Toscana Power week Italien Power week i Toscana
Följ med till härliga Riva del Sole i Toscana på en unik och inspirerande träningsresa. På denna resa är fokus hård och rolig träning och att njuta av livets goda. Det bästa av två världar om du frågar oss.
Våra fantastiska coacher Sabina Dalfjäll-Vassiliou och Rickard Nordstrand bjuder på utmanade, roliga och utvecklade träningspass inom allt från lättare rörlighetsträning, skön löpning, intensiv thaiboxning, viktig fys och cardio till endorfinhöjande dans. Det här är den perfekta resan för dig som vill rivstarta våren med hållbar och motiverande träning och få en semester med träningsvärk helt enkelt.
Det blir ett varierande program med välgörande träning, vacker vandring, smakrik vinprovning och inspirerande föreläsningar. En komplett resa för dig som vill komma bort från vardag och stress och komma hem påfylld med ny energi.
I Toscana äter vi fantastiskt god mat tillsammans med lokala viner för den som vill. Vi bor endast ett stenkast från stranden och omges av det som räknas som ett av de vackraste landskapen i Italien.
Varmt välkomna att följa med på denna unika och fulländade power week!
Resans höjdpunkter
- Våra proffsiga coacher
- Ljuvliga Italien och Riva del Sole
- Tuff träning
- Intressanta föreläsningar
- Härligt spa
- Fantastisk gemenskap
Avgångar
Önskar ni flyga från annan flygplats eller boka resan utan flyg? Läs mer här.
Ingår i resan
- Flyg t/r Stockholm/Arlanda - Rom
- Flygskatter
- Transfer t/r flygplatsen i Rom
- Del i dubbelrum 5 nätter
- Fem frukostar och tre middagar exkl. dryck
- En vinprovning med middag
- Välkomstdrink och farewelldrink
- Vandring
- All träning enligt programmet
-
Fri entré till Spa-området
- 2 Föreläsningar/workshops
- Klimatinvestering
Övrigt
Tillval:
- Enkelrumstillägg: 1 600 kr
Tillval som kan bokas och betalas på plats:
- Spabehandlingar
- Cykeluthyrning
Tillkommer:
- Luncher
- En middag på egen bekostnad i byn eller på hotellet
Transfer i restid från flygplats till hotellet ca 2,5 timmar.
Inför resan
Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa oavsett nivå. Träningen kommer huvudsakligen att ske utomhus med kroppen som motstånd. Detta gör att både du som vill komma igång med träningen och du som vill få ny inspiration kommer att få ut massor av veckan. Det blir en bra variation av olika typer av pass. Vandringen är en lättare vandring där ett par stabila vandringsskor eller gymnastikskor behövs.
Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en sådan här resa själv är ett fantastiskt sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen!
Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, träningen är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.
Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig flera klädombyten för träning då vi kommer träna flera pass om dagen. Du behöver även ta med 1-2 par skor lämpade för träning och vandring, en skrivbok och penna, och en liten ryggsäck till vandringen. Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med badkläder. Vi rekommenderar även att du har med dig din egen vattenflaska.
Boende
-
Riva del Sole
På sextiotalet grundades Riva del Sole som semesterby för svenska fackföreningar och än idag har hotellet en stark koppling till Sverige. Här hittar du den optimala kombinationen av modernt fyrstjärnigt hotell och strandresort med poolområden, strandbarer, träningsfaciliteter och restauranger i toppklass. Riva del Sole ligger i framkant även vad gäller miljö och hållbarhet - många steg har tagits för att minimera koldioxidavtrycket.
Vi bor i smakfullt inredda och moderna dubbelrum med bekväma sängar och snabb wifi. Varje rum har egna parasoll och solstolar på hotellets privatstrand, ett stenkast bort. På hotellet finns även ett härligt spa där du har möjlighet att boka olika typer av massage och skönhetsbehandlingar.
I anslutning till resorten finns tennisbanor, en supermarket, pizzeria, apotek och cykeluthyrning. Det är en promenad eller cykeltur på omkring 2,5 km till närmsta samhälle som heter Castiglione della Pescaia.
-
Program
På denna resa varvar vi utmanade träning inom thaiboxning, styrka, rörlighet med fys och dans där hela kroppen är i fokus. Vi får även möjlighet att ta del av våra coachers gedigna kunskap och erfarenhet i form av föreläsningar och individuella PT stunder för dem som vill. Nedan ser du ett preliminärt program med reservation för ändringar.
