Training Weekend Palma 29/9-3/10 2023 – Go Active Travel

Välkommen på träningsweeeknd!

Training Weekend Palma 29/9-3/10 2023

Vi på Go Active Travel hoppas att ni får en riktigt härlig resa med många fina upplevelser och minnen med er hem i bagaget! 

AVRESA / FLYGBILJETT (för er som bokat flyg med oss)

Dina flygbiljetter med SAS bifogas i detta avresemeddelande. Där ser du flygtider och bokningsnummer. Denna visas upp tillsammans med passet vid incheckningen. Checka in online eller på flygplatsen. https://www.sas.se/reseinfo/incheckning-ombordstigning/

(Följande text i er biljett kan ni bortse från: Please ticket before xxx, overdue will cancel the itinerary without notice, thankyou.)

Vi rekommenderar att man är på flygplatsen ca 2 timmar innan avresan. Observera att incheckningen stänger 60 min innan avgång.

BAGAGE

Ni får ha med er max 23 kg incheckat bagage (1 väska) per person. Handbagaget får väga max 8 kg (max mått 55 x 40 x 23 cm). Tänk på att förvara allt som du behöver under dagen i handbagaget. Observera att det är särskilda regler för att ha vätskor i handbagaget. Tänk också på att packa ned vassa föremål som t ex nagelsax i det bagage som du checkar in.

MAT OMBORD

På dessa flygningar finns dryck och lättare förtäring att köpa ombord. Om man vill förbeställa mat på flyget går det att göra fram till 18 timmar före avresa. Ni bokar och betalar detta med kreditkort på SAS hemsida: https://www.sas.se/reseinfo/ombord/mat-dryck/

ANKOMST/TRANSFER

Efter landning följer du skyltarna till "Baggage Claim/Recogida de Equipajes" för att komma till ankomsthallen dit bagaget kommer. Magnus möter upp efter att du har hämtat ut bagaget och passerat tullkontrollen, så håll utkik efter en skylt med texten Go Active Travel. ​Transfern till ert hotell tar ca 30 minuter.

RESEFÖRSÄKRING & SJUKFÖRSÄKRINGSINTYG

Obs! Som resenär gäller det alltid att se över sitt reseskydd innan avresa. 
Om man behöver uppsöka läkare eller apotek ska man ha med sig Europeiskt Sjukförsäkringskort. EU-kortet kan beställas via Försäkringskassan (www.forsakringskassan.se). Se till att bära det med dig under dagarna och lägg det inte kvar på hotellrummet. 
Vi rekommenderar också att man alltid har med sig reseförsäkringsbevis (för sin privata reseförsäkring) samt kontaktuppgifter till försäkringsbolaget under hela resan.

Håll koll på er reseförsäkring

Skulle du bli sjuk under resan så är det viktigt att du har en fullgod försäkring som täcker t.ex. hotellkostnader under karantän, sjukvård och hemtransport. Det är ditt ansvar som resenär att ta reda på exakt vad som ingår i din försäkring.

VIKTIGT ATT HA MED SIG

  • Pass el Nationellt ID-kort, giltigt tom hemkomst
  • Betalkort & kontanter (bra att ha här!)
  • Reseförsäkringspapper/EU försäkringskort
  • Kläder för yoga och träning, gärna en tröja.
  • Yogamatta (finns ej att låna)
  • Ett par tränings-/joggingskor.
  • För vandringen rekommenderar vi vandringskängor eller vandringsskor, annars väldigt stabila träningsskor.
  • Vandringsstavar om ni önskar, underlättar vandringen speciellt vid upp och nedstigningar, då underlaget bitvis är ojämnt.
  • Vindtät jacka som tål väta eller regnjacka. 
  • Liten ryggsäck för vattenflaska, extra tröja, snack mm.
  • Badkläder
  • Ombyte till kvällen (samt en tröja eller jacka ifall vi sitter ute och äter)
  • Solkräm, solhatt och solglasögon
  • Skoskavsplåster, Alvedon, mm
  • Åksjuketabletter eller armband om du besväras av åksjuka. 

