Vandra, yoga & meditera på Amalfikusten – GoActiveTravel
08 522 54 113 info@goactivetravel.se

Vandra, yoga & meditera på Amalfikusten

Ta några dagar ledigt i början av maj och njut av lugnet i Agerola och den lilla centralt belägna staden San Lazzaro på Amalfikusten. En perfekt plats att utgå ifrån för att uppleva den magiskt vackra kusten till fots med vandringar till bl a Praiano och på Gudarnas Stig. Vi fördjupar även vår yoga-, och meditationspractice med dagliga klasser anpassade efter vandringarna. Mellan vandringarna och yogan och de ljuvliga måltiderna återhämtar vi oss i vår mysiga lilla by med vidunderligt vackra vyer. Vi äter på olika agriturismos och njuter av den goda lokala, väl- och hemlagade maten! Det här är en resa för dig som vill fokusera inåt, på din yoga och dig själv, men även utforska Amalfikusten med dess magnifika vandringsleder i vackra och rogivande omgivningar. Resan leds av Charlotte Fredriksson, yogalärare och kostrådgivare tillsammans med våra lokala italienska guide Daniel.

Avgångar

9 maj 2020

/ 4 dagar

Inget flyg

9 690 SEK Fler än 10 Boka

Stockholm

Stockholm - Neapel (via München) 9 maj 11:50 - 16:40
Neapel - Stockholm (via Frankfurt) 12 maj 18:50 - 23:50
13 490 SEK Fler än 10 Boka

Reseinformation

Allt detta ingår:

  • Flyg Stockholm/Arlanda - Neapel med mellanlandning båda vägarna
  • Flygskatter
  • Transfer t/r flygplatsen i Neapel
    (Gäller för de som kommer med gruppflyget)
  • Boende 4 nätter, del i dubbelrum
  • Helpension: Frukost, lunch och middag ink dryck
  • Alla vandringar med lokal guide
  • Alla yogaklasser och föreläsningar enligt programmet
  • 110% CO2-kompensation, det innebär att hela din resa är klimatkompenserad, inkl. alla transporter, boende & mat. 


Vi reserverar oss för eventuella pris / program / valutaförändringar utanför vår kontroll

Tillval:

  • Enkelrumstillägg: 1500 kr

Betalningsinformation:

  • När du bokar din resa betalar du 3000 kr (1500 kr för resor i Sverige) i anmälningsavgift för att säkra din plats inom 7 dagar från bokningsdatumet.

  • Du kan därefter välja att del betala din resa fram till 60 dagar före avresa, maila till info@goactivetravel.se för mer info.

  • Senast 60 dagar före avresa betalar du resterande belopp. 

Fullständiga resevillkor

För att se flygtider klicka på Boka knappen under Kommande avgångar/Avresedatum.
Flygtiderna är lokala, med reservation för tidtabellsändringar.

Resa utan flyg:

Detta alternativ passar för dig som antingen vill flyga från en annan ort, förlänga din vistelse eller resa med annat färdmedel. Önskar du resa från en annan flygplats kan du antingen boka dina flygbiljetter på egen hand eller kontakta oss hjälp med individuella flygbokningar, innebär i vissa ett flygtillägg. Hör gärna av dig till oss på info@goactivetravel.se om du har några frågor! *Vi hänvisar till våra resevillkor för mer information om fullständiga villkor.

Specialerbjudande!

Unikt inlogg till Sport Competence både privat och på jobbet i 6 månader (värde ca: 9 375kr).

Sport Competence är en digital samlingsplats för online föreläsningar och seminarier med några av landets främsta kompetenser inom Idrott, motion, Wellness och ledarskap mm. Här får du ta del av allt de erbjuder oavsett om du vill lära dig mer om föryngrande träning, vässa ditt löpsteg, meditera, ledarskapsutveckling, hantera stress eller lära dig mer om kost och näring.

Ett fantastiskt sätt att förbereda din träningsresa, fördjupa dig inom det du brinner för och hitta inspirationen till hållbar träning och hälsa!

Läs mer här https://www.sportcompetence.se/

GO HIKING - Vandringsresor. På våra vandringsresor testar vi gärna lite tuffare vandringar där en bra grundfysik underlättar. Vi vandrar genom vacker natur och magiska vyer uppe på berg, längs med hav, genom skog och historiska platser. Vi vandrar i lugnt tempo för att kunna ta in allt vi ser på vägen och pausar för lunch i naturen. Efter vandringen njuter vi av en after hike innan vi äter en välförtjänt middag tillsammans. Vandringsresorna kombineras gärna med yoga eller kanske någon äventyrlig lokal aktivitet.

Fler Hiking-resor

Program

Varje dag ger vi oss ut på en vandring där vi utforskar kustområdets vackra natur tillsammans med vår privata lokala guide. Han har valt ut de bästa vandringslederna för oss, bland annat den mest kända, "Gudarnas Stig - Sentiero degli Dei" som fått sitt namn efter dess fantastiska läge; halvvägs mellan himmel och hav. Vi besöker handplockade familjära agriturismos för välsmakande luncher och besök i områdets byar och närmsta strand.

På resan yogar vi högt upp över havet omgiven av vidunderligt vackra vyer. Vår yogalärare leder dig igenom olika klasser där vi får utforska yogan på ett djupare plan, bekanta oss med filosofi, andning och olika typer av meditation. Vi lyssnar på en inspirerande föreläsning om hur du kan skapa en hälsosam livsstil och få en boost inför sommaren.

Charlotte Fredriksson lär ut en dynamisk yoga med inslag av flow, stillhet, djup, eftertänksamhet och intensitet som passar alla nivåer. Hon är även kostrådgivare och föreläser om hållbar hälsa sedan flera år tillbaka, väl uppdaterad på den senaste forskningen. 

Vi har mycket tid, professionella ledare, liten grupp och en miljö som ger bästa förutsättningar till fördjupning oavsett var du är i din hälso- och yogaresa. När vi inte yogar finns utrymme för återhämtning, strosa runt den lilla staden eller ta en "after walk" i solen på den lokala baren. 

Dag 1

  • Transfer från flygplatsen till Beata Solitudo
  • Incheckning
  • Välkomstmöte och yoga/meditation
  • Gemensam middag på lokal agriturismo

Dag 2

  • Morning yoga/meditation
  • Frukost
  • Hike – En vandringstur från hotellet till Praiano & the Marina di Praia beach i Praiano, en mysig liten fiskehamns by där möjlighet till ett dopp i havet finns. Vi avslutar med lunch på en lokal skaldjursrestaurang.
  • After lunch yoga/meditation vid havet.
  • Transfer och/eller hike tillbaka till hotellet
  • Fri tid
  • Gemensam middag på lokal agriturismo

Dag 3

  • Morning yoga/meditation
  • Frukost
  • Hike - Gudarnas stig (Sentiero degli Dei)
  • BBQ Farmers Lunch
  • After lunch yoga/meditation med magisk utsikt
  • Hike och/eller transfer tillbaka till hotellet
  • Fri tid
  • Cooking class med lokala råvaror och middag

Dag 4

  • Morning yoga/meditation
  • Frukost 
  • Hike 
  • Lunch på lokal familjepizzeria
  • Utcheckning
  • Transfer tillbaka till Neapels Flygplats
  • Flyg hem kl 18,.50

Denna helg passar alla nivåer och är ett ypperligt tillfälle att fylla på med inspiration, energi, upplevelser och gemenskap.

*Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar. 

  • Yoga

    Yoga är mer än bara flexibilitet. Yogan ökar även din styrka, förbättrar din balans och får dig att må bra. Vi gör yoga i fantastiska miljöer som även är en upplevelse för dina sinnen.

  • Vandring

    Vi vandrar i vackra miljöer som stoltserar med sina höga berg, gröna slätter och ofta magiska utsikter. 

  • Meditation

    Meditation är en teknik för att lugna sinnet, där fokus bland annat ligger på att andas mer medvetet och skapa närvaro i nuet. Precis som att vi tränar våra muskler för att bli starkare, är det här ett sätt att träna sinnet för att bli starkare mentalt. Med regelbunden meditationsträning, kan du uppleva en minskad känsla av stress, ökad närvaro, ökad fokus, bättre sömn, lägre blodtryck och en mer harmonisk känsla överlag, bara för att nämna några fördelar. 

Coacher

  • Charlotte Fredriksson

    Yogalärare och kostrådgivare

    Charlotte Fredriksson är kostrådgivare och yogalärare sedan flera år tillbaka och har nyligen påbörjat sin vidareutbildning mot 500hRYT på Yogayamas Advanced Training. Hennes klasser är dynamiska med inslag av flow, stillhet, djup, eftertänksamhet och intensitet som passar alla nivåer och män som kvinnor. Charlotte fokuserar även mycket på avslappning, självkänsla och kroppsmedvetenhet under klassen. Idag jobbar hon i huvudsak som Konceptansvarig på Go Active Travel men följer även med som yogalärare och hälsoföreläsare på flera av våra resor.

Boende och mat

Agerola är en drömlik del av Amalfikusten, avskilt men med nära avstånd till alla de större städerna längs med kusten. Vi bor i San Lazzaro, en liten by högt upp, 650 m över havet, med magiska utsiktsplatser. Vårt Bed & Breakfast ligger mitt på stadens torg, omgivet av barer, restauranger och butiker. Här möter vi den vänliga lokalbefolkning och upplever deras genuina livsstil som pågått sedan hundratals år tillbaka. Vi smakar deras traditionella mat och råvaror. 

Beata Solitudo är stadens äldsta gästhus, sedan år 1949, och fungerar idag som Bed & breakfast med rena, klassiskt inredda rum med mycket sköna sängar och fräscha badrum. Alla rum renoverades 2008. (På området finns även ett separat vandrarhem och camping).

Varje rum har satellit-TV, kyl och safe, centralvärme, balkong, wifi. Varje morgon serveras vi en klassiskt italiensk frukost förstärkt med ägg och gröt och lokala delikatesser. 

Inför resan

Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa. Vandringen och den dagliga yogan kommer passa alla nivåer. För vandringen krävs en hyfsad grundkondition.

Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en träningsresa är ett fantastiskt sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen och samtidigt få egentid.

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, alla deltar efter sina egna förutsättningar.

Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig yoga och vandringskläder, samt yogamatta och vill du använda vandringsstavar tar du även med det. Till vandringarna bör du ha ett par väl ingådda vandringsskor/kängor/bra gymnastikskor. Sköna byxor och lager på lager på överkroppen samt en tunnare vind/regnjacka. En enklare dagryggsäck med plats för vatten och något att tugga på är också bra att ha med.

Avgångar

9 maj 2020

/ 4 dagar

Inget flyg

9 690 SEK Fler än 10 Boka

Stockholm

Stockholm - Neapel (via München) 9 maj 11:50 - 16:40
Neapel - Stockholm (via Frankfurt) 12 maj 18:50 - 23:50
13 490 SEK Fler än 10 Boka