Åldrandets gåta med Henrik Ennart – GoActiveTravel
08 409 106 87 info@goactivetravel.se

Åldrandets gåta med Henrik Ennart

I samarbete med SvD Accent.

Följ med till italienska Acciaroli, byn med uppseendeväckande högt antal friska invånare över 100 år.

Hur kan vi leva ett långt, friskt och lyckligt liv? Vetenskapsjournalisten och författaren Henrik Ennart tar oss med på en resa där vi går på djupet för att få svaren. Den charmiga lilla kuststaden Acciaroli med omnejd i sydvästra Italien har förbryllat forskare i flera år oproportionerligt många ”centenarians”, som är 100 år eller äldre. Dessutom har de en unik tarmflora, ett extremt lågt antal hjärtsjuka och få som drabbats av Alzheimers. Vi blev förstås nyfikna, vad är hemligheten bakom deras långa friska liv?

Under sex dagar tar vi del av livet i Acciaroli med omnejd, gör utflykter till historiska platser och smakar på lokalproducerad mat och vin. Tillsammans med vår lokala guide vandrar vi på leder med hisnande vacker utsikt över medelhavet och Cilentos kust, träffar 100-åringar och yogar med Charlotte Fredriksson. Sist men inte minst lyssnar vi på mycket intressanta föreläsningar med Henrik Ennart om åldrandets gåta och tarmflorans fenomenala påverkan på vår hälsa.

Kommande avgångar

Avgång

22 september 2019

Reslängd

6 dagar

Resenärer

30 platser
Endast 3 platser kvar!

Pris

20 590 SEK

Avgång

27 september 2019

Reslängd

6 dagar

Resenärer

30 platser

Pris

20 590 SEK

Reseinformation

Allt detta ingår:

  • Flyg tur och retur Stockholm - Neapel, med ett stopp
    (Möjlighet finns att boka flyg från andra avreseorter än Stockholm)
  • Del i dubbelrum 5 nätter med halvpension, frukost och middag
  • Transfer till och från flygplatsen i Neapel och enligt program
  • Alla yogaklasser enligt program
  • Alla föreläsningar med Henrik Ennart
  • 3 st vandringar med guide och lättare picknick luncher 
  • Möten med ”centenarians” och guidad utflykt till Paestum
  • Vingårdsbesök och olivoljeprovning
  • Lunch på Mozzarellafarm
  • Matlagningsklass ink. middag och dryck

Vi reserverar oss för eventuella pris / program / valutaförändringar utanför vår kontroll

 

Tillval:

  • Enkelrumstillägg: 2500 SEK

Flyginformation AVGÅNG 1 - ENDAST 2 platser kvar!

Flyg med Austrian Airlines via Wien på utresan och med Lufthansa via München på hemresan

22 september Stockholm 09.35 - 11.55 Wien
Wien 12.45 - 14.20 Neapel

27 september Neapel 13.05 - 14.45 München
München 15.30 - 17.40  Stockholm

Flyginformation AVGÅNG 2 - 

Flyg med Austrian/Swiss, via Frankfurt på utresan och via Zürich på hemresan

27 september Stockholm - Frankfurt 06.20 08.30
Frankfurt – Neapel 09.40 11.35

2 oktober Neapel – Zürich 13.35 - 15.25
Zürich - Stockholm 16.25 - 18.50

(Möjlighet finns att boka flyg från andra avreseorter än Stockholm)

Program

Dag 1

Ankomst Neapel

Transfer till hotellet, ca 3 h, Stannar halvvägs för kaffe och bensträckare

Incheckning

Guidad rundvandring i Acciaroli

Välkomstdrink och introduktion av Henrik och GAT

Välkomstmiddag på hotellet

Dag 2

Morgonyoga

Frukost

Föreläsning med Henrik

Hike i Natural Park Reserva of Cilento med picknick lunch och guide

Fri tid

Middag och möte med ”centenaries” (90-100 år) och/eller ”ultra centenaries” (över 100 år).

Dag 3

Morgonyoga

Frukost

Hike i Natural Park Reserva of Cilento med guide och picknick lunch

Fri tid

Olivolje- och vinprovning i området.

Gemensam middag

Dag 4

Morgonyoga

Frukost

Föreläsning med Henrik

Hike i Natural Park Reserva of Cilento med enklare picknick lunch och guide

Middag och cooking class med en lokal familj

Dag 5

Morgonyoga

Frukost

Avslutning och sammanfattning med Henrik

Utflykt till Paestum med guidad tur.

Lunch och guidad tur på Mozzarella farm.

Fri tid

Gemensam avslutningsmiddag på hotellet eller lokal restaurang

Dag 6

Morgonyoga

Frukost

Utcheckning

Transfer till flygplasten ca 3 h, stannar halvvägs för kaffe och bensträckare

Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.

