Träningsresa till Malaga | Go Active Travel
08 409 106 87 info@goactivetravel.se

Maxad träningsresa i Malaga

Följ med på en maxad, kul och utmanande träningsresa till Malaga. Träningen bjuder på stor variation med både tuffa och lekfulla träningspass med våra coacher Helena Öberg och Sara Nordin. Vi fokuserar på en härlig teamkänsla, där vi tillsammans utmanas i funktionella träningsövningar, HIIT-pass, crossfit, strandträning, löpning och även en del rörlighet och mobilitetsträning. Vi kommer också att få ta del av Easy yoga - en mix av rörlighet och dynamisk stretch. Där utöver finns det utrymme för återhämtning, egentid, sol och bad!

Avgång

11 oktober 2019
Boka senast 13 augusti

Reslängd

5 dagar

Resenärer

24 platser

Pris

13 500 SEK

Reseinformation

Allt detta ingår:

  • Flyg t/r Stockholm - Malaga
  • Transfer t/r från flygplatsen i Malaga
    (Gäller för de som kommer med gruppflyget)
  • Boende 4 nätter, del i dubbelrum
  • Halvpension, frukost & middag alla dagar
  • All träning enligt programmet

    Vi reserverar oss för eventuella pris / program / valutaförändringar utanför vår kontroll

Tillval:

  • Enkelrumstillägg: 1200 kr

Tillval:
Bokas och betalas av kunden på plats:

  • Spabehandlingar
  • Massage

Specialerbjudande - Unikt inlogg till Sport Competence

En digital samlingsplats för online föreläsningar och seminarier med några av landets främsta kompetenser inom Idrott och Wellness. Här får du ta del av allt de erbjuder oavsett om du vill lära dig mer om föryngrande träning, vässa ditt löpsteg, meditera, ledarskapsutveckling, hantera stress eller lära dig mer om kost och näring.

Ett fantastiskt sätt att förbereda din träningsresa, fördjupa dig inom det du brinner för och hitta inspirationen till hållbar träning och hälsa!

Läs mer om Sport Competence här https://www.sportcompetence.se/

Resans pris utan flyg & transfer: 10 900 kr

Detta gäller för dig som antingen vill flyga från en annan ort, förlänga din vistelse eller resa med annat färdmedel. Hör gärna av dig till oss på info@goactivetravel.se om du har några frågor! *Vi hänvisar till våra resevillkor för mer information om fullständiga villkor.

Flyginformation:  

Direktflyg med SAS

11 oktober Stockholm/Arlanda - Malaga 11.05 - 15.30  
15 oktober Malaga - Stockholm/Arlanda 15.50 - 20.00    

Program

Malaga är en mysig hamnstad som bjuder på ett soligt medelhavsklimat med trevliga atmosfärer, fina stränder och självklart ett gott tapasutbud. Här kommer vi att trivas för en härlig lång-weekend med ett tufft och utmanande träningsupplägg med inslag av lekfullhet och en skön teamkänsla. Däremellan kommer det självklart att finnas egentid för sol, bad och andra aktiviteter. Vi avslutar dessutom varje dag med en trevlig gemensam middag. Varmt välkommen att följa med!

Dag 1

  • Ankomst till Malaga flygplats
  • Transfer till hotell
  • Incheckning
  • Välkomstmöte
  • Funktionellt träningpass
  • Middag

Dag 2

  • Morgonlöpning/PW
  • Frukost
  • PLYO på stranden
  • Fri tid för lunch på egen hand, spa eller andra valfria aktiviteter
  • Rörlighetsträning
  • Middag

Dag 3

  • Easy yoga 
  • Frukost
  • Strandträning med extra allt
  • Fri tid för lunch på egen hand, spa eller andra valfria aktiviteter
  • Core/abs träning
  • Middag

Dag 4

  • Morgonlöpning/PW
  • Frukost
  • Crossfit på crossfitbox
  • Fri tid för lunch på egen hand, spa eller andra valfria aktiviteter
  • Rörlighetsträning
  • Middag

Dag 5

  • Morgonlöpning/PW
  • Frukost
  • Utcheckning
  • Transfer till flygplatsen

*Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.

