Sardinien Wellness Retreat Italien Wellness på Sardinien

Följ med oss på ett magiskt wellnessretreat på vackra Sardinien i slutet av maj.

Våra erfarna yogalärare och träningscoacher, Siiri Soveri och Gabriella Picano, guidar er genom en sex dygn fyllda av energigivande yoga, återhämtande yinyoga och meditation, varvat med tuff, kul och utmanade träning, utflykter och gemensamma middagar med  den tradtionella Medelhavskosten i fokus.

Programmet erbjuder en stor variation av träning och yoga, föreläsnignar och utflykter och mellan klasserna har du gott om tid för sol och bad och avkopplande spa-behandlingar. Detta retreat ger dig möjligheten att uppleva, utveckla och fördjupa din yoga och träning tillsammans med likasinnade. Resan är öppen för alla nivåer.

Vi bor på Felix Galanias Hotel & Retreat, en fridfull oas omgiven av grönska och hav, belägen i Bari Sardo i Ogliastradistriktet. Bara några minuters promenad från den vackra stranden Torre di Barì, där du kan njuta av havets lugn.

Vi njuter tillsammans av frukost och fyrarättersmiddagar på hotellet, där vi bjuds på klassisk italiensk medelhavsmat.

Gabriella och Siiri är två av Go Actives mest erfarna och uppskattade lärare och färdledare – missa inte denna unika möjlighet att resa och umgås med dem! Lyssna gärna på vår podd Hälsoresan med Gabriella som gäst.

Varmt välkommen till vackra Sardinien!

Resans höjdpunkter

  • Vår proffsiga yogalärare
  • Ljuvliga Sardinien
  • Vacker yogashala med alla props
  • Flera klasser per dag
  • Meditation och återhämtning
  • Traditionell italiensk medelhavskost

Kommande resa

Anmäl intresse så meddelar vi när resan är bokningsbar.

Önskar ni flyga från annan flygplats eller boka resan utan flyg? Läs mer här.

Ingår i resan

  • Flyg t/r Stockholm/Arlanda - Olbia
  • Flygskatter
  • Transfer t/r flygplatsen på Sardinien
  • Del i dubbelrum 5 nätter
  • Frukost varje dag
  •  Middag varje kväll, ink fyrarätters middag och vatten exkl. annan dryck, på hotellet
  • Te, vatten och frukt i yogastudion
  • All yoga och träning enligt programmet
  • En vandring med guide
  • En vinprovning med sommelier och 4 lokala viner
  • Klimatinvestering

Övrigt

Tillval:

  • Enkelrumstillägg (superior): 3 300 kr
  • Enkelrumstillägg (pool): 4 300 kr
  • Dubbelrum pool: 1 250 kr/person

Tillval som kan bokas och betalas på plats: 

  • Spabehandlingar
  • Båtutflykt 

Tillkommer:

  • Luncher
  • Ev. dricks

Transfer i restid från flygplats till hotellet ca 2,5 timmar

Inför resan

Vilken erfarenhet krävs för denna resa?

Alla är välkomna att delta på denna resa oavsett nivå. Yogan klasserna kommer att anpassas efter gruppen och individen. Detta gör att både du som vill få en nystart och du som vill fortsätta utvecklas kommer att få ut massor av resan. Det blir en bra variation med olika typer av yoga och meditation. 

Kan jag åka ensam?

Du kan absolut resa ensam. Att göra en sådan här resa själv är ett fantastiskt sätt att lära känna sig själv och nya människor som delar ens intressen.

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?

Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, yogan är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.

Vad behöver jag ha med mig?

Du behöver ha med dig klädombyten för dynamisk och lugn yoga. Du behöver även ta med ett par skor lämpade för promenader. Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med badkläder och ombyte till kvällarna. Vi rekommenderar även att du har med dig din egen vattenflaska samt skrivbok och penna. En mer detaljerad packlista kommer närmare avresa.

Boende

  • Felix Hotels Galanias & Resort

    Galanias Hotel & Retreat ligger inbäddat i en oas mellan grönska och det natursköna Ogliastradistriktet. En kort promenad bort ligger stranden Torre di Barì som erbjuder ett oöverträffat lugn och magisk utsikt. Rummen är klassisk italienska och bekväma med en fräsch inredning i olika utformningar.

    Hotellet, som ligger en liten bit från Bari Sardo centrum, består av två områden: huvudkomplexet och det nyligen tillkomna trädgårdsområdet med en helt ny pool. På hotellet finns möjlighet att boka massage och andra behandlingar i Wellness avdelningen. Galanias Restaurant som ligger i den centrala delen av hotellet bjuder på en blandning av traditionell italiensk och sardinsk mat och modernare innovativa rätter gjorda på lokalt framställda råvaror.

Preliminärt program

På denna resa varvar vi dynamiska och mjuka yogsklasser, rogivande meditation, tuff, kul och utmanande träning med vila, föreläsningar och olika utflykter.  Det finns gott om tid för reflektion, sol och bad och återhämtning. på kvällarna äter vi gemensamma middagar på hotellet helt enligt den traditionella Medelhavskosten och livsstilen. 

Hotellet ligger beläget i ett mycket lungt område omgiven av natur och med några minuters promenad från stranden där man kan hitta enklare lunchrestauranger. Den närmaste affären ligger ca 4 km bort, vi inkluderar därför en dagsutflykt till närmaste by för shopping, lunch och bara strosa runt. För att se mer av den vackra omgivningen ingår en vadnring med lokal guide.

På den lediga dagen erbjuder vi en helt magisk båtutflykt, transfer ingår och det är en heldag där du får tillfälle att se fler magiskt vackra stränder och kristallklart hav.

