#3: Träning, lycka och hållbara hälsotrenden med Sabina Dufberg

I det här avsnittet av Hälsoresan möter vi Sabina Dufberg – träningsprofil, coach och expert på hälsa med över 30 års erfarenhet. Sabina har guidat människor genom träning, kost och mental utveckling sedan tonåren, och har en unik förmåga att förena fysisk styrka med inre balans. I samtalet  delar hon med sig av sin resa, sin filosofi och hur hon ser på hälsa i dag – långt bortom snabba lösningar och perfekta träningsprogram.

Vi pratar om hur träningstrender förändras över tid och varför det viktigaste inte är hur du tränar, utan varför. Sabina lyfter hur vår syn på prestation ibland kan stå i vägen för ett mer hållbart förhållningssätt till kroppen, och varför glädje, vardagsrörelse och återhämtning är lika viktiga pusselbitar som tunga vikter eller hög puls.

Samtalet rör sig också kring kost, energibalans och kroppens behov i olika faser av livet. Vi landar i vikten av att lyssna på sig själv, hitta sitt eget "lagom" och att bygga rutiner som håller över tid – både fysiskt och mentalt. Sabina delar sina tankar om infraröd bastu, kallbad, morgonrutiner och varför det inte finns en universallösning, utan att varje persons hälsoresa måste få se olika ut.

Det här är ett avsnitt för dig som vill förstå din kropp bättre, hitta motivationen bortom kortsiktiga mål och få nya perspektiv på vad träning och hälsa faktiskt handlar om.

  • Italien Sabina Dufberg - Power Week i Toscana

    Följ med till härliga Riva del Sole på en unik och inspirerande träningsresa. Här är fokus hård träning och att njuta av livets goda. Våra fantastisk coach Sabina Dufberg bjuder på utmanade, roliga och utvecklade träningspass i vackra Toscana. 

    6 dagar från 19 950 SEK

  • Spanien Sabina Dufberg Training Camp La Gomera

    Följ med på en exklusiv träningsresa till soliga La Gomera med supercoachen Sabina Dufberg! Den spektakulära och natursköna ön La Gomera, näst minst av Kanarieöarna, är en av de bäst bevarade hemligheterna i Atlanten. Här väntar ett milt och behagligt klimat året runt, perfekt för dig som älskar träning och äventyr.

    Kommande resa