La Gomera Training Week Spanien Sol och träning på vackra La Gomera

Välkomna på en härlig träningsvecka till La Gomera med våra inspirerande och erfarna coacher. I februari när vinter börjar kännas lång reser vi till den solsäkra, spektakulära och natursköna ön La Gomera. Denna pärla, den näst minsta av Kanarieöarna, är en av de bäst bevarade hemligheterna i Atlanten. Här väntar ett milt, soligt och behagligt klimat året runt. En resa perfekt för dig som älskar att kombinera träning, vandring och äventyr.

La Gomera bjuder på en unik kontrast mellan den frodiga, gröna nordsidan och den soliga, torra sydsidan där vi kommer att bo. Ön är en oas för naturälskare och en fristad från massturism, med sin avsaknad av stora hotellkedjor och långa stränder. Vi bor i Playa de Santiago, på det exklusiva "Hotel Jardin Tecina". Denna anläggning erbjuder hög standard och flera poolområden, sportaktiviteter, restauranger och barer, vilket gör det till den perfekta basen för vår resa. För att komma hit flyger vi till Teneriffa och tar sedan snabbfärjan över till La Gomera.

Under resan bjuder vår coach på en perfekt blandning av klasser med både tuffa, roliga och utvecklande pass kombinerat med skön rörlighetfrämjande och återhämtande träning. Två dagar under veckan finns tillfälle att ge sig ut i den storslagna naturen på guidade vandringar, ett härligt sätt att få uppleva mer av det som ön har att erbjuda. Detta är mer än en träningsvecka – det är en möjlighet att ladda upp med ny energi, kunskap och motivation inför våren och komma hem med ny inspiration och kanske nya träningsmål inför 2027.

Missa inte vår BOKA TIDIGT rabatt! Du får 750 kr i rabatt per person för alla resor med avresedatum mer än 120 dagar framåt i tiden. Använd kampanjkod BOKATIDIGT vid bokning.

Resans höjdpunkter

Varierande träning med vår egen coach
Vandring med lokal guide
Jardin Tecinas vackra läge och trädgård
Stort utbud av sportaktiviteter på din lediga tid
Magnifik omgivning och natur
Tid för avkoppling

Kommande resa

Anmäl intresse så meddelar vi när resan är bokningsbar.

Önskar ni flyga från annan flygplats eller boka resan utan flyg? Läs mer här.

Ingår i resan

Flyg Stockholm Arlanda – Teneriffa t/r inkl flygskatter och incheckat bagage
Transfer flygplats–hotell tur och retur inkl båt Teneriffa – la Gomera
Del i dubbelrum sju nätter på fyrstjärnigt hotell
Frukostbuffé
Sex middagar på hotellet exklusive dryck
En lunch på hotellet exklusive dryck
En middag exklusive dryck, i närliggande by
Tillgång till hotellets olika poolområden
All träning enligt programmet
Två dagars guidade vandringar med lokal guide
Transport till och från vandringar
Klimatinvestering genom Vi-skogen, läs mer här

Övrigt

Kostnad för tennisbanor, padelbanor, golf, spa-behandlingar, etc.
Enkelrumstillägg (dubbelrum för eget bruk): 1500 kr
Tillägg superior dubbelrum (havsutsikt): på förfrågan
Eventuell dricks tillkommer

Från flygplatsen (Teneriffa syd) busstransfer till bilfärjan över till La Gomera. Efter ca 50 minuters båtresa anländer vi San Sebastian och har därefter 45 minuters bussresa till hotellet.

Inför resan

Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta, oavsett träningsnivå! Träningen sker huvudsakligen utomhus och använder kroppen som motstånd. Det betyder att både nybörjare och de som vill få ny inspiration kan njuta av resan. Du väljer själv hur mycket du vill delta i.

Kan jag resa ensam?
Absolut! Att resa ensam på en träningsresa är ett fantastiskt sätt att träffa nya människor med liknande intressen. Du kommer snabbt att känna dig som en del av gruppen.

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika träningsnivåer. Kan vi resa tillsammans ändå?
Självklart! Våra aktiviteter är anpassade så att alla kan vara med utifrån sina egna förutsättningar. Ni kommer båda att kunna njuta av resan, oavsett er träningsnivå.

Vad behöver jag ha med mig?
Du kommer få en mer detaljerad vandringsresa när du är anmäld och avresedatum närmar sig. Men bra att veta är att du behöver packa med:

Skor: Skor för träning, löpning och promenader
Vandringsutrustning: Väl ingångna vandringskängor som går upp över vristen, en vattenflaska, eventuella vandringsstavar och en liten ryggsäck.

Boende

Hotel Jardin Tecina
Under veckan bor vi på nyrenoverade Hotel Jardin Tecina, ett mycket trevligt fyrstjärnigt hotell byggt i klassisk kanarisk stil med flera huskroppar i två plan. Hotellet ligger på den lite varmare sydsidan, på en udde högt över havet med en enastående utsikt. Hela området omges av en stor och vacker trädgård. Här finns flertalet olika pooler, sportaktiviteter och restauranger.

Vi intar middagarna på huvudrestaurangen med dess dignande buffet och några av kvällarna äter vi i hotellets andra restauranger. Våra rum är ljusa och rymliga, men vill man ha havsutsikt från balkongen/terrassen finns möjlighet att uppgradera till kategorin Superior.

Preliminärt program

Under denna träningsvecka kommer du erbjudas massa kul och utvecklande träning tillsammans med vår coach. Två av dagarna ger vi oss ut på vandring med en lokal guide som visar oss mer av de vackra omgivningarna.

