Kranskja Gora Vandring Slovenien Kranskja Gora, Sloveniens vandringsparadis

Allt detta ingår

• Flyg från Stockholm (andra avreseorter mot pristillägg, kontakta oss) till Kapstaden tur och retur
• Svensk färdledning
• Transfers till och från flygplatsen
• Övriga transporter enligt program
• Del i dubbelrum på 4-5-stjärniga hotell 
• Frukost alla dagar
• 3 luncher och 7 middagar
• Alla yogapass/mindfulness enligt program
• Inträden till sevärdheter och museum beskrivna i programmet
• Flygskatter
• Klimatinvestering

Vad ingår inte i resans pris?

• Enkelrumstillägg: 7950 kr
• Måltider som ej nämns ovan
• Dryck 
• Fria aktiviteter på egen bekostnad, mer info på plats. 

Övrigt:

• Antal deltagare: 12

Vaccination & hälsa:

• En resa till Sydafrika kräver inga speciella vaccinationer, men man bör se över sitt grundskydd mot polio, difteri och stelkramp. Även skydd mot hepatit A (el A+B) rekommenderas. Kontakta alltid en vaccinationscentral för rådgivning. 

Pass och visum (gäller svenska medborgare):

• Passet ska vara giltigt minst 30 dagar efter utresan från Sydafrika.
• I passet behövs två tomma sidor.
• Inget visum krävs för upp till 90 dagars vistelse.

Inför resan

Vilken fysisk nivå krävs för denna resa?
På denna resa är alla välkomna att delta oavsett träningsnivå. Yogan och träningen anpassad så att alla kan vara med. För att kunna få ut så mycket som möjligt av resan rekommenderas en hyfsad grundfysik för att klara alla utflykter. 

Kan jag åka ensam?
Du kan absolut resa ensam. Att göra en aktiv resa själv är ett härligt sätt att lära känna nya människor som delar ens intressen!

Vad behöver jag ha med mig?
Yogamatta, bra stabila gymnastikskor och sol- och badkläder är några saker som behöver tas med. En mer detaljerad packlista och praktiska tips inför resan får ni ungefär två månader innan avresa.

Programöversikt: 

Dag 1 - Kapstaden
Vi landar i Kapstaden vid lunch beger vi oss direkt till Signal Hill, som ligger en kort bilresa från stadens centrum. Härifrån njuter vi av en skön bensträckare och fantastisk utsikt över staden, havet och historiska Robben Island. Vi skålar in starten på detta äventyr med ett glas utsökt Cap Classique (sydafrikanskt mousserande vin) och ett lättare tilltugg, blickar ut över den hisnande vackra vyn innan vi tar oss ut på en guidad stadssightseeing. Därefter åker vi till hotellet för incheckning och några timmars egentid. Gemensam middag intas på Gold Restaurant, en fantastisk restaurang med traditionella sydafrikanska smaker och kulturella föreställningar.

Dag 2 - Kapstaden
Dagen inleds med power walk och morgonträning, följt av en härlig frukostbuffé. Förmiddagen spenderas sedan på Oranjezicht, en underbar mat- och livsstilsmarknad, och avslutas med valfri lunch. På eftermiddagen har vi fri tid för egna upptäckter och aktiviteter, varför inte utforska de många butikerna och affärerna vid det livliga V&A Waterfront eller boka en SPA - behandling? Vi ses igen framåt sen eftermiddag för ett gemensamt yogapass. Middag intas på egen hand och kan avnjutas på en restaurang vi rekommenderar.

Dag 3 - Kapstaden
Vi väcker kroppen med en uppiggande powerwalk innan dagens träningspass. Efter frukosten  beger vi oss till Godahoppsudden för att uppleva det spektakulära kustlandskapet. Den gemensamma lunchen består av färska skaldjur på den berömda restaurangen Black Marlin. Efter lunch får du möjlighet att komma nära de afrikanska pingvinerna på Boulders Beach. Dagen fortsätter med en promenad genom den charmiga lilla byn Kalk Bay innan vi återvänder till hotellet för ett gemensamt yogapass och meditation. Middagen är valfri och intas på egen hand. 

