Mallorca Training Week Spanien Wellness och träning på Mallorcas sydspets
Välkomna till en riktig höstboost på härliga Mallorca med vår kunniga och allsidiga coach Ida Rautila. Det blir en energigivande resa fylld av kreativa, utvecklande och stärkande funktionella träningspass, blandat med sköna stunder i solen, trevliga middagar och tid att bara vara.
Vi bor precis vid havet på fyrstjärniga Hotel Romantica i vackra och lugna Colonia San Jordi. Hotellet ligger cirka fem minuters promenad från en crossfitbox och ett gym där vi kommer träna några dagar, varvat med andra pass vid havet och andra passande platser nära hotellets.
Att åka på en wellness- och träningsresa är en fantastisk investering i dig själv och en boost för både kropp och knopp. Känslan efter en sådan resa går inte att beskrivas - den måste bara UPPLEVAS! Du kommer hem peppad och inspirerad med flera nya vanor, vänner och kanske några nya fräknar. Häng med och skapa minnen för livet tillsammans med oss.
Resans höjdpunkter
- Varierande funktionell träning
- Gemenskap och nya vänner
- Tid för relax
- sol & bad
- Fyrstjärnigt hotell vid havet
- Närliggande crossfit & gym
Avgångar
10 – 15 sep 2026
Stockholm Arlanda
Önskar ni flyga från annan flygplats eller boka resan utan flyg? Läs mer här.
Ingår i resan
- Flyg t/r Stockholm/Arlanda - Palma
- Flygskatter
- Transfer t/r flygplatsen i Palma - ert hotell
- Boende 5 nätter, del i dubbelrum
- Frukostbuffé på hotellet
- 4 st middagar på hotellet (exkl. dryck)
- 1 st middag på byn (exkl. dryck)
- 1 st lunch på hotellet (exkl. dryck)
- All träning med er coach, enligt programmet
- Klimatinvestering
Övrigt
- Enkelrumstillägg (dubbelrum för eget bruk) 2 100 kronor
Tillkommer
- Övriga luncher
- Eventuell dricks
Transfer i restid från flygplats till hotellet ca 45 min.
Inför resan
Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa. Träningen kommer huvudsakligen att ske utomhus med kroppen som motstånd. Detta gör att både du som vill komma igång med träningen och du som vill få ny inspiration kommer att få ut massor av veckan.
Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en träningsresa är ett sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen.
Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, träningen är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.
Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig ett par klädombyten för träning då vi kommer träna flera pass om dagen. Det finns tyvärr inga tvättmöjligheter på hotellet. Du behöver även ta med en yogamatta, skor lämpade för träning och löpning. Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med både badkläder och badhandduk. Vi rekommenderar även att du har med dig din egen vattenflaska. En mer utförlig packlista kommer nämnare avresa.
Boende
-
Universal Hotel Romántica
Vi bor i den charmiga byn Colònia de Sant Jordi, en plats där lugnet möter det genuina Mallorca. Från början en liten fiskeby, idag en älskad semesterort där mallorkiner själva gärna tillbringar sina lediga dagar. Här råder en avslappnad och välkomnande atmosfär med små kaféer, restauranger och butiker längs den vackra strandpromenaden.
Området bjuder på naturskön miljö med turkost vatten, saltfält och skyddade naturområden som inbjuder till både morgonpromenader och stilla kvällsstunder vid havet. Bara en kort promenad från vårt hotell ligger Es Trenc – Mallorcas mest berömda strand – med sitt kristallklara vatten och mjuka, ljusa sand. En plats som känns nästan karibisk, men med den där lugna, medelhavska själen som gör Colònia de Sant Jordi så speciell.
Universal Hotel Romántica – där havet möter himlen!
Det nyrenoverade 4-stjärniga Universal Hotel Romántica ligger bara några steg från den magiska stranden Es Trenc i charmiga Colònia de Sant Jordi. Här bor vi i ljusa, inbjudande rum med balkong och havsutsikt – där du vaknar till vågornas stilla rytm och avslutar dagen med en solnedgång över Medelhavet.
