Santa Teresa Yogaretreat Costa Rica Livets yogaresa med surf, återhämtning och naturupplevelser

Välkommen att följa med vår mycket uppskattade yogalärare Siiri Soveri på livets resa till yogameckat Santa Teresa i Costa Rica. Ett av världens mest hisnande vackra destinationer där djungeln möter den vilda, vita och orörda stranden. Den ultimata resan för dig som vill uppleva, utvecklas och stressa ner. En resa du sent kommer glömma med yoga, surf, vegetarisk mat och maximal återhämtning.

Fokus är ett grundande yogaretreat med daglig meditation och dynamisk vinyasa yoga. Under veckan blir det även varierande teknikklasser, lugnande yin yoga och djupt återhämtande yoga nidra (yogisk sömn).  Du kommer även få ta del av insikter i hur du kan applicera den yogiska filosofins grundläggande byggstenar tillsammans med lärdomar ur hjärnforskning för en mer harmonisk och stresstålig vardag. Med dig hem får du verktyg för hållbar balans i livet.

Santa Teresa erbjuder fantastiska stränder, solnedgångar, restauranger och caféer, magiska surfmöjligheter, ridning och ett överflöd av orörd natur att utforska.

För den som vill finns tillval av surflektioner där man lär sig rida på de varma vågorna. 

Resan är för alla oavsett om du precis börjat eller redan har en etablerad praktik.

Boka nu med vår Boka Tidigt-rabatt tom 7 september. Använd kampanjkod BOKATIDIGT vid bokning.

Resans höjdpunkter

  • Magiska Costa Rica
  • Yoga i vacker tropisk natur
  • D-vitaminkick i vintermörkret
  • Surfa de varma vågorna i Stilla Havet
  • Njut av den lokala goda maten
  • En paus från vardagen

Avgångar

5 – 12 feb 2025

Egen transport

21 550 SEK Boka resa

OBS! på denna resa ingår inte flyg. För mer information om att boka flyg och hur man bäst tar sig till hotellet, se nedan under övrigt. 

Ingår i resan

  • Boende del i dubbelrum 7 nätter på Horizon Hotel Santa Teresa
  • Frukost alla dagar och 2 middagar exkl. dryck
  • Fri tillgång till mineralvatten
  • Alla yogaklasser med Siiri enligt programmet
  • Klimatinvestering
  • Fri tid för egna utflykter

Tillval: 

  • Enkelrumstillägg 7 nätter: 3 500 kr
  • Surflektioner, paket med 3 lektioner: 2 300 kr

Tillkommer: 

  • Luncher och resterande middagar samt annan måltidsdryck än vatten
  • Yogaklasser med hotellets instruktörer (bokas på plats)
  • Spa och massagebehandlingar
  • Utflykter
  • Dricks 

Övrigt

Viktigt! 

  • Boka inte ditt flyg innan avgången är garanterad. Vi kommer att meddela er när vi har tillräckligt många bokningar för att kunna genomföra resan.
  • Alternativt boka bara flyg som kan avbokas om resan inte skulle bli av.
  • Kontrollera att ditt pass är giltigt i 6 månader efter hemkomstdatum 
  • Kolla om du behöver fylla på vaccinationer i god tid inför din avresa
  • För transfer från flyg till hotell läs mer på hotellets hemsida HITTA HIT

Inför resan

Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla kan följa med på denna resa. Yogan anpassas efter gruppen så att alla kan vara med. Resans upplägg lämpar sig även till dig som vill surfa och se mer av Costa Rica och göra utflykter på egen hand

Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en yogaresa själv är ett härligt sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen!

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, yogan är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.

Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig många klädombyten för yoga. Ett par gymnastikskor lämpade för eventuella utflykter. Sommarkläder, solskydd och ombyte till kvällen. Yogamattor finns att låna men ta med din egen om du vill. En mer utförlig packlista kommer närmare avresan. 

Boende

  • Horizon Santa Teresa Hotel & Yoga Center

    Inbäddat i lummiga tropiska trädgårdar på en kulle ovanför Santa Teresa, ligger charmiga Hotel Horizon. Här kan man se, höra, dofta och känna Stilla Havets närvaro från skymning till gryning.

    Njut av de magiska solnedgångarna från hotellets yogadäck, restaurang, pool och rummens balkonger. I den vegetariska restaurangen serveras ekologisk frukost och lunch. 

    Rummen har lite olika utformning, men alla erbjuder en genuin och charmig inredning med väl genomtänkta detaljer. Samtliga stugor har kök, luftkonditionering och tillgång till WIFI.

    På hotellets högsta punkt hittar du vårt yogadäck, med fantastisk panoramautsikt över havet, Santa Teresa och Malpais. Hotellet har även en pool och ligger ca fem minuters promenad från Santa Teresa-stranden. 

Preliminärt program

På detta retreat vaknar och samlas vi i tystnad. Vi mediterar till ljuden och den otroliga utsikten av djungeln och havet medan solen stiger. Dagarna fylls av dynamisk vinyasa yoga, uppmjukande soft flow, balanserande yin och återhämtande Yoga Nidra. Vi varvar dagarna med teknikklasser och en må-bra föreläsning där vi fokuserar på byggstenar från både yogafilosofin och hjärnforskning för ett bättre välmående och ett mer harmoniskt liv. Den ultimata resan för mer eller mindre stressade själar som vill ta en paus, stressa ner och samla verktyg som även kan appliceras när man väl åkt hem igen.

