Mallorca Träning & medveten andning Colònia Sant Jordi Spanien Starkare med andning och träning vid Medelhavet
En aktiv resa för dig som vill komma bort från vardagen och ge utrymme för både rörelse och återhämtning. Detta är en träningsresa utöver det vanliga, där vi väver in medveten och energigivande andning i det dagliga programmet. En upplevelse som väcker kroppen, stillar sinnet och fyller dig med ny energi. Här får du inte bara återhämtning och träning på plats, utan också konkreta verktyg och insikter som gör skillnad i din vardag när du kommer hem.
Vi bor i Colonia Sant Jordi, ett stillsamt kustsamhälle med avslappnad atmosfär. Vårt handplockade, fyrstjärniga Hotel Romantica ligger precis vid havet och på gångavstånd till Mallorcas mest berömda strand Es Trenc med sitt karibien-blå vatten.
Tillsammans med Emelie, Carolina och Magnus guidas du genom en kraftfull kombination av fysisk träning och medveten andning. Genom samspelet mellan rörelse och andning skapas en balans där både aktivitet och återhämtning får ta plats. Upplev känslan av hållbar hälsa, inre flow och ett aktivt liv med mer energi, klarhet och livsglädje.. Med den avslappnade gemenskapen i våra mindre resegrupper, upplever vi soliga Mallorca med fokus på närvaro, välmående och gemenskap.
Lyssna gärna på podden Hälsoresan där Emelie och Carolina gästar och pratar om hur andningen i sin enkelhet kan hjälpa oss att må och prestera så mycket bättre.
Boka tidigt och få 750 kr i rabatt per person
Rabatten gäller för resor med avresa mer än 120 dagar framåt i tiden. Ange kampanjkoden BOKATIDIGT vid bokning.
Resans höjdpunkter
- Inspirerande lärdom om medveten andning
- Gemenskap och nya vänner
- Kombinationen träning och andning
- Handledda träningspass i små grupper
- Fyrstjärnigt hotell vid havet
- Fantastiska stränder
Kommande resa
Anmäl intresse så meddelar vi när resan är bokningsbar.
Önskar ni flyga från annan flygplats eller boka resan utan flyg? Läs mer här.
Ingår i resan
- Flyg Stockholm Arlanda - Palma t/r inkl flygskatter och incheckat bagage
- Transfer t/r flygplatsen i Palma - ert hotell i Colonia Sant Jordi
- Boende fyra nätter på Hotel Romantica ****, del i dubbelrum, inkl. turistskatt
- Välkomstdrink på hotellet
- Frukostbuffé på hotellet
- Fyra buffémiddagar på hotellet
- All träning och föreläsning enligt programmet
- Klimatinvestering genom Vi-skogen, läs mer här
Övrigt
- Enkelrumstillägg (dubbelrum för eget bruk) 1150 kronor
Tillkommer
- Övriga aktiviteter
- Eventuell dricks
Transfer i restid från flygplats till hotellet ca 45 min.
Inför resan
Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa. Träningen går att anpassa till din nivå. Medveten andning är något som passar alla.
Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en träningsresa är ett sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen.
Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, våra tränare är bra på att anpassa så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.
Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig flera ombyten för träning Det finns tyvärr inga tvättmöjligheter på hotellet. Ta gärna en egen yogamatta och gärna träningsskor lämpade för promenader/löpning. Eftersom vi har nära till havet bör du givetvis ta med både badkläder och badhandduk. Vi rekommenderar även att du har med dig din egen vattenflaska. En mer utförlig packlista kommer nämnare avresa.
Boende
-
Universal Hotel Romántica
Vi bor i den charmiga byn Colònia de Sant Jordi, en plats där lugnet möter det genuina Mallorca. Från början en liten fiskeby, idag en älskad semesterort där mallorkiner själva gärna tillbringar sina lediga dagar. Här råder en avslappnad och välkomnande atmosfär med små kaféer, restauranger och butiker längs den vackra strandpromenaden.
Området bjuder på naturskön miljö med turkost vatten, saltfält och skyddade naturområden som inbjuder till både morgonpromenader och stilla kvällsstunder vid havet. Bara en kort promenad från vårt hotell ligger Es Trenc – Mallorcas mest berömda strand – med sitt kristallklara vatten och mjuka, ljusa sand. En plats som känns nästan karibisk, men med den där lugna, medelhavska själen som gör Colònia de Sant Jordi så speciell.
Universal Hotel Romántica – där havet möter himlen!
Det nyrenoverade 4-stjärniga Universal Hotel Romántica ligger bara några steg från den magiska stranden Es Trenc i charmiga Colònia de Sant Jordi. Här bor vi i ljusa, inbjudande rum med balkong.
Mellan klasserna väntar stunder av total avkoppling: ta ett dopp, njut av solen eller låt kroppen vila i det turkosa havet. På hotellet finns två pooler (öppna från den 9 maj), gym, restauranger och en takbar med panoramavy över kusten – den perfekta platsen för en kvällsdrink i solnedgången.
Program
Resan bjuder på en varierad mix av träning och medveten andning, i ett energigivande tempo som passar alla nivåer.