Preliminärt dagsprogram

Dag 1 - Torsdag 21 maj

  • 06.00 - Avfärd mot Sardinien
  • 11.20 Landar på Olbia flygplats, transfer till hotellet (ca 2,5-3 h) Bussen stannar för ev. toalettbesök, kaffe och inköp av vatten mm.
  • Incheckning 
  • 16.30 Yoga och introduktion till veckan
  • 19.00 Gemensam välkomstdrink och middag

Dag 2 - Fredag 22 maj 

  • 07:30 - Yoga vinyasa flow 
  • 08.45 - Meditation
  • 09.00 - Frukost (frukosten är öppen mellan 07:30-10:30)
  • 11:00 - Styrka och Core
  • Egen tid
  • 15:00 - Helkroppsstyrka eller dynamisk yoga, gemensam avslutning med stretch och yinyoga
  • 18.00 - Föreläsning - Må bra
  • 19.30 - Gemensam middag 

Dag 3 - Lördag 23 maj

  • 07:30 - Yoga vinyasa flow 
  • 08.45 - Meditation
  • 09.00 - Frukost (frukosten är öppen mellan 07:30-10:30)
  • 10:00 - Vandring med lokal guide och lunchmatsäck
  • 17.00 - Yinyoga
  • 19.30 - Gemensam middag 

Dag 4 - Söndag 24 maj 

  • 07:30 - Yoga vinyasa flow 
  • 08.45 - Meditation
  • 09.00 - Frukost 
  • 11:00 - HiiT och Core
  • Egen tid
  • 16:00 - Helkroppsstyrka eller dynamisk yoga, gemensam avslutning med stretch och yinyoga
  • 19.00 - Gemensam middag 

Dag 5 - Måndag 25 maj

  • 07:30 - Yoga vinyasa flow 
  • 08.45 - Meditation
  • 09.00 - Frukost 
  • 11:00 - Cirkelfys
  • Ledig dag:
    • Alternativ 1: Transfer till närmsta by Tortoli, för lunch och fri em (ingår). 
    • Alternativ 2: Hela dagen ledig för båtutflykt, avfärd 7:30 (ingår ej, kostar 1000 kr, förbokas vid bokning)
  • 19.30 - Gemensam avskedsdrink och middag 

Dag 6 - 4 sep

  • 07:30 - Yoga vinyasa flow 
  • 08.45 - Meditation
  • 09.00 - Frukost 
  • 10:30 - Helkroppsstyrka eller dynamisk yoga, gemensam avslutning
  • 12.00 - Utcheckning 
  • 13.30 - Transfer till Flygplats
  • 18:30 - Flyg avgår
  • 23.55 - Landar Arlanda

 

Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.

Coacher

  • Siiri Soveri

    Yogalärare

    Något av det mest givande Siiri vet är att bidra till andras utveckling och välmående. Hennes bakgrund inom den ofta stressiga affärsvärlden är en av anledningarna till varför hon vid sidan om sitt heltidsjobb även jobbar som både yogalärare och coach. För henne skapar yogapraktiken ett utrymme att komma närmare sig själv, både fysiskt och mentalt vilket är en grundförutsättning för att skapa styrka, smidighet och kontroll. Hennes mål är att skapa ett lekfullt, nyfiket och dedikerat utrymme för så väl nybörjare som erfarna yogisar. Under passen får du chansen att utmana dig fysiskt, utan att någonsin känna att det är ett måste om det inte känns bra i stunden. De som blivit coachade av Siiri beskriver henne som lyhörd och målinriktad. Ett bollplank som hjälper dig att nå dina mål både i arbetslivet och privat. En riktig inspiratör som alltid har ett leende på läpparna.


    Foto: Jassu Dammert 

  • Gabriella Picano

    Träningscoach & yogalärare

    Med en bakgrund som yogalärare, personlig tränare och mindfulnesscoach skapar Gabriella träningsupplevelser som stärker deltagarna inifrån och ut. Gabriella är mån om att hennes deltagare ska hitta lekfullheten i träningen, att det kan vara utmanande utan att vara dödsallvarligt. Gabriella driver onlinestudion WORKIN, där hon coachar kvinnor ur ett holistiskt perspektiv samt undervisar på yogastudios och företag i Stockholm.


    Läs mer på www.workinstudios.se och instagram: gabriella_picano

Väderkalender

Relaterade resor

  • Spanien Palma Training Weekend

    Upplev Mallorcas vackra natur och Palmas pulserande stadsliv under en weekend med varierande träning och återhämtning. Vi yogar, tränar och vandrar med vår coach Magnus Hagström. En fullmatad resa med kul och varierad träning, avslappnade yoga samt personlig coaching. 

    Kommande resa

  • ItalienYoga & Vandra Amalfikusten Yoga och Vandring

    Följ med på en oförglömlig resa till Amalfikusten där vandring, yoga och det italienska köket möts i en magisk kombination. Vi upplever sagolika vyer, vandringar genom berg och små pittoreska byar, mjuka yogapass vid havet och måltider som fångar den äkta smaken av Italien. Här får du tid att utmana kroppen, stilla sinnet och njuta av livet – tillsammans med likasinnade resenärer.

    5 dagar från 18 950 SEK

  • Italien Toscana Wellness Week

    Wellness i Toscana med Shirin och Magnus! Följ med till Riva del Sole för en vecka fylld av träning, yoga, vandring och avkoppling vid havet. Vi njuter av italienska smaker, provar lokala viner och fyller på med ny energi, glädje och livslust i hjärtat av Toscana. 

    7 dagar från 21 950 SEK