En av världens vackraste vita orörda stränder ligger bara ett stenkast ifrån och det finns allt från surf, ridning, härliga restauranger till häpnadsväckande natur och djungelliv att upptäcka. Du bestämmer hur aktiv du vill vara och det finns även gott om tid att koppla av och njuta av egentid och spabehandlingar. Yogan passar alla nivåer och inga förkunskaper krävs.

 

Preliminärt dagsprogram

Kl. 7:30 - Morning practice med tystnad, meditation & dynamisk yoga vinyasa
Kl. 9:30 - Frukost
Kl. 15:00 - Teknikklass/ föreläsning eller egen tid (varannan dag)
Kl. 18:30 – Evening practice med soft flow, yin yoga och yoga nidra.
Kl. 20:00 - Middag


Program Costa Rica

Dag 1 (5 feb)
•    Kl. 15:00 - Välkomstmöte, genomgång och rundvandring
•    Kl. 18:30 – Dynamisk Yoga Vinyasa
•    Kl. 20.00 – Gemensam middag på restaurang Katana

Dag 2 (6 feb)
•    Kl. 07:30 – Tystnad, meditation och Dynamisk Yoga Vinyasa
•    Kl. 09:30 – Frukost
•    Kl. 15:00 - Teknikklass
•    Kl. 18:30 – Soft Flow Yoga, Yin och Nidra
•    Kl. 20.00 – Middag 

Dag 3 (7 feb)
•    Kl. 07:30 – Tystnad, meditation och Dynamisk Yoga Vinyasa
•    Kl. 09:30 – Frukost
•    Kl. 18:30 – Soft Flow Yoga, Yin och Nidra
•    Kl. 20.00 – Middag 

Dag 4 (8 feb)
•    Kl. 07:30 – Tystnad, meditation och Dynamisk Yoga Vinyasa
•    Kl. 09:30 – Frukost
•    Kl. 15:00 - Föreläsning
•    Kl. 18:30 – Soft Flow Yoga, Yin och Nidra
•    Kl. 20.00 – Middag 

Dag 5 (9 feb)
•    Kl. 07:30 – Tystnad, meditation och Dynamisk Yoga Vinyasa
•    Kl. 09:30 – Frukost
•    Kl. 18:30 – Soft Flow Yoga, Yin och Nidra
•    Kl. 20.00 – Middag

Dag 6 (10 feb)
•    Kl. 07:30 – Tystnad, meditation och Dynamisk Yoga Vinyasa
•    Kl. 09:30 – Frukost
•    Kl. 15:00 - Teknikklass
•    Kl. 18:30 – Soft Flow Yoga, Yin och Nidra
•    Kl. 20.00 – Middag 

Dag 7 (11 feb)
•    Kl. 07:30 – Tystnad, meditation och Dynamisk Yoga Vinyasa
•    Kl. 09:30 – Frukost
•    Kl. 18:30 – Soft Flow Yoga, Yin och Nidra
•    Kl. 20.00 – Gemensam middag på restaurang Banana Beach

Dag 8 (12 feb)
•    Kl. 07:30 – Tystnad, meditation och Dynamisk Yoga Vinyasa
•    Kl. 09:30 – Frukost och utcheckning

 

Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.

Coach

  • Siiri Soveri

    Yogalärare

    Något av det mest givande Siiri vet är att bidra till andras utveckling och välmående. Hennes bakgrund inom den ofta stressiga affärsvärlden är en av anledningarna till varför hon vid sidan om sitt heltidsjobb även jobbar som både yogalärare och coach. För henne skapar yogapraktiken ett utrymme att komma närmare sig själv, både fysiskt och mentalt vilket är en grundförutsättning för att skapa styrka, smidighet och kontroll. Hennes mål är att skapa ett lekfullt, nyfiket och dedikerat utrymme för så väl nybörjare som erfarna yogisar. Under passen får du chansen att utmana dig fysiskt, utan att någonsin känna att det är ett måste om det inte känns bra i stunden. De som blivit coachade av Siiri beskriver henne som lyhörd och målinriktad. Ett bollplank som hjälper dig att nå dina mål både i arbetslivet och privat. En riktig inspiratör som alltid har ett leende på läpparna.


    Foto: Jassu Dammert 

Väderkalender

Relaterade resor

  • Spanien Mallorca

    Upplev Mallorcas praktfulla natur och Palmas pulserande stadsliv under en lång-weekend med varierande träning och återhämtning. Vi yogar, tränar och vandrar med vår coach och f.d Mallorcabo Shirin Djavidi. Hon hälsar att det blir allt från trappträning till Urban training och strandfys.

    Kommande resa

  • NepalSingelresa Nepal Vandring

    Himalayamassivet och rosaskimrande rhododendronskogar i kontrast till den blå himlen möter oss då vi under fjorton resdagar upptäcker Nepal. Resan går både till en av Himalayas vackraste vandringsleder, Annapurna Panorama, samt till Nagarkots gröna landskap.

    15 dagar från 43 500 SEK

  • ItalienYoga & Vandra Cervinia Yoga och vandring

    Drömresan för dig som vill kombinera yoga med vacker vandring, mat, vin och spektakulära vyer. Med oss får du uppleva några av de vackraste platserna och mest idylliska byarna till fots, bo högklassigt och njuta daglig yoga.

    Kommande resa