Mallorca Wellness Week Spanien Wellness och träning på Mallorcas sydspets

Välkomna till en riktig höstboost på härliga Mallorca med vår kunniga och allsidiga coach Ida Rautila.  Det blir en energigivande resa fylld av kreativa, utvecklande och stärkande funktionella träningspass, blandat med lugna promenader och yoga, sköna stunder i solen, trevliga middagar och tid att bara vara. 

Vi bor precis vid havet på fyrstjärniga Hotel Romantica i vackra och lugna Colonia San Jordi. Hotellet ligger cirka fem minuters promenad från ett utegym där vi kommer träna flera av dagarna, varvat med andra pass vid havet. 

Att åka på en wellnessresa är en fantastisk investering i dig själv och en boost för både kropp och knopp. Känslan efter en sådan resa går inte att beskrivas - den måste bara UPPLEVAS! Du kommer hem peppad och inspirerad med flera nya vanor, vänner och kanske några nya fräknar. Häng med och skapa minnen för livet tillsammans med oss.

Missa inte vår BOKA TIDIGT rabatt! Du får 750 kr i rabatt per person för alla resor med avresedatum mer än 120 dagar framåt i tiden. Använd kampanjkod BOKATIDIGT vid bokning.

Vill du lära känna Ida, lyssna gärna på podden Hälsoresan där hon medverkar.
 

Resans höjdpunkter

  • Varierande funktionell träning
  • Gemenskap och nya vänner
  • Tid för relax
  • sol & bad
  • Återhämtande yoga
  • Fyrstjärnigt hotell vid havet
  • Närliggande utomhusgym

Avgångar

10 – 15 sep

Stockholm Arlanda

Stockholm Arlanda - Palma de Mallorca 10 september 05:50 - 09:35
Palma de Mallorca - Stockholm Arlanda 15 september 13:10 - 16:55
17 250 SEK Boka resa

Önskar ni flyga från annan flygplats eller boka resan utan flyg? Läs mer här.

Ingår i resan

  • Flyg Stockholm Arlanda - Palma t/r inkl flygskatter och incheckat bagage
  • Transfer flygplatsen i Palma - ert hotell t/r
  • Boende fem nätter, del i dubbelrum
  • Frukostbuffé på hotellet
  • Fyra middagar på hotellet (exkl. dryck)
  • En middag på byn (exkl. dryck)
  • En lunch på hotellet (exkl. dryck)
  • All träning med er coach, enligt programmet
  • Klimatinvestering genom Vi-skogen, läs mer här

Övrigt

  • Enkelrumstillägg inland view (dubbelrum för eget bruk) 1 800 kronor
  • Enkelrumstillägg sea view (dubbelrum för eget bruk) 2 400 kronor
  • Tillägg del i dubbelrum med sea view 350 kr/person

Tillkommer

  • Övriga luncher 
  • Eventuell dricks 

Transfer i restid från flygplats till hotellet ca 45 min.

Inför resan

Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?

Alla är välkomna att delta på denna resa. Träningen kommer huvudsakligen att ske utomhus med kroppen som motstånd. Detta gör att både du som vill komma igång med träningen och du som vill få ny inspiration kommer att få ut massor av veckan. 

Kan jag åka ensam?

Du kan absolut resa ensam. Att göra en träningsresa är ett sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen.

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?

Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, träningen är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.

Vad behöver jag ha med mig?

Du behöver ha med dig ett par klädombyten för träning då vi kommer träna flera pass om dagen. Det finns tyvärr inga tvättmöjligheter på hotellet. Du behöver även ta med en yogamatta, skor lämpade för träning och löpning. Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med både badkläder, flipflops och badhandduk. Vi rekommenderar även att du har med dig din egen vattenflaska. En mer utförlig packlista kommer nämnare avresa.

Boende

  • Universal Hotel Romántica

    Vi bor i den charmiga byn Colònia de Sant Jordi, en plats där lugnet möter det genuina Mallorca. Från början en liten fiskeby, idag en älskad semesterort där mallorkiner själva gärna tillbringar sina lediga dagar. Här råder en avslappnad och välkomnande atmosfär med små kaféer, restauranger och butiker längs den vackra strandpromenaden.

    Området bjuder på naturskön miljö med turkost vatten, saltfält och skyddade naturområden som inbjuder till både morgonpromenader och stilla kvällsstunder vid havet. Bara en kort promenad från vårt hotell ligger Es Trenc – Mallorcas mest berömda strand – med sitt kristallklara vatten och mjuka, ljusa sand. En plats som känns nästan karibisk, men med den där lugna, medelhavska själen som gör Colònia de Sant Jordi så speciell. 

    Universal Hotel Romántica – där havet möter himlen!

    Det nyrenoverade 4-stjärniga Universal Hotel Romántica ligger bara några steg från den magiska stranden Es Trenc i charmiga Colònia de Sant Jordi. Här bor vi i ljusa, inbjudande rum med balkong. 