Dag 4 - Kapstaden
Innan vi beger oss iväg på dagens äventyr startar vi dagen med power walk och träning följt av frukost.  Vi besöker sedan Philani Maternal, Child Health and Nutrition Center, grundat av den världsberömda Dr. Ingrid Le Roux. Här får vi en inblick i en annan verklighet som ger oss perspektiv på tillvaron. Därefter åker vi till Muizenberg där vi får möjlighet att testa den berömda street food-lunchen. När vi har smält maten tar vi oss till stranden för en spännande surflektion med lokala surflärare. Vi återvänder till hotellet för ett skönt yogapass med andningsövningar innan vi avslutar dagen med gemensam middag på en mysig restaurang med asiatisk fusion.

Dag 5 - Kapstaden
Power walk, yoga och en smakrik frukost, kan dagen börja bättre? Efteråt beger vi oss till Taffelberget för en guidad vandring med spektakulär utsikt över staden, lunch intas under vandringen. Kvällen avrundas med gemensam middag på den inbjudande restaurangen Between Us.

Dag 6 - Kapstaden till Paternoster
Efter morgonens power walk, träning och frukost checkar vi ut och beger oss till !Khwa ttu San Cultural & Heritage Centre, där vi deltar i en guidad tur för att lära oss om San-folkets historia och kunskaper. Efter den gemensamma lunchen på plats fortsätter vi till den pittoreska kustpärlan Paternoster. Incheckning sker på det välkomnande Gonana Guesthouse. På eftermiddagen har vi lite fri tid för sol och bad vid vårt nya boende. Dagen avslutas med en utsökt middag på De Seekat, ackompanjerad av vågornas brus. 

Dag 7 - Paternoster
Vi börjar dagen med en morgonpromenad längs med stranden följt av yoga och härlig frukostbuffé. Därefter finns tid för avkoppling vid poolen, möjlighet till valfria aktiviteter som att hyra en E-bike, paddla eller en promenad längs stranden. Före middagen håller Shirin en föreläsning inom hälsa. Kvällen avslutas med en gemensam middag (på egen bekostnad) för de som vill på Gaaitjie restaurang.

Dag 8 - Paternoster
Innan du avnjuter frukostbuffén tar vi en uppiggande morgonpromenad följt av träning tillsammans med Shirin. Sedan ger vi oss ut på en spännande havskajakstur och njuter av den vackra kustlinjen. Efter en fri eftermiddag avslutas dagen med yoga och meditation på stranden före gemensam middag på den härligt stimmiga restaurangen Noisy Oyster.

Dag 9 - Paternoster
Morgonen börjar med promenad och yoga följt av en stärkande frukostbuffé. Därefter beger vi oss till Cape Columbine för en vandring i naturens skönhet. Eftermiddagen bjuder på fritid innan dagen avslutas med en gemensam minnesvärd middag på Voorstrandt restaurang.

Dag 10 - Paternoster till Stellenbosch
Innan vi checkar ut tar vi vår dagliga morgonpromenad och ett energigivande träningspass för att väcka kropp och knopp. Efter frukosten beger vi oss till Stellenbosch och den natursköna farmen Babylonstoren. Här njuter vi av en lunch på Växthuset (på egen bekostnad), följt av ett besök på det fascinerande vinmuseet. Efter incheckning är kvällen fri för middag på en av våra rekommenderade restauranger.

Dag 11 - Stellenbosch
Dagen inleds med en lite längre yogaklass följt av en läcker frukost. Vi besöker sedan Boschendal Estate i Franschhoek för vinprovning och picknicklunch i vingårdarna. Därefter besöker vi Haute Cabrière för att prova deras Cap Classique. Dagen avrundas med meditation och en "sharing class" före resans sista gemensamma middag på The Fat Butcher.

Dag 12 - Stellenbosch
Sista dagen börjar med ett återställande morning movement-pass för att förbereda kroppen för resan hem innan vi äter en härlig sista frukost. Därefter checkar vi ut och har några fria timmar innan avfärd till flygplatsen.

Programmet är preliminärt och vi reserverar oss för eventuella ändringar.