Sardinien Yoga & Hikeretreat Italien Yogaretreat på Sardinien

Click here for an English verison

Följ med oss på ett magiskt yogaretreat på Sardinien i början av maj, när ön står i grönskande blom och innan högsäsongen har dragit igång. En underbar plats för ett retreat där upplevelser möter återhämtning och energi tillsammans med vår yogalärare Nathalie Wahlberg.

"Vill du gå snabbt, gå ensam. Vill du gå långt, gå tillsammans." – afrikanskt ordspråk

Under denna retreatvecka utforskar vi vad det innebär att gå vägen tillsammans – på yogamattan, ute i naturen och i livet. Yoga beskrivs ofta som en väg: en praktik där varje steg ger möjlighet att lära känna oss själva, varandra och världen omkring oss. Under veckan låter vi därför varje upplevelse bli en del av praktiken – rörelsen, vandringarna, samtalen, vilan och gemenskapen.

Den dagliga yogan utgår från Jivamukti Yoga-metoden, där fysisk praktik, andning, musik, chanting och yogafilosofi vävs samman i kreativa och dynamiska flöden. Praktiken ger utrymme att utforska både energi och stillhet, styrka och flexibilitet.

Två av dagarna vandrar vi tillsammans med en lokal guide och får uppleva mer av denna vackra ö. Däremellan finns gott om tid för stillhet, återhämtning, reflektion och gemenskap vid poolen eller på den vackra stranden, som ligger bara några minuter från hotellet.

Programmet är genomtänkt och balanserat med två dagars guidad vandring, daglig yoga, ledig tid och fördjupande workshops.

Varmt välkommen att följa med på en resa fylld av allt det man längtar efter i maj, när behovet av sol, värme och Medelhavet är som störst – fin gemenskap, upplevelser, utveckling, möten och återhämtning i en inspirerande oas av vacker natur.

Vi bor på Felix Galanias Hotel & Retreat, en fridfull oas omgiven av grönska och hav, belägen i Bari Sardo i Ogliastradistriktet, även kallat en blå zon. Bara några minuters promenad bort ligger den vackra stranden Torre di Barì, där du kan njuta av havets lugn. Vi äter frukost och fyrarättersmiddagar tillsammans på hotellet, där vi bjuds på klassisk italiensk medelhavsmat. Luncherna intas på egen hand eller tillsammans med andra deltagare på hotellet eller vid någon av strandens enklare restauranger.

Nathalie är en mycket erfaren yogalärare som verkar internationellt och undervisar runt om i världen. Lyssna gärna på vår podd Hälsoresan, där hon gästar ett av avsnitten.

Varmt välkommen till vackra Sardinien!

Resan är öppen för alla nivåer, oavsett om du är nybörjare eller erfaren yogautövare.

Läs mer om att vandra med Go Active Travel och förbered dig på en oförglömlig upplevelse!

Boka tidigt och få 750 kr i rabatt per person

Rabatten gäller för resor med avresa mer än 120 dagar framåt i tiden. Ange kampanjkoden BOKATIDIGT vid bokning.

Resans höjdpunkter

  • Vår proffsiga yogalärare
  • Ljuvliga Sardinien
  • Vacker yogashala med alla props
  • Vandringar i inspirerande natur
  • Meditation och återhämtning
  • Traditionell italiensk medelhavskost

Kommande resa

Anmäl intresse så meddelar vi när resan är bokningsbar.

Vill du flyga från en annan flygplats eller ordna resan på egen hand? Det går självklart bra att boka resan utan flyg.

Pris utan flyg: x kr per person.

Läs mer här. om våra alternativ för egen resa och andra avreseorter.

Ingår i resan

  • Flyg Stockholm Arlanda - Olbia t/r inkl flygskatter och incheckat bagage

  • Transfer t/r flygplatsen - hotellet

  • Del i dubbelrum superior* 5 nätter

  • Frukost och 4-rätters middag på hotellet varje dag, inkl. vatten, exkl. annan dryck  

  • Välkomst- och avskedsaperitivo 

  • Te, vatten och frukt i yogastudion

  • Två guidade vandringar inkl lunchmatsäck

  • All yoga enligt programmet

  • Klimatinvestering genom Vi-skogen, läs mer här

*Läs mer om skillnad mellan superior- & poolrum i hotellbeskrivningen nedan

Övrigt

Tillval:

  • Enkelrumstillägg (superior): 3 150 kr
  • Enkelrumstillägg (pool): 3 750 kr
  • Dubbelrum pool: 750 kr/person

Tillkommer:

  • Luncher
  • Ev. dricks

Transfer i restid från flygplats till hotellet ca 2,5 timmar

Inför resan

Vilken erfarenhet krävs för denna resa?

Yogan passar alla nivåer och kommer att anpassas efter gruppen. Detta gör att både du som vill få en nystart och du som vill fortsätta utvecklas kommer att få ut massor av resan. För vandringen krävs en bra grundkondition och stabilitet.

