Träningsresa till Thessaloniki | Go Active Travel
08 409 106 87 info@goactivetravel.se

Fabulous & strong goes Thessaloniki

Ta med din vän eller partner på en inspirerande träningsresa och njut av lugnet och den vackra omgivningen i Thessaloniki – Grekland! Här tränar vi och utmanar oss i vackra miljöer, umgås och finner gemenskap, återhämtar oss i solen och njuter av kristallklara bad. Tillsammans med Tanja Fylking och Maria Wigbrant varvar vi funktionell träning med löpning, styrka, tuffare core träning, slow motion/andningsövningar, cirkelträning, Tabata och Pumpa rumpa. En riktigt tuff, kul och upplevelserik resa!

 

Avgång

1 oktober 2019
Boka senast 31 juli

Reslängd

6 dagar

Resenärer

26 platser

Pris

15 590 SEK

Reseinformation

Allt detta ingår:

  • Flyg t/r Stockholm – Thessaloniki med mellanlandning i Wien
  • Transfer till och från flygplatsen i Thessaloniki
    (Gäller för de som kommer med gruppflyget)
  • 5 nätter del i dubbelrum
  • Halvpension, frukost och middag
  • Alla träningspass enligt program
  • Föreläsning om andning och andningstekniker vikten av andning
  • Föreläsning om bålstyrka och bäckenbotten träning
  • Föreläsning om att ändra beteende och bryta vanor

Vi reserverar oss för eventuella pris / program / valutaförändringar utanför vår kontroll

Tillval:

  • Enkelrumstillägg: 950 kr

Resans pris utan flyg & transfer: 12 600 kr

Detta gäller för dig som antingen vill flyga från en annan ort, förlänga din vistelse eller resa med annat färdmedel. Hör gärna av dig till oss på info@goactivetravel.se om du har några frågor! *Vi hänvisar till våra resevillkor för mer information om fullständiga villkor.

Flyginformation:

Flyg med Austrian via Wien

1 oktober Stockholm - Wien 09.35 - 11.50
Wien - Thessaloniki 12.35 - 15.20 

6 oktober Thessaloniki - Wien 16.00 - 16.55
Wien - Stockholm 21.00 - 23.15 

Program

Nära stranden vid Vourvouroubukten i Sithonia ligger en av Thessalonikis gömda pärlor, Ekies All Senses Resort. Vackert beläget vid det kristallklara blå vattnet och den vita stranden finns denna charmiga och personliga resort. Detta är den perfekta platsen att ladda batterierna, njuta av sol, bad, god mat och gemenskap.

Varje dag erbjuds varierande, kul och utmanande former av träning med våra grymma coacher. Nedan följer ett förslag på hur dagarna kan komma att se ut, det fasta programmet sätts närmre avresa.

Dag 1

  • Ankomst Thessaloniki flygplats
  • Incheckning
  • Välkomstmöte/presentation
  • Cirkelträning/funktionell styrka
  • Gemensam middag

Dag 2-5

  • Morgonlöpning/Power walk
  • Frukost
  • Tabata/Core träning 
  • Lunch på egen hand
  • Slowmotion/andningsövningar
  • Frågestund/workshop
  • Gemensam middag

Dag 6

  • Morgonlöpning/Power walk
  • Frukost
  • Utcheckning
  • Träning – Avslutning!
  • Avresa mot flygplatsen

Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.

  • Pumpa Rumpa

    I "Pumpa Rumpa” kommer vi att till skön och behaglig musik att lägga extra fokus på just rumpa och baksida lår, två stora muskelgrupper som vi gärna vill ha styrka i för att klara vardagen på bästa sätt. Med extra hjälp av ett miniband (gummiband) kommer vi att låta ” gluteus ” - som rumpmuskeln så fint heter - att jobba. Detta pass passar ALLA.

  • ABSolution

    I ABSolution fokuserar du enbart på att träna coremuskulaturen i hög intensitet och med innovativa övningar. Du tränar i tidsintervaller under vilka du ska göra så många repetitioner som möjligt. En stark coremuskulatur hjälper dig inte bara om du vill lyfta tyngre i gymmet eller springa snabbare – du får även en bättre hållning och minimerar risken för smärta i rygg och nacke som följd av svaga muskler.  

  • Löpning

    De allra flesta kan ägna sig åt löpning. Allt du behöver är träningskläder, ett par löparskor och en sträcka att springa. Ett perfekt sätt att börja dagen för den som vill.

  • Circuit training

    Circuit training includes a variety of workouts that combine both strength and fitness, ranging from couple exercises to exercise where the body is challenged with the help of tools and body weight.

  • Functional workout

    It is partly about exercising strength in movements rather than in specific muscles and partly about exercising through the same exercise strength, mobility, balance and coordination in order to cope with stress in everyday life and during training sessions.

Coacher

  • Tanja Fylking

    Träningscoach

    Tanja har under hela sitt liv brunnit för träning & hälsa och beslutade sig vid 40-års ålder att låta det stora intresset få ta än mer utrymme. Mer träning, träningsresor och coachning av vänner blev första steget. Våren/Sommaren 2017 utbildade hon sig via Sports Club Education till Lic personlig tränare med en ytterligare fördjupning i träning för kvinnor, idag arbetar Tanja på SAFE-education. Hon är även grundare till det nya lifestyle forumet Fabulous & Strong som bland annat riktar sig lite extra till den mogna kvinnan. 

  • Maria Wigbrant

    Träningscoach

    Maria Wigbrant sitter på en stor kompetens vad gäller vår kropp. Som leg sjuksköterska och barnmorska på Mama Mia, SATS-instruktör och lärare på Sportclub Education vet Maria hur vi ska träna för att bli starka både på in- och utsidan.  Genom sitt arbete som barnmorska har hon specialiserat sig på kvinnokroppen och är författare till boken  "Stark, Glad,Gravid" som blivit en storsäljare. Hon är även bloggare och poddare på forumet ”Allt För Föräldrar ” samt partner i lifestyle forumet Fabulous & Strong.

Boende och mat

Vi bor på charmiga Ekies All senses resort, ett hotellkoncept med ett gediget miljötänk och minimal påverkan på naturen. Bara 1,5 timme från Thessalonikis flygplats ligger denna oas vid Mount Athos, som ingår i Unesco's världsarvslista. Med bara några meter från den privata stranden, de vackra trädgårdarna och den orörda naturen ges flertalet lämpliga platser till utomhusträning, yoga, sol och bad samt otaliga vattensporter och cykeluthyrning. OBS! Detta hotellet erbjuder inte dubbelrum med separata sängar.

*Deltagare som reser på egen hand och väljer del i dubbelrum utan angiven rumskamrat, kan komma att placeras i ett enkelrum vid ojämnt antal resenärer mot den angivna kostnaden för enkelrumstillägg.

Inför resan

Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa! Träningen kommer huvudsakligen att ske utomhus med kroppen som motstånd. Detta gör att både du som vill komma igång med träningen och du som vill få ny inspiration kommer att få ut massor av veckan. Under veckan kommer det finnas otaliga möjligheter till träning och du väljer själv vad och hur mycket du vill träna.

Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en träningsresa är ett sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen!

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, träningen är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.

Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig ett par klädombyten och skor lämpade för träning. Samt även ombyten för kvällen. Det finns tyvärr inga tvättmöjligheter på hotellet. Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med både badkläder, badhandduk och solskydd.

Avgång

1 oktober 2019
Boka senast 31 juli

Reslängd

6 dagar

Resenärer

26 platser

Pris

15 590 SEK