Gemenskapen i gruppen är en viktig del av upplevelsen, med måltider tillsammans som naturliga samlingspunkter. Programmet nedan är preliminärt och kan komma att ändras, men ger en bra översikt hur dagarna kommer att se ut.
Dag 1
- 08.35 - Avresa Arlanda
- 12.20 - Landar på Palmas flygplats, transfer till hotellet, incheckning
- 14.00 - Lunch och egentid
- 16.30 - Välkomstsession – Rörelse & Breathwork
- 19.00 - Gemensam välkomstdrink och middag på hotellet
Dag 2
- 07.45 Morgonpromenad vid havet
- Frukost
- 11.00 Activize & Rise Breathwork
- Lunch och egentid
- 17.00 Funktionell utomhusträning
- 19.30 Gemensam middag på hotellet
Dag 3
- 07.45 Breathwork vid havet
- Frukost
- 11.00 Funktionell utomhusträning
- Lunch på hotellet och egentid
- 17.00 Activize & Rise Breathwork – fördjupning
- 19.30 - Gemensam middag på hotellet
Dag 4
- 07.45 Morgonpromenad & andning vid havet
- Frukost
- Egentid – njut av pool, strand eller upptäck omgivningarna
- Gemensam avskedsdrink och middag på hotellet
Dag 5
- 07.45 Avslutande breathwork
- Frukost
- 11:00 Check out
- 12.00 Avslutande träningspass
- cirka 14:30 Avresa mot flygplatsen
- 17:30 Incheckning på flygplatsen
- 19.35 Flyget lyfter mot Stockholm
Vi reserverar oss för ändringar i programmet.
Coach
-
Carolina Skoglund
Cert. Breathworkinstruktör & Cert. Reikiutövare
Carolina har alltid levt i rörelse – van vid tempo, förändring och många trådar i luften. Intresset för hälsa har funnits länge, men genom breathwork fann hon något nytt: total stillhet i ett aktivt sinne. Efter år av yoga blev det verktyget som skapade verklig tystnad, fokus och djup närvaro. Det ledde till certifiering inom breathwork och Reiki samt en fördjupning i energiarbete.
Med egen erfarenhet av stress bär hon en stark respekt för balansen mellan aktivitet och återhämtning. För henne är hälsa en helhet – andning, näring, rörelse och nervsystem i samspel. Hon guidar med energi, värme och tydlighet, alltid med närvaro och inkänning. Tvåbarnsmamma som hämtar kraft i resor, natur och långa promenader.
-
Emelie Lindberg
Cert. Breathworkinstruktör & Cert. Reikiutövare
Emelie drivs av energi, prestation och personlig utveckling. Med bakgrund inom ekonomi och flera år i mediabranschen har hon balanserat högt tempo, ledarskap och återhämtning. Andningens kraft blev tydlig tidigt, inte minst genom tre förlossningar där andningen blev hennes främsta verktyg. Genom breathwork fördjupade hon förståelsen för hur medveten andning stärker fokus, energi och mental klarhet.
Emelie hjälper människor stärka kopplingen mellan kropp, prestation och att växla mellan aktivitet och vila. Hennes sessioner är tydliga, energifyllda och trygga – med utrymme att landa och utmanas. -
Magnus Liljeblad
Personlig tränare med helhetsperspektiv
Magnus Liljeblad är personlig tränare och gymägare i Norrköping sedan 2013, med över ett decennium av erfarenhet av att hjälpa människor utvecklas – både fysiskt, mentalt och återhämtningsmässigt.
Med en bakgrund inom elitidrott, entreprenörskap och många års arbete med människor i olika livssituationer har Magnus skapat en träningsfilosofi som bygger på balans och hållbarhet. För honom handlar träning inte bara om prestation, utan om att skapa en livsstil som fungerar tillsammans med familj, arbete och vardag.
Väderkalender
Relaterade resor
-
Italien Toscana Wellness Week
Wellness i Toscana med Shirin och Magnus! Följ med till Riva del Sole för en vecka fylld av träning, yoga, vandring och avkoppling vid havet. Vi njuter av italienska smaker, provar lokala viner och fyller på med ny energi, glädje och livslust i hjärtat av Toscana. Det här är en komplett resa för dig som vill komma bort, hitta tillbaka till dig själv och möta nya människor i en inspirerande miljö vid havet.
Kommande resa -
Costa Rica Costa Rica Yogaretreat
Drömmer du om yoga vid solnedgången, surf i Stilla Havet och att kombinera både äventyr och återhämtning i paradiset? Då ska du följa med på denna oförglömliga resa med Anna Louisa Berg till Costa Rica! Här väntar yoga, meditation och total återhämtning i en tropisk paradisvärld. Utvecklas, upplev och stressa ner – allt i denna magiska och inspirerande miljö!
11 dagar från 49 950 SEK -
Italien Sardinien Yoga- och andningsretreat
Yoga, andning och vandring på magiska Sardinien! Fyll på med energi, hitta lugnet och kom närmare dig själv genom stärkande klasser och guidning av våra erfarna coacher; Gabriella Picano och Caroline Norbelie. Njut av sol, hav och avkoppling på hotel Felix Galanias Hotel & Retreat, en oas nära stranden.
6 dagar från 23 450 SEK