Kan jag åka ensam?

Du kan absolut resa ensam. Att göra en sådan här resa själv är ett fantastiskt sätt att lära känna sig själv och nya människor som delar ens intressen.

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?

Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, yogan är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.

Vad behöver jag ha med mig?

Du behöver ha med dig flera klädombyten för dynamisk och lugn yoga och vandringskläder. Till vandringarna behöver du ha ett par väl ingådda vandringsskor/kängor som går upp över ankeln (krav), gärna dubbla ullstrumpor för att minska risken för skoskav, sköna byxor och shorts samt lager på lager på överkroppen. Vandringsstavar rekommenderas. Ta även med en vind/regnjacka och solskydd, glasögon, hatt för att klara alla väderomslag. En dagryggsäck, vattenflaska och ev ett litet snacks och kontanter om vi stannar för en kaffe. 

Du behöver även ta med ett par skor lämpade för promenader. Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med badkläder och solskydd, samt ombyte till kvällarna. Vi rekommenderar även att du har med dig din egen vattenflaska, flipflops, samt skrivbok och penna. Eftersom det inte finns en affär precis vid hotellet är det bra att packa ner alla toalettartiklar mm som du brukar behöva. En mer detaljerad packlista kommer närmare avresa. 

Boende

  • Felix Hotels Galanias & Resort

    Galanias Hotel & Retreat ligger inbäddat i en grönskande oas i det natursköna Ogliastra på Sardinien – en av världens blå zoner, känd för sin unika livsstil och sina många invånare som lever långa, friska och aktiva liv långt upp i åldern. Cirka 10 minuter promenad bort ligger stranden Torre di Barì som erbjuder ett oöverträffat lugn och magisk utsikt. Hotellet är beläget i ett mycket lugnt område utan några butiker men med små mysiga restauranger längs med stranden. Rummen är klassisk italienska och bekväma med en fräsch inredning i olika utformningar. 

    Hotellet, som ligger en liten bit från Bari Sardo centrum, består av två områden: huvudkomplexet med rum utan balkong (Superior room) och det nyligen tillkomna trädgårdsområdet (Pool room med balkong) med en helt ny pool. På hotellet finns möjlighet att boka massage och andra behandlingar i Wellness avdelningen. Galanias Restaurant som ligger i den centrala delen av hotellet bjuder på klassisk Medelhavskost, traditionellt italiensk och sardisk mat gjorda på lokalt framställda råvaror.

Preliminärt program

På denna resa varvar dynamiska morgonklasser och lugnare eftermiddagsklasser med stillande och välgörande meditation och pranayama.

Det finns gott om tid för reflektion och resan kommer följa en röd tråd, allt för att du ska få med dig tydliga upplevelser och verktyg för att fortsätta din yogapraktik på hemmaplan.

På kvällarna samlas vi för gemensamma middagar på hotellet där den traditionella Medelhavskosten och livsstilen står i centrum.

Hotellet ligger i ett lugnt område, omgiven av grönska och med bara några minuters promenad till stranden, där du hittar små lunchrestauranger vid havet. Närmaste affär ligger cirka 4 km bort dit man lätt tar sig til lfots eller med en taxi. 

Preliminärt dagsprogram

Dag 1 - maj 

  • 06.00 - 
  • 11.50 - Avfärd mot Sardinien
  • 16.35 - Landar på Olbia flygplats, transfer till hotellet (ca 2,5 h). Bussen stannar en gång för ev. toalettbesök och inköp av vatten mm.
  • Incheckning
  • 20.30 - Välkomstdrink och gemensam middag

Dag 2 - 2 maj

  • 07.30 - Jivamukti Open Light klass & Meditation
  • 09.00 - Frukost
  • 11.00 - Yoga workshop - Mobility & Strength for Yoga
  • Lunch och egen tid
  • 17.00 - Handstand Workshop
  • 19.30 - Gemensam middag 

Dag 3 - 3 maj

  • 07.30 - Jivamukti Open Class
  • 09.00 - Frukost
  • 11.00 - Vandring med lokal guide och lunchmatsäck
  • 17.00 - Yin/Restore & Renew
  • 19.30 - Middag
  • Kvällsmeditation

Dag 4 - 4 maj

  • 07.30 - Jivamukti Open Class
  • 09.00 - Frukost
  • 11.00 - Yoga workshop
  • Lunch och egen tid
  • 17.00 - Yoga 
  • 19.30 Middag

Dag 5 - 5 maj

  • 07.30 - Jivamukti Open Class
  • 09.00 - Frukost
  • 11.00 - Vandring med lokal guide och lunchmatsäck
  • 17.00 - Yin/Restore & Renew
  • 19.30 - Avskedsaperitivo och middag

Dag 6 - 6 maj

  • 06.00 - Frukost & Utcheckning 
  • 07.30 - Transfer till flygplats
  • 12.00 - Flyg avgår
  • 17:30 - Landar Arlanda

Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för ändringar. 