Våra små grupper och personliga service gör att du får ut det lilla extra av veckans program. Mellan träningspassen finns gott om tid för återhämtning; koppla av vid poolen och unna dig en SPA-behandlingar och kanske promenera till den närliggande byn för lunch. Alla veckans middagar ingår, varav en middag är bokad i byn, en kort promenad från hotellet. En av dagarna ingår också en lunch på hotellet. Utöver det gemensamma programmet finns möjlighet att utnyttja hotellets gym, spela tennis, golf, padel eller delta i andra av hotellets aktiviteter – detta bokas och betalas separat på plats.

En rolig, utmanande och riktigt givande vecka!

Preliminära vandringar dag 4 och 6:

Vandring i Molnskogen – El Cedro och Alto Garajonay

Vårt första mål idag är öns högsta topp, Alto de Garajonay som reser sig 1 487 meter över havet. Vandringen till toppen är lätt och därför också välbesökt. Klara dagar har vi en fin utsikt över flera toppar och de andra Kanarieöarna. Efter toppbestigningen går leden ner i en av världens äldsta regnskogar, El Cedro. Den höga luftfuktigheten gör området mycket frodigt och vi möter botaniska och etnografiska skatter. Vi ser växter som ljungträd, atlantisk pors och laurisilva. Särskilt utmärkande är många olika typer av träd som är vanliga i Garajonay, till exempel mahognyträd, lagerträd och lindar. Leden slutar vid ån Cedro med ett 150 meter högt vattenfall som året runt fyller dammarna i jordbruksdalen Hermigua.

300 m stigning och 550 m utför. 4-5 timmars vandring

Palmdalen

Dagens vandring går på öns sydsida. Vår buss tar oss upp mot mitten av ön, där vi vandrar genom en vacker dalgång med havet i blickfånget. Här växer det många olika träd och buskar och vi får bland annat se amerikansk agave, fikonkaktus och mandelträd. Efter en paus fortsätter vi och kommer till gamla palmodlingar. Vandringen går på uråldriga stigar och genom en av öns vackraste dalar. Stigarna var förr ofta den enda förbindelsen mellan de olika byarna.

50 m stigning och 550 m utför. 4-5 timmars vandring

Läs gärna mer om vandring och utrustning här:
Vandringsinformation
Utrustningslista för vandring

Preliminärt dagsprogram

Dag 1

Vi flyger till Teneriffa och tar sedan båten över till La Gomera för vidare busstransfer till vårt hotell.
ca 16-17 Incheckning
18.30 Välkomstmöte och fördrink
19.00 Gemensam välkomstmiddag

Dag 2

07.30 Power walk/morgonjogg
08.00 Yoga/rörlighet
08.45 Frukost
11.00 Löpcoaching och intervaller
12.30 Fri tid för lunch och egna aktiviteter
17.00 Core + guidad avslappning
19.00 Gemensam middag

Dag 3

07.30 Power walk/morgonjogg
08.00 Yoga/rörlighet
08.45 Frukost
11.00 Cirkelträning
12.30 Fri tid för lunch och egna aktiviteter
16.00 Soma Move
18.00 Föreläsning och Q&A med Ida och Magnus
19.00 Gemensam middag

Dag 4

Fri morgon, frukosten öppnar kl. 07.00
09.00 Vandring med matsäckslunch (eller ledig dag om man vill)
17.00 Stretch och Yoga Nidra
Fri middag och kväll (restaurangen öppnar 18.30)

Dag 5

07.30 Power walk/morgonjogg
08.00 Yoga/rörlighet
08.45 Frukost
11.00 Styrka och rörlighet
12.30 Fri tid för lunch och egna aktiviteter
17.00 Yang to yin
19.00 Gemensam middag

Dag 6

Fri morgon, frukosten öppnar kl 07.00
09.00 Vandring med matsäckslunch (eller ledig dag)
17.00 Rörlighet och guidad meditation
Fri middag och kväll (restaurangen öppnar 18.30)

Dag 7

07.30 Power walk/morgonjogg
08.00 Yoga/rörlighet
08.45 Frukost
11.00 Styrka och tabata
12.30 Fri tid för lunch och egna aktiviteter
16.30 Soma move och gemensam reflektion
19.00 Gemensam avslutningsmiddag

Dag 8

Frukost, utcheckning, avfärd mot färjan till Teneriffa

Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.

Väderkalender

Relaterade resor

Italien Toscana Wellness Week

Wellness i Toscana med Shirin och Magnus! Följ med till Riva del Sole för en vecka fylld av träning, yoga, vandring och avkoppling vid havet. Vi njuter av italienska smaker, provar lokala viner och fyller på med ny energi, glädje och livslust i hjärtat av Toscana. Det här är en komplett resa för dig som vill komma bort, hitta tillbaka till dig själv och möta nya människor i en inspirerande miljö vid havet.

7 dagar från 21 950 SEK
Italien Sardinien Yoga- och Pilatesretreat

Följ med på en italiensk drömresa till Sardinien med yoga och pilates i fokus! Tillsammans med erfarna Miriam Morgenstern njuter vi av dagar fyllda av rörelse, stillhet och gemenskap i en oas mellan hav och grönska. En resa för kropp, sinne och själ – där du får landa, återhämta dig och möta sommaren på riktigt!

Kommande resa
SENIOR

Spanien La Gomera Senior Training Week

Följ med till soliga La Gomera på en kombinerad tränings- och vandringsvecka för seniorer med vår inspirerande coach Ida Rautila. Den spektakulära och natursköna ön La Gomera är en av de bäst bevarade hemligheterna i Atlanten. Här väntar ett milt och behagligt klimat året runt och du får kul träning med styrka, balans och stretch i kombination med vackra vandringar.

Kommande resa