill.

Preliminärt dagsprogram


Dag 1

  • 06.00 Flyg från Stockholm
  • 09.40 Ankomst Palma
  • 10.40 Transfer till hotellet, incheckning och lunch på egen hand
  • 15.00 Välkomstmöte
  • 15.30 Träning, yoga och meditation
  • 19.00 Gemensam middag

 

Dag 2

  • 07.30 Löpning / powerwalk
  • 08.00 Yoga
  • 08.30 Frukost
  • 10.30 Träning på Crossfit
  • 12.30 Lunch
  • 16.00 Träning, yoga och meditation
  • 18.00 Föreläsning
  • 19.30 Gemensam middag

Dag 3

  • 07.30 Löpning / powerwalk
  • 08.00 Yoga
  • 08.30 Frukost
  • 10.30 Träning
  • 12.30 Transfer till Palma för fria aktiviteter, lunch, shopping och gemensam middag till självkostnad för de som vill, transfer tillbaka från Palma på egen hand
  • 19.30 Middag på hotellet för de som vill äta hemma 

 

Dag 4

  • 07.00 Yoga/rörelseträning
  • 07.30 Frukost
  • 09.00 Transfer till Deia
  • 10.30 Vandring Deia – Puerto de Sóller (ca 4–5 timmars vandring) stopp för fika och lunch i Son Mico och Sóller. I Puerto de Sóller finns tid för ett dopp innan bussen kör oss hem.
  • 17.00 Transfer tillbaka till hotellet
  • 20.00 Gemensam middag

 

Dag 5

  • 07.30 Löpning / powerwalk
  • 08.00 Yoga/rörelseträning
  • 08.30 Frukost
  • 10.30 Träning Crossfit 
  • 12.30 Lunch
  • 17.00 Träning, yoga och meditation
  • 19.30 Gemensam avslutningsmiddag

 

Dag 6

  • 07.00 Frukost och utcheckning
  • 08.00 Transfer till flygplatsen
     

Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.

Coacher

  • Sabina Dalfjäll Vassiliou

    PT, Gruppinstruktör, yrkesdansare och koreograf

    Sabina är före detta professionell dansare och koreograf, numera licensierad PT och coach med lång erfarenhet från bl.a. Barry’s Bootcamp, Fightbox och Be-core. Hon har instruerat på stora träningsevent som Nike Blast, varit coach i TV4's Biggest Loser och själv deltagit i Elitstyrkans Hemligheter.


    Som dansare, utbildad på bl a London Contemporary Dance School, har hon arbetat med några av Sveriges största artister, bl a Erik Saade, Danny Saucedo och Ricky Martin, och idag inspirerar hon både i gymmet och på träningsresor världen över.


    Med sin energi, breda erfarenhet och passion för hälsa bjuder Sabina på peppande, svettiga och roliga pass som garanterat lyfter gruppen!


    www.sabinadalfjall.com

  • Nadia Raczkowski

    PT, träningsinstruktör, kostrådgivare & CrossFit-atlet

    Nadia är coachen med både hjärta och skärpa – hon ser dig, pushar dig och får dig att skratta även när pulsen är som högst. Med över tio års erfarenhet via sitt företag Nadiform har hon inspirerat allt från småbarnsmammor till atleter och seniorer.


    Hennes filosofi bygger på funktion, glädje och hållbarhet – träning ska vara rolig, utmanande och ge effekt både fysiskt och mentalt. På resan fokuserar Nadia på att skapa trygghet i gruppen, få alla att våga mer och känna gemenskap. Du kommer garanterat vilja göra den där sista burpeen – bara för att hon står bredvid.

  • Josefin Lillhage

    Träningsinspiratör & fd Elitsimmare

    Josefin Lillhage är en av Sveriges mest framgångsrika simmare genom tiderna med över 40 internationella mästerskapsmedaljer, inklusive VM- och EM-guld. Hon har deltagit i fyra OS och tillhört svenska simlandslaget under 15 års tid. Idag jobbar Josefin som personlig tränare och simcoach, med passion för att inspirera andra till rörelseglädje och träningslust.


    På våra träningsresor delar Josefin med sig av sin unika erfarenhet från elitsimningen, samtidigt som hon guidar deltagarna att utveckla sin simteknik och trygghet i vatten.


    Med fokus på glädje, balans och utveckling hjälper hon dig att ta nästa steg i din simning – oavsett nivå.

Väderkalender

Relaterade resor

  • Italien Toscana Wellness Week

    Wellness i Toscana med Shirin och Magnus! Följ med till Riva del Sole för en vecka fylld av träning, yoga, vandring och avkoppling vid havet. Vi njuter av italienska smaker, provar lokala viner och fyller på med ny energi, glädje och livslust i hjärtat av Toscana. 

    7 dagar från 21 950 SEK

  • Italien Sardinien Yoga- och Pilatesretreat

    Varmt välkomna att följa med på yoga- och pilatesretreat med vår lärare Miriam Morgenstern till vackra Sardinien i slutet av juni, precis när du äntligen kan pusta ut efter avslutningar och midsommarfirande. Det här är en perfekt resa för dig som behöver stanna upp och fylla på med ny energi när sommaren är som vackrast.

    Kommande resa

  • Spanien Palma Training Weekend

    Upplev Mallorcas vackra natur och Palmas pulserande stadsliv under en weekend med varierande träning, yoga, vandring och återhämtning. Med oss på resan har vi vår eminenta coach Ida Rautila. En fullmatad resa med kul och varierad träning, avslappnade yoga samt personlig rådgivning. 

    Kommande resa