Sardinien Yoga Retreat Italien Yogaretreat på Sardinien
Följ med oss på ett magiskt yogaretreat på Sardinien i början av september!
Vår erfarna yogalärare och färdledare, Annika Berger, guidar dig genom en vecka fylld av energigivande yoga, återhämtande yin och restorative-klasser, samt pranayama och meditation.
Mellan yogapassen har du gott om tid för sol och bad, utflykter på egen hand och avkopplande spa-behandlingar. Flera av förmiddagarna erbjuder Annika även workshops och föreläsningar inom yogisk filosofi och teori, andningsteknik/pranayama samt grunderna inom ayurveda som är en systertradition till yogan. Detta retreat blir som en "Teacher Training" för dig själv – där du får möjligheten att uppleva, utveckla och fördjupa din yogapraktik tillsammans med likasinnade. Resan är öppen för alla nivåer, oavsett om du är nybörjare eller erfaren yogautövare.
Vi bor på Felix Galanias Hotel & Retreat, en fridfull oas omgiven av grönska och hav, belägen i Bari Sardo i Ogliastradistriktet. Bara några steg från den vackra stranden Torre di Barì, där du kan njuta av havets lugn.
Programmet erbjuder en stor variation av klasser, inklusive traditionell Hatha, olika former av Vinyasa, samt lugnande yin- och restorativeyoga som avrundar dagarna innan middagen. Varje morgon inleds med pranayama och meditation, följt av tid för reflektion genom "journaling" och "sharing".
Detta är den perfekta resan för dig som vill fördjupa din yogapraktik och ladda upp inför hösten med nya insikter och möten i en inspirerande oas av vacker natur. Vi njuter tillsammans av frukost och fyrarättersmiddagar på hotellet, där vi bjuds på klassisk italiensk medelhavsmat.
Annika är en av Go Actives mest erfarna och uppskattade yogalärare och färdledare – missa inte denna unika möjlighet att resa och lära med henne! Lyssna på vår podd Hälsoresan med henne som gäst.
Varmt välkommen till vackra Sardinien!
Resans höjdpunkter
- Vår proffsiga yogalärare
- Ljuvliga Sardinien
- Vacker yogashala med alla props
- Flera klasser per dag
- Meditation och återhämtning
- Traditionell italiensk medelhavskost
Kommande resa
Anmäl intresse så meddelar vi när resan är bokningsbar.
Önskar ni flyga från annan flygplats eller boka resan utan flyg? Läs mer här.
Ingår i resan
- Flyg t/r Stockholm/Arlanda - Olbia
- Flygskatter
- Transfer t/r flygplatsen på Sardinien
- Del i dubbelrum 7 nätter
- Frukost varje dag
- 6 fyrarätters middag exkl. dryck på hotellet
- 1 lunch sista dagen
- Te och vatten hela dagarna
- All yoga enligt programmet
- Klimatinvestering
Övrigt
Tillval:
- Enkelrumstillägg (superior): 8 500 kr
- Enkelrumstillägg (pool): 9 500 kr
- Dubbelrum pool: 1 250 kr/person
Tillval som kan bokas och betalas på plats:
- Spabehandlingar
- Utflykter
Tillkommer:
- Luncher
- Ev. dricks
Transfer i restid från flygplats till hotellet ca 2,5 timmar
Inför resan
Vilken erfarenhet krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa oavsett nivå. Yogan klasserna kommer att anpassas efter gruppen och individen. Detta gör att både du som vill få en nystart och du som vill fortsätta utvecklas kommer att få ut massor av resan. Det blir en bra variation med olika typer av yoga och meditation.
Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en sådan här resa själv är ett fantastiskt sätt att lära känna sig själv och nya människor som delar ens intressen.
Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, yogan är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.
Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig klädombyten för dynamisk och lugn yoga. Du behöver även ta med ett par skor lämpade för promenader. Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med badkläder och ombyte till kvällarna. Vi rekommenderar även att du har med dig din egen vattenflaska samt skrivbok och penna. En mer detaljerad packlista kommer närmare avresa.
Boende
-
Felix Hotels Galanias & Resort
Galanias Hotel & Retreat ligger inbäddat i en oas mellan grönska och det natursköna Ogliastradistriktet. En kort promenad bort ligger stranden Torre di Barì som erbjuder ett oöverträffat lugn och magisk utsikt. Rummen är klassisk italienska och bekväma med en fräsch inredning i olika utformningar.
Hotellet, som ligger en liten bit från Bari Sardo centrum, består av två områden: huvudkomplexet och det nyligen tillkomna trädgårdsområdet med en helt ny pool. På hotellet finns möjlighet att boka massage och andra behandlingar i Wellness avdelningen. Galanias Restaurant som ligger i den centrala delen av hotellet bjuder på en blandning av traditionell italiensk och sardinsk mat och modernare innovativa rätter gjorda på lokalt framställda råvaror.
-
Preliminärt program
På denna resa varvar dynamiska morgonklasser och lugnare eftermiddagsklasser med stillande och välgörande meditation. Det finns gott om tid för reflektion och veckan kommer följa en röd tråd, allt för att du ska få med dig tydliga upplevelser och verktyg för att fortsätta din yogapractice på hemmaplan.