Mellan träningspassen väntar stunder av total avkoppling: ta ett dopp i poolen, njut av solen på stranden eller låt kroppen vila i det turkosa havet. På hotellet finns två pooler, gym, restauranger och en takbar med panoramavy över kusten – den perfekta platsen för en kvällsdrink i solnedgången.
-
Program
Program
Träningsvecka Mallorca är en träningsresa för dig som vill kombinera varma, härliga dagar för återhämtning med inspirerande träningspass där alla kan vara med på sina villkor - i gymmet, crossfitytan, på stranden, naturreservatet och vid havet. Här svettas och utmanas vi med stor stor variation och alltid med ett leende på läpparna. På kvällarna avrundar vi dagen med gemensam middag i hotellets restaurang. För den som vill finns utrymme att ta en taxi in till Palma för shopping och sightseeing.
Programmet nedan är preliminärt och kommer att specificeras mer närmre inpå resan.
Dag 1
- Avresa Arlanda
- Landar på Palmas flygplats, transfer till hotellet, incheckning
- Introduktion, presentation och träning
- Gemensam välkomstdrink och middag på hotellet
Dag 2
- Morgonogg och rörlighet
- Frukost
- Träningspass vid havet
- Lunch och egentid
- Core och yoga nidra
- Gemensam middag på hotellet
Dag 3
- Powerwalk & yoga
- Frukost
- Pass på utegym/box nära hotellet
- Lunch och egentid
- Löpcoaching
- Gemensam middag på byn
Dag 4
- Powerwalk & yoga
- Frukost
- Pass på utegym/box nära hotellet
- Lunch och egentid
- Löpcoaching
- Gemensam middag på hotellet
Dag 5
- Morgonjogg och rörlighet
- Frukost
- Träningspass vid havet
- Lunch och egentid
- Yin yoga & yoga nidra
- Gemensam avskedsdrink och middag på hotellet
Dag 6
- Power walk & yoga
- Frukost
- Grande final workout
- Utcheckning
- Transfer mot flygplatsen
- Flyg hem
Vi reserverar oss för ändringar i programmet.
Coach
-
Ida Rautila
PT, kostrådgivare & yogalärare
Ida har jobbat med hälsa och träning i mer än 20 år och brinner för att guida och coacha individer till en hälsosam och hållbar vardag. Hon driver eget företag och föreläser samt coachar inom livsstil och hälsa. Hon är utbildad hälsovetare, PT, kostrådgivare, yinyogalärare och mindfulnessinstruktör. Ida har en enorm bredd inom träning och brinner för variation och leder alltifrån högintensiva fyspass till återhämtande yinyogapass.
"Balansen mellan prestation och återhämtning är nyckeln – att våga pusha sig själv när det behövs, men också ge tid för vila och återhämtning för att må bra på lång sikt".
Läs mer om Ida på idarautila.se eller följ henne på LinkedIn.
Väderkalender
Relaterade resor
-
Italien Toscana Wellness Week
Wellness i Toscana med Shirin och Magnus! Följ med till Riva del Sole för en vecka fylld av träning, yoga, vandring och avkoppling vid havet. Vi njuter av italienska smaker, provar lokala viner och fyller på med ny energi, glädje och livslust i hjärtat av Toscana. Det här är en komplett resa för dig som vill komma bort, hitta tillbaka till dig själv och möta nya människor i en inspirerande miljö vid havet.
7 dagar från 21 950 SEK -
Italien Sardinien Yoga- och Pilatesretreat
Följ med på en italiensk drömresa till Sardinien med yoga och pilates i fokus! Tillsammans med erfarna Miriam Morgenstern njuter vi av dagar fyllda av rörelse, stillhet och gemenskap i en oas mellan hav och grönska. En resa för kropp, sinne och själ – där du får landa, återhämta dig och möta sommaren på riktigt!
6 dagar från 23 450 SEK -
Cypern Cypern Power Weekend
Välkomna på en oförglömlig träningsresa med Sabina Dufberg till soliga Cypern och välutrustade Titan Fitness Boot Camp! Träna, svettas och återhämta dig under en långhelg med styrka, kondition, strandträning, hike och lekfulla utmaningar – allt i härlig gemenskap och med tid för återhämtning. Följ med för en riktig energiboost och kom hem starkare än någonsin!
5 dagar från 17 450 SEK