  • Föreläsning med Henrik Ennart

    Under sina föreläsningar berättar Henrik om hur mat och livsstil påverkar hur vi mår till både kropp och själ och även hur våra vardagliga val påverkar vårt eget åldrande. Vi befinner oss mitt i en åldersexplosion där den väntade livslängden ökat med i genomsnitt två månader per år de senaste 250 åren. Det är en utveckling som nu ser ut att ta extra fart då vi på allvar går in i den biologiska revolutionen som vänder upp och ned på många gamla sanningar. Under resan kommer han bland annat att dela med sig av sina erfarenheter från reportageresor och möten med människorna i alla de blå zonerna, de platser på jorden där chansen är störst att bli hundra år. Vi får också möjlighet att sätta oss in i de allra senaste rönen kring vår tarmflora och hur den är en omistlig del av vårt välmående. 

  • Yoga

    Yoga är mer än bara flexibilitet. Yogan ökar även din styrka, förbättrar din balans och får dig att må bra. Vi gör yoga i fantastiska miljöer som även är en upplevelse för dina sinnen.

  • Vandring

    Vi vandrar i vackra miljöer som stoltserar med sina höga berg, gröna slätter och ofta magiska utsikter. 

  • Utflykt till Paestum

    En utflykt till Paestum och dess vackra omgivningar. Paestum har ännu idag kvar stora delar av vackra ruiner som anses vara ett av de finaste av 440-talets f kr byggnader. Vi blir guidade av en lokal expert genom ruiner och historia. Ett måste när man är i den här delen av Italien.

  • Cooking class Italien

    Cooking class Italien

Coacher

  • Henrik Ennart

    Henrik Ennart är en Guldspadebelönad vetenskapsjournalist som i många år skrivit om mat, livsstil och hälsa i artikelserier i Svenska Dagbladet och i ett halvdussin egna böcker. Tillsammans med stjärnkocken Niklas Ekstedt har han de senaste åren gett ut den internationella toppsäljaren Happy Food och uppföljaren Happy Food 2.0 som handlar om hur magen och måendet hänger samman med maten vi äter och vår tarmflora, men även med vår livsstil och miljön runt omkring oss. I boken Åldrandets gåta berättade han redan 2011 hur vi genom mat, motion, korttidsfasta, god sömn, minskad stress och rika sociala nätverk kan påverka vårt eget åldrande. Henrik har också gjort reportageresor till alla de platser på jorden som vetenskapligt bekräftats som blå zoner, alltså platser där chansen är störst i världen att bli över 100 år gammal med hälsan i behåll. 

  • Charlotte Fredriksson

    Yoga teacher

    Charlotte Fredriksson är kostrådgivare och yogalärare sedan flera år tillbaka och har nyligen påbörjat sin vidareutbildning mot 500hRYT på Yogayamas Advanced Training. Hennes klasser är dynamiska med inslag av flow, stillhet, djup, eftertänksamhet och intensitet som passar alla nivåer och män som kvinnor. Charlotte fokuserar även mycket på avslappning, självkänsla och kroppsmedvetenhet under klassen. Idag jobbar hon i huvudsak som Konceptansvarig på Go Active Travel men följer även med som yogalärare och hälsoföreläsare på flera av våra resor.

Boende och mat

Vi bor på Hotel La Pineta, ett trevligt hotell som ligger i Acciaroli, 50 meter från den vackra sandstranden där det finns solstolar och beach bar. Vattnet här blev 2015 belönat som ett av det renaste i Italien. På hotellet finns en restaurang, bar och en uppvärmd pool med poolbar och jacuzzi. 

Hotellets restaurang erbjuder Italiensk Medelhavskost med lokalproducerade inslag. Deras kock, som är lite av en expert på lokala och autentiska specialiteter, serverar god och varierande mat känd för att alltid vara tillagad med den bästa lokala olivoljan. Varje dag startar vi med en klassisk italiensk frukost och för den som vill finns det en hel del italienska sötsaker att avrunda med.

Rummen är elegant inredda med moderna badrum. I resans pris ingår del i dubbelrum, med halvpension, frukost och middag.

 

Inför resan

Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa. 

Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en tränings/hälsoresa är ett sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen.

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, alla deltar efter sina egna förutsättningar.

Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig ett par klädombyten för yoga och gärna en yogamatta om du har.Till vandringarna bör du ha ett par väl ingångna vandringsskor/kängor. Sköna kläder samt en tunnare vind/regnjacka. En enklare dagryggsäck med plats för vatten och något att tugga på är också bra att ha med.

Bilder

Kommande avgångar

Avgång

22 september 2019

Reslängd

6 dagar

Resenärer

30 platser
Endast 3 platser kvar!

Pris

20 590 SEK

Avgång

27 september 2019

Reslängd

6 dagar

Resenärer

30 platser

Pris

20 590 SEK