    Mellan klasserna väntar stunder av total avkoppling: ta ett dopp, njut av solen eller låt kroppen vila i det turkosa havet. På hotellet finns två pooler (öppna från den 9 maj), gym, restauranger och en takbar med panoramavy över kusten – den perfekta platsen för en kvällsdrink i solnedgången.

Program

Program

Wellness week Mallorca är en träningsresa för dig som vill kombinera varma, härliga dagar för återhämtning med inspirerande träningspass där alla kan vara med på sina villkor - i gymmet, på yogamattan, på stranden, naturreservatet och vid havet. Här svettas och utmanas vi med stor variation och alltid med ett leende på läpparna. På kvällarna avrundar vi dagen med gemensam middag i hotellets restaurang. För den som vill finns utrymme att ta en taxi in till Palma för shopping och sightseeing.

Programmet nedan är preliminärt och kommer att specificeras mer närmre inpå resan.  

Dag 1 

  •  Avresa Arlanda
  •  Landar på Palmas flygplats, transfer till hotellet, incheckning
  •  Introduktion, presentation och träning
  •  Gemensam välkomstdrink och middag på hotellet

Dag 2 

  • Morgonjogg och rörlighet
  • Frukost
  • Träningspass vid havet
  • Lunch och egentid
  • Core och yoga nidra
  • Gemensam middag på hotellet

Dag 3 

  • Powerwalk & yoga
  • Frukost
  • Pass på utegym nära hotellet
  • Lunch och egentid
  • Löpcoaching
  • Gemensam middag på byn 

Dag 4 

  • Powerwalk & yoga
  • Frukost
  • Pass på utegym nära hotellet
  • Lunch och egentid
  • Löpcoaching
  • Gemensam middag på hotellet

Dag 5

  • Morgonjogg och rörlighet
  • Frukost
  • Träningspass vid havet
  • Lunch och egentid
  • Yin yoga & yoga nidra
  • Gemensam avskedsdrink och middag på hotellet

Dag 6

  • Power walk & yoga
  • Frukost 
  • Grande final workout
  • Utcheckning
  • Transfer mot flygplatsen
  • Flyg hem

Vi reserverar oss för ändringar i programmet. 

Coach

  • Ida Rautila

    Hälsostrateg, föreläsare & coach

    Ida har arbetat med hälsa, träning och människors välmående i över 20 år. Med en bakgrund som hälsovetare, personlig tränare, kostrådgivare, yogalärare och mindfulnessinstruktör har hon en bred och djup förståelse för vad som krävs för att må bra över tid.  
    Idag driver Ida eget företag där hon främst arbetar med organisationer och ledare som vill skapa hållbar prestation, starkare självledarskap och en arbetsvardag där människor både mår bra och fungerar väl tillsammans. Hon föreläser och leder workshops inom hållbart självledarskap, hälsa och balans mellan prestation och återhämtning.
    Ida brinner för variation och leder allt från energigivande fyspass till lugna, inkännande yinyogapass. Oavsett nivå eller erfarenhet är hennes mål att deltagarna ska hitta en form av rörelse och återhämtning som känns hållbar, lustfylld och möjlig att ta med sig hem i vardagen.


    Läs mer om Ida på idarautila.se eller följ henne på LinkedIn.

Väderkalender

Relaterade resor

  • Italien Toscana Wellness Week

    Wellness i Toscana med Shirin och Magnus! Följ med till Riva del Sole för en vecka fylld av träning, yoga, vandring och avkoppling vid havet. Vi njuter av italienska smaker, provar lokala viner och fyller på med ny energi, glädje och livslust i hjärtat av Toscana. Det här är en komplett resa för dig som vill komma bort, hitta tillbaka till dig själv och möta nya människor i en inspirerande miljö vid havet.

    7 dagar från 21 950 SEK

  • Spanien La Gomera Senior Training Week

    Följ med till soliga La Gomera på en kombinerad tränings- och vandringsvecka för seniorer med vår inspirerande coach Ida Rautila. Den spektakulära och natursköna ön La Gomera är en av de bäst bevarade hemligheterna i Atlanten. Här väntar ett milt och behagligt klimat året runt och du får kul träning med styrka, balans och stretch i kombination med vackra vandringar.

    8 dagar från 24 950 SEK

  • Italien Toscana Senior Training Week

    Välkommen på en energigivande träningsresa för seniorer till vackra Riva del Sole i Toscana!
    Det här är resan för dig som vill kickstarta en friskare livsstil, fylla på med ny energi och må riktigt bra – både inifrån och ut. Vår erfarna hälsocoach Ida Rautila leder dig genom denna exklusiva må-bra-vecka där fokus ligger på rörelseglädje, gemenskap och hållbara vanor. Ta chansen att investera i ditt välmående och njut av härliga dagar fyllda med träning, natur, värme och avkoppling.

    6 dagar från 20 750 SEK