 

 

 

Checklista för packning:

Pass (giltigt tom hemkomstdatum)
Betalkort
Kontanter
EU-försäkringskort 
Träningskläder, flera ombyten
Yogamatta
Tr

BOENDE

Hotel Feliz
Avinguda de Joan Miró, 74, 07015 Palma, Mallorca
Telefon: +3497128 88 47

KONTAKTUPPGIFTER

Go Active Travel kontor +46 (0)771 14 30 30
Träningscoacher: Magnus Hagström +46 (0)708 148842
Jourtelefon: (om du inte får tag på färdledaren) i samband med avresa +46 (0)724470034

DELTAGARLISTA

Till följd av personuppgiftslagen, GDPR, har vi inte möjlighet att lämna ut deltagarlista i förväg. Förutsatt att alla i gruppen godkänner att deras namn lämnas ut, så får ni deltagarlista på plats.

Preliminärt program

Program

På denna härliga weekend i Palma kommer du få prova en massa rolig och utmanade träning och avkopplande och energigivande yoga tillsammans med Magnus.  Ni kommer även vandra och se mer av Mallorcas vackra omgivningar. Roligt och varierande helt enkelt där inget pass är det andra likt. För att resan ska kännas hållbar ur ett hälsoperspektiv kommer Magnus att ge möjlighet att personlig utveckling och realistiska mål sätts. Mellan träningspassen finns det tid för avkoppling, shopping i stan eller njuta på stranden. 

Program

Dag 1: 29/9

  • Kl. 19:20 - Ankomst Palma flygplats
  • Kl. 20:00 - Transfer till hotellet
  • Kl. 20:30 - Ankomst och check in på hotellet
  • Kl. 21:00 -  Lättare middag på Hotel Feliz

 

Dag 2: 30/9

  • Kl. 7:30 - Yoga (inne/ute beroende på väder)
  • Kl. 8:30 -  Frukost
  • Kl. 10:30 - Träning
  • Kl. 12:00 -  Egentid för lunch, strandhäng, shopping mm.
  • Kl. 16:00 - Föreläsning med Magnus
  • Kl. 17:00 - Träning
  • Kl. 18:30  - Fri kväll och middag i Palma. Gemensam bokning på El Aquanauta kl. 20.00 för de som vill på egen bekostnad. Meddela Magnus om du vill följa med. 

Dag 3: 1/10

  • Kl. 07.00 - Yoga
  • Kl. 07:45 -  Frukost
  • Kl. 09.00 - Buss till Deia där dagens vandring startar (ca. 12 km), stopp för fika och medhavd lättare matsäck på vägen. tid för individuella samtal med Magnus under vandringen.
  • Kl. 14.00 - Lunch och eller fika på egen bekostnad i Port de Soller. Fri tid för t ex. sol, bad, shopping och avkoppling.
  • Kl. 16:30 -  Buss tillbaka till hotellet
  • Kl. 18.00 - Fri kväll och middag. Gemensam bokning på The Spot, kl. 20.00  för de som vill på egen bekostnad. Meddela Magnus om du vill följa med. 

Dag 4 2/10

  • Kl. 7:30 - Yoga (inne/ute beroende på väder)
  • Kl. 8:30 -  Frukost
  • Kl. 10:30 - Träning
  • Kl. 12:00 -  Egentid för lunch, strandhäng, shopping mm.
  • Kl. 16:00 - Tid för individuella samtal
  • Kl. 17.30 - Träning och avslutande meditation
  • Kl. 19:30 - Gemensam middag på hotellet

Dag 5 3/10

  • Kl. 7:00 - Yoga (inne eller ute beroende på väder)
  • Kl. 8:00 -  Frukost och utcheckning
  • Kl. 09:30 - Transfer till flygplatsen
  • Kl. 12:30 - Flyget avgår från Palma flygplats

*Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.