Dag 1
- Ankomst och incheckning
- Lunch och egentid
- Introduktion och gemensamt första träningspass med Sabina och Rickard
- Gemensam aperitivo och middag på hotellet
Dag 2
- Rörlighetsträning på stranden samt löpning eller powerwalk
- Frukost
- Cirkelträning med Sabina
- Kampsportfys md Rickard
- Lunch/egentid
- Egenkroppsträning med Rickard
- HiiT med Sabina
- Föreläsning med Rickard
- Gemensam middag på hotellet
Dag 3
- Rörlighetsträning på stranden samt löpning eller powerwalk
- Frukost
- Thaiboxfys med Rickard
- WooD med Sabina
- Lunch och egentid
- House Dance med Sabina
- Pool Power med Richard
- Vinprovning och gemensam middag på vingård (transfer t/r)
Dag 4
- Rörlighetsträning på stranden samt löpning eller powerwalk
- Frukost
- Gemensam vandring med picknick
- Egentid
- Föreläsning/workshop med Sabina
- Middag i byn Castiglione till självkostnadpris
Dag 5
- Rörlighetsträning på stranden samt löpning eller powerwalk
- Frukost
- Thaiboxfys med Rickard
- Cirkelträning med Sabina
- Lunch och egentid
- Avslutning och gemensamt sista träningspass med Sabina och Rickard
- Gemensam aperitivo, middag och avslutning på hotellet
Dag 6
- Frukost och tidig avfärd mot flygplatsen
Coacher
-
Sabina Vassiliou
Gruppintsruktör, Yrkesdansare, Koreograf och PT
Sabina har lång och bred erfarenhet inom dans, träning, koreografi och PT. Hon började dansa redan som 4-åring och vidareutbildade sig på London Contemporary Dance School och Balettakademin. Sedan dess har hon turnerat som bakrgrundsdansare för bl a Erik Saade, Danny Saucedo och Ricky Martin. Vid sidan av sin egna karriär har hon undervisat dans både i grupp och individuellt. Efter en knäskada skolade hon om sig på The Academy till PT och Gruppträningsinstruktör och började coacha atleter i hållbar träning. Hon har även medverkat i Biggest Loser. Idag jobbar hon främst som PT inom kampfys och dans. Glädjen i att få hjälpa andra driver och motiverar henne att hela tiden utvecklas och anta nya utmaningar.
www.sabinadalfjall.com
-
Rickard Nordstrand
Thaiboxare, föreläsare, stuntman och PT
Rickard har tävlat i thaiboxning sedan 17 års ålder. År 2004 vann han VM i Thailand och 2009 blev han World Champion i Stockholm. Idag jobbar han som instruktör i thaiboxning, entreprenör och är engagerad i Goodsport, en stiftelse som främjar integrerande och utvecklande ungdomssport. Han jobbar även som stuntman och har bland annat varit med i Game of Thrones. Som PT och instruktör har Rickard som målsättning att bygga motivation och hälsosammare livsstil. När träningsrutinerna och glädjen sitter kommer muskler och den fysiska formen på köpet menar han. Richards träningspass är varierande, roliga och utmanade och man kommer därifrån fylld med energi.
www.rickardnordstrand.nu
Väderkalender
Relaterade resor
-
Italien Amalfikusten Vandring och yoga
Amalfikusten bjuder på storslagna vyer, dramatisk natur och härliga vandringsleder. En magisk plats för energigivande yoga och meditation och perfekt att utgå ifrån för att uppleva den magiskt vackra kusten med spektakulära vandringar. Vi börjar med yoga och avslutar dagarna med middag på lokala agriturismos.
Kommande resa -
Italien Toscana Wellness retreat
Följ med till härliga Riva del Sole på ett unikt och inspirerande Wellness-retreat för kropp och själ tillsammans med våra erfarna och härliga coacher Gabriella Picano och Siiri Soveri. Det här är den ultimata må-bra resan för dig som behöver en nystart och som vill må bra inifrån och ut.
6 dagar från 15 900 SEK -
Spanien Mallorca Training Week
Välkomna att följa med oss till fantastiska Mallorca med våra inspirerande coacher Magnus Hagström och Shirin Djavidi. De står för ett stort utbud av roliga, tuffa och svettiga träningspass och härliga yogaklasser. Veckan fylls även av utflykter, vandring och en kväll i Palma.
7 dagar från 16 100 SEK