Exempel på vandringar

 

Vandring till Coccorrocci
Medelnivå | Ca 3 timmars vandring

Följ med på en naturskön vandring i det spektakulära området Coccorrocci, känt för sina unika klippformationer och kristallklara vatten. Under turen finns möjlighet att svalka sig med ett dopp i naturliga klippbassänger och njuta av en picknicklunch som hotellet förbereder.

 
Kustvandring till Pedralonga
Lätt till medelsvår | Ca 2,5 timmars vandring

En vacker vandring längs Sardiniens dramatiska kustlinje med fantastiska vyer över havet. Turen går mot det ikoniska landmärket Pedralonga och bjuder på en härlig kombination av natur, rörelse och avkoppling. Längs vägen stannar vi för en picknicklunch i skuggan av träden.

 
Örtvandring i Jerzu
Lätt nivå | Ca 2 timmars vandring

Upptäck kullarna kring Jerzu och den rika flora som präglar det sardiska landskapet. Under vandringen får du lära känna de vilda örter och växter som växer naturligt i Medelhavets buskvegetation. Efter turen väntar en lunch utomhus med traditionell sardisk fregula och lokala örter.

Coacher

  • Nathalie Wahlberg

    Jivamukti Yoga Teacher

    Nathalie är Advanced Certified lärare i Jivamukti Yoga och undervisar internationellt på studios, retreats och workshops. Hon är baserad i Barcelona och Stockholm och är en del av lärarteamet på Jivamukti Yoga Barcelona. Med bakgrund inom scenkonst som dansare och performer har rörelse, rytm och uttryck alltid varit centralt i hennes liv.


    Sedan hon upptäckte Jivamukti Yoga 2016 har hon fördjupat sig i en metod som förenar fysisk praktik, musik, filosofi och meditation i en levande och transformativ helhet. För Nathalie är yoga en väg till både personlig utveckling och ökad medvetenhet om relationen till oss själva och världen omkring oss.


    Hennes undervisning kombinerar kreativa och strukturerade flöden med tydlig guidning, närvaro och inslag av mantra och chanting. Under retreaten delar hon sin passion genom dynamiska klasser, workshops och gemensamma stunder av reflektion – en inbjudan att utforska yogans väg tillsammans.

Väderkalender

Så säger våra resenärer

  • Att få vara med på yogaretreatet i Sardinien med Annika var som att kliva in i en bubbla av lugn, värme och närvaro. Den vackra naturen, havet och stillheten skapade en perfekt inramning – men det var Annika som gjorde det magiskt. Hennes sätt att leda yoga med både hjärta och djup kunskap berörde mig verkligen. Varje pass kändes genomtänkt och intuitivt, och jag kände mig både stärkt och trygg. Hon såg oss alla med sådan värme – det var lätt att slappna av och bara vara. Maten var fantastisk, boendet charmigt och gruppen fylld av fina möten. Jag kom hem med ny energi, klarhet och en känsla av tacksamhet. 🙏 Rekommenderas varmt – från hjärtat.

    Veronica Löfvenius / Nykvarn

  • Upplägget, hotellet och ledare var toppklass. Perfekt upplägg på resan, kunde inte vara bättre. Bästa yogaläraren Annika!

    Malin Ledberg / Nykvarn

Relaterade resor

  • Italien Amalfikusten Yoga och Vandring

    Följ med på en oförglömlig resa till Amalfikusten där vandring, yoga och det italienska köket möts i en magisk kombination. Vi upplever sagolika vyer, vandringar genom berg och små pittoreska byar, mjuka yogapass vid havet och måltider som fångar den äkta smaken av Italien. Här får du tid att utmana kroppen, stilla sinnet och njuta av livet – tillsammans med likasinnade resenärer.

    5 dagar från 19 450 SEK

  • Spanien La Gomera Women Wellness Week

    En resa för kvinnor skapad av kvinnor. Unna dig en härlig uppladdning inför vintern på den vackra och orörda kanarieön La Gomera! På den här resan tränar vi tillsammans med våra inspirerande coacher Annika Berger och Teresa Husén, båda experter inom kvinnohälsa, yoga och träning. Den perfekta resan för dig som söker en aktiv, kul och inspirerande resa med fokus på kvinnor!

    8 dagar från 27 550 SEK

  • Spanien Mallorca Träning & medveten andning Colònia Sant Jordi

    Följ med på en inspirerande och återhämtande yogaresa till soliga Mallorca med Nathalie Czarnecki. Vi bor vid havet i lugna Colonia Sant Jordi, nära den magiska stranden Es Trenc. Resan bjuder på kreativa yogaklasser, workshops, yin yoga och meditation – varvat med bad, vila och egen tid. En perfekt resa för dig som vill ladda med sol, D-vitamin, gemenskap och ny energi inför året.

    Kommande resa