La Gomera Yoga och träning Spanien Varierad träning på den ön gröna La Gomera

Ingår i resan

• Flyg Arlanda – Teneriffa tur och retur
• Transfer flygplats–hotell tur och retur inkl båt Teneriffa – la Gomera
• Del i dubbelrum sju nätter på fyrstjärnigt hotell
• Frukostbuffé
• Sju middagar exklusive dryck
• En lunch exklusive dryck
• Tillgång till hotellets olika poolområden
• All träning och yoga enligt programmet
• Två dagar guidade vandringar
• Transport till och från vandringar
• Svensk färdledning
• Flygskatter
• Klimatinvestering

Övrigt

• Kostnad för tennisbanor, padelbanor, massage etc.
• Enkelrumstillägg: 2 300 kr
• Tillägg superior dubbelrum (havsutsikt): på förfrågan
• Eventuell dricks tillkommer

Under denna vecka blandar v det bästa av allt, yoga, träning, vila och vandring. Vi kommer att vandra dag 4 och dag 5 tillsammans med vår andra svenska grupp och färdledare. Till den första vandringen köper vi med oss picknick och till den andra dagen ingår lunch. Övriga dagar börjar och slutar vi dagarna med träning och yoga med Shirin, hon erbjuder ett varierat och roligt program för både nybörjare och erfarna, alla kan vara med. Däremellan finns det möjlighet att spela tennis, golf, padel eller vara med på andra aktiviteter som hotellet erbjuder. Allt det bokas och bekostas på egen hand. 

På vandringsdagarna är det viktigt att tänka på de stora temperaturskillnaderna som kan förekomma då vi under veckan får uppleva flera klimatzoner och totalt olika miljöer. Packa därför ner en extra tröja eller jacka i ryggsäcken. 

Läs gärna mer om vandring och utrustning här:
Vandringsinformation  
Utrustningslista för vandring

Preliminärt dagsprogram

Dag 1 Ankomst

Vi flyger till Teneriffa och tar sedan båten över till La Gomera för vidare busstransfer till vårt hotell.
Incheckning och gemensam middag. 

Dag 2, 3, 5 och 6 - ungefärligt dagsprogram

• Power walk och yoga
• Frukost
• Träning i olika former
• Lunch och egentid för padel, golf, tennis, sol, bad eller andra aktiviteter
• Träning, yoga, föreläsning eller meditation
• Gemensam middag

Dag 4 – Vandring i Molnskogen – El Cedro och Alto Garajonay

Vårt första mål idag är öns högsta topp, Alto de Garajonay som reser sig 1 487 meter över havet. Vandringen till toppen är lätt och därför också välbesökt. Klara dagar har vi en fin utsikt över flera toppar och de andra Kanarieöarna. Efter toppbestigningen går leden ner i en av världens äldsta regnskogar, El Cedro. Den höga luftfuktigheten gör området mycket frodigt och vi möter botaniska och etnografiska skatter. Vi ser växter som ljungträd, atlantisk pors och laurisilva. Särskilt utmärkande är många olika typer av träd som är vanliga i Garajonay, till exempel mahognyträd, lagerträd och lindar. Leden slutar vid ån Cedro med ett 150 meter högt vattenfall som året runt fyller dammarna i jordbruksdalen Hermigua.

300 m stigning och 550 m utför. 4-5 timmars vandring

Dag 7 –  Vandring i ”Trollskogen” Las Creces och Valle Gran Rey

Veckans sista vandring startar i den lilla byn El Cercado som är känd för sin keramiktillverkning. Här tillverkas keramik efter gammal tradition, dvs utan drejskiva. Vi vandrar ner i en dalgång där vi får fantastisk utsikt över den inre delen av Valle Gran Rey, La Gomeras största och vidaste dalgång. Området Las Creces bjuder på en spännande vandring med stora, urgamla lagerträd som är dramatiskt dekorerade med mossa. Leden fortsätter över på den norra sidan genom denna dramatiska skog och bjuder på flera vackra utkikspunkter. Nere vid havet i Valle Gran Rey äter vi en välsmakande lunch. Middagen på hotellet sista  kvällen blir en fin avslutning på denna vandringsvecka.

250 m stigning och 300 m utför. Ca 3-4  timmar.

Dag 8 – Hemresa

Båten lämnar La Gomera efter frukost och utcheckning och tar oss till Teneriffa där vi byter till flyget hem mot Sverige. 

Observera att ordning och program kan ändras pga av väder och dylikt