  • Funktionsträning

    Handlar dels om att träna styrka i rörelser snarare än i specifika muskler och dels om att genom en och samma övning träna styrka, rörlighet, balans och koordination för att klara av belastningar inom vardagen och under träningspass.

  • Löpning

    De allra flesta kan ägna sig åt löpning. Allt du behöver är träningskläder, ett par löparskor och en sträcka att springa. Ett perfekt sätt att börja dagen för den som vill.

  • Crossfit

    En allsidig träningsform som lånar moment från flera andra sporter och kretsar kring naturliga rörelser. I crossfit har man som mål att visa sin totala fysiska prestationsförmåga.

  • HIIT-träning

    HIIT-träning handlar om att träna korta men väldigt effektiva och explosiva pass. I träningsformen behöver du inte en massa olika redskap och maskiner, utan kan utföra de när som helst och var som helst. En riktigt bra träningsform för snabba resultat på kort tid.

Coacher

  • Helena Öberg

    Träningscoach

    Helena Öberg är norrländskan som spelat fotboll i Umeå i många år och som brinner för alla former av teamaktivitet. Det var också det drivet som gjorde att hon utbildade sig till gruppträningsinstruktör på SAFE Education och arbetar just nu för SATS olika center i Stockholmsregionen. Helena är instruktör inom bl.a. cycling, hiit-träning, abs/core, crosstraining och nu senast inom Strong mama. Hon har coachat fotbollslag på försäsonger inom fysträning och även hållit i egna utomhus Bootcamps.

  • Sara Nordin

    Träningscoach

    Sara Nordin kommer ifrån Norrlandskogarna och lever och andas rörelse. Där blev hon skolad i träningsformer som skidåkning, fotboll, rytmisk gymnastik och friidrott. Hon har under sina träningsår förflyttat sig till Stockholm och är nu inne på sitt tredje år som instruktör och personlig tränare på SATS och instruerar Core, Crosstraining, Yoga, Cirkelfys, HIIT och rörlighetsträning. Sara har jobbat med kunder av alla slag med inriktning på funktionell styrketräning, rörlighet och core-stabilitet.

Boende och mat

Vi bor på hotell Iberostar Málaga Playa beläget vid stranden Ferrara som endast är en kort promenad bort. På hotellet finns en stor härlig trädgård, gym, tre pooler och ett spa. Vi bor i del i dubbelrum eller enkelrum inredda i ljusa och stilrena färger. 

På resorten finns flera barer varav loungebaren har en terrass med havsutsikt där man kan koppla av, njuta av utsikten och ta något att dricka. Hotellets buffétrestaurang serverar ett urval av lokala spanska och internationella rätter. I spaavdelningen finns en inomhuspool och olika behandlingar, bland annat massage. 

*Deltagare som reser på egen hand och väljer del i dubbelrum utan angiven rumskamrat, kan komma att placeras i ett enkelrum vid ojämnt antal resenärer mot den angivna kostnaden för enkelrumstillägg.

Inför resan

Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa! Träningen kommer att vara varierad och huvudsakligen ske utomhus, där kroppen och andra redskap kommer att finnas som motstånd. Resan passar både för dig som vill komma igång med träningen eller för dig som vill utvecklas och få ny inspiration. Under dagarna kommer det finnas flera möjligheter till olika träningspass och du väljer själv vad och hur mycket du vill träna.

Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en träningsresa är ett sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen samt till att få egen tid.  

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, träningen är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.

Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig ett par klädombyten för träning, du behöver även skor lämpade för träning. Det finns tyvärr inga tvättmöjligheter på hotellet. Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med både badkläder och badhandduk.

Avgång

11 oktober 2019
Boka senast 13 augusti

Reslängd

5 dagar

Resenärer

24 platser

Pris

13 500 SEK