Preliminärt dagsprogram
Dag 1 - 30 aug
- 16:20 - Avfärd mot Sardinien
- 19:40 Landar på Olbia flygplats, transfer till hotellet (ca 2,5-3 h) Bussen stannar en gång för ev. toalettbesök och inköp av vatten mm.
- Incheckning och ett kort välkomstmöte
Dag 2 - 31 aug
- 08:00 - Yoga vinyasa flow, pranayama och meditation
- 09:30 - Frukost (frukosten är öppen mellan 07:30-10:30)
- 11:00 - Yoga workshop - genomgång av veckans yoga, upplägg samt uppgifter
- Egen tid
- 17:00 - Yin- och restorativeyoga
- 19.00 - Välkomstdrink och gemensam middag
Dag 3 - 1 sep
- 07:30 - Yoga vinyasa flow, pranayama och meditation
- 09:30 - Frukost
- 11:00 - Yoga workshop
- Egen tid
- 17:00 - Yin- och restorativeyoga
- 19.30 - Gemensam middag och kvällsmeditation
Dag 4 - 2 sep
- 07:30 - Yoga vinyasa flow, pranayama och meditation
- 09:30 - Frukost
- 11:00 - Yoga workshop
- Egen tid
- 17:00 - Yin- och restorativeyoga
- 19.30 - Gemensam middag
Dag 5 - 3 sep
- 07:30 - Yoga vinyasa flow, pranayama och meditation
- 09:30 - Frukost
- Ledig dag
- 19.30 - Gemensam middag
Dag 6 - 4 sep
- 07:30 - Yoga vinyasa flow, pranayama och meditation
- 09:30 - Frukost
- Egen tid
- 17:00 - Yin- och restorativeyoga
- 19.30 - Gemensam middag och kvällsmeditation
Dag 7 - 5 sep
- 07:30 - Yoga vinyasa flow, pranayama och meditation
- 09:30 - Frukost
- 11:00 - Yoga workshop (Closing circle)
- Egen tid
- 17:00 - Yin- och restorativeyoga
- 19.30 - Gemensam middag
Dag 8 - 6 sep
- 07:30 - Förlängd Yoga vinyasa flow, pranayama och meditation
- 10:00 - Frukost
- Utcheckning
- 13:00 - Gemensam lunch
- Egen tid (möjlighet att byta om före avfärd informeras om av hotellet)
- 15:00 - Avfärd mot flygplats
- 20.20 - Avresa mot Stockholm Arlanda
- 23.30 - Anländer Arlanda
Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.
Coacher
-
Annika Berger
Yogalärare & hälsopedagog
Annika är yogalärare, ayurvedisk terapeut, idrotts- och hälsopedagog. Idag arbetar hon främst med personliga yogamöten, att coacha människor på deras livsresor och att utbilda yogalärare. Med en bakgrund som biolog och pedagog, och lång erfarenhet av yoga- och hälsobranschen samt i möten med livets utmaningar har hon samlat stor kunskap om människor och mänskligt beteende. ’Jag brinner för att leta upp människors inre drivkrafter, skapa inspiration som består och motivation till värdefulla förändringar. Det vi ger det kommer tillbaka. Och jag tror på att vi är gjorda för att röra på oss, att tänka kreativt och att på olika sätt utmana kropp och sinne. Jag tror på att den fysiska kroppen kan hjälpa sinnet i balans och jag tror på att våra tankar kan hjälpa oss att nå höjder vi annars inte nått. Jag tror helt enkelt på människor och på en gränslös och lekfull kärlek till livet'.
Mer info om Annika www.byannika.se
Lyssna på poddavsnittet om yoga och vandring med Annika här
Väderkalender
Relaterade resor
-
Spanien Palma Training Weekend
Upplev Mallorcas vackra natur och Palmas pulserande stadsliv under en weekend med varierande träning och återhämtning. Vi yogar, tränar och vandrar med vår coach Magnus Hagström. En fullmatad resa med kul och varierad träning, avslappnade yoga samt personlig coaching.
Kommande resa -
ItalienYoga & Vandra Amalfikusten Yoga och Vandring
Följ med på en oförglömlig resa till Amalfikusten där vandring, yoga och det italienska köket möts i en magisk kombination. Vi fyller dagarna med storslagna vyer, vandringar genom berg och små pittoreska byar, mjuka yogapass vid havet och måltider som fångar den äkta smaken av Italien. Här får du tid att både utmana kroppen, stilla sinnet och njuta av livet – tillsammans med likasinnade resenärer.
5 dagar från 18 950 SEK -
Italien Toscana Wellness Week
Wellness i Toscana med Shirin och Magnus! Följ med till Riva del Sole för en vecka fylld av träning, yoga, vandring och avkoppling vid havet. Vi njuter av italienska smaker, provar lokala viner och fyller på med ny energi, glädje och livslust i hjärtat av Toscana.
7 dagar från 21 950 SEK
