Träningsresa till Toscana | Go Active Travel
08 409 106 87 info@goactivetravel.se

Träna i Toscana

Följ med till Toscanska kusten där Medelhavet möter det vackert böljande landskapet med små pittoreska byar och gamla rustika vingårdar. Under resan så får vi prova på allt ifrån yoga, till pilates, dans, meditation, styrka, kondition och rörlighetsträning tillsammans med våra coacher Annette Lefterow och Erica Johansson. Mellan träningen njuter vi av sol, bad och klassisk italiensk mat. Det blir en energigivande semester med träningsvärk!

Avgång

30 september 2019
Boka senast 30 juli

Reslängd

6 dagar

Pris

14 800 SEK

Reseinformation

Allt detta ingår:

  • Flyg t/r Stockholm – Rom
  • Transfer till och från flygplatsen i Rom
    (Gäller för de som kommer med gruppflyget)
  • 5 nätter del i dubbelrum
  • Halvpension; frukost och middag
  • Alla träningspass enligt program
  • Föreläsning om livsbalans och wellness med Annette
  • Inspirerande föreläsning med Erica 

Vi reserverar oss för eventuella pris / program / valutaförändringar utanför vår kontroll

Tillval:

  • Enkelrumstillägg: 1900 kr

Resans pris utan flyg & transfer: 12 800 kr

Detta gäller för dig som antingen vill flyga från en annan ort, förlänga din vistelse eller resa med annat färdmedel. Hör gärna av dig till oss på info@goactivetravel.se om du har några frågor! *Vi hänvisar till våra resevillkor för mer information om fullständiga villkor.

 

Flyginformation:  

Direktflyg med Norwegian.

30 september Stockholm/Arlanda - Rom 07.25 - 10.35
5 oktober Rom - Stockholm/Arlanda 11.25 - 14.40

Program

Dag 1

  • Välkomstpass 
  • Gemensam välkomstmiddag

Dag 2

  • Morgonyoga på stranden
  • Frukost
  • Föreläsning
  • Wellnesswalk
  • Danspass
  • Gemensam middag

Dag 3- 4

  • Morgonyoga på stranden
  • Frukost
  • Pilates/meditation
  • Rörlighetsträning
  • Danspass
  • Gemensam middag

Dag 5

  • Morgonyoga
  • Frukost
  • Föreläsning
  • Styrka och konditionsträning
  • Träning – Avslutning!
  • Gemensam middag

Dag 6

  • Frukost
  • Utcheckning
  • Avresa mot flygplatsen

Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.

  • Yoga

    Yoga är mer än bara flexibilitet. Yogan ökar även din styrka, förbättrar din balans och får dig att må bra. Vi gör yoga i fantastiska miljöer som även är en upplevelse för dina sinnen.

  • Meditation

    Meditation är olika tekniker för att förändra sinnet, träna din uppmärksamhetsförmåga, motverka ältande tankar, öka din närvaro, stärka dina inneboende förmågor och arbeta mot dina mål. Alla kan lära sig att meditera!

  • Kathap

    Kathap är ett danspass baserat på rytmiskt fotarbete. Med 30 års erfarenhet som pedagog inom dans, träning och yoga har Annette Lefterow utvecklat en egen dansteknik inspirerad av steppdans och indisk kathak dans. Danspassen utövas på wellness, spa och träningsanläggningar runt om i Skandinavien och Europa, så som Yogalates, Junioryoga och senast YogalatesAir.

Coacher

  • Annette Lefterow

    Wellnesscoach

    Annette har över 30 års erfarenhet som pedagog inom träning, yoga, hälsa och dans. Hennes stora passion i livet är att hjälpa andra att må bra.
    Under åren har hon utvecklat en egen hälsofilosofi, Lefterow-metoden, som förenar yoga och pilates, meditation, träning, mat, ayurveda, spa och dans. Annette har gett ut flertalet träningsfilmer och böcker samt skapat ett eget TV-format, Wellness-skolan.

  • Erica Johansson

    Träningscoach

    Erica har en lång erfaren bakgrund som elitidrottare inom friidrotten där hennes erfarenheter från friidrotten har skapat hennes sätt att se på träning som en helhet, där alla moment behövs för att stärka kroppen och för att få ut det maximala av det man har. Det ligger också till stor grund för hur hon jobbar med träning idag. Erica är dessutom utbildad Personlig Tränare, friskvårdsterapeut och styrketräning instruktör.


     

Boende och mat

Vi bor på 4-stjärniga Riva del Sole Resort & Spa beläget vid den Toscanska kusten. Resorten ligger direkt vid den 600 m långa sandstranden och är omgiven av pinjeskog.

Hotellet har en spaavdelning där du kan boka olika typer av massage och skönhetsbehandlingar ett perfekt komplement för en uppfriskande och avkopplande semester. På området finns också tennisbanor, supermarket, pizzeria, apotek och cykeluthyrning. Till närmsta samhälle är det ca 30 minuters promenad eller kortare cykeltur. I priset ingår del i dubbelrum, en klassisk frukostbuffé och middag varje dag.

*Deltagare som reser på egen hand och väljer del i dubbelrum utan angiven rumskamrat, kan komma att placeras i ett enkelrum vid ojämnt antal resenärer mot den angivna kostnaden för enkelrumstillägg.

Inför resan

Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa! Träningen kommer huvudsakligen att ske utomhus med kroppen som motstånd. Detta gör att både du som vill komma igång med träningen och du som vill få ny inspiration kommer att få ut massor av veckan. Under resan kommer det finnas flera möjligheter till träning och du väljer själv vad och hur mycket du vill träna.

Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en träningsresa är ett sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen!

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, träningen är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.

Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig ett par klädombyten för träningen, då det inte finns några tvättmöjligheter på hotellet. Du behöver även ha med dig lämpade skor för träningen. Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med både badkläder och badhandduk.

Avgång

30 september 2019
Boka senast 30 juli

Reslängd

6 dagar

Pris

14 800 SEK