Träningsresa till Toscana | Go Active Travel

Toscana Italien Wellness-retreat för kropp och själ i Toscana

Följ med till härliga Riva del Sole i Toscana på ett unikt och inspirerande Wellness-retreat för kropp och själ tillsammans med våra erfarna och superhärliga coacher Gabriella Picano och Siiri Soveri. Det här är den ultimata må-bra resan för dig som behöver en nystart och som vill må bra inifrån och ut. Dagarna fylls av energigivande träning, coaching, yoga och upplevelser som stärker och utvecklar. Det blir ett varierande program med välgörande styrke- och konditionspass, flödande yoga och vandring som varvas med meditation, reflektionsstunder och coachning. En komplett resa för dig som vill komma bort för att hitta tillbaka till dig själv och möta nya människor i en inspirerande miljö på den Toscanska kusten.

Varmt välkomna att följa med på detta unika och fulländade Wellness-retreat!

Toscanas bästa

  • Våra proffsiga coacher
  • Ljuvliga Italien
  • Trivsamma Riva del Sole
  • Träning
  • yoga och vandring
  • Meditation och coaching
  • Inspirerande föreläsningar

Avgångar

28 apr – 3 maj 2023

Stockholm Arlanda

Stockholm Arlanda - Rom 28 april 06:05 - 09.15
Rom - Stockholm Arlanda 3 maj 11:30 - 14.40
14 990 SEK 5+ platser kvar Boka resa

Egen transport

13 290 SEK 5+ platser kvar Boka resa

Samtliga flygtider är lokala. Reservation för tidtabellsändringar.

Transfer i restid från flygplats till hotellet ca 2 tim 30 min.

Vid önskemål om avresa från annan flygplats, kontakta oss för individuella flyglösningar. Oftast innebär det ett flygtillägg. Flyget måste ankomma i god tid innan huvudgruppen landar och hemresan måste ske efter huvudgruppens avgång, för att man ska kunna åka med vår busstransfer. 

Vill ni ta er till resmålet på egen hand kan vi i de flesta fall erbjuda ett flygavdrag. Kontakta oss för exakt information för just det avresedatum ni önskar. 

Ingår i resan

  • Flyg t/r Stockholm/Arlanda - Rom
  • Flygskatter
  • Transfer t/r flygplatsen i Rom
  • Del i dubbelrum 5 nätter
  • Halvpension: frukost och middag exkl. dryck
  • Välkomstdrink, dagligt mellanmål och farewelldrink
  • Vandring med picknick
  • All träning och yoga enligt programmet
  • Coaching och föreläsningar
  • 110% CO2-kompensation, det innebär att hela din resa är klimatkompenserad, inkl. alla transporter, boende & mat. 

Övrigt

Tillval:

  • Enkelrumstillägg: 1 600 kr

Tillval som kan bokas och betalas på plats: 

  • Spa behandlingar
  • Cykeluthyrning

Inför resan

Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
Alla är välkomna att delta på denna resa oavsett nivå. Träningen och yogan kommer huvudsakligen att ske utomhus med kroppen som motstånd. Detta gör att både du som vill komma igång med träningen och yoga och du som vill få ny inspiration kommer att få ut massor av veckan. Det blir en bra variation av olika typer av pass, samt meditation och coaching. Vandringen är en lättare vandring där ett par stabila vandringsskor eller gymnastikskor behövs.

Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en sådan här resa själv är ett fantastiskt sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen!

Jag vill åka tillsammans med en vän, men vi är på olika nivåer. Kan vi åka tillsammans ändå?
Självklart! Det spelar ingen roll om ni är på olika nivåer, träningen är anpassad så att alla kan vara med efter sina egna förutsättningar.

Vad behöver jag ha med mig?
Du behöver ha med dig ett par klädombyten för träning då vi kommer träna flera pass om dagen. Du behöver även ta med 1-2 par skor lämpade för träning och vandring Eftersom det finns en pool på hotellet och vi har nära till havet bör du givetvis ta med badkläder. Vi rekommenderar även att du har med dig din egen vattenflaska.

Boende

  • Riva del Sole

    Följ med till sagolikt vackra Toscana med sina gröna kullar, solrosfält och charmiga gårdshus med läcker patina. I Toscana äter vi fantastiskt god mat tillsammans med lokala viner. Vi bor endast ett stenkast från stranden och omges av det som räknas som ett av de vackraste landskapen i Italien.

    Vi bor på fridfulla Riva del Sole Resort & Spa, ett 4-stjärnigt hotell beläget vid kusten i Maremma. Från hotellet ser vi den rogivande pinjeskogen och den milslånga sandstranden. Här finns alla förutsättningar för härlig utomhusträning och avkoppling.

    Vi bor i klassiska dubbel- eller enkelrum som alla är utrustade med AC. På hotellet finns ett härligt spa där du har möjlighet att boka olika typer av massage och skönhetsbehandlingar. Det finns också en stor utomhuspool där du kan njuta av ett dopp.

