AVRESA / FLYGBILJETT

Dina flygbiljetter med Norwegian bifogas detta avresemeddelande. Där ser du flygtider, sittplats och bokningsnummer. Checka in online eller i automat på flygplatsen. Onlineincheckning öppnar 48 timmar innan avresa. Flyget går från Terminal 5 på Arlanda. https://www.norwegian.com/se/ipr/CheckIn#/auth/lookup?returnState=checkin.select

(Denna text på er biljett kan ni bortse från: Please ticket before xxx, overdue will ...etc)

Vi rekommenderar att man är på flygplatsen minst 2 timmar innan avresan. Observera att incheckningen stänger 60 min innan avgång. Läs gärna Swedavias tips för hur man gör incheckningen så smidig som möjligt: https://www.swedavia.se/arlanda/infor-din-resa/

BAGAGE

Ni får ha med er max 23 kg incheckat bagage  per person. Handbagaget får väga max 10 kg (max mått 55 x 40 x 23 cm). Tänk på att förvara allt du behöver under dagen i handbagaget, t ex mediciner. Observera att det är särskilda regler för att ha vätskor i handbagaget. Tänk också på att packa ned vassa föremål som t ex nagelsax och vandringsstavar i det bagage som du checkar in.

OBS! packa allt ni behöver för ca ett dygn i handbagaget, ifall ert incheckade bagage mot förmodan skulle bli försenat.

MAT OMBORD

På dessa flygningar finns dryck och lättare mat/snacks att köpa ombord. 

ANKOMST/TRANSFER

Er chaufför möter upp i ankomsthallen, så håll utkik efter en skylt med texten Go Active Travel. Hittar ni inte chauffören kan ni ringa Katerina (på Eden Roc) på tel +306947074250. Eva från Go Active Travel finns med på resan och samlar gruppen tillsammans med chauffören.
Transfern från flygplatsen till hotellet tar ca 30 minuter.

Annika och Teresa möter er sedan på hotellet.

RESEFÖRSÄKRING & EU-KORT

Obs! Som resenär gäller det alltid att se över sitt reseskydd innan avresa. 
Om man behöver uppsöka sjukvård ska man ha med sig EU-kortet som kan beställas via Försäkringskassan (www.forsakringskassan.se). 
Skulle du bli sjuk under resan så är det viktigt att du har en fullgod försäkring som täcker t.ex.  sjukvård och hemtransport. Det är ditt ansvar som resenär att ta reda på exakt vad som ingår i din försäkring. Vi rekommenderar att man alltid har med sig reseförsäkringsbevis (för sin privata reseförsäkring) samt kontaktuppgifter till försäkringsbolaget under hela resan.

PASS

Glöm inte passet! Kontrollera att passet är giltigt t o m hemkomstdatum. Nationellt ID-kort (utfärdat av Polismyndigheten) fungerar också för dig som är medborgare i ett EU-land. Observera att körkort eller vanliga id-kort/bankkort inte är godkända resehandlingar. 

VALUTA

Valutan i Grekland är Euro. Vi rekommenderar att ta ut ett lite kontanter i Euro, exempelvis på flygplatsen innan avresan. Uttagsautomat finns på flera ställen på Rhodos. Hotell, restauranger och affärer brukar dock acceptera de vanligaste kreditkorten. 

DELTAGARLISTA

Till följd av personuppgiftslagen, GDPR, har vi inte möjlighet att lämna ut deltagarlista i förväg. Förutsatt att alla i gruppen godkänner att deras namn lämnas ut, så får ni deltagarlista av era coacher på plats.

ÖVRIGT

Elen är 220V med vanliga tvåstiftskontakter, samma som i Sverige.

BOENDE

Eden Roc Resort www.edenroc.gr
Adress: Leof. Kallitheas, Koskinou 851 00, Grekland
Telefon: +30 2241 067067

KONTAKTUPPGIFTER

Go Active Travel kontor +46 (0)771 14 30 30
Coacher: Annika Berger:+46 (0)702324575 (WhatsApp) och Teresa Husén +46 (0)704151675
JOURTELEFON, akuta ärenden i samband med avresa och om du inte får tag på coacherna: +46 (0)724470034

Vad behöver jag ha med mig?

Du behöver ha med dig ett flertal klädombyten för träning då vi kommer träna flera pass om dagen. Det finns tyvärr inga tvättmöjligheter på hotellet.

Du behöver även ta med skor lämpade för träning och löpning. Vi rekommenderar att ni har med er minst 2 par tränings-/joggingskor.

En mindre dagryggsäck är också bra att ha för att ta med till crossfit-boxen och på ev utflykter.

Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med både badkläder och solskydd. Pool/-strandhandduk finns att låna på hotellet. 

Checklista för packning:

• Pass (giltigt tom hemkomstdatum)
• Betalkort
• Kontanter
• EU-försäkringskort
• Tränings- och yogakläder, flera ombyten!
• Yogamatta (en smidig resematta är att rekommendera)
• Träningströja och vatten- och vindtät jacka för svala morgnar och kvällar och vid ev. regn och blåst.
• Bra skor för träning/löpning/powerwalk (både för inom- och utomhusträning)
• Liten ryggsäck 
• Vandringsskor/kängor för er som vandrar och ev. vandringsstavar
• Vattenflaska
• Badkläder
• Solkräm, solglasögon och keps eller annat solskydd för huvudet
• Ombyte till middagen inklusive tröja/jacka
• Block och penna till föreläsningarna

Preliminärt dagsprogram

Program - Yoga och träning Rhodos 

Preliminärt program, vi reserverar oss för eventuella ändringar

Dag 1 - 21/10

• Kl. 12:50 - Flyget avgår mot Rhodos
• Kl. 17:40 Anländer Rhodos flygplats
• Kl. 18.30 - Transfer till hotellet
• Kl. 19:30 - Incheckning
• Kl. 20:30 - Gemensam middag på Flavours of Eden Restaurant. Annika och Teresa berättar mer om vistelsen, programmet och träningen.

Dag 2 - 22/10

• 07.30 - Morgonjogg/powerwalk
• 08.00 - MorningYogaFlow - mjukt flöde med fokus att väcka kroppen (inomhus vid regn och blåst)
• 09.00 - Frukost
• 11.00 - Styrka - Core
• 12:30 – Lunch, tid för strandhäng eller utflykt, mm
• 15.30 - Rörelseträning
• 16:30 - Föreläsning - Hur skapar vi hälsa?
• 19:00 - Gemensam middag på Flavours of Eden Restaurant.

Dag 3 - 23/10

• 07.30 - Morgonjogg/powerwalk
• 08.00 - Hathayoga - fokus på höftöppnare
• 09.00 - Frukost
• 11.00 - Crossfit
• 12.30 – Lunch, tid för strandhäng eller utflykt, mm
• 15.30 - Yinyoga
• 16.30 - Föreläsning - Kvinnor, hormoner, mat och träning
• 18:40 - Middag för halva gruppen på Basilico Restaurant 
• 19:00 - Middag för halva gruppen på Basilico Restaurant 

Dag 4 - 24/10 - vilodag

• 07.30 - Morgonjogg/powerwalk - på egen hand
• 08.00 - Frukost
• 09.00 - Vilodag, aktiviteter på egen hand
• 19.00 - Gemensam middag på Flavours of Eden Restaurant.

Dag 5 - 25/10

• 07.30 - Morgonjogg/powerwalk
• 08.00 - VinyasaFlow - Sunsalutations
• 09.00 - Frukost
• 11.00 – Crossfit
• 12:30 – Lunch, tid för strandhäng eller utflykt, mm
• 17.00 - Tabata - styrka och flås
• 19.30 - Gemensam middag på Flavours of Eden Restaurant.

Dag 6 – 26/10 - Vandringsdag - OBS Anmäl om du vill vara med på vandringen senast den 10/10. Maila till info@goactivetravel.se

• 07.30 - MorningYogaFlow-yoga
• 08.15 - Frukost (ät gärna lite extra stor frukost om du ska vandra) 
• 09:45 - Samling i receptionen för de som ska vandra! OBS: vandringsskor/kängor är ett krav, ta med extra vatten, smörgås och en frukt eller liknande.
• 10.00 - Transfer till vandring,
• 10:30 - Vandring: Archangelos -7 springs (lätt – medelsvår vandring som tar ca 4 h, är 11 km och med en stigning på ca 150 meter. Ni kommer vandra i normalt tempo, inte power walk. Underlaget är en grusstig/väg.) Paus för ett lättare snack som delas ut av guiden.
• 17.00 - Pranayama, andningsträning och meditation
• 19.30 - Gemensam middag på Flavours of Eden Restaurant.

Dag 7 - 27/10

• 07.30 - Morgonjogg/powerwalk
• 08.00 - PilatesYoga
• 09.00 - Frukost
• 11.00 - Pilatesstyrka
• 12.30 – Lunch, tid för strandhäng, vandring eller utflykt
• 15:30 - Stretch-yinyoga
• 17:00 - Föreläsning - Hur bibehåller vi goda vanor?
• 19.00 - Gemensam middag på Ouzokamomata (restaurangen ligger utanför hotellet, mat ingår men ej dryck).

Dag 8 - 28/10

• 07.30 - Morgonjogg/powerwalk
• 08.00 - MorningYogaFlow 
• 09.00 - Frukost
• 10.00 - Utcheckning
• 11.00 - Avslutande träningspass och restorative yoga
• 13.00 – Lunch och egentid
• 15.45 - Transfer till flygplatsen
• 18.25 - Flyg avgår mot Sverige

*Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.