    Här finns tennisbanor, en supermarket, pizzeria, apotek och cykeluthyrning. Det är en promenad eller cykeltur på omkring 2,5 km till närmsta samhälle som heter Castiglione della Pescaia. Det är en otroligt mysig liten "stad" som många svenskar älskar med stränder och strandpromenad, mysiga restauranger och caféer samt småbutiker. Vill ta en promenad hit går det alldeles utmärkt.

Program

På denna resa varvar vi träning, styrka, rörlighet och fys med yoga och meditation där hela kroppen är i fokus. Vi får även möjlighet att ta del av våra coachers gedigna kunskap och erfarenhet i form av föreläsningar och individuella coachningssamtal för dem som vill. Nedan ser du ett preliminärt program (reservation för ändringar). 

Dag 1

  • Ankomst och incheckning
  • Lunch 
  • Träning, yoga och meditation med Siiri och Gabriella
  • Gemensam aperitivo och middag

Dag 2

  • Morgonyoga med Siiri
  • Frukost
  • Cirkelfys med Gabriella
  • Lunch 
  • Föreläsning: WORKIN, inklusive coaching i grupp och reflektion med Siiri och Gabriella
  • Yoga med Gabriella
  • Gemensam middag

Dag 3

  • Morgonyoga med Gabriella
  • Frukost
  • Gemensam vandring med picknick
  • Egen tid och/eller individuella coachningssamtal med Siiri (detta bokas in under första dagen) 
  • Styrka och Core med Gabriella
  • Yoga och meditation med Siiri
  • Gemensam middag

Dag 4

  • Morgonyoga med Siiri
  • Frukost
  • Individuella coachningssamtal med Siiri
  • Meditation för dem som inte har samtal
  • Lunch på egen hand
  • HiiT med Gabriella
  • Gemensam aperitivo och middag och avslutning

Dag 5

  • Avslutande morgonyoga med Siiri och Gabriella
  • Frukost och avfärd hemåt

Coacher

  • Gabriella Picano

    Träningscoach och yogalärare

    Gabriella brinner för välmående i kropp och själ. Med sin bakgrund som personlig tränare, yogalärare och mindfulnesscoach skapar hon träningsupplevelser som stärker deltagarna inifrån och ut. Gabriella är mån om att hennes deltagare ska hitta lekfullheten i träningen, att det kan vara utmanande utan att vara dödsallvarligt. Träning handlar om att utforska kroppens potential utan pekpinnar och under hennes meditationsklasser hjälper hon deltagarna att stanna upp i den stressiga vardagen och få djupare kontakt med både kropp och känslor. Hennes klienter brukar beskriva henne som en livscoach som verkligen ser till alla aspekter av hälsa. 


     

  • Siiri Soveri

    Yogalärare

    Något av det mest givande Siiri vet är att bidra till andras utveckling och välmående. Hennes bakgrund inom den ofta stressiga affärsvärlden är en av anledningarna till varför hon vid sidan om sitt heltidsjobb även jobbar som både yogalärare och coach. För henne skapar yogapraktiken ett utrymme att komma närmare sig själv, både fysiskt och mentalt vilket är en grundförutsättning för att skapa styrka, smidighet och kontroll. Hennes mål är att skapa ett lekfullt, nyfiket och dedikerat utrymme för så väl nybörjare som erfarna yogisar. Under passen får du chansen att utmana dig fysiskt, utan att någonsin känna att det är ett måste om det inte känns bra i stunden. De som blivit coachade av Siiri beskriver henne som lyhörd och målinriktad. Ett bollplank som hjälper dig att nå dina mål både i arbetslivet och privat. En riktig inspiratör som alltid har ett leende på läpparna.

Väderkalender

Relaterade resor

  • Spanien Mallorca

    Upptäck ett Mallorca du inte visste fanns under en oförglömlig vandring! Några vandringar tar oss upp bland de högsta topparna och andra leder oss genom mandelträd, olivlundar och charmiga byar. Boende i historiska byn Soller, som är ett populärt besöksmål.

    Kommande resa
  • Spanien Mallorca

    Upplev Mallorcas praktfulla natur och Palmas pulserande stadsliv under en lång-weekend med varierande träning och återhämtning. Vi yogar, tränar och vandrar med vår coach och f.d Mallorcabo Shirin Djavidi. Hon hälsar att det blir allt från trappträning till Urban training och strandfys.

    5 dagar från 14 490 SEK
  • Spanien Marbella

    Häng med Madeleine Vall till den legendariska träningsanläggningen Mike's Gym i Marbella. Vi lovar  en fullspäckad träningsresa med tuff och allsidig träning, gemenskap, utmaningar, sol och bad på en av de bästa träningsanläggningarna i världen